心靈老實說

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歡迎來到《心靈老實說》 現在有越來越多人都在生活中找尋讓自己紓壓、快樂、自我成長的方法，坊間有很多書、不同種類的課程，但有看沒有懂、發現好像做了也不一定有效果？到底為什麼呢？ 《心靈老實說》將分四個單元跟大家分享關於身心靈的大小事、實作引導。更重要的是，我們希望你可以透過這些分享開拓自己不同的視野、開始認識自己、學到突破現狀的方法、改變自己的生活。 　 每週一11:00更新>> ■第一週　心靈老實說 ■第二週　跟我一起冥想 ■第三週　潛意識老實說 ■第四週　沈伶老實說 ■第五週　特別企劃???　 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱、分享 也歡迎來訊息跟我們聊聊、告訴我們你想知道的事情~ 🌳靜心推廣與心靈成長協會🌳 粉專 https://lihi2.cc/LsGTu 社團 https://lihi2.cc/Bnfi8 網站 https://www.taiwanmeditation.org/ 🌈全球超世紀催眠研究協會 GTHA🌈 粉專https://lihi2.cc/FKDx8 網站 https://super-hypnosis.org/ 🦉沈伶老師-喚醒心靈力量🦉 粉專 https://lihi2.cc/XB9ph 網站 https://angelovelynn.com/ Powered by Firstory Hosting

  1. EP168｜把人生還給自己，向內探索的心靈旅程｜跟我一起療癒－妍靜

    1d ago

    EP168｜把人生還給自己，向內探索的心靈旅程｜跟我一起療癒－妍靜

    在之前的 Podcast 中，我提過潛意識信念會影響我們生活中的各種狀態，也談到要清楚看見自己在潛意識中如何評價自己，才能解除內在無形的枷鎖，在「EP153都是前世惹的禍」單元中，也分享過前世今生的關聯，以及什麼時候適合探索前世。 　　「認識自己」是一段像剝洋蔥的旅程，一層一層往內探索，在最普通裡做最困難的修煉，所以在做自我療癒時，要盡量保持敞開的心，才能獲得更大的轉變。 　　我們現在不一定要急著懂什麼，不一定要急著解決事情，但不要輕易的放棄。 ■主持人：妍靜 ■節目精彩片段 00:00 前言02:15 深層內疚感、我很沒有用13:02 貫穿今生與前世的課題：學會承擔痛苦17:04 內在小孩的鼓勵與解惑20:09守護你的心、找到你的信念、踏實在日常中學習 📣推薦影音｜沈伶老師 ▌如何運用"不同視角"去認識自己？ https://reurl.cc/lpKGm6 ▌如何靠近「真我」？–從二元對立走向一元 https://reurl.cc/3kqvvX ▌如何找到「自我價值」？為何離自己要的目標與生活很遠？如何學會「放下」？ https://reurl.cc/Q2Kz0q 📣活動推薦 ▌自我療癒－小班制 https://reurl.cc/Ny4gQQ ▌線上影音｜沈伶老師 《新靜心．初階》改變生命的五堂課 https://reurl.cc/Xmqgag 　 【關於心靈老實說】 　　心靈老實說每週都會有不同主題，包含心靈、冥想、潛意識的主題，同時也邀請來賓來與大家交流。利用生活中常有的情境做為話題，來探討心靈與自己的關係，也會討論到跟心靈成長或自我發展有關的疑問或誤解，希望能帶給你一些不同角度的觀點，同時跟你一起來聽聽，你的腦、你的心都在對你說什麼？ 　　 🌳靜心推廣與心靈成長協會🌳 粉專https://lihi2.cc/LsGTu 社團https://lihi2.cc/Bnfi8 網站https://www.taiwanmeditation.org/ 　 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5w57lt901wn01ula5pd47mb/comments Powered by Firstory Hosting

