עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין

לירז בלומנפלד
  • 5.0 (2)
  • NUTRITION
  • UPDATED BIWEEKLY

היי, אני לירז בלומנפלד :) אני נרגשת לשתף איתכם מהידע הרב והניסיון שצברתי למעלה מ 13 שנים בטיפול וליווי אלפי מטופלים כנטורופתית. אם זה לרדת במשקל ולהרגיש טוב באמצעות תזונה. אני מרצה ומייעצת בקליניקה שלי, ובמכון לרפואה הפרברית ומחקר שבבית חולים אסף הרופא. בנוסף, גם מקדמת את התזונה המדהימה הזאת באמצעות כתבות טלוויזיה, רדיו ודיגיטל ופיתוח מוצרים דיגיטליים כי אני רוצה שכל מי שזקוק לתזונה יכיר אותה! אני בעצמי עושה אותה כבר 17 שנה!!! תעקבו אחריי אתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il קורסים לירידה במשקל: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/shop לייעוץ אישי: https://www.liraz-blumenfeld

  1. APR 28

    פרק 138 | גילוי מרעיש! 3 סוגי הרעב שגורמים לכם לאכול בלי הפסקה ואיך לאפס אותם

    גילוי מרעיש על הדבר הכי בסיסי בחיים שלנו: הרעב. בפרק הזה אנחנו מפצחים את "קוד הרעב" מתוך הספר החדש של ד"ר גייסון פונג וחושפים למה רוב מה שחשבתם על ירידה במשקל פשוט לא עובד במבחן המציאות. האם אי פעם עצרתם לשאול למה אתם מרגישים רעב פתאומי כשאתם נכנסים לקולנוע או מתיישבים מול הטלוויזיה גם אם אכלתם לפני רגע? למה קשה כל כך להפסיק לנשנש משהו מסוים למרות שהבטן כבר מלאה? אנחנו הולכים להכיר שלושה סוגים שונים של רעב שמנהלים את המוח שלכם מבלי שתרגישו. אחד מהם הוא בכלל הרגל שלמדתם, השני הוא מנגנון שחברות המזון מהנדסות במיוחד כדי שנרצה עוד, ורק האחרון הוא באמת צורך של הגוף בדלק. תבינו גם איך המזון המעובד משנה לנו את המוח ואיך התרופות לדיכוי תאבון באמת עובדות. אבל הכי חשוב, נדבר על איך אפשר לעשות איפוס למערכת הזאת ולחזור לשלוט בתיאבון במקום שהוא ישלוט בנו. זה לא עניין של כוח רצון וזה לא בגלל שאתם לא מתאמצים מספיק, זו פשוט ביולוגיה שצריך לדעת לפענח. מוכנים להפסיק להילחם בעצמכם ולהתחיל להבין איך הגוף שלכם באמת עובד? בואו נתחיל. נמאס לך להילחם בגוף שלך? הגיע הזמן להפסיק לנחש ולהתחיל לראות תוצאות. ככה שורפים שומן באמת, מחזירים את האנרגיה ומשתלטים מחדש על המשקל. מה המסלול המדויק עבורך? 📍 קורס תזונה קטוגנית למתחילים לגברים ונשיםאיך לעבור לשריפת שומן כדלק עיקרי, להעלים את הרעב וליהנות מאנרגיה שיא לאורך כל היוםhttps://club.liraz-blumenfeld.co.il/p 📍 קורס לנשים: "בטן שטוחה" - 8 שבועות לירידה במשקלהתוכנית הממוקדת לשינוי הורמונלי והשטחת הבטן עם הנחיות מדויקות ומבלי להרעיב את עצמךhttps://club.liraz-blumenfeld.co.il/p 📍 אתר הבית - הספרייה הדיגיטלית שלך לבריאותכל הידע, המתכונים והטיפים שצריך כדי להתחיל כבר מהארוחה הקרובה. הכל מחכה לך כאן, בחינםhttps://www.liraz-blumenfeld.co.il/ המקורות המדעיים והמחקרים מהפרק: גילוי הורמון הלפטין (1994) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7984236/ גילוי הורמון הגרלין (1999) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10638756/ מחקר הרעב של מינסוטה (1950) https://academic.oup.com/jn/article/135/6/1347/4663828 טביעת המונח "רעב הדוני" (2007) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17548057/ סוכר ומערכת התגמול במוח (2013) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23719144/ מזון מעובד והתמכרות (2015) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25692302/ המחקרים הקליניים על השפעת תרופות לדיכוי תאבון על המוח https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2032183 הספר של ד"ר ג'ייסון פונג https://www.amazon.com/Obesity-Code-Unlocking-Secrets-Weight/dp/1771641258

