運動人的 Pain Cave

Windy 段慧琳 &老吳
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Pain Cave，字面解釋是「痛苦洞穴」，指的是運動員私底下辛苦訓練的場域。節目上運動人訪問運動人，才能挖掘出深層的痛（ㄅㄚ ）苦（ㄍㄨㄚ'）以生命故事激發更多生活靈感！ 主持人/ 作家/ 過動女子段慧琳，經常旅行，每年環島，攀登百岳，挑戰三鐵。上山下海主持民視Go Go Taiwan連家庭生活都與運動完美結合，經常受邀出席各大賽事，以主持專業挖掘真實。 節目監製｜ 凱特文化 K.A.T.E Publishing/Intergrate Marketing ✉️ 通告、宣傳、專訪合作等事宜 ➠ katedog@ms35.hinet.net ✉️ 廣告合作邀約 ➠ katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

  1. 11h ago

    EP.268｜先講求高海拔放鬆生活，再講求破PB feat. 張芷瑄

    如果在一場極有機會破 PB 的馬拉松賽道上，肚子突然傳來一陣翻江倒海的不適，你會選擇停下腳步找廁所，還是會為了那得來不易的秒數豁出去？本集節目邀請到我們約訪一年、終於在大破大立後凱旋歸來的長跑甜心張芷瑄。她要大方分享在石家莊馬拉松賽道上，那個極致痛苦卻又極致堅毅的「解放PB」時刻！ 芷瑄的運動之路並非天才開掛。從小嘗試過拔河、籃球、甚至撐竿跳，卻自認樣樣都爛，總是跑在隊伍墊底。直到高中那面全中運金牌，才讓她第一次感受到成就感的重量。然而，這條路並非一帆風順，在 2019 年東京馬破 PB 後，她經歷了整整四年、橫跨一個奧運年的卡關期。在疫情與傷痛的雙重夾擊下，她是如何在麗江的高海拔美景中洗滌心靈，從「為什麼別人可以我不行」的糾結，轉化為「每天都想跑步」的純粹熱情？ 本集更有許多關於「訓練與愛情」的有趣細節。芷瑄與親密夥伴秉豐教練長期磨合出「低跑量高恢復」的特殊心法，不追逐月跑量，而是精準補強速度缺點。但當芷瑄在賽道末段快要斷氣時，秉豐教練卻會在旁邊大吼大叫調整動作，兇到讓芷瑄直呼：「好吵、好想遠離他」！ 到底在麗江建立的高海拔食宿空間藏著什麼讓跑者嚮往的魔力？ 面對全馬世界日益競爭的挑戰，長跑甜心又是如何調整心態，一步步走好自己的路？ 快點進這一集，聽聽這場結合了淚水、汗水與（一點點）腸胃意外的精彩故事。你會發現，原來 PB 有時候真的就像生小孩，心情放鬆了，它就來了！ -- Hosting provided by SoundOn

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  2. May 27

    EP.267｜訓練狂人的西進武嶺229計畫feat.電競自行車冠軍 張瀚允

    你是否曾經因為少練了一天課表就焦慮到睡不著？或者在追求成績的路上，不小心把身體推向了極限的邊緣？本集節目邀請到的來賓，是一位將自律發揮到極致，甚至曾因此與死神擦身而過的電競自行車冠軍張瀚允。 從田徑場受傷轉戰自行車，瀚允不僅在全國自由車電競錦標賽創下三連霸，更擁有能在訓練台上不看影片、不聽音樂連續發呆踩踏 5 小時的驚人超能力。然而，這份對訓練的執著曾讓他陷入嚴重的數據焦慮，甚至在高強度訓練下引發心臟衰竭。醫生的一句「不要再練了」，讓他被迫在餐飲業中重拾生活的重心，也才終於在「我執」的盡頭領悟到：科學訓練的核心，其實是學會如何休息。 今年 5 月，瀚允發起了一場震撼台灣自行車界的 「西進武嶺 229 計畫」。他效法 Nike 的 Breaking 2 模式，集結了包含李廷威在內的 14 位頂尖破風手，甚至提前搬到海拔 2100 公尺的博望新村居住，只為了挑戰 2 小時 30 分這座難以逾越的高牆。為了維持推力比，他展現了近乎殘酷的飲食控制：想吃甜點時只吃一口就立刻倒掉，斷絕自己的貪嘴的後路！ 究竟在挑戰當天，那場突如其來的抽筋是如何發生的？在狹窄的山道上，他們又是如何與山道上狂飆的高麗菜車爭分奪秒？瀚允要用他的故事告訴你，失敗的計畫同樣有價值，因為每一次的嘗試，都是在為未來的突破累積經驗值。 不管你是追求 PB 的數據狂人，還是正在練習與自己身體和解的跑友，快點進這一集。讓我們跟著瀚允一起走進那場關於數據、意志力與澱粉自由日的奇幻修行 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

