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Sophie
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  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Manchmal braucht es nur einen kleinen Impuls, um neue Perspektiven zu entdecken und innere Ruhe zu finden. In meinem Podcast lade ich dich ein, dich selbst besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit deinen Gedanken und Gefühlen zu erkunden. Als psychologische Beraterin teile ich mit dir achtsame Reflexionen, hilfreiche Werkzeuge und sanfte Anregungen, die dir im Alltag dabei helfen können, bewusster und ausgeglichener zu leben.Hier gibt es keinen Druck, keine festen Antworten – nur Raum für persönliche Einsichten und neue Blickwinkel. Wir widmen uns Themen wie Selbstvertrauen, emotionaler Balance und der Art und Weise, wie du in Beziehungen tiefer und authentischer kommunizieren kannst. Stück für Stück kannst du entdecken, was sich für dich gut und richtig anfühlt.Was dich erwartet:•Sanfte Impulse für mehr Achtsamkeit und Selbstreflexion•Praktische Tipps für einen bewussteren Umgang mit Herausforderungen•Inspiration für tiefere Beziehungen und ein authentischeres Leben•Einfühlsame Gespräche, die Raum für deine eigene Entwicklung lassenÜber mich:Als psychologische Beraterin begleite ich dich auf der Reise, dich selbst besser kennenzulernen und vielleicht das ein oder andere neu zu entdecken. Ich freue mich, wenn ich dich auf dem Weg zu einem zufriedeneren und authentischeren Leben begleiten darf. Hör rein und lass uns zusammen wachsen!Du darfst.

  1. 2d ago

    Wenn dein Umfeld deinen Erfolg verhindert (ohne es zu wissen)

    Über einen absurden Traum, der mich seit Monaten begleitet. Und warum die Gefühle, die du in dir spürst, oft gar nicht deine sind. Diese Folge ist für dich, wenn du nach bestimmten Gesprächen mit einem schlechten Gefühl nach Hause gehst und nicht weißt warum. Wenn WhatsApp-Nachrichten dich tagelang beschäftigen. Wenn du dich nach dem Familientreffen so runter fühlst, obwohl doch nichts Konkretes passiert ist. Und sie ist besonders für dich, wenn du eine Frau mit Vision bist. Weil dein weißes Kleid dann das größte im Raum ist und alle ihre unerfüllten Träume auf dich werfen. Und weil genau das dich davon abhält, deinen Weg wirklich zu gehen, ohne dass die Menschen um dich rum bewusst was Böses wollen. Ich erzähl dir vom Traum, warum das Phänomen so alltäglich ist, warum es dich als Frau mit Vision besonders trifft, und geb dir drei ganz konkrete Anhaltspunkte mit, wie du im Alltag unterscheidest: was ist meins, was gehört wem anderen. Damit dein weißes Kleid weiß bleibt und du die weiterhin bist, die tatsächlich losgeht. LINKS: 🔗 FREI.raum – der Ort zum Sortieren, Zurückfinden, Ankommen bei dir selbst. Audios für Selbstwert, Ruhe, deinen Morgen. 👉 https://hi-phie.onepage.me/freiraum?fbclid=PAVERFWATWrENwZG9mAmV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDzEyNDAyNDU3NDI4NzQxNAABpzOfVloCFq3pbMCgNn4ALC9_gI7A_xNjgd_K7vXITWX9U_NQmaw7vqYCrp2N_aem_6dAqi0loyvA1xhRyVEi4Vw 📩 Warteliste Business-Programm (Herbst) – Für Frauen mit Vision, die den Sprung in die Selbstständigkeit gehen oder schon mitten drin sind. Innere Arbeit und konkrete Umsetzung an einem Ort.  👉 https://app.hiphie.at/widget/form/TjwmJzAepiSmQKAf1gZz Du findest mich auf Instagram unter https://www.instagram.com/hi.phie Komm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)

  2. Jul 16

    Über schwere Entscheidungen. Oder warum du im falschen Zug sitzt.