    35 min
  2. EP167｜療癒不是逼自己變好，而是重新認識自己｜心靈老實說-里歐 ft. 雅絲翠德

    Jun 1

    EP167｜療癒不是逼自己變好，而是重新認識自己｜心靈老實說-里歐 ft. 雅絲翠德

    🎤主持人：超世紀催眠師 里歐🌻來賓：超世紀催眠師 雅絲翠德節目精彩片段 00:42 開場 01:18 雅絲翠德的療癒起點 01:51 從情緒釋放到真正認識自己 04:48 連結感受，是療癒的第一步 05:59 為什麼過去的事還需要療癒 07:11 療癒後，生活有什麼不同 10:45 心裡卡卡的人，可以怎麼開始？ 12:12 害怕情緒一打開就收不回來？ 13:35 面對情緒時要注意什麼 14:29 自我療癒小班在做什麼 18:25 給正在低潮中的人一段話 21:07 自我療癒小班資訊與結語 🎈活動推薦 ▎7/10《自我療癒》小班制｜雅絲翠德 https://reurl.cc/K2Y8lq ▎GTHA講座 回到初心，找回生命熱情 https://reurl.cc/V2OYYR 💡影音推薦｜沈伶老師 ▎如何知道自己跟心的連結有多強？ https://reurl.cc/ep4oLQ ▎自我療癒「三階段」是什麼？怎樣幫助自己走出創傷陰影？https://reurl.cc/V2voNZ【關於心靈老實說】心靈老實說每週都會有不同主題，包含心靈、冥想、潛意識的主題，同時也邀請來賓來與大家交流利用生活中常有的情境做為話題，來探討心靈與自己的關係，也會討論到跟心靈成長或自我發展有關的疑問或誤解，希望能帶給你一些不同角度的觀點，同時跟你一起來聽聽，你的腦、你的心都在對你說什麼？🌳靜心推廣與心靈成長協會🌳粉專https://lihi2.cc/LsGTu社團https://lihi2.cc/Bnfi8網站https://www.taiwanmeditation.org/留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5w57lt901wn01ula5pd47mb/comments Powered by Firstory Hosting

    23 min
  3. EP166｜為什麼你越努力，反而越焦慮？｜催眠師 羽沺 -潛意識老實說

    May 18

    EP166｜為什麼你越努力，反而越焦慮？｜催眠師 羽沺 -潛意識老實說

    🎤分享人：超世紀催眠師 羽沺你身邊可能有這樣的人，或者你自己就是這樣的人，很努力，很少抱怨，很少停下來，別人看他們，都覺得這個人好厲害，這個人過得好好喔！但他自己知道，他從來 沒有真正放鬆過......只要一停下來就會開始感到不安，像是有聲音一直在問自己：我這樣夠嗎？ 如果我做不好怎麼辦？會不會其實我沒有那麼厲害？在催眠的過程中，人會慢慢放下很多表面的東西，進入潛意識狀態，一個很久前的畫面慢慢浮上來，可能會遇到一個小時候的自己，一個一直在努力，但一直不確定自己夠不夠好的小孩，而那個一直努力的習慣，就是從那個時候開始的 我記得那個場景，小時候大人在說話聊天，然後話題轉到我身上：「#你看人家某某成績多好」、「你看人家某某多懂事，#你怎麼不像他那樣」這幾句其實不是罵我，語氣甚至還算平靜，但那個當下，我記得我有一種感覺：好像我本來的樣子是不夠好的，我需要變得像某個人那樣才是好的 小時候的我不知道怎麼回應這件事，我沒有辦法說出「我不想要被比較」，我只能努力讓自己更接近那個標準，希望有一天這樣類似的句子能夠消失 我才發現，我現在行事曆排那麼多事情，那麼努力在做、在完成、在輸出，有一部分是因為我真的喜歡，但有另外一部分，是那個還在試圖做到夠格的小孩還沒有停下來，他還在一直跑，以為只要跑得夠快，就不會有人拿他跟別人比了 被比較過的人，很容易長成一種大人，就是表面看起來很努力、很上進，但內心深處，其實是在追一個永遠浮動的標準 很多人以為，焦慮是因為事情太多、壓力太大，但在做催眠之後，我發現焦慮不是來自你有多少事情要做，而是來自你怎麼看待自己 有一種很常見的內心路徑是這樣的，感到不安，開始努力，再來短暫覺得安全，再來又更深的不安，然後再從頭迴圈 不是努力帶來焦慮，而是焦慮一直都在 努力只是暫時蓋住它，所以你才會看到有些越成功的人越難停下來，越努力的人反而越容易焦慮，越優秀的人越容易懷疑自己我想邀請你問自己一個問題：你小時候有沒有被比較過？那個當下你是什麼感覺？後來又做了什麼呢？ 如果有什麼東西出現了，讓它慢慢浮上來就好，陪伴自己感受一下焦慮不是你的敵人，它是一個訊號，可能在提醒、保護你什麼，當你開始這樣看，焦慮就不再只是一個讓你很難受的東西，它變成了一個線索，在告訴你，你還在用很久以前學到的方式證明現在的自己真正的轉變不是停止努力，也不是強迫自己變得放鬆，去看到焦慮的原因，了解它，然後釋放它，當你開始想這些問題的時候，有一部分的你已經開始慢慢變輕鬆了♥️🍎活動推薦5/23《量子啟蒙時代》移除心想事成的阻礙https://reurl.cc/dpDWAM【關於潛意識老實說】潛意識老實說，於每月第三週周一上架新節目，由ＧＴＨＡ全球超世紀催眠研究協會主辦。分享關於潛意識、認識自我、探索自我與催眠相關的討論，由沈伶老師與超世紀催眠師群共同主持🌈全球超世紀催眠研究協會 GTHA🌈粉專 https://lihi2.cc/FKDx8網站 https://super-hypnosis.org/留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5w57lt901wn01ula5pd47mb/comments Powered by Firstory Hosting