    17 min

  2. APR 15

    ?פרק 137 | למה הגוף תוקע את המשקל באמצעות מנגנון ביולוגי? ואיך לשחרר ב-11 צעדים

    הסיבה המדעית למה הגוף שלכם מסרב לשרוף שומן גם כשאתם בקיטוזיס! העייפות הכרונית, ערפל המוח והתקיעות במשקל הם חלק מהסימנים לכך שזה מה שיש לכם, והם לא תקלה במערכת אלא מנגנון הגנה הישרדותי שהשתבש. בפרק הזה אני אחשוף אתכם למנגנון ביולוגי בשם-CDR מגובה מחקרית שהולך להסביר לכם למה התאים שלכם ננעלים במצבים מסוימים ומסרבים לשחרר שומן גם כשאתם בקיטוזיס!! מצבים כמו - סטרס מכל הסוגים (מלחמה?), תזונה לקויה במשך שנים, חסרים תזונתיים, רעלים ועוד. זה קורה גם כשאתם אוכלים מושלם וגם מזון קטוגני! איך המנגנון עובד? למה התאים מזהים בעיה ונועלים את חילוף החומרים שלכם? למה הדלק של הגוף הופך למערכת התרעה? וכמובן מה הדרך המדויקת לגרום לגוף לכבות את המגננה ולחזור לשרוף שומן? עם המון טיפים - 11 צעדים שאתם חייבים לעשות! במקום להתייאש ולחפש כל פעם במקום אחר. זה הזמן שלכם לתקן את המנגנון המקולקל ולשחרר את נעילת השומן ולהתחיל לרדת במשקל. כל מה שצריך לדעת כדי להחזיר את הגוף למסלול מחכה לכם בפנים מקורות מדעיים: Metabolic features of the cell danger responsehttps://doi.org/10.1016/j.mito.2013.08.006 Cell danger response Biology and chronic illnesshttps://doi.org/10.1016/j.mito.2020.01.001 Metabolic features and regulation of the healing cyclehttps://doi.org/10.1016/j.mito.2018.08.001 Metabolic features of chronic fatigue syndromehttps://doi.org/10.1073/pnas.1607571113 Low-dose suramin in autism spectrum disorderhttps://doi.org/10.1002/acn3.424

    17 min

  3. MAR 31

    פרק 136 | פרוטוקול 5 הימים: התאוששות וחזרה למסלול שריפת שומן.

    פרוטוקול 5 הימים: איך מחזירים את הגוף למסלול ולשריפת שומן? הרגשתם שהגוף שלכם קצת התקלקל בזמן האחרון? לא משנה מה עשיתם - כלום לא עובד. בפרק הזה אני מסבירה למה כשלוחצים לנו על כפתור ה"פחד", הגוף שלנו מתחיל לייצר סוכר בעצמו, אפילו אם לא אכלנו שום ממתק או פחמימה! אני מגלה לכם למה הבטן מרגישה נפוחה כמו בלון, ואיך המוח שלכם קצת משקר לכם שאתם שמנים, כשאתם בעצם רק בלחץ. מה נלמד בפרק? למה אתם מרגישים רעבים ועייפים? נגלה מי המפקד במוח שנותן פקודות מוזרות לגוף. הסוד של ה-5 ימים: איך לתקן את הגוף צעד אחרי צעד: ביום הראשון: נלמד איזה מרכיבים מפחיתים את הנפיחות מהגוף. ביום השני: ניתן לגוף אבני בניין חזקות כדי שלא יתפרק.ביום השלישי: נשתמש בשמש כדי לסדר את השעון הפנימי שלנו. ביום הרביעי והחמישי: נדליק את המנוע של שריפת השומן מחדש. הכי חשוב: למה לנסות להרעיב את עצמכם או לצום צום ארוך עכשיו זו הטעות הכי גדולה בעולם. בואו נלמד איך להפסיק להילחם בגוף ולהתחיל לעזור לו לנצח. 5 ימים ותחזרו להרגיש מעולה. מבצע מיוחד רק בזמן המלחמה 72% הנחה על 2 קורסים משלימים לנשים:  קורס 1: המניפולציה לירידה במשקל התכנית שתעיף את החשקים, רעב ולהשטחת הבטן קורס 2: קיטו סייקל איך להוסיף פחמימות נכון ללא אשמה אם זה בוער בך להחזיר את השפיות - תתחילי עכשיו! ⁠⁠⁠ההשקעה הכי טובה שלך בעצמך היום! עכשיו ורק ב - 333 ₪⁠⁠ מגנזיום מומלץ 1. ציר ה-HPA וייצור סוכר פנימי (Gluconeogenesis):https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/ 2. סטרס פסיכולוגי ותנגודת אינסולין:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4822264/ 3. חשיבות החלבון לשמירה על המטבוליזם (השריר כאיבר מטבולי):https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24791913/ 4. השפעת אור השמש והשעון הביולוגי על ה-BMI:https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0092251 5. הקשר בין צום, רמות קורטיזול ותפקוד הורמונלי:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3107048/