    53 min

  3. May 20

    EP.266｜不耽誤！一邊上班一邊當冠軍的戰神

    你是否曾經覺得，每天面對難搞的客戶、處理繁瑣的報表，已經耗盡了你所有的精力？但在世界頂尖的運動殿堂上，卻有一群人正告訴你，正職工作，其實是最強外掛！ 本集節目帶大家認識這群「斜槓戰神」，看看他們如何把職場修煉帶進訓練的Pain Cave。 你有想過，一位整天要帶客戶看房、應對各種奧客的地產經紀人，竟然能在奧運冰壺賽場上靠著過人耐性奪冠嗎？或是那位在國防科技公司上班的核工程師，如何用數據分析的理科腦，在三對三籃球賽中精準決策？ 原本以為消防員拿金牌是因為體能好，沒想到心理素質才是致勝關鍵，因為比起火場的生離死別，運動場上的壓力根本是小兒科！ 本集更要聊聊讓親切的傳奇——超馬女王 Courtney Dauwalter。這位曾任教師的「業餘跑者」，不僅愛穿像籃球褲一樣的及膝短褲，還曾宣稱她的動力來源是追逐玉米片、糖果與啤酒的快感！更重要的是，她是將極限狀態稱為 「擁抱 Pain Cave」 的人，這份隨心所欲卻極致堅韌的態度，徹底顛覆了我們對專業運動員的想像。 到底人類學家去衣索比亞跟著長跑國手訓練是為了寫論文還是為了自虐？Windy 在拍外景節目時是如何被迫強化體能？ 無論你是正在為生活奔波的上班族，還是正在為成績掙扎的業餘跑友，快點進這一集。讓我們一起思考，你的正職工作裡藏著什麼樣的運動優勢？畢竟，再苦也沒有上班苦，當個運動人其實輕鬆多了！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

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  4. May 13

    EP.265｜如何用行車記錄器拍出走鐘獎神作 Feat. Danny 邱天盛

    你有聽過有人帶著「行車記錄器」去爬百岳，結果一路拍到拿下走鐘獎嗎？本集節目邀請到這位身分多到標籤貼不完的斜槓奇才Danny邱天盛。他不只是擁有 6.5 萬訂閱的 YouTuber，更是一位從直排輪、曲棍球跨足到單車、登山與越野跑的全能運動創作者。 Danny 的運動基因早在幼稚園就開啟，十多年的直排輪競技生涯，練就了他驚人的下半身穩定度與不怕摔的膽量。 沒想到這份潛能，竟讓他在第一次騎單車時就被推坑上武嶺，甚至在歐洲出差的空檔，僅用 5 天就完成了旅行團要走 13 天的 TMB（白朗峰環線）！也因此愛上了越野跑。 但最讓人佩服的，是 Danny 作為運動攝影師的堅持，為了追求真實紀錄，他不事先安排場景，而是背著單眼相機與穩定器，在賽道上捕捉最精采的瞬間畫面。在拍攝翻越第三季谷關的越野國手選拔賽中，為了捕捉驗慶教練的身影，騎著 UBike 在各個登山口「堵人」；更為了推廣越野攝影，帶領新手參與拍攝，甚至出借家中寶貴的攝影器材。 走鐘獎獲獎的那一刻，他與晏慶教練在台下完全沒有心理準備而呆立現場，但那個從「行車記錄器」開始拍攝登山行程，進化到用影像書寫山岳與越野詩篇的影音創作者，真的值得一座獎項肯定！無論你是想了解記錄越野跑影像背後的辛酸，還是想聽聽這位「阿翰分身」如何用不同的速度感看世界，千萬不能錯過這一集！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

    58 min

  5. May 6

    EP.264｜悲憤雖有力量 但愛才能真正強大 Feat. 侯士婧

    你有聽過為了趕行程，所以一不小心就快到站上凸台的選手嗎？ 本集節目邀請到這位在越野跑圈橫空出世的黑馬侯士婧。看她如何從舞者身分跨足越野，在短短三年內橫掃各大越野賽頒獎台，甚至在強敵環伺的 UTMB 墾丁百公里挑戰中奪下女總二，更在印尼林賈尼火山越野賽60K組獲得女總一並創下賽道記錄！ 士婧的運動起點很非主流。她從小跳芭蕾，高中加入熱舞社，將舞蹈訓練所培育的肌力與節奏感，化作跑動的基礎。雖然跑齡很短，卻因為紮實的舞者底子，讓她在毫無教練、全靠網路自學與以賽代訓的土法煉鋼下，硬是闖出一片天。看來未來耐力運動招募新血，都應該直接去熱舞社發傳單！ 然而，在強大的成績背後，士婧的人生卻因為婚變而突然繞了一圈遠路。在墾丁那場經歷曝曬、斷杖、腳痛到崩潰的 100K 賽道上，她也曾像許多運動員一樣問自己：「我到底在這裡幹嘛？」 最終支撐她咬牙走下去的，不是化悲憤為力量，而是對自己誠實的承諾，以及對身邊家人朋友無私之愛的深刻體悟。 運動讓人走出人生低谷的的例子很多，但士婧的故事告訴我們悲憤產生的力量並不長久，從愛出發才能真正強大。歡迎所有想在運動中尋找療癒、或是正在經歷人生 Pain Cave 的聽眾們，一起來聽聽這場關於靈魂、節奏與自我突破的動人對話。！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

