אנשי הקשב

ד"ר שירלי הרשקו
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Monthly

ברוכים הבאים לפודקאסט של "אנשי הקשב", בו נותנים מקום של כבוד להפרעת הקשב, ואת כל המידע המדויק והכלים שיכולים לעזור. אני מזמינה אתכם למסע לפיצוח הפרעת הקשב שלכם בכדי שתוכלו סופסוף להבין ולקבל כלים להגשמת הפוטנציאל הזה, שתמיד מדברים עליו! עוד חומרים מעניינים בטירוף נמצאים באתר שלי ובספר אנשי הקשב: https://www.drshirleyhershko.com/

  1. ההפרעה היא לא שלנו, היא הפוכה - של שעמום! אנשי הקשב 143 עם רוי בוי

    Jun 11

    ההפרעה היא לא שלנו, היא הפוכה - של שעמום! אנשי הקשב 143 עם רוי בוי

    פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠". והפעם יצא פרק אישי, חשוף, מרגש. ראיינתי את רוי בוי שהוא כוכב ילדים גדול, ויצא ששנינו נפתחנו מאוד בנושא של הפרעת קשב, של ילדי הקשב, של איך לחיות חיים בוגרים יותר עם הפרעת קשב ולהצליח! דיברנו הרבה מאוד על ביטחון עצמי, איך לפתח את האמונה העצמית בילדים וגם בכם, אז אני מזמינה אתכם לקחת חצי שעה ולצלול לעומק ולקחת השראה!

    35 min
  2. איך לפענח אנשים? אנשי הקשב 142 עם אמיר הלמר

    May 21

    איך לפענח אנשים? אנשי הקשב 142 עם אמיר הלמר

    פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠". אנחנו מייחסים כל כך הרבה משמעות למה שאנחנו אומרים כשלמעשה... המסר העיקרי שאנחנו מעבירים, או קולטים מאחרים, לא מגיע מהמילים, אלא מהבעה, טון, מרחק, מבט, תנוחה, תחושה. כל הדברים שקורים מסביב למילים, וזו שפת הגוף. עבור אנשי הקשב, העולם הלא מילולי הוא לפעמים אתגר ולפעמים סופר כוח. מצד אחד, יש מי שמתקשים לשים לב לרמזים עדינים, להבין מתי מישהו מאותת על אי־נוחות, או להחזיק קשר עין בסיטואציה מלחיצה. מצד אחר, יש כאלו שקולטים המון מידע מהר, רגישים לאווירה, לקריאה של אנשים ולשינויים בשפת הגוף שלהם, ובגלל זה גם חווים עומס רגשי במהירות. אז אפשר להבין ששפת גוף היא למעשה שפה שנייה שחשוב להכיר אם אנחנו רוצים לדעת איזה מסר להעביר או איזה מסר לקלוט. איך אנחנו נקראים בעיני אחרים או איך אפשר לזהות מה קורה בחדר, זה משפיע על ביטחון עצמי, על קשרים, על תעסוקה ועל תחושת שייכות, ונכנס לכל מערכות היחסים שיש לנו, בעבודה, בזוגיות, בהורות ובכל מקום שאנו נמצאים. בפרק הזה דיברנו על איך לקרוא שפת גוף של אחרים ואיך להציג את שפת הגוף שהיינו רוצים, מה זה אומר שנגעתי עכשיו באף או בעין או שמתי יד על הרגל, איזה דברים מדהימים אפשר ללמוד משפת גוף על האדם שמולנו, איך כדאי להתנהל במערכות יחסים שונות כמו דייטים, זוגיות, הורות ועוד...פרק מרתק במיוחד לפניכם!