    17 min

  4. MAR 22

    פרק #135 | מדריך בזק: 17 טיפים ו-22 מנות קיטו שמוכנות מהר יותר מהכנת כריך

    מרגישים שהסטרס תוקע לכם את הירידה במשקל? ואתם אוכלים שטויות ולא מצליחים לצאת מהלופ הזה? בפרק הזה אני חושפת איך המציאות המטורפת בחוץ משפיעה על הגוף שלנו מבפנים, ולמה "כוח רצון" הוא ממש לא הבעיה שלכם. מה מחכה לכם בפנים? הפיזיולוגיה של הסטרס: איך הורמון אחד "גונב" לכם את הקטוזיס והופך שריר לסוכר (גם אם לא נגעתם בלחם!). 17 האקים למטבח: איך לנהל בית, ילדים ומלחמה בלי להיות "משרתים" של הסירים. בונוס מטורף: 22 רעיונות למנות שסוגרות פינה מהר יותר ממה שלוקח להכין כריך (למרות שאין לחם בקיטו). המסר הכי חשוב מהפרק: התזונה היא העוגן שלכם, לא עוד נטל. אתם לא צריכים שעות במטבח אתם רק צריכים מערכת שעובדת בשבילכם. לחצו פליי ותגלו איך מחזירים את השליטה לידיים ואת המשקל למסלול מבלי להשתגע מבצע מיוחד רק בזמן המלחמה 72% הנחה על 2 קורסים משלימים לנשים:  קורס 1: המניפולציה לירידה במשקל התכנית שתעיף את החשקים, רעב ולהשטחת הבטן קורס 2: קיטו סייקל איך להוסיף פחמימות נכון ללא אשמה אם זה בוער בך להחזיר את השפיות - תתחילי עכשיו! ⁠⁠ההשקעה הכי טובה שלך בעצמך היום! עכשיו ורק ב - 333 ₪⁠

    18 min

  5. MAR 12

    פרק #134 | פרוטוקול החירום למוח הקטוגני: שינה, רוגע, ואנרגיה מהצלחת

    פרוטוקול החירום למוח הקטוגני: איך לישון, להירגע ולהישאר חדים בתוך הכאוס החיים שלנו הפכו לריצה אינסופית בין אזעקה לאזעקה, לילות לבנים או קטועים האלה, כשהסטרס תוקף והראש לא מפסיק לעבוד אבל אין לו באמת אנרגיה, אחרי תקופה מסוימת - המערכת משתבשת הערפל המוחי משתלט, האנרגיה צונחת, והרעב משתבש. בפרק הזה תבינו את הפיזיולוגיה מאוחרי המערכת - למה דווקא ברגעי הלחץ הכי גדולים, הגוף שלנו מרגיש שהוא ננעל ולא נותן לנו לחשוב בבהירות? ומהו ה-סוויץ'הפיזיולוגי שאפשר להפעיל תוך 30 שניות כדי לכבות דופק מואץ אחרי אזעקה? למה התזונה הקטוגנית שלכם מרגישה פתאום אחרת ואתם תקועים? איזה תוסף אולי חסר לכם בלילה שיכול לעזור לכם לחזור לישון גם אחרי האזעקה? תגלו גם את: אפקט הריסט איך להשתמש בטכניקות פיזיולוגיות מהירות כדי להרגיע את הלב והמוח מיד אחרי אזעקה. איך לישון בתוך הרעש ולעקוף את הקורטיזול מה לגבי אוכל? ארוחת הבוקר שעד היום לא אכלתם? כזאת שתמנע מכם לנשנש כל היום ובנוסף, ארגז הכלים שלם של תוספים שישמרו עליכם יותר רגועים גם כשהמציאות סביבנו משתנה בכל רגע. תלמדו איך לעבוד עם הביולוגיה ולא נגדה, כדי שתוכלו לעבור את התקופה הזו בראש מורם, רגועים ועם אנרגיה. ההמלצה למגנזיום ואשלגן: ועכשיו מבצע מיוחד רק בזמן המלחמה 72% הנחה על 2 קורסים משלימים לנשים:  קורס 1: המניפולציה לירידה במשקל התכנית שתעיף את החשקים, רעב ולהשטחת הבטן קורס 2: קיטו סייקל איך להוסיף פחמימות נכון ללא אשמה 🎁 בונוסים שאת חייבת היום! להחזיר אותך לאיזון ולשפיות מתכונים מהירים של כמה דקות מדריך לאכילה נכונה בזמן סטרס ועוד כ"כ הרבה! ⁠ההשקעה הכי טובה שלך בעצמך היום! עכשיו ורק ב - 333 ₪ רשימת המחקרים: רפלקס הצלילה והורדת דופק: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22421334/ השפעת הראייה על מצב המוח והסטרס: https://www.hubermanlab.com/newsletter/how-to-use-vision-to-de-stress טאורין והשפעתו על מערכת העצבים: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25562776/ חילוף חומרים של קטונים במוח (MCT): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6626569/ מגנזיום, שינה וחרדה: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23853635/ מאפיינים מטבוליים של תגובת התא לסכנה (Cell Danger Response): https://www.nature.com/articles/s41598-020-70638-8

