Réussir sa perte de poids

Patricia KLOBCAR

Tu es une femme, et tu veux perdre du poids. Dans ce podcast , je te parle de perte de poids, relation avec son alimentation, relation avec son corps, épanouissement personnel, développement personnel. Je suis Patricia KLOBCAR, Diététicienne Nutritionniste, spécialiste de la perte de poids. J’aide les femmes à perdre du poids en construisant un équilibre qui leur ressemblent sans frustration, ni privation. Pour qu’elles se sentent enfin belle et épanouie dans leur corps. Bienvenue dans ton podcast perte de poids. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 1d ago

    Retour aux bases de l'alimentation - Podcast perte de poids n°137

    Dans cet épisode, je te parle d’un thème essentiel : les fondamentaux de l’alimentation équilibrée pour ta perte de poids, sans te perdre dans les injonctions “j’ai le droit / j’ai pas le droit”. C’est un sujet clé, parce qu’il a un impact majeur sur tes résultats, ta santé et ta capacité à arrêter de te prendre la tête avec la nourriture. Je vais te partager 4 clés indispensables pour revenir au bon sens, construire une assiette équilibrée et faire des choix cohérents avec ton objectif. ✨ Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi la surinformation te fait perdre le bon sens (et comment revenir à la simplicité)La base universelle de l’assiette équilibrée : féculents + protéines + légumes/fruits + bonnes matières grassesPourquoi plus tu manges “brut”, plus ton corps te dit merci (et plus tu avances vers ton objectif)Comment arrêter de croire que ton alimentation culturelle (antillaise, africaine, marocaine…) t’empêche de manger équilibré. Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre le contrôle de ton alimentation, retrouver une relation plus simple avec la nourriture, et avancer vers une perte de poids durable sans régimes extrêmes, ni culpabilité. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 📖 Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : Lien du Amazonhttps://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Retour aux bases de l'alimentation - Podcast perte de poids n°137

  2. Aug 3

    Apprends à apprivoiser la peur du vides - Podcast perte de poids n°136

    Dans cet épisode, je te parle d'un sujet aussi puissant qu'inconfortable dans ton processus de perte de poids : le vide. Celui que l'on cherche constamment à remplir avec des distractions, de la nourriture, des projets ou une activité permanente. Pourtant, apprendre à créer de l'espace dans sa vie est essentiel pour retrouver de la clarté, mieux comprendre ses émotions et construire une relation plus apaisée avec son alimentation. Je te partage 4 clés pour apprivoiser le vide, retrouver ton calme intérieur et arrêter de compenser tes émotions par la nourriture. 🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi nous avons autant de mal à supporter le vide et le silence.Le lien entre la surcharge mentale, les distractions permanentes et les compulsions alimentaires.Comment créer de l'espace dans ton quotidien pour retrouver de la sérénité et entendre enfin tes propres besoins.Pourquoi ralentir peut devenir l'un des plus grands accélérateurs de ta transformation. Cet épisode est un véritable guide pour t'aider à retrouver la paix intérieure, reprendre le contrôle de ton comportement alimentaire et construire une perte de poids plus sereine et durable. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 📖 Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : Lien du Amazon https://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8  💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Apprends à apprivoiser la peur du vides - Podcast perte de poids n°136

  3. Jul 27

    Reste conccentrée sur ton objectif - Podcast perte de poids n°135

    Dans cet épisode, je te parle d'un piège dans lequel tombent énormément de femmes : croire qu'un écart ou une semaine difficile annule tous leurs efforts. Pourtant, la réussite ne dépend pas de la perfection, mais de ta capacité à rester concentrée sur ton objectif malgré les obstacles. Je te partage 4 clés indispensables pour arrêter le fameux "foutu pour foutu" et poursuivre sereinement ta perte de poids. 🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi un écart ne remet absolument pas en cause toute ta perte de poids.Comment arrêter de vouloir des résultats immédiats pour enfin obtenir des résultats durables.Pourquoi faire régulièrement le bilan de tes actions change complètement tes résultats.Comment rester concentrée sur ton objectif jusqu'à la fin de l'année. Cet épisode est un véritable guide pour t'aider à garder le cap, retrouver de la sérénité et atteindre enfin ton objectif de perte de poids. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 🚨 Pour intégrer le Summer Lady Challenge contacte moi en DM sur Instagram @patricia.klobcar  💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  4. Jul 20

    Le super pouvoir des routines - Podcast perte de poids n°134

    Dans cet épisode, je te parle du rôle essentiel des routines dans la réussite de ta perte de poids. Tu découvriras pourquoi ce ne sont pas les grandes décisions qui changent ta vie, mais les petites actions répétées chaque jour. Je te partage les clés pour faire le bilan de tes habitudes actuelles, identifier celles qui te freinent et construire des routines simples qui soutiennent réellement ton objectif. 🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi les routines sont le véritable moteur d'une perte de poids durable. Comment analyser les habitudes qui t'aident… et celles qui te sabotent. Les 4 domaines où installer des routines pour obtenir plus de résultats. Comment créer des routines simples qui deviennent naturelles avec le temps. Cet épisode est un véritable guide pour t'aider à transformer ton quotidien afin que tes habitudes travaillent enfin pour toi. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 🚨 Rejoins la Liste d'attente Summer Lady Challenge https://www.wonderlady.fr/listeattente 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Le super pouvoir des routines - Podcast perte de poids n°134

