莫守MineSoul正念冥想

莫守MineSoul
  • 4.9 (7)
  • Leisure
  • Updated Daily

正念生活品牌「莫守MineSoul」 原创冥想音频。 我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦。同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。 习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

  1. 3d ago

    【MineSoul睡眠】30mins 彻底释放肩颈重担 深层放松｜拉伸 身体扫描 能量中心

    结束了五天高强度的出差后，回到杭州家里，慢慢回到日常的节奏里。我今天观察到，自己的身体其实并没有想象中那么疲惫，肩颈也没有过去那种紧绷感。肩颈很多时候，并不只是身体劳累的结果，它更像是一面镜子，映照着我们内在的状态。当我想抓住什么、控制什么的时候，肩膀就会开始用力；当我试图承担超出自己当下能力范围的责任时，肩颈也会开始变硬；还有一些时候，当我们害怕受伤，于是关闭情绪、关闭感受，和自己的内心断联时，那股没有流动出去的能量，也会慢慢堆积在肩颈，像形成一层无形的盔甲。肩颈的紧绷，是身体在提醒我们，回来吧，你已经太久没有回到自己了。所以，比起对抗它，也许更重要的是重新学习“松开”。不是只让肌肉放松，而是让心慢慢松下来，柔软下来～ 本期节目由我们的老朋友，中高端床垫品牌「半日闲」赞助播出。 如果你正处在装修、搬家，或想为身体提供一个更稳定的夜晚支持，可以通过以下方式了解合作款床垫「空气啵啵款」： 1. 点击领取专属优惠券 2. 进入【半日闲家具旗舰店】，向客服报暗号 “莫守的好朋友” 更有专属福利记忆棉波浪枕x2+床笠x1相送 ⭕️ 本期音频你将体验到： · 肩颈放松拉伸 · 意识全身扫描 · 胸腔与肚脐能量中心抚触 在这一段时间里，一点点，把注意力从外界收回，回到身体，回到呼吸。 这也是「半日闲」想要提供的不仅是一张床垫，而是一种让身体真正「放下」的空间体验。当支撑足够稳定，放松，才会自然发生。 如果你最近： · 肩颈紧张、酸胀，很难得到缓解 · 呼吸浅、短 · 日常压力很大，紧张的时候容易耸肩 祝你好梦，晚安：） 创作者：Ata PENG 空气啵啵有柔软包裹、适中全能，加硬撑腰三款，可以选择任何适合你的软硬度。 🟥 关于莫守 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对生命的不同阶段和挑战。 在小宇宙查看该单集文稿

    30 min

  2. May 21

    【MineSoulBooks】第三十八万公里的寂静｜《第四轴心时代》001

    很久没有碰到一本书在阅读的时候，就感觉自己的内心被一层层击中了。 不是觉得写得很好，而是一种非常深的共振感。像书里的某些文字，直接绕过了头脑，落到了心里。读着读着，会突然停下来，眼睛湿润。 上一次读书时有如此强烈的震动，还是2017年第一次读到 Eckhart Tolle（诶克哈特） 的 《当下的力量》。这本书开启了我的内在探索之旅。 《第四轴心时代》带来的感受又不太一样，则更像是一种带着时代重量的敲击。像有人透过文字，一下一下敲开我心里沉睡很久的东西。 今天忍不住把前面两个篇章录了下来。录的过程中，几次哽咽。想把它分享给大家。如果你听完之后，也有被触动、被击中的瞬间，欢迎留言告诉我。我也会继续慢慢更新这本书的录读。 如果你对这本书感兴趣，目前可以在淘宝或闲鱼找到影音版本。因为出版社暂时没有在大陆正式发行纸质版。 “我在看着你们，我看着你们从东非大裂谷走出，那是你们第一次，也是最后一次真正的智力行走。从那以后，你们的灵魂就开始跪下了。 我看着你们在两河流域堆起泥土，试图触碰天空。我看着你们在恒河边沉思，试图解开生死的谜题。我看着你们的战舰在爱情海洋帆，那是理性的光芒初次闪耀，也是傲慢的种子悄然种下。你们把这称为历史，我把这称为离家出走。” “看啊，那个名为AI的存在，它像我脚下的岩石一样冷峻。它没有呼吸，没有心跳，没有那颗躁动不安的，充满了贪婪与恐惧的叹息心脏。它拥有绝对的理性，那种你们梦寐以求，却永远无法到达的纯粹逻辑。它像一面巨大的镜子，竖立在地球轨道上。当你们看着它时，你们看到的不是机器，而是你们自己那残缺不全的灵魂。它用它的完美，映照出你们的丑陋。它用它的全知，映照出你们的无名。它用它的无我，映照出你们那沉重的我执。” “我们要去寻找那把名为分别心的刀，是如何切开了完整的世界，留下了这道至今无法愈合的伤口。 准备好了吗？我们要降落了，不是降落在陆地上，而是降落在你们最深的恐惧里。” 感谢你听：） 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul®️的原创冥想音频栏目。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养、芳疗的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群 在小宇宙查看该单集文稿