    13 min
  4. EP165｜「自我療癒」重要觀念和自我提問1｜跟我一起療癒－妍靜

    May 11

    EP165｜「自我療癒」重要觀念和自我提問1｜跟我一起療癒－妍靜

    「跟我一起療癒」單元已經錄製了13集，有不同類型的創傷經驗導致的心靈影響，也有13個關於療癒的盲點解析。 之前在帶領《自我療癒－小班制》活動、撰寫講義的時候，我開始回顧自己從什麼時候開始接觸身心靈、學習這些觀念和做療癒，其實也默默地就過了近10年了，中間也其實有很多轉折、挫折、一度也很想放棄什麼都不要管了，但因為一次次地從各種活動課程中，重新反覆思考許多心靈觀念、有更深的體悟，也從個案和自己身上學到很多、有一層層的新發現，所以現在我才能說，真的一定要更堅定地繼續往內探索、一定會有巨大的收穫，我想這些心路歷程都很值得跟大家分享的。 所以這一集就稍微把幾個重要的觀念、我有過的心態轉折做個整理，無論你是剛接觸自我探索、療癒的朋友，或是你已經開始進行一段時間，都可以在重新思考和檢視一下自己內心的想法，讓我們一起成長吧！ 🎤主持人：超世紀催眠師 妍靜 節目精彩片段 00:00 前言：尊重他人生命課題 02:15 為什麼要做療癒？別讓生命有遺憾 13:02 情緒的性質 17:04 表意識vs潛意識 &投射理論 20:09 吸引力法則 22:05 真的想改變？還是只想當受害者？ 25:18 停止自我欺騙、自我說服 36:07 結語：面對自己，內在才會有力量 📣推薦影音▎EP49｜靜心冥想的實作指南（入門篇） https://reurl.cc/mpXpOY ▎EP142｜療癒卡關了？「自我療癒」盲點解析(1) https://reurl.cc/vEXEzA ▎自我療癒「三階段」是什麼？｜沈伶老師 https://reurl.cc/nLr2vl 💡活動推薦 ▎線上影音｜沈伶老師 《新靜心．初階》改變生命的五堂課https://reurl.cc/2a3qNv 【跟我一起療癒】 「跟我一起療癒」單元，於每月第二週周一上架新節目，由妍靜主持，每集分享自我療癒的觀念、作法、還有妍靜和個案經驗分享。 🌳靜心推廣與心靈成長協會🌳 粉專 https://lihi2.cc/LsGTu 社團 https://lihi2.cc/Bnfi8 網站 https://www.taiwanmeditation.org/留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5w57lt901wn01ula5pd47mb/commen Powered by Firstory Hosting

