Sömn & avslappning av Martina Yoga

Martina Shields
  • 0.0 (0)
  • Mental Health

Välkommen till min meditationskanal! Va glad jag blir att se dig här! Sätt dig bekvämt eller lägg dig ned och låt dig guidas till fullkomlig avslappning av min röst. Låt mig finnas med dig, som ett tryggt ankare i bakgrunden, när du beger dig in i drömmarnas värld. Här finner du kortare avslappningsmeditationer, sömnmeditationer för yngre barn, tonåringar och vuxna. Meditation behöver inte vara varken svårt eller krångligt, bara slut dina ögon och ta några djupa närvarande andetag. För mig är det en påminnelse att "komma hem", att ta sig tiden att lyssna in till sin själ. Var stolt över dig själv hur du prioriterar dig själv och din mentala hälsa! Ta hand om dig! Med värme, Martina Yoga Tack vare era önskemål finns numera mina mest lyssnade meditationer att köpa på min hemsida utan reklam och avbrott. Besök https://martinayoga.se/yoga-nidra. Har du någon feedback eller önskemål är du varmt välkommen att mejla mig på info@martinayoga.se Följ mig gärna på instagram @fran_utmattad_till_yogi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 15h ago

    🌙 Din trygga plats – Sömnmeditation för inre lugn & trygghet

    Ibland behöver vi få komma bort från vardagens alla krav, tankar och förväntningar. Få släppa taget om allt vi bär på och bara vara en stund. I den här guidade sömnmeditationen får du följa med till en alldeles egen trygg plats. En plats där du får känna dig helt avslappnad, där ingenting förväntas av dig och där du får vara precis som du är. Med hjälp av mjuk kroppsscanning, lugnande andetag och en rofylld resa till en trygg plats får du möjlighet att släppa dagens oro, landa i kroppen och hitta tillbaka till känslan av inre trygghet. En stund av återhämtning, självmedkänsla och djup vila. För dig som har svårt att varva ner, känner dig stressad eller längtar efter att få somna med en mjukare känsla inom dig. För ibland behöver vi inte göra mer. Vi behöver bara få vila i det som redan är. Du är trygg här. Du är tillräcklig. Du får släppa taget. 💞 🌸 Vill du ha mer inspiration till lugn och återhämtning? Följ mig gärna på Instagram @fran_utmattad_till_yogi, där jag delar tankar, inspiration och verktyg för ett liv med mer balans och återhämtning. 🌙 Vill du lyssna utan reklam? På min hemsida hittar du mina meditationer helt utan reklam. Du kan välja att köpa enstaka meditationer eller få tillgång till alla genom mitt medlemskap. ✨ Köp enstaka meditationer ✨ Upptäck medlemskapet Tack för att du lyssnar och låter mig bli en del av din stund för återhämtning. 💞 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    🌙 Din trygga plats – Sömnmeditation för inre lugn & trygghet

  2. 5d ago

    Din trygga plats – Sömnmeditation för barn - utan musik

    Välkommen till Din trygga plats – en lugnande och trygg sömnmeditation för barn. 🌙✨ Följ med på en magisk fantasiresa till en alldeles egen plats där allt känns lugnt, varmt och tryggt. En plats där du får vara precis som du är, utan krav, prestation eller förväntningar. Med hjälp av mjuk avslappning, kroppsscanning och stärkande ord får barnet hjälp att släppa dagens tankar och oro, stärka sin självkänsla och komma till ro inför natten. En kärleksfull godnattsmeditation som påminner om något viktigt: Du är värdefull precis som du är. ❤️ Passar barn ca 6–12 år som behöver hjälp att varva ner, hitta trygghet och somna lättare. Lyssna gärna som en del av kvällsrutinen, vid läggdags eller när barnet behöver en lugn stund. Sov så gott. 🌙 🌸 Vill du ha mer inspiration till lugn och återhämtning? Följ mig gärna på Instagram @fran_utmattad_till_yogi där jag delar tankar, inspiration och verktyg för ett liv med mer balans och återhämtning. 🌙 Vill du lyssna utan reklam? Du hittar mina meditationer helt utan reklam på min hemsida. Välj mellan att köpa enstaka meditationer eller få tillgång till alla genom mitt medlemskap. ✨ Köp enstaka meditationer ✨ Upptäck medlemskapet Tack för att du lyssnar och låter mig bli en del av din stund för återhämtning. 💞 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Din trygga plats – Sömnmeditation för barn - utan musik