    58 min

  6. Apr 29

    EP.263｜快就是一切！小當家屬性的民族英雄 Feat. 楊博智

    今年澎湖IRONMAN的冠軍選手楊博智，游泳上岸就摔了一大跤，費盡力氣騎回轉換區竟然還找不到自己的車位，就是在這種狀況百出的情況下，最終從落後十幾分鐘一路逆轉奪冠，成為名副其實的「民族英雄」。 Windy 戲稱他很「悶騷」的 CCS 第一屆博智學長，名言就是「快就是一切」！但在英雄光環背後，博智學長的訓練之路極致理性且充滿孤獨。他維持了 8 年小當家親自下廚的習慣，甚至為了省事可以「一鍋煮到底」；他也是哆啦 A 夢式的紅豆銅鑼燒支持者（雖然最近換成了香蕉吐司）；他更是「睡覺派」鐵人，堅持每天睡滿 8 小時。最讓人意外的是，這位冠軍的日常課表竟然有八九成時間都處於「極度輕鬆」的有氧體感，只有在關鍵時刻才會切換成「快就是一切」的戰鬥模式。 究竟從一個高中時游完750 公尺就氣喘吁吁的田徑少年，到如今驕傲立足運動產業的全職線上教練，博智經歷了哪些挫敗與哲學思考？為什麼他會說「人來到世界上就是要體驗痛苦」？不管你是想要追求 PB 的嚴肅跑者，還是正在猶豫運動能不能當飯吃的熱血青年，快點進這一集，讓民族英雄重新燃起熱血，順便偷學一些冠軍選手的飲食及訓練法！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

    49 min

  7. Apr 22

    EP.262｜觀光如料理，運動入菜更美味 Feat. 新北觀旅局長 楊宗珉

    有一種運動賽事，統報名額一開放就秒殺，難搶程度直逼韓團演唱會，讓老吳都忍不住抱怨自家網速不給力？本集我們要聊的就是近年熱度狂燒的 「探旅新北 定向越野」 系列賽！ 這場賽事背後的推手，竟然是一位「無為而治」的隱藏版跑步高手：新北市觀旅局長楊宗珉，雖然謙稱自己沒有刻意操表訓練，但在去年的三峽場次，他卻能在爬完大山後，還有餘力陪著同仁在操場補課，這種輕輕鬆鬆游刃有餘的隱士高手，還不給我報名萬金石！ 從工程師出身，到跨界擔任推廣觀光的「大廚」，楊局長分享了他的觀光哲學：觀光旅遊就像是一道道可口的菜餚，而運動就是他新開發的食材。 局長在 111 年意外在路新莊「撿到」定向越野這個食材後，便一頭栽進去，不僅親自跑遍新北各區，還「洗腦」長官、要求主辦單位年年開發新路線。 於是我們看到了深坑的古道、汐止的專屬雨傘完賽禮、中和的土地公、甚至是三重鮮為人知的音樂產業歷史！今年更有史無前例的 「三鶯特別場」，結合即將通車的捷運三鶯線，讓你在比賽中領取一日票，體驗在捷運上上下下別出心裁的「搭車」定向越野。 不管你是為了豆腐、為了金元寶，還是為了那把設計爆炸美的汐止傘，讓我們跟著探旅新北，重新認識這座我們生活已久的城市，探索那些地圖上從未造訪的祕境。 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

    48 min

  8. Apr 15

    EP.261｜無聊為運動之母

    運動員常說要「莫忘初衷」，但你知道運動這件事最初的初衷，可能只是因為古代人真的太無聊了嗎？本集節目帶大家穿越時空，挖掘那些隱藏在歷史塵埃裡的運動起源，保證讓你聽完對運動這兩個字有全新的認知！ 大家心目中現代化的保齡球，竟然可以追溯到石器時代。甚至在西元四世紀的德國，它是一項嚴肅的宗教儀式：木柱代表邪惡，擊倒它才能贖罪，要是「洗溝」還得接受懲罰。而世界最受歡迎的足球，漢朝的版本竟然是用皮革包著頭髮跟羽毛做的。Windy 忍不住吐槽：收集羽毛很合理，但收集頭髮難道不會邊踢邊覺得毛骨悚然嗎？ 除此之外，本集「軍人到底有多無聊」系列，從高爾夫、馬術障礙到複雜的現代五項，幾乎都跟軍事訓練或打仗傳令有關。老吳笑稱，當兵的人因為訓練太久、沒仗可打，只好發明各種遊戲打發時間。最荒謬的莫過於飛盤，竟然是耶魯大學的高材生們吃完派之後，拿錫箔派盤互丟而產生的靈感！ 當然，不能漏掉血腥程度滿點的躲避球。在非洲部落的傳說中，最早丟的不是球，而是石頭甚至是腐敗的爛肉。這讓 Windy 跟老吳大喊：這初衷也太殘酷了吧！ 如果你最近練到懷疑人生，或是覺得追求成績讓你遺失了單純的快樂，快點進這一集。讓我們回到那個「因為不好玩，幹嘛要運動」的最初起點，重新找回運動的趣味！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

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