  5. Jul 13

    Et si tu te concentrais enfin sur ta croissance - Podcast perte de poids n°133

    Dans cet épisode, je te parle d'un changement de perspective qui peut transformer bien plus que ta perte de poids : ton envie de grandir. Et si ton objectif n'était pas simplement de perdre quelques kilos, mais de devenir une version plus épanouie, plus libre et plus alignée de toi-même ? Je vais te partager 4 clés essentielles pour adopter un véritable état d'esprit de croissance et faire des choix cohérents avec la femme que tu souhaites devenir. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi ta vie ne s'arrête pas une fois devenue adulte, maman ou installée Comment sortir des croyances qui te maintiennent dans une vie "par défaut" Pourquoi la perte de poids est avant tout une transformation personnelle La question à te poser chaque jour pour faire des choix qui t'élèvent Cet épisode est un véritable guide pour t'aider à sortir de tes limites, nourrir ta croissance personnelle et construire une vie qui te ressemble vraiment. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 💥 Tu veux réussir ta perte de poids mais... 💥 ✨📖 Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : Lien du Amazon https://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8  ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Et si tu te concentrais enfin sur ta croissance - Podcast perte de poids n°133

  6. Jul 6

    On fait le bilan, il te reste 6 mois - Podcast perte de poids n°132

    🚨 Pour intégrer le Summer Lady Challenge : Contact moi en DM sur Instagram @patricia.klobcar . Dans cet épisode, je te parle d'un moment clé : faire un bilan honnête de ta perte de poids à mi-parcours. Six mois se sont écoulés depuis le début de l'année... Où en es-tu vraiment ? Sans culpabilité ni jugement, je t'invite à prendre du recul pour identifier ce qui fonctionne, ce qui te freine et les actions qui te permettront enfin d'atteindre ton objectif. Je te partage les clés indispensables pour faire un état des lieux complet de ta situation et repartir avec une stratégie claire pour les six prochains mois. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi faire un bilan est indispensable avant de vouloir continuer à perdre du poids. Les 6 domaines que tu dois absolument évaluer (alimentation, activité physique, sommeil, stress, relation à la nourriture et gestion des émotions). Comment repérer les véritables freins qui t'empêchent d'atteindre ton objectif. Pourquoi essayer seule depuis des mois ne fonctionne parfois plus... et comment un accompagnement peut tout changer. Cet épisode est un véritable guide pour t'aider à reprendre le contrôle de ta transformation, retrouver de la clarté et terminer l'année avec une méthode durable, sans régime ni frustration. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu manques de motivation : Rejoins mon Groupe Privé de Motivation (Accès gratuit ICI ) ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  7. Jun 29

    Tu sais déjà manger équilibré - Podcast perte de poids n°131

    Dans cet épisode, je te parle d'une vérité qui risque de bousculer quelques croyances dans ta perte de poids : aujourd'hui, tu sais déjà manger équilibré. Le problème n'est probablement pas un manque d'informations. Le problème est souvent plus profond : habitudes, émotions, charge mentale, environnement, croyances limitantes ou manque d'organisation. Je vais te partager 4 clés indispensables pour comprendre pourquoi tu n'arrives pas à appliquer ce que tu sais déjà et comment enfin passer à l'action durablement. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi manger équilibré est beaucoup plus simple que tu ne le crois Les fondamentaux d'une assiette équilibrée à retenir absolument Les vraies raisons qui t'empêchent de manger comme tu le souhaiterais Comment identifier le "pourquoi" caché derrière tes difficultés alimentaires Cet épisode est un véritable guide pour t'aider à arrêter de chercher de nouvelles informations et commencer à résoudre les vrais freins qui sabotent ta perte de poids. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu manques de motivation : Rejoins mon Groupe Privé de Motivation (Accès gratuit ICI ) ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Tu sais déjà manger équilibré - Podcast perte de poids n°131

  8. Jun 22

    Deviens enfin cette femme confiante - Podcats perte de poids n°130

    Dans cet épisode, je te parle d'un sujet qui influence bien plus ta perte de poids que tu ne l'imagines : la confiance en soi. Quand tu doutes de toi, tu doutes de ta capacité à réussir. Tu minimises tes victoires, tu te focalises sur tes erreurs et tu as du mal à t'affirmer dans tes choix. Résultat ? Tu avances avec le frein à main. Je vais te partager 4 clés essentielles pour reconstruire ta confiance, renforcer ton estime de toi et retrouver l'élan nécessaire pour atteindre tes objectifs. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi le manque de confiance en soi freine directement ta perte de poids Comment arrêter de te raconter l'histoire de "la femme qui manque de confiance" La méthode du "coffre aux pièces d'or" pour renforcer ton estime jour après jour Comment apprendre à reconnaître et célébrer tes victoires quotidiennes Cet épisode est un véritable guide pour t'aider à reprendre confiance en toi, passer davantage à l'action et devenir la femme que tu sais déjà être au fond de toi. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu manques de motivation : Rejoins mon Groupe Privé de Motivation (Accès gratuit ICI ) ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  • Creator
    Patricia KLOBCAR
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    162
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    Clean
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    © Patricia KLOBCAR
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    Réussir sa perte de poids

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