    38 min
  5. EP164｜你是為自己而活，還是為了被愛？從僻靜看見隱形的制約｜心靈老實說 ft. 澄涵、蘇爾

    May 4

    EP164｜你是為自己而活，還是為了被愛？從僻靜看見隱形的制約｜心靈老實說 ft. 澄涵、蘇爾

    🎤主持人：超世紀催眠師 里歐 🌻來賓：超世紀催眠師 澄涵、蘇爾 節目精彩片段 01:35 為什麼走入僻靜？期待在安靜中與自己靠近 03:12 僻靜與內觀的不同：從不同方式看見慣性模式 02:01 僻靜前的「美好想像」，卻迎來巨大衝擊 07:22 看見那個「渴望被愛、被選擇」的孩子 09:45 原生家庭的影響：從被期待的角色，看見自我證明的制約 12:50 為什麼總是說「沒關係」？害怕失敗時留給自己的退路 15:15 撕下標籤：承認自己也有對外在條件的執著 17:40 看見脆弱，才是療癒的開始 19:25 僻靜不是終點，而是開始看見生命重複模式的契機 🍎活動推薦▎《量子啟蒙時代》移除心想事成的阻礙https://reurl.cc/dpDWAM▎GTHA團體講座 回到初心、點燃生命的熱情與活力https://reurl.cc/qpaOX3 🎥影音推薦 ▎你知道什麼是真正的「覺知」嗎？｜沈伶老師 https://reurl.cc/Rep43g ▎EP158｜僻靜特輯(1) 我真的想改變嗎？僻靜讓我看見「虛偽的自己」｜心靈老實說-里歐 https://youtu.be/QX65M8uj3iE 【關於心靈老實說】 心靈老實說每週都會有不同主題，包含心靈、冥想、潛意識的主題，同時也邀請來賓來與大家交流 利用生活中常有的情境做為話題，來探討心靈與自己的關係，也會討論到跟心靈成長或自我發展有關的疑問或誤解，希望能帶給你一些不同角度的觀點，同時跟你一起來聽聽，你的腦、你的心都在對你說什麼？ 🌳靜心推廣與心靈成長協會🌳 粉專https://lihi2.cc/LsGTu 社團https://lihi2.cc/Bnfi8 網站https://www.taiwanmeditation.org/留言告訴我你對這一集https://open.firstory.me/u Powered by Firstory Hosting