    19 min

  6. MAR 5

    אוכלים רגשית? מכל הבא ליד? - איך לעצור את זה ולחזור לשפיות בזמן חירום

    מה קורה לגוף שלנו בזמן חירום - ואיך תזונה קטוגנית יכולה להפוך דווקא לעוגן של יציבות? בזמן מלחמה, אזעקות, מתח מתמשך ולילות מקוטעים - הגוף מגיב בדרכים שקשה להתעלם מהן: יותר רעב, פחות שינה, חשקים לא ברורים, עצבנות, עייפות, עלייה במשקל אפילו אם לא אוכלים הרבה. קטוזיס מתערער, התפריט נשבר, והרבה אנשים מרגישים אשמה או תסכול. אבל זה לא חייב להיות כך. בפרק הזה תמצאו תשובות מדויקות וכלים מעשיים: 🧠 מה סטרס כרוני עושה להורמונים, לעיכול ולשינה 🥵 איך זה משפיע על קטוזיס - ולמה גם בלי פחמימות אפשר "לצאת ממנו" 🥚 מה לאכול ואיך לאכול? כל ההנחיות 🛑 מה לא לעשות - במיוחד אם רק התחלתם את הקיטו 🧂 אילו תוספים באמת עוזרים כאן ועכשיו: להרגעה, לשינה, להפחתת חשקים 🛠 הנחיות מלאות למי שבקיטו, למי שרק התחיל, ולמי ששוקל להתחיל דווקא עכשיו זהו לא פרק שיפוטי - אלא פרק תומך, שמבין מה עובר על הגוף והנפש ברגעים שבהם שום דבר לא יציב. אם אתם רוצים להבין מה עובר עליכם - ולקבל שליטה מחודשת, פשוטה ומדויקת - הפרק הזה בשבילכם. ההמלצה למגנזיום ואשלגן:https://pharma-tamar.com/product/mood... ועכשיו מבצע מיוחד רק בזמן המלחמה - 72% הנחה על 2 קורסים משלימים לנשים:  קורס 1: המניפולציה לירידה במשקל התכנית שתעיף את החשקים, רעב ולהשטחת הבטןקורס 2: קיטו סייקל איך להוסיף פחמימות נכון ללא אשמה🎁 בונוסים שאת חייבת היום! – להחזיר אותך לאיזון ולשפיות– מתכונים מהירים של כמה דקות– מדריך לאכילה נכונה בזמן סטרסועוד כ"כ הרבה! ההשקעה הכי טובה שלך בעצמך היום! עכשיו ורק ב - 333 ₪