  3. 6d ago

    Din trygga plats – Sömnmeditation för barn

    Välkommen till Din trygga plats – en lugnande och trygg sömnmeditation för barn. 🌙✨ Följ med på en magisk fantasiresa till en alldeles egen plats där allt känns lugnt, varmt och tryggt. En plats där du får vara precis som du är, utan krav, prestation eller förväntningar. Med hjälp av mjuk avslappning, kroppsscanning och stärkande ord får barnet hjälp att släppa dagens tankar och oro, stärka sin självkänsla och komma till ro inför natten. En kärleksfull godnattsmeditation som påminner om något viktigt: Du är värdefull precis som du är. ❤️ Passar barn ca 6–12 år som behöver hjälp att varva ner, hitta trygghet och somna lättare. Lyssna gärna som en del av kvällsrutinen, vid läggdags eller när barnet behöver en lugn stund. Sov så gott. 🌙 🌸 Vill du ha mer inspiration till lugn och återhämtning? Följ mig gärna på Instagram @fran_utmattad_till_yogi där jag delar tankar, inspiration och verktyg för ett liv med mer balans och återhämtning. 🌙 Vill du lyssna utan reklam? Du hittar mina meditationer helt utan reklam på min hemsida. Välj mellan att köpa enstaka meditationer eller få tillgång till alla genom mitt medlemskap. ✨ Köp enstaka meditationer ✨ Upptäck medlemskapet Tack för att du lyssnar och låter mig bli en del av din stund för återhämtning. 💞 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Din trygga plats – Sömnmeditation för barn

  4. Oct 27

    Dagmeditation - Var lägger du din energi? - utan musik

    **Var lägger du din energi?**Inte bara din tid. Utan din energi. Ibland försöker vi genom våra tankar skapa lite mer kontroll. Lite mer trygghet. Men allt går inte att lösa. Allt ligger inte i våra händer. Tillsammans släpper vi taget lite om dem sakerna vi inte kan påverka. Inte för att det inte spelar någon roll. Inte för att du slutar bry dig. Utan för att du inte behöver bära ansvaret för sådant som aldrig riktigt låg i dina händer från början. Tack för att just du lyssnar! Få tillgång till samtliga meditationer utan reklam via mitt abonnemang för endast 39kr/månad och lyssna hur mkt du vill. https://martinayoga.se/butik/medlemskap Kram Martina Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  5. Oct 26

    Dagmeditation - Var lägger du din energi?

    **Var lägger du din energi?**Inte bara din tid. Utan din energi. Ibland försöker vi genom våra tankar skapa lite mer kontroll. Lite mer trygghet. Men allt går inte att lösa. Allt ligger inte i våra händer. Tillsammans släpper vi taget lite om dem sakerna vi inte kan påverka. Inte för att det inte spelar någon roll. Inte för att du slutar bry dig. Utan för att du inte behöver bära ansvaret för sådant som aldrig riktigt låg i dina händer från början. Tack för att just du lyssnar! Få tillgång till samtliga meditationer utan reklam via mitt abonnemang för endast 39kr/månad och lyssna hur mkt du vill. https://martinayoga.se/butik/medlemskap Kram Martina Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  6. Oct 20