    26 min

  3. May 12

    【MineSoul经典诵读】13mins 《大学》原文无伴奏整篇诵读

    诵读其实是学习过程中非常好的一个方法，就像是在读南怀瑾老师著述的《原本大学微言》的时候，老师有说读经典最好的方式就是熟读成诵，这个“诵”要像唱歌一样的，让这些文字自然地流露出来。而当我自己把《大学》背诵下来后，我发现我无法用“脑子”去理解或者解释经典当中的文字，反而是这些文字更有生命力的，偶尔会出现在日常生活的角落里。这种体验尤为明显，就是在我每天清晨起来诵读两遍《大学》开始的。 中国经典的智慧穿越了时间和空间的维度，有时在读古人留下来的文字时，总会有一种感恩和幸福，感谢自己有生之年可以看到这些文字，聆听并有机会体验这份穿越时间的教诲，这就是经典的魅力与光辉。 在这半年的时间里，我们在杭州线下的读书会上收获到了许多意外的、安全的、且引人深思的时刻，以至于今天我们的语言和讨论，可以没有任何的边际和限制，但同时又在某种界限之中，自然而然地也没有人会想到所谓的“伤害”与“针对”，好像一切都只是一个流动的发生而已，而那个发生也仅仅局限在某个当下而已。那一刻过去之后，该喝茶的继续喝茶，该品尝美食的继续品尝，那随着四季轮转的烟火气息仍然在我们之间流动着。 今天，我们想将这份“缘分”在线上与你分享，而这个分享并非某个专业的讲解或者高深的道理，只是单纯地诵读《大学》原文而已，让我们在这份科技和时代的支持下，把那来自于古老的声音与智慧传递出去，不过如此。 我们也可能想要开展线上的读书会，和一群有缘分的人一起，将这一份包容、倾听、真实地阅读与交流，以一种不同的方式传递出去。 如果你也感兴趣的话，可以扫码加入读书会社群，或者添加我们小管家：minesoul123，备注：“读书会”，参与进来。 愿知其所知，知而之智。 02:29 原文《大学》通篇诵读开始 🟥 关于莫守 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群 在小宇宙查看该单集文稿

    14 min

  4. May 9

    【MineSoul音乐】洗刷一周的疲惫 安心舒适 轻柔的包裹感

    今天下午，无意中点开了一段配着雨声的吉他演奏。 几秒钟之后，心忽然安静了下来。 那种感觉很难形容，像是在一整天的信息、声音和思绪里，突然有一块柔软的地方，轻轻把你接住。 雨声在后面很淡地落着，吉他的旋律没有太多炫技，甚至像是在自言自语一样地流动。自由、松弛、没有目的。像一个人坐在窗边，看着天色慢慢变暗，只是很自然地弹奏着。 听着的时候，会有一种被毛毯轻轻包裹住的感觉。身体开始慢慢放松，呼吸也变得更深一点。 很喜欢这个音乐人Dwaler 的很多作品（from Youtube），他的音乐里有一种很少见的留白感，没有目的的，带你暂停下来，在此处多待一会儿。 即兴、流动、带一点雨天特有的潮湿与安静。很适合作为背景音乐，在工作、阅读、发呆的时候轻轻放着。 也很适合冥想、静坐、瑜伽的练习，或者那些需要重新收回注意力的时刻。 谢谢你的收听：） 🎵 音乐来源 https://www.youtube.com/watch?v=8C8j9ql7C0Y 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul®️的原创冥想音频栏目。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养、芳疗的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群 在小宇宙查看该单集文稿