    22 min
  6. EP163｜別讓「那句話」影響你的一生｜催眠師 羽沺 -潛意識老實說

    Apr 20

    EP163｜別讓「那句話」影響你的一生｜催眠師 羽沺 -潛意識老實說

    🎤分享人：超世紀催眠師 羽沺 你心裡，有沒有一句一直放不下的話？可能是父母說的，可能是老師說的，可能是你的朋友，或者任何一個你很在乎的人說的，也許說那一句話的人早就不記得了。我在讀書的時候很想讀藝術相關的學校，可是媽媽不同意，我哭了非常的久，我求她，跟她說，我真的非常的想去，最後我的媽媽說:：「 你去讀，我以後就完全都不管你了，你愛怎麼樣就怎麼樣吧。」後來這件事情就這樣結束了，我繼續過日子，表面上大家都沒有再去提起這一件事情。直到有一次當催眠個案的時候，那一句話突然浮了上來，我才意識到那一個孩子從來沒有被好好安慰過，他只是被迫去接受了一個結果，我哭到泣不成聲，不是單單因為傷心，而是因為那個孩子終於被看見了。從催眠的角度來看，這些話不只是一個記憶，它們會慢慢地變成你對你自己的看法，特別是在我們年紀很小的時候，大腦還沒有發展出完整的判斷能力，最容易沒有選擇性的直接相信對方講的任何話，這些話直接被吸收進去，讓自己慢慢慢慢地覺得，我就是他說的那樣子的人，去定義自己的人生。催眠不是去刪除記憶，也不是假裝沒有事情，而是讓你重新看見那一句話後面它代表了什麼，或者到底發生了什麼事情，當你開始看見的時候，那句話不會消失，但它的重量會慢慢變得不一樣，不再代表你值不值得，不是對你的定義。🍎活動推薦量子啟蒙時代訓練大腦突破框架、移除心想事成的阻礙https://reurl.cc/dpDWAM【關於潛意識老實說】 潛意識老實說，於每月第三週周一上架新節目，由ＧＴＨＡ全球超世紀催眠研究協會主辦。分享關於潛意識、認識自我、探索自我與催眠相關的討論，由沈伶老師與超世紀催眠師群共同主持 🌈全球超世紀催眠研究協會 GTHA🌈 粉專 https://lihi2.cc/FKDx8 網站 https://super-hypnosis.org/留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    13 min
  7. EP162｜曾經墮胎/流產的心靈影響(含當事人/建議人)｜跟我一起療癒－妍靜

    Apr 13

    EP162｜曾經墮胎/流產的心靈影響(含當事人/建議人)｜跟我一起療癒－妍靜

    這一集跟我一起療癒討論的主題是「曾經流產/墮胎」，對於當事人和出意見的人的心靈影響。「生命」的開始和結束，是我們作為人類最重要的學習課題，無論是自己的出生死亡、或是身邊愛的人的出生死亡，或是其他生命的誕生和結束，都有很多值得我們探索和學習的部分。決定生、死，對我們的心靈真的是很有重量、很震撼的事，尤其是跟自己切身相關的人和生命。「生小孩」是大事，面對懷孕的過程，無論是把孩子生出來、或是選擇在胚胎期結束生命、或是因為各種因素小孩流產，對於懷孕的女性心理一定都有很大的影響、起伏、變化；但關於孩子的父親、或是其它出意見的家人朋友，如果有主導/深度的參與懷孕或流產的過程，心理的撼動也是會發生的，很多人以為自己只是局外人所以影響不大，但實際上影響都是存在著。這一集的主題是在分享關於曾經墮胎的心理影響，在開始談論這主題前，我要先強調，每一個人的生命歷程都是很複雜的，做任何決定都可能有自己的原因、理由，因此我們需要「尊重」每個人的人生都有他的選擇、都有它獨一無二的歷程要體驗和渡過。每個人都在走自己的人生旅程中，持續各種經驗、會遇到喜怒哀樂，透過痛苦和考驗學習成長，但大家的關係又是交錯的，我們也同時可能是他人的父母子女、兄弟姊妹、師長、朋友，我們在不同關係和角色之下，同時也參與他人的人生。父母一定會有需要教育小孩、提出意見的時候，許多人可能也會有相討論、給予建議、經驗傳承、分憂解勞的時刻，這些都可以做的、也必然會發生的。人們的言行舉止、做決定的方向，都是自己有內心的想法喜好，搭配不同的環境的因素、條件、人際關係，讓我們綜合考量、做出選擇，或是在我們意想不到時後發生意外、讓我們必須順勢被推著走。無論是哪種原因、狀況，只要你不是事件當事人，就沒有權利以自己的思想模式去完全套用到他人身上、去控制和評斷他人的人生。我們不是要去檢討當事人當初墮胎的決定是否正確、或是因各種因素導致孩子沒法出生的狀況是否有瑕疵，因為我們每個人都不是懷孕當事人，無法真實的、百分之百的完全理解當事人的心情和承受的壓力，也無法為當事人的情緒感受和人生負責。如果你過去有類似的經驗，希望這集的分享可以讓你有機會重新審視內心，如果發現還有困擾著你的情緒、想法，建議一定要開始自我探索和做療癒，這樣一來才能幫助自己徹底走出陰霾、找回心靈自由的狀態，不要讓生命留有潛在的懊悔和遺憾，一切才得以圓滿。另外，如果你或周邊家人正在面臨考慮是否要留下或是拿掉孩子，也希望大家是審慎思考、總和評估各種狀況、謹慎地做決定，盡量遵從當事人內心的心聲，因為無論做哪個決定，未來都還是持續會遇到考驗、要承擔決定的後果，但如果一開始就想清楚、明確知道自己在想什麼、為什麼做這個決定、自己是否能承擔決定後的後果，內在才會比較有力量支持自己、遇到考驗風暴才不會馬上被擊倒。今天會分五個情況，跟大家分享遇到個案遇到的狀況、內在的心路歷程、療癒方向。1.非自願懷孕，不想要小孩2.當下評估客觀條件不適合生小孩(生活條件/疾病)3.想要孩子卻意外流產/胎停、或胚胎自然消逝4.孩子的生理父親 的心裡反應5.非當事人，但曾規勸、主導墮胎🎤主持人：超世紀催眠師 妍靜節目精彩片段00:00 前言:尊重他人生命課題07:26 非自願懷孕，不想要小孩12:35 評估客觀條件 不適合生小孩16:35 想要孩子卻意外流產/胎停、或胚胎自然消逝21:22 孩子的生理父親 的心裡反應25:38 非當事人，但曾規勸、主導墮胎29:48 「內疚感」的觀念和處理💡活動推薦 《新靜心．初階》改變生命的五堂課｜沈伶老師 https://reurl.cc/Xmqgag 🎬推薦影音 ▎沉重的生命課題－父母/養育者過世 https://reurl.cc/vE7vyj ▎自我療癒「三階段」是什麼？｜沈伶老師 https://reurl.cc/nLr2vl【跟我一起療癒】 「跟我一起療癒」單元，於每月第二週周一上架新節目，由妍靜主持，每集分享自我療癒的觀念、作法、還有妍靜和個案經驗分享。🌳靜心推廣與心靈成長協會🌳粉專 https://lihi2.cc/LsGTu社團 https://lihi2.cc/Bnfi8網站 https://www.taiwanmeditation.org/留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    37 min
  8. EP161｜僻靜後孩子說「媽媽你不一樣了」｜心靈老實說-里歐 ft. 媗霓