    Omfamna hösten - en längre sömnmeditation - utan musik

    Kanske befinner du dig just nu i en period där kroppen längtar efter lite mer återhämtning? Lite mer tystnad. Lite mindre brus. Då behöver det inte vara någonting du ska kämpa emot. Kanske kan du istället lyssna. Jag får sakta ner Jag får vila. Jag får följa min egen rytm. Träden håller inte fast vid sina löv. De försöker inte fortsätta blomma. De kämpar inte emot årstiden som kommer. De släpper. Vilar. Sparar sin kraft. Som om naturen redan vet något som vi människor ibland glömmer. Att allt inte kan vara i full blom hela tiden. Att livet också behöver perioder av vila. Perioder där vi gör mindre. Vänder oss inåt. Samlar kraft. God natt vännen, sov så gott! kram Martina P.s. samtliga meditationer kan köpas på min hemsida styckvis utan reklam eller ta del av via abonnemanget också utan reklam. https://martinayoga.se/kop-meditationer-har https://martinayoga.se/butik/medlemskap Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Omfamna hösten - en längre sömnmeditation - utan musik

  7. Oct 19

    Omfamna hösten - en längre sömnmeditation

    Kanske befinner du dig just nu i en period där kroppen längtar efter lite mer återhämtning? Lite mer tystnad. Lite mindre brus. Då behöver det inte vara någonting du ska kämpa emot. Kanske kan du istället lyssna. Jag får sakta ner Jag får vila. Jag får följa min egen rytm. Träden håller inte fast vid sina löv. De försöker inte fortsätta blomma. De kämpar inte emot årstiden som kommer. De släpper. Vilar. Sparar sin kraft. Som om naturen redan vet något som vi människor ibland glömmer. Att allt inte kan vara i full blom hela tiden. Att livet också behöver perioder av vila. Perioder där vi gör mindre. Vänder oss inåt. Samlar kraft. God natt vännen, sov så gott! kram Martina P.s. samtliga meditationer kan köpas på min hemsida styckvis utan reklam eller ta del av via abonnemanget också utan reklam. https://martinayoga.se/kop-meditationer-har https://martinayoga.se/butik/medlemskap Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Omfamna hösten - en längre sömnmeditation

  8. Oct 13

    Omfamna hösten - guidad avslappning för dagen - utan musik

    För kanske behöver hösten inte vara en period vi bara tar oss igenom på väg mot nästa vår. Kanske kan vi omfamna den. Mörkret. Långsamheten. De kyligare kvällarna.Lusten att dra filten omkring oss och stanna hemma. Och se det som naturens lilla påminnelse: Du behöver inte blomma hela tiden. Du behöver inte ha samma energi varje dag. Du behöver inte alltid göra mer.Ibland är det precis lika viktigt att dra sig tillbaka. Samla kraft. Släppa taget. Och bara vara. Tack för att just du lyssnar! Följ mig gärna på insta eller linked in under Martina Yoga. Alla meditationer finns att köpa på min hemsida www.martinayoga.se eller lyssna på samtliga med abonnemanget för endast 39kr/månad som kan sägs upp närsom. (P.s. jag får inte betalt per lyssnare) kram Martina Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See All (94)

About

Välkommen till min meditationskanal! Va glad jag blir att se dig här! Sätt dig bekvämt eller lägg dig ned och låt dig guidas till fullkomlig avslappning av min röst. Låt mig finnas med dig, som ett tryggt ankare i bakgrunden, när du beger dig in i drömmarnas värld. Här finner du kortare avslappningsmeditationer, sömnmeditationer för yngre barn, tonåringar och vuxna. Meditation behöver inte vara varken svårt eller krångligt, bara slut dina ögon och ta några djupa närvarande andetag. För mig är det en påminnelse att "komma hem", att ta sig tiden att lyssna in till sin själ. Var stolt över dig själv hur du prioriterar dig själv och din mentala hälsa! Ta hand om dig! Med värme, Martina Yoga Tack vare era önskemål finns numera mina mest lyssnade meditationer att köpa på min hemsida utan reklam och avbrott. Besök https://martinayoga.se/yoga-nidra. Har du någon feedback eller önskemål är du varmt välkommen att mejla mig på info@martinayoga.se Följ mig gärna på instagram @fran_utmattad_till_yogi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

You Might Also Like