    Du sitzt in irgendeinem Zug in deinem Leben.  Ein Job oder eine Ausbildung. Eine Beziehung. Ein Angebot in deiner Selbstständigkeit, das nicht mehr passt. Du spürst längst, das ist nicht mehr deine Gegend. Und du bleibst trotzdem sitzen. Keine Sorge..du bist nicht dumm, aber dein Kopf redet dir vielleicht einen Satz ein, der so vernünftig klingt wie er trügerisch ist:  "Aber ich hab doch schon so viel investiert."  Diese Folge ist für dich, wenn du grad an einem Bahnhof deines Lebens stehst und dich fragst, ob du weiterfährst oder aussteigst. Ich erzähl dir von der einen Falle, warum sie die häufigste Ausrede meiner Beratungs-Kundinnen ist, und wie ich selbst mal ausgestiegen bin.  Mit drei praktischen Schritten für heute. Und der einen Frage, die alles verändert, wenn du dich traust, sie ehrlich zu beantworten. Hier gehts zum Freiraum:  https://hi-phie.onepage.me/freiraum Du findest mich auf Instagram unter https://www.instagram.com/hi.phie Komm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)

  3. Jul 2

    Warum du ein WARUM brauchst. die Frage rund um den Sinn

    Du kannst dir jeden Tag Disziplin einreden. Kannst dir Routinen bauen, Listen schreiben, dich durchboxen. Und dann kommt ein schlechter Tag und alles fällt zusammen. Das Warum ist der Unterschied zwischen “ich müsste eigentlich” und “ich will das”. Ohne Warum ziehst du dich an einer Motivation hoch, die irgendwann leer läuft. oder auch 'wer ein Warum hat, erträgt jedes Wie' In der neuen Folge erzähl ich dir, warum ein Warum kein 'irgendwie nett zu haben' ist, sondern das Fundament, auf dem alles andere steht. Und wie du deins findest, wenn du grad keine Ahnung hast, wo du anfangen sollst. HIER gehts zum Freiraum : https://hi-phie.onepage.me/freiraum Jeden Sonntag gibts außerdem einen Brief von mir in dein Postfach. Trag dich ein, falls du noch nicht dabei bist. LINK: https://app.hiphie.at/widget/form/a2XpzY07rYAoSa7nJjD9 Schick das gerne auch der Person, die noch ihr Warum sucht. Du findest mich auf Instagram unter https://www.instagram.com/hi.phie Komm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)

  4. May 14

    Was du mit dem ständigen und lähmenden Vergleichen (mit anderen) umgehst.

    Wir vergleichen uns ständig. Mit der erfolgreichen Unternehmerin auf Instagram. Mit der entspannten Mama auf dem Spielplatz. Mit allen, die scheinbar schon da sind, wo wir hin wollen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir das tun und was wirklich dahintersteckt. Ü ber das Puzzleteile-Problem (wir rechnen uns Prozente dazu, die gar nicht da sind). Über den inneren Dialog, den wir ändern können, während wir vergleichen. Und über das, was passiert, wenn du aufhörst abzuschauen und anfängst, deinen eigenen Weg zu gehen. Mit konkreten Beispielen  und mit der Erkenntnis: Du brauchst eine Vision. Einen Punkt in der Ferne. Sonst schaust du ständig links und rechts. Falls du mehr von mir lesen möchtest. mein Newsletter kommt jeden Sonntag. →  der Link: https://app.hiphie.at/widget/form/a2XpzY07rYAoSa7nJjD9 Du findest mich auf Instagram unter https://www.instagram.com/hi.phie Komm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)

  5. May 7

    Musst du jetzt dein Nervensystem regulieren? Wie du 'Nervensystemfreundlich' mit Social Media umgehst

    Letztens hat mir jemand geschrieben: “Sophie, machst du eigentlich auch Nervensystem-Arbeit?” Und ich dachte: Moment..warum fragt sie das jetzt? In dieser Folge spreche ich darüber, dass auch innere Arbeit Trends hat. Genau wie Lamas, Dackel und Glazed Donut Nails. Und dass das erstmal wunderschön ist. je mehr Menschen vom Nervensystem wissen, desto besser!  aber.. dass ich nicht möchte, dass du dich davon stressen lässt. Weil du machst wahrscheinlich eh schon längst, was dein Nervensystem braucht. Nur ohne fancy Namen dafür. Falls du mehr von mir lesen möchtest..mein Newsletter kommt jeden Sonntag. → https://app.hiphie.at/widget/form/a2XpzY07rYAoSa7nJjD9 Du findest mich auf Instagram unter https://www.instagram.com/hi.phie Komm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)

  6. Apr 30

    Wie du als selbstständige Frau (und Mama) unerschütterliches Vertrauen in dich aufbaust

