心のリハビリ現場から〜精神科うつ病リワークで働く作業療法士のはなし

くらげおじさん@精神科で働くおじさん作業療法士
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精神科で働く40歳くらいのおじさん作業療法士です。 リワークデイケアで働いています。リワークのデイケアというのは、うつ病や適応障害などのメンタル系疾患でお仕事をお休み中の方がまたお仕事に戻るために通う心のリハビリ施設です。そんなところで働く私が日々の仕事で気づいたことを話す番組です。 質問感想はこちら https://form.run/@rihacommu-1656550004

  1. 1D AGO

    ♯501 メンタル不調からの復職者が『新規事業』を任される理由とその落とし穴

    「休職前は忙しすぎて倒れたのに、復職後は何をしていいか分からず、別の意味で調子を崩してしまう」――。 精神科病院でリワーク（復職支援）に従事する作業療法士が、現場で頻発している皮肉な現象について解説します。 復職したばかりの人が、なぜか「新規事業の立ち上げ」や「リサーチ業務」を任されるケースが後を絶ちません。一見、責任の重い仕事を任された「期待の表れ」や、納期に追われない「配慮」に見えるこのアサインには、実は復職者を再休職へ追い込む深刻な落とし穴が隠されています。 【このコンテンツで学べること】 会社が「新規事業」を選んでしまう皮肉な理由：納期がタイトな仕事や顧客対応を避けた結果、消去法で「社内向けの、急がない仕事」＝「新規事業」が選ばれる構造。 「曖昧さ」という目に見えないストレス：正解がない、前例がない、相談相手がいない。抽象度の高い業務が、回復途上の脳に与える負荷。 逆説的な苦痛：忙しすぎて休職した人が、復職後に「暇すぎる」「役割が不明確」なことで首を絞められる感覚に陥る理由。 現場からの視点：上司からのフィードバックがない「放置状態」が、いかに本人の不安を増幅させるか。 精神科で働く作業療法士くらげおじさんです。メンタルヘルスに関するフワッとした情報を提供していく番組です。 リワークデイケアで働いています。リワークのデイケアというのは、うつ病や適応障害などのメンタル系疾患でお仕事をお休み中の方が、またお仕事に戻るために通う心のリハビリ施設です。そんなところで働く私が日々の仕事で気づいたことを話す番組です。 この番組に対するアドバイスや感想はこちら https://form.run/@rihacommu-1656550004

    12 min
  2. ♯500 メンタル不調経験者が職場でメンタル不調の同僚をケアしてはいけない理由

    MAY 6

    ♯500 メンタル不調経験者が職場でメンタル不調の同僚をケアしてはいけない理由

    「自分も経験があるから、相手の気持ちがわかるはず」——。 職場でメンタル不調に苦しむ同僚や後輩がいるとき、そう思って（あるいは上司から頼まれて）相談に乗っていませんか？実は、良かれと思って行うその「心のケア」が、自分と相手の両方を追い詰めてしまうリスクがあります。 本エピソードでは、精神科病院のリワークデイケアで働く作業療法士が、現場での経験をもとに、職場における「適切なサポート」と「越えてはいけない境界線」について語ります。 【このエピソードで学べること】 • 「気持ちがわかる」の落とし穴： 経験者だからこそ陥る「ぐるぐる思考」や「引っ張られる」現象の実態。 • なぜケアを「仕事」にしてはいけないのか： 上司からの依頼が、復職者にとってなぜ酷な業務になってしまうのか。 • 職場ができる「最善の支援」とは： 病状を気遣うよりも、もっと大切で効果的な「業務上の配慮」の具体例（時間の猶予、締め切りの調整など）。 • 治療と仕事の切り分け： 病院で行うべきことと、職場で解決すべきことの明確な違い。 【こんな方におすすめ】 • メンタル不調から復職し、周囲のサポートをしたいと考えている方 • 部下のメンタルヘルス対応に悩んでいる管理職の方 • 職場で「どこまで踏み込んで支援すべきか」の基準を知りたい方 職場は「治療の場」ではありません。メンバー全員が共倒れせず、健やかに働き続けるための「正しい距離感」のヒントがここにあります。 精神科で働く作業療法士くらげおじさんです。メンタルヘルスに関するフワッとした情報を提供していく番組です。 リワークデイケアで働いています。リワークのデイケアというのは、うつ病や適応障害などのメンタル系疾患でお仕事をお休み中の方が、またお仕事に戻るために通う心のリハビリ施設です。そんなところで働く私が日々の仕事で気づいたことを話す番組です。 この番組に対するアドバイスや感想はこちら https://form.run/@rihacommu-1656550004