    50 min
  3. השקעות לעצלנים: איך להרוויח כסף? אנשי הקשב 141 עם תמיר מנדובסקי

    May 7

    השקעות לעצלנים: איך להרוויח כסף? אנשי הקשב 141 עם תמיר מנדובסקי

    פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠". כסף הוא לא רק מספרים ופנסיה. כסף יכול להיות גורם ללחץ, דחיינות ואימפולסיביות. בתפיסת הכסף שלנו יכולות להיות המון אמונות מגבילות ותוקעות שמקורן בילדות, בחינוך שקיבלנו וגם בתרבות שבה גדלנו, שתכלס לא אוהבת לדבר על כסף. הרי לא נעז לשאול מישהו כמה הוא מרוויח??? נכון? או אפילו להודות בזה שאנחנו רוצים להרוויח הרבה כסף... בפרק הזה דיברנו על: למה אנשים מפחדים מכסף או שומרים עליו יותר מידי? האם כסף יכול לגרום לנו לאושר ואיך אפשר להפוך אותו לכזה? איך לייצר ביטחון כלכלי ולהבין בכסף כדי להרוויח יותר? הפרק הזה מוקדש לכל מי שחושב/ת שהוא/היא גרוע/ה עם כסף ❤

    37 min
  4. התמודדות עם אובדן ומשמעות החיים שלנו - אנשי הקשב 140 עם טלי הלמן מור

    Apr 13

    התמודדות עם אובדן ומשמעות החיים שלנו - אנשי הקשב 140 עם טלי הלמן מור

    פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠". הפרק הזה מתאים למי שחווה אובדן, או חווה כעת אובדן, יחווה אובדן, וגם למי שנמצא קרוב למישהו שחווה אובדן... לכאורה נראה שאנו עומדים בפני נושא מדכא וקשה, אבל הפרק הזה עומד להפתיע אתכם, ולהעביר אתכם חוויה מרפאת ומנקה! כן, מנקה מרגשות אשמה והלקאה עצמי, או ממועקות שלא התאפשרו. הפרק הזה יפגיש אתכם עם היקירים שלכם שכבר לא כאן, כי להתאבל זה בעצם לאהוב, להיזכר במי שאתם אוהבים, משום שהאבל אף פעם לא נגמר, בדיוק כפי שהאהבה שלכם אף פעם לא נגמרת... ולסיום, מוות הוא חלק מהחיים. נדבר גם על משמעות החיים, מה נותן לנו משמעות ואיך ליצור אותה בחיים שלנו. תתכוננו לצלול לחוויה מיוחדת ומרגשת מאוד.

    44 min
  5. איך לשווק את עצמי נכון בחיים? אנשי הקשב 139 עם הדר דנן

    Apr 9

    איך לשווק את עצמי נכון בחיים? אנשי הקשב 139 עם הדר דנן

    פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠". שיווק עצמי הוא כבר מזמן לא נחלתם של אנשי עסקים בלבד, אלא של כולנו! איך אנחנו מביאים את עצמנו לעולם בצורה שמתאימה לנו? איך להציג ולהסביר את עצמי לסביבה שלי? המגמה החדשה היא האותנטיות. להוריד את האגו ולבוא עם האמת שלנו. איך עושים את זה נכון? על כך בפרק עם מומחית השיווק הדר דנן.

    36 min
  6. איך לא סתם להיסחף עם החיים? אנשי הקשב 138 עם דורון ליבשטיין

    Mar 26

    איך לא סתם להיסחף עם החיים? אנשי הקשב 138 עם דורון ליבשטיין

    פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠". יש תחושה כזו, שהחיים פשוט קורים לנו… אנחנו רצים ממשימה למשימה, מגיבים, מנסים להספיק, אבל בפנים מרגישים שאנחנו כבר לא באמת מנהלים את עצמנו. וזה נכון במיוחד לאנשי הקשב שהרבה פעמים מרגישים שהם יודעים בדיוק מה נכון לעשות, אבל משהו מושך אותם לכיוון אחר. בפרק הזה דיברנו על איך לא סתם להיסחף עם החיים ולחזור להיות בשליטה עליהם. פרקטי במיוחד!