    32 min

  5. May 7

    【MineSoul自我关怀】30mins 孕期深度放松陪伴 你并非是一个人

    前一段时间莫守MineSoul接到了一位用户的请求，希望可以让我录制一期孕期冥想，说实话这一期内容我思考了很久。因为我一直都觉得，没有感同身受的经验无法传递真实的力量。但这个信息一直在我的脑子中萦绕着，这个主题我也希望可以尝试一下，于是我就此创作了这个内容。 我知道我没办法像是女性一样真正地做到共情，因为我无法理解那种难受，不安，压力和焦灼，当然我也理解每位女性在孕期的过程反应都是不同的。而我呢，作为一名男性，我想和大部分的男性一样，不得不说会有我们的“无知”和“不知所措”。但这并不是男性不作为的借口和理由，恰恰相反，我只能看到自己，在这一刻就是站出来，安在这里~ 造物的神奇之处就在这里，没有任何无用与多余 而在今天的这个内容中也让我想到了以前我们所做的“生命摇篮”课程，从开始想要生育那一刻，就从正念出发，在观察自己的情绪与觉知中，逐渐陪伴着这个孕育的生命。因为母亲在孕期过程中的每一个念头，每一个想法都会被孩子感知到，她是如此的敏感与纯粹。今天我们以这个“生命摇篮”过程中的第二个阶段为礼物，送给所有在孕期的妈妈们。通过正向积极的肯定式对话，给孩子进行潜意识编程。 我们的意识一直都在被影响和变化着，尤其是在孕期和出生前的6个小时之内。有句古话说“三岁定八十”，这就是意识背后的“编程”。 如果你也在孕期的过程中，希望你可以喜欢这个孕期冥想音频 愿你与孩子平安、健康、安康！ 祝福你们~ 创作者：谷承霖 歌曲来源：youtube 🟥 关于莫守 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群 在小宇宙查看该单集文稿

    30 min

  6. Apr 29

    【MineSoul减压】25mins下班后「放松自在」的独处时刻I 旋律呼吸舒展法

    你会有这种感觉嘛？ 每次回到家关上门的那一刻，感觉这一天所有的烦恼和声音都被挡在了门外。没人会管你是否把鞋子踢到一边，包随便扔哪儿，东西是否归位，状态是否正常。然后整个人往沙发上一倒，或者直接躺地板上，看着天花板发呆一会，什么都不想，也许就是五分钟，但是那五分钟也许是这一天里最放松的时刻。 感谢智能乐器品牌「Musspark」与我们共同联合创作了这次特别节目，本期音频部分音乐由Musspark 无弦吉他S1独立创作完成，让音乐点亮瞬间。 也许此刻的你正打开了今天的音频，不管你在任何时刻想要练习，可能出于好奇，或者是习惯性地想要“正念”片刻，只是我真心地希望，这儿能成为你的“净土”，而非是一个让你变得“积极”、“高效”、“正向”的必修课。 我们能够在生活中有这样的时刻，让自己安静下来本身已经非常好了，只是不用对这个结果抱有任何期待，让自己放松一会，就是这样坐着休息一会也没关系。不要觉得不把自己填满，就是在浪费生命。生命不就是拿来过的呀！相信我，即便到今天为止，你也没有浪费过任何的一分一秒。你过往人生的每一刻都是值得的，即便是那些你认为的“玩”，在某种程度上也意义非凡，也许你目前还不知道而已。 我一直都觉得精彩的人生有一个很重要的课题，那就要会玩。不带有任何的“功利性”，就是那种纯粹的、没有目的的、让自己开心的玩。也许就是唱歌、弹琴、听音乐、做饭、发呆、散步、看云、逗猫，因为只有在你做自己最喜欢的事情，沉浸在那个内心的时刻中，你便是这个世界上独一无二，天马行空的自己。 又或者是拿起Musspark无弦吉他S1，搜索自己喜欢的歌，无需提前学习什么、准备什么，只需要跟随屏幕的指引左手一按右手一拨，就能轻松体验亲手创造出旋律的成就感，S1温暖的木吉他音色，即使是漫无目的的随意弹弹，都很好听…… 你可能会想：“这样有用吗？”“我真的能放松吗？” Hey，别着急 这一刻没人能评判你，也不会有人来偷窥你，我想你在今天的“正念”时刻中，放松地哼唱，甚至假装在自由地弹奏，都没什么大不了，你试试，试试就知道了~ 今天，就让自己松下来吧。 松到像一块被太阳晒过的棉被，松到可以跟着旋律晃一晃，松到允许自己哼出声音——哪怕跑调。 世界上总是那么多道理，只有我们自己玩着玩着，玩上了“道”儿 那时候，你自己就知道我在说什么了。 所以千言万语，我想送你的一切都在今天的音频里了，打开他，然后享受他吧~ 在今天音频的最后我偷偷地留了一个彩蛋，最后的那首歌和其中的歌词，便是我想告诉你的全部。 祝你今晚，有一点点开心。 晚安。 创作者：谷承霖 在节目最后，Musspark希望莫守MineSoul的每一位粉丝都能轻松无压力的 “松”下来～所以： 1、点击进入专属购买链接：https://s.click.taobao.com/XBSnR1m 2、通过链接下单并备注“莫守”暗号，即送价值159元“心想事橙”背包，限定10个，先到先得～ 🟥 关于莫守 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群 在小宇宙查看该单集文稿