    Letztens saß ich am Schreibtisch und dachte: Moment, warum mach ich das eigentlich noch so wie früher im Job? tja: Muss ich nicht. Aber manchmal vergesse ich das. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du Selbstvertrauen aufbaust, wenn dein Weg anders aussieht als bei anderen. Wenn du keine Blaupause hast. Wenn du’s auf deine Art machst und nicht weißt, ob’s klappt. Und ja, es geht auch um Buchhaltung (die ich hasse), darum, dass ich mittlerweile Podcasterin, Marketerin und zwischendurch Buchhalterin bin (obwohl ich eigentlich Beraterin bin), und darum, wie du dir deine Selbstständigkeit so gestaltest, dass sie zu deinen Werten passt. Nicht zu denen von anderen. Falls du mehr von mir lesen möchtest, mein Newsletter kommt jeden Sonntag. → https://app.hiphie.at/widget/form/a2XpzY07rYAoSa7nJjD9 Und falls du merkst: Ja, ich will tiefer gehen, dann halt die Augen offen. Irgendwann bald (wann genau weiß ich noch nicht, aber sicher irgendwann) wird’s dazu eine Begleitung geben. Infos dazu kommen dann im Newsletter. 💛 Du findest mich auf Instagram unter https://www.instagram.com/hi.phie Komm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)

  7. Apr 23

    Über's Sorgen machen und was du stattdessen tun kannst

    Wohin du schaust, dahin gehst du Letztens saß ich im Auto und hab auf mein Kind gewartet. Und plötzlich war ich mittendrin in diesem Gedankenkarussell. In dieser Folge erzähl ich dir von meinem Fahrlehrer, der damals etwas Wichtiges zu mir gesagt hat. Und was das mit deinem Leben zu tun hat. Mit den Sorgen. Mit dem, was du dir eigentlich wünschst, aber dir gar nicht mehr zu denken traust. Es geht darum, dass du heute eine Sache anders machen kannst. Nicht dein ganzes Leben. Nur eine Sache. Falls du mehr von mir lesen möchtest: mein Newsletter kommt jeden Sonntag in dein Postfach :) Hier anmelden: →https://app.hiphie.at/widget/form/a2XpzY07rYAoSa7nJjD9 Du findest mich auf Instagram unter https://www.instagram.com/hi.phie Komm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)

  8. Apr 16

    Was zwischen dir und deinem Wunsch steht. warum du im Kopf feststeckst und was dein Körper damit zu tun hat

    Du denkst und denkst und denkst und kommst trotzdem nicht weiter? Willkommen in den Gedankenschleifen, die dich vom Leben abhalten. In dieser Folge erzähle ich dir von meinem Moment auf einem Parkplatz, einer Pro-Contra-Liste, die mich noch verwirrter gemacht hat :) , und der Erkenntnis, die alles verändert hat: Mein Körper wusste die Antwort schon längst. Wir sprechen darüber: Warum Gedankenschleifen entstehen (und warum Denken an sich nicht das Problem ist)Was dein Körper mit deinem Overthinking zu tun hatWie du aus dem Gedankengefängnis rauskommstEine einfache Übung zum Mitmachen, die dich vom Kopf in den Körper bringtDas ist keine Folge über "hör auf zu denken". Das ist eine Folge über die Schleifen, die dich lähmen und wie du den Ausweg findest. Für alle, die im Kopf feststecken und endlich wieder atmen wollen. 🌸 Hier gehts zum Sonntags Newsletter : https://app.hiphie.at/widget/form/a2XpzY07rYAoSa7nJjD9 Du findest mich auf Instagram unter https://www.instagram.com/hi.phie Komm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)

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Manchmal braucht es nur einen kleinen Impuls, um neue Perspektiven zu entdecken und innere Ruhe zu finden. In meinem Podcast lade ich dich ein, dich selbst besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit deinen Gedanken und Gefühlen zu erkunden. Als psychologische Beraterin teile ich mit dir achtsame Reflexionen, hilfreiche Werkzeuge und sanfte Anregungen, die dir im Alltag dabei helfen können, bewusster und ausgeglichener zu leben.Hier gibt es keinen Druck, keine festen Antworten – nur Raum für persönliche Einsichten und neue Blickwinkel. Wir widmen uns Themen wie Selbstvertrauen, emotionaler Balance und der Art und Weise, wie du in Beziehungen tiefer und authentischer kommunizieren kannst. Stück für Stück kannst du entdecken, was sich für dich gut und richtig anfühlt.Was dich erwartet:•Sanfte Impulse für mehr Achtsamkeit und Selbstreflexion•Praktische Tipps für einen bewussteren Umgang mit Herausforderungen•Inspiration für tiefere Beziehungen und ein authentischeres Leben•Einfühlsame Gespräche, die Raum für deine eigene Entwicklung lassenÜber mich:Als psychologische Beraterin begleite ich dich auf der Reise, dich selbst besser kennenzulernen und vielleicht das ein oder andere neu zu entdecken. Ich freue mich, wenn ich dich auf dem Weg zu einem zufriedeneren und authentischeren Leben begleiten darf. Hör rein und lass uns zusammen wachsen!Du darfst.

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