    40 min
  7. הפרעות אכילה - אנשי הקשב 137 עם אמיר צנדקוביץ

    Mar 12

    הפרעות אכילה - אנשי הקשב 137 עם אמיר צנדקוביץ

    פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠". עבודת הדוקטורט שלי הייתה בנושא תזונה והפרעת קשב, כי שמתי לב שאנשי הקשב אוכלים פחות בריא, מפספסים ארוחות, מתקשים להתנהל עם הכנת וארגון האוכל, לא מספיק מודעים לתחושות רעב ושובע, אוכלים עם העיניים, לא שמים לב למה אוכלים, יורדים על המקרר, נרגעים עם אוכל... אבל מה שנדהמתי לגלות זה את הקשר ההדוק בין הפרעת קשב והפרעות אכילה. יש פי 4 סיכון להפרעות אכילה אצל אנשי הקשב. בעיקר מהסוג של אכילת יתר, כמו בולימיה ובינג' איטינג, אבל גם אנורקסיה. מחקרים מצאו כי 12% מאנשי הקשב סובלים מהפרעות אכילה. מחקר שנערך על ילדים בשנת 2021 מצא כי 31.4% מילדי הקשב סובלים מדפוסי אכילה בעייתיים או סימפטומים של הפרעות אכילה, לעומת 12% מהילדים ללא הפרעת קשב. הקשר הזה נובע ממספר סיבות: ראשית אנשי הקשב חווים יותר קושי בניהול תחושות פנימיות של מתח, שעמום, חרדה או הצפה, והאוכל יכול להפוך לכלי זמין לוויסות מהיר. במקרים רבים האכילה אינה נובעת מרעב פיזי אלא מצורך להרגיע, לעורר, להסיח או לייצר תחושת שליטה רגעית. בנוסף, אימפולסיביות, שהיא סימפטום מרכזי בהפרעת קשב, עשויה להוביל להתנהגויות אכילה מהירות, לא מודעות או חסרות גבול. מעבר לכך, יש קשרים ביולוגיים משותפים. במוח הקשב יש חוסר ויסות של מערכות דופמין במוח. אוכל, במיוחד עתיר פחמימות ושומנים, מפעיל את מנגנון התגמול באופן שהוא "משלים" חוויה של חסר. הפרק הזה חשוב בעיניי לכולם, כדי להעלות את המודעות, ואולי כדי למנוע את הפרעת האכילה הבאה, או כדי לדעת איך לעצור את זה בזמן.

    48 min
  8. איך להצליח בדייטים? אנשי הקשב 136 עם ד"ר יעל דורון

    Feb 26

    איך להצליח בדייטים? אנשי הקשב 136 עם ד"ר יעל דורון

    פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠". כששאלתי בקבוצת הפייסבוק "אנשי הקשב" על הקשיים שעולים בדייטים צוינו: קושי להישאר בריכוז בשיחה, דברנות יתר או שתיקות מביכות, קושי לתת תשובות במקום, פרשנות לא נכונה של מסרים, קושי לשמור על המשכיות הקשב או לזהות גבולות ואיחורים. זו הסיבה שחשבתי שכדאי להקליט את הפרק הזה ולהבין מה קורה שם בעולם הדייטים וגם איך אפשר לעבור את זה בצורה טובה יותר! דיברנו על איך להתכונן לדייטים, מה לעשות בדייט עצמו (וגם מה לא לעשות!). פרק מרתק עם הרבה תובנות וכלים מעשיים שיהפכו לכם את הדייט הבא להצלחה!

    37 min
See All (141)

About

ברוכים הבאים לפודקאסט של "אנשי הקשב", בו נותנים מקום של כבוד להפרעת הקשב, ואת כל המידע המדויק והכלים שיכולים לעזור. אני מזמינה אתכם למסע לפיצוח הפרעת הקשב שלכם בכדי שתוכלו סופסוף להבין ולקבל כלים להגשמת הפוטנציאל הזה, שתמיד מדברים עליו! עוד חומרים מעניינים בטירוף נמצאים באתר שלי ובספר אנשי הקשב: https://www.drshirleyhershko.com/

Information

  • Creator
    ד"ר שירלי הרשקו
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    141
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © ד"ר שירלי הרשקו
  • Show Website
    אנשי הקשב

You Might Also Like