    8 min

  3. APR 29

    ♯499『自分がいないと回らない』という錯覚：職場の孤独とメンタル回復への道

    「自分が1日休んだら、仕事が止まってしまう」「この仕事の大変さを誰も分かってくれない」……そんな風に、職場で「孤独」を感じてはいませんか？ この番組では、精神科病院のリワークデイケアで働く作業療法士が、日々の患者さんとの対話から見えてきた「現代の職場の構造的な孤独」と「メンタル回復のヒント」について語ります。 【今回のトピック】 • 組織の中の「孤島」現象： 1000人規模の大企業であっても、実際の現場では細かな分業化（属人化）が進み、自分の仕事を誰も把握していないという孤独な状況が生まれています。 • 「自分がいないとダメだ」という罠： 責任感の強い人ほど、「自分が休めば仕事が滞る」という感覚に陥り、心身を削ってしまいがちです。しかし、その感覚こそが回復を妨げる「錯覚」かもしれません。 • 休職は「ブレイクスルー」： 一度職場と距離を置き、「自分が不在でも会社は回る」という事実を知ることは、過剰な責任感から自分を解放するための大きな一歩になります。 • 回復を早めるマインドセット： 職場への怒りや恨みは、実はメンタルの回復を遅らせてしまいます。回復のために必要な「さっぱり」とした感情の整え方について考えます。 【こんな方におすすめ】 • 仕事の抱え込みでストレスを感じている方 • 休職中、または復職を考えていて、職場との距離感に悩んでいる方 • 「責任感が強すぎる」と言われ、自分を追い込んでしまう方 【話し手】 精神科病院 作業療法士 （リワークデイケアにて、心の病で休職中の方々の復職リハビリを日々サポートしています）​​​​​​​​​​​​​​​​ この番組に対するアドバイスや感想はこちら https://form.run/@rihacommu-1656550004

    6 min

  4. APR 22

    ♯498心の空白にご用心――仕事という「忙しさ」を失った後にくるもの, ～中井久夫が説く「幻聴の寂しさ」と、仕事が暇になると病む理由～

    「忙しすぎてうつになる」――それは誰もが想像しやすいメンタルダウンの形です。しかし、支援の現場ではその真逆の現象が起きています。「過酷な残業に耐えていた人が、急に暇な部署へ異動した途端に休職してしまう」。一体なぜ、楽になったはずの環境で心は折れてしまうのでしょうか？ 今回は、作業療法士としてリワーク（復職支援）に携わる視点から、この不思議な現象の裏側に潜む「心の空白」について深掘りします。 鍵を握るのは、精神科医・中井久夫氏が遺した**「幻聴が消える時の寂しさ」**という視点です。病気が治る過程で、なぜ人は自ら命を絶つほどの孤独に襲われるのか。鼻のほくろを取った女性が感じた絶望とは？ 「仕事が人生のすべて」になりがちな現代人へ贈る、健やかに働くための「心の余白」の作り方についてお話しします。 【今回のトピック】 「暇」が人を追い詰める？：忙しい部署から暇な部署へ異動した後にメンタルダウンする人々の実態 中井久夫の洞察：妄想や幻聴が消え、頭の中が「空っぽ」になった時に訪れる自殺の危険性 自分であるための「しるし」：鼻のほくろ、そして幻聴。それが失われることは、自分の一部を失うこと 仕事への依存を解く：労働量は自分ではコントロールできない。だからこそ「仕事は食いぶち」と割り切る勇気を 心の健康を保つ秘訣：仕事以外の「楽しさ」を常に持っておくことの重要性 【こんな方におすすめ】 仕事にやりがいを感じすぎて、それ以外に趣味がない方 環境が変わってから、なぜか意欲が湧かなくなった方 「何のために働いているのか」と、ふと虚しさを感じる方 この番組に対するアドバイスや感想はこちら https://form.run/@rihacommu-1656550004