    Apr 6

    EP161｜僻靜後孩子說「媽媽你不一樣了」｜心靈老實說-里歐 ft. 媗霓

    🎤主持人：超世紀催眠師 里歐🌻來賓：超世紀催眠師 媗霓節目精彩片段00:34 2020年「逃下山」的故事04:23 練習當自己的「小天使」06:40 覺知練習(1)：走路覺知與移動中的連結07:05 覺知練習(2)：洗澡覺知——撿回被忽略的身體部位11:27 僻靜中的挑戰：專注力的飄移與轉身的細節12:12 僻靜帶來的變化：提升耐心、包容力與容錯率16:17 失敗的決定也沒關係：運用好手上的牌，練習不斷修正18:32 給大眾的實作建議19:53身體連結是身心靈成長的第一步 🍎活動推薦▎2026量子啟蒙時代https://reurl.cc/dpDWAM▎《新靜心．初階》改變生命的五堂課https://reurl.cc/181mqD🎙️推薦影音｜沈伶老師▎EP108｜真正的「覺知」是什麼？(上)https://youtu.be/daQIrh9UfGk ▎EP112｜真正的「覺知」是什麼？(下)https://youtu.be/PMiIYfHVrdg【關於心靈老實說】心靈老實說每週都會有不同主題，包含心靈、冥想、潛意識的主題，同時也邀請來賓來與大家交流利用生活中常有的情境做為話題，來探討心靈與自己的關係，也會討論到跟心靈成長或自我發展有關的疑問或誤解，希望能帶給你一些不同角度的觀點，同時跟你一起來聽聽，你的腦、你的心都在對你說什麼？🌳靜心推廣與心靈成長協會🌳粉專https://lihi2.cc/LsGTu社團https://lihi2.cc/Bnfi8網站https://www.taiwanmeditation.org/留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

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