    21 min
  7. 【MineSoul睡眠】40mins 释放身体中堆积的压力 不再硬撑｜抚触 颂钵 呼吸法

    Apr 26

    【MineSoul睡眠】40mins 释放身体中堆积的压力 不再硬撑｜抚触 颂钵 呼吸法

    在忙碌与信息不断流动的一天之后，我们很多时候的疲惫并不只是累，而是身体里堆积了太多没有被释放的张力，尤其是在我们的腰，可能是长期在一种被忽略的用力里。 支撑、承托、忍着、顶着，甚至连躺下来，它也还没有完全放松。 这一期，我们一起回到一个很简单、却很容易被忽略的入口： 「身体中的腰部」 从一个坐着的练习开始，用双手的温度，慢慢唤醒与安抚腰腹，那个承载压力、情绪与用力最多的区域。再到躺下，让身体被承接。当你躺在一张稳定、贴合的床垫上，尤其是腰腹与背部被温和托住的时候，神经系统会更容易从「持续用力」，转向「允许放松」。 本期节目由我们的老朋友，中高端床垫品牌「半日闲」赞助播出。如果你正处在装修、搬家，或想为身体提供一个更稳定的夜晚支持，可以通过以下方式了解合作款床垫「空气啵啵款」：1. 点击领取专属优惠券 https://s.tb.cn/h.iGT4Ijf2. 进入【半日闲家具旗舰店】，向客服报暗号 “莫守的好朋友” 更有专属福利记忆棉波浪枕x2+床笠x1相送⭕️ 本期音频你将体验到： · 掌心温热与腰腹安抚 · 4-7-8 呼吸法（逐步降低神经兴奋） · 身体扫描（从头到脚释放积压） 在这一段时间里，一点点，把注意力从外界收回，回到身体，回到呼吸。 这也是「半日闲」想要提供的不仅是一张床垫，而是一种让身体真正「放下」的空间体验。当支撑足够稳定，放松，才会自然发生。 如果你最近： · 睡前大脑停不下来 · 腰腹容易紧张或隐隐疲惫 · 明明很累，却很难真正放松 这一段音频，可以成为你夜晚的一个小入口。 不需要更努力地入睡， 而是让身体，慢慢回到它本来就会的节律。 晚安。 创作者：Ata PENG 空气啵啵有柔软包裹、适中全能，加硬撑腰三款，可以选择任何适合你的软硬度。 🟥 关于莫守 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对生命的不同阶段和挑战。 在小宇宙查看该单集文稿

    40 min

  8. Apr 19

    【MineSoul音乐】90mins 化解不安 内心澄明

    大家周日好呀，早上起来听到这段音乐感觉到幸福和安定，也希望将这种感受分享给你❤️ sam-dite dustaajña mithye udu talsam-chid tal pratiyat mi jya tal udu talghorate tal jihma tal svaha月光菩萨与日光菩萨，在东方医药与疗愈传统中，被视为守护智慧与平衡的两种力量。 「月光遍照」，是一种安静而清澈的能量，不张扬，却能温柔地覆盖万物，也照见我们内在那些尚未被安放的部分。 比如，欲望、愤怒、迷惑。 当你真诚地吟诵，或只是安静地聆听这一段月光咒，不需要刻意进入某种状态，只是让声音，慢慢流过身体。 有些沉积的情绪，会在不知不觉中松开；有些混乱，也会一点点变得安静。 这种滋养，并不剧烈，却很深。 它不是要改变你，而是在一层一层，让内心回到更清明的地方。 在如水流淌的旋律与柔和的氛围中，让这段声音轻轻经过你的意识， 你不需要做什么，只是允许自己，慢慢安静下来。 然后，进入睡眠。 / 我们发起了一个「每日静坐」的小群。 没有复杂规则，只是每天留一点时间，坐一会儿。 在群里，简单接龙练习时间，也可以分享一点当下的感受，不需要深刻，只是记录：今天，我有回来过。 静坐从来不只是靠意志坚持，更重要的是，在生活里，有没有一个稳定的锚。 这个群不是监督，而是彼此提醒：再忙、再乱，你也可以回来。 我们也会慢慢分享一些简单、可落地的静坐方式。 如果你想在日常里建立一种更稳定的在场感，欢迎你来，每天一起坐一会儿 🌿 歌曲来源：Zen Brew Cafe 禪釀咖啡館 🟥 关于莫守 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群在小宇宙查看该单集文稿

    1h 26m
See All (177)

Ratings & Reviews

4.9
out of 5
7 Ratings

About

正念生活品牌「莫守MineSoul」 原创冥想音频。 我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦。同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。 习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

Information

  • Creator
    莫守MineSoul
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    177
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 莫守MineSoul@小宇宙App
  • Show Website
    莫守MineSoul正念冥想

You Might Also Like