    7 min

  5. APR 15

    ♯497 ちっちゃな我慢を放流しよう ～「部屋の温度」から始める、心の調子を整える話～

    「ちょっと部屋が寒いけれど、自分だけかもしれないから我慢しよう……」 そんな、日常に潜む「ちっちゃな我慢」を、あなたは溜め込んでいませんか？ この番組は、精神科のリワーク（復職支援）デイケアで働く作業療法士の「クラゲおじさん」が、海を漂うクラゲのように「ふわふわとした情報」をゆるやかにお届けするポッドキャストです。 今回のテーマは、一見何気ない「部屋の温度」について。 リワークの現場で、クラゲおじさんが日々「暑くないですか？ 寒くないですか？」とこまめに声をかけ続けているのには、実は深い理由があります。 「自分さえ我慢すればいい」という小さな無理の積み重ねが、やがて大きなストレスとなり、メンタルの不調につながってしまうことがあります。 まずは「部屋の温度」という伝えやすい小さな違和感から口に出してみる。そんな練習を通して、「自分の感じたことを表現してもいいんだ」と、自分を大切にする感覚を一緒に取り戻していきませんか？ 日々の仕事や生活の中で、少しだけ心が疲れているあなたへ。 「ちっちゃな我慢」を放流して、心の温度を整えるヒントを、クラゲおじさんがリワークの現場での気づきとともにお話しします。 更新予定 基本的には平日（火曜日または水曜日）の朝に更新しています。 お便り募集 番組への質問や感想は、概要欄のフォームからぜひお寄せください。​​​​​​​​​​​​​​​​ https://form.run/@rihacommu-1656550004

    6 min

  6. APR 8

    ♯496 病気療養と転職活動は両立できるのか？？

    「今の職場は辛いけれど、辞めて次が見つかる保証もない……」 「病気を治しながら転職活動をするなんて、本当に可能なの？」 そんな、病気療養と転職活動という「残酷すぎるマルチタスク」に直面している方へ向けたエピソードです。 精神科病院のリワーク（復職支援）の現場で、日々多くの当事者と接する支援者の視点から、メンタル不調時の転職活動がいかに過酷か、そしてその中でどう自分を守るべきかについて、綺麗事抜きの本音で語ります。 精神科で働く作業療法士くらげおじさんです。メンタルヘルスに関するフワッとした情報を提供していく番組です。 リワークデイケアで働いています。リワークのデイケアというのは、うつ病や適応障害などのメンタル系疾患でお仕事をお休み中の方が、またお仕事に戻るために通う心のリハビリ施設です。そんなところで働く私が日々の仕事で気づいたことを話す番組です。 この番組に対するアドバイスや感想はこちら https://form.run/@rihacommu-1656550004

    7 min

  7. MAR 30

    ♯495なぜ会社は部署を変えてくれないのか？ メンタル休職からの復職を考える

    「あんなに辛い思いをした部署に、なぜまた戻らなきゃいけないの？」 メンタル疾患で休職中の方から、最も多く受ける相談の一つが「復職時の部署異動」についてです。 「部署を変えてくれないなら戻れない」と願う当事者の切実な思いと、「人事権は譲れない」という会社の理屈。この両者の間には、決して交わらない深い溝（平行線）があるように感じます。 今回のエピソードでは、精神科で働く作業療法士（OT）の視点から、復職における「部署異動」の難しさの正体についてブツブツと深掘りしてみました。 精神科で働く作業療法士くらげおじさんです。メンタルヘルスに関するフワッとした情報を提供していく番組です。 リワークデイケアで働いています。リワークのデイケアというのは、うつ病や適応障害などのメンタル系疾患でお仕事をお休み中の方が、またお仕事に戻るために通う心のリハビリ施設です。そんなところで働く私が日々の仕事で気づいたことを話す番組です。 この番組に対するアドバイスや感想はこちら https://form.run/@rihacommu-1656550004

    9 min

  8. MAR 24

    ♯494休みの日も仕事が頭を離れない人が心穏やかに働くコツ

    「せっかく復職したけれど、休みの日も仕事のことが頭から離れない」「家でもついつい仕事の段取りを考えてしまう」……そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、真面目な方ほど「仕事に追われる感覚」が、強く、夢の中でまで仕事をしてしまうことも少なくありません。 本エピソードでは、そんなあなたが心穏やかに働くための「考え方の切り替え」について、作業療法士の視点からゆるやかにお話しします。 精神科で働く作業療法士くらげおじさんです。メンタルヘルスに関するフワッとした情報を提供していく番組です。 リワークデイケアで働いています。リワークのデイケアというのは、うつ病や適応障害などのメンタル系疾患でお仕事をお休み中の方が、またお仕事に戻るために通う心のリハビリ施設です。そんなところで働く私が日々の仕事で気づいたことを話す番組です。 この番組に対するアドバイスや感想はこちら https://form.run/@rihacommu-1656550004

    8 min
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