    17 min

  7. FEB 26

    פרק 132 | למה הקיטו הפסיק לעבוד בגיל המעבר? ופרוטוקול קיטו שכן עובד מבוסס מחקרית

    תקציר הפרק: למה הקיטו שלך הפסיק לעבוד? האמת על גיל המעבר מרגישה שאת בקיטו אבל הגוף שלך תקוע? כבר וויתרת על פחמימות, נלחמת בקרייבינג, ועדיין הבטן רק גדלה והערפל המוחי משתלט? מה השתנה? עד היום זה כן עבד לך. בפרק הזה אני מפרקת את המדע שמאחורי הבטן של גיל המעבר נבין למה הקיטו השומני הוא הטעות הכי גדולה שאת עושה בגיל המעבר? איך הירידה באסטרוגן משנה את חוקי המשחק במוח שלך, ולמה חלבון הוא הדבר הבא שלך? וגם הפרוטוקול הכי עדכני מחכה לך! בפרק נדבר על: מלכודת השומן: למה הכבד שלך עמוס מדי ואיך זה עוצר את הירידה במשקל? הסוד של השריר: איך למנוע מהגוף לפרק שרירים ולהחזיר את חילוף החומרים לחיים? סטרס: למה צומות ארוכים מדי עלולים לגרום לך לאגור שומן בבטן והפרוטוקול המעשי: 5 צעדים מדויקים להתאמת הקיטו לפיזיולוגיה שלך ב-2026. מוכנה להפסיק לנחש ולראות תוצאות? הצטרפי עכשיו לתוכנית - בטן שטוחה והחזירי לעצמך את השליטה המטבולית בדרך המדעית! להבעיר את שריפת השומן עם הנחיות ברורות? ⭐ קורס לנשים: “בטן שטוחה” - תכנית ל־8 שבועות מסלול מדויק, שבוע־אחרי־שבוע, לירידה בטוחה ויציבה במשקל.כולל הנחיות, תפריטים ומשימות ברורות. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/p⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⭐ קורס תזונה קטוגנית למתחילים לגברים ולנשים שרוצים להתחיל נכון. בלי בלבול ובלגן. כאן תמצאו את כל השלבים, תפריטים, מתכונים והנחיות ברורות. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/p⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⭐ אתר הבית - ידע חינמי מאות מדריכים, מתכונים וטיפים מעשיים להתחלה מיידית.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.liraz-blumenfeld.co.il/⁠⁠⁠⁠⁠ תוסף מגנזיום מומלץ https://pharma-tamar.com/product/mood%D6%B7%D6%B7body/ מחקרים: משבר האנרגיה המוחי והירידה בניצול גלוקוז (אסטרוגן והמוח):https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24003055/ הקשר בין ירידה באסטרוגן לעמידות לאינסולין ואגירת שומן:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3964739/ חשיבות החלבון (לאוצין) למניעת איבוד שריר (סרקופניה) בנשים:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24477068/ קורטיזול, סטרס והשפעתו על השומן הביסרלי (הבטני):https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16353173/ מטבוליזם של אסטרוגן בכבד וצריכת ירקות מצליבים (DIM):https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11799033/ השפעת ממתיקים מלאכותיים על המיקרוביום ותגובת אינסולין:https://www.nature.com/articles/nature13793 גמישות מטבולית ויכולת חמצון שומן בגיל המעבר:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6456082/ הקשר בין קיטוזיס לשיפור תפקוד קוגניטיבי בגיל המעבר:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6356942/

    18 min

  8. FEB 19

    פרק 131 | בקטוזיס ועדיין המשקל לא זז? כל הסיבות למה זה קורה לכם?

    אתם חודש בקיטו יש קטונים והמשקל לא זז. אז מה קורה כאן באמת? בפרק הזה אנחנו מפרקים את אחת האשליות הגדולות בעולם הקטוגני: קטוזיס הוא תנאי לשריפת שומן אבל הוא לא הבטחה לירידה במשקל. נדבר על הסתגלות מטבולית אחרי שנים של דיאטות, כבד שומני שמתרוקן מבפנים לפני שרואים שינוי בחוץ, תנגודת אינסולין שלא נעלמת ביום אחד, סטרס שמחזיק שומן בטני גם בקטוזיס, והטעות הנפוצה ביותר: יותר מדי שומן תזונתי ועוד המון סיבות. ובעיקר איך לזהות שהגוף דווקא מתקדם, גם אם המשקל עוד לא משתף פעולה. אם אתם עושים “הכול נכון” ועדיין מתוסכלים הפרק הזה בשבילכם. רוצה להבעיר את שריפת השומן עם הנחיות ברורות? ⭐ קורס לנשים: “בטן שטוחה” - תכנית ל־8 שבועות מסלול מדויק, שבוע־אחרי־שבוע, לירידה בטוחה ויציבה במשקל.כולל הנחיות, תפריטים ומשימות ברורות. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/p⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⭐ קורס תזונה קטוגנית למתחילים לגברים ולנשים שרוצים להתחיל נכון. בלי בלבול ובלגן. כאן תמצאו את כל השלבים, תפריטים, מתכונים והנחיות ברורות. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/p⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⭐ אתר הבית - ידע חינמי מאות מדריכים, מתכונים וטיפים מעשיים להתחלה מיידית.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.liraz-blumenfeld.co.il/⁠⁠⁠⁠ מחקרים רלוונטיים: מטאאנליזה מ 2023 הראתה שתזונה קטוגנית יכולה לשפר רגישות לאינסולין גם ללא ירידה במשקלhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10385501/ מטאאנליזה מ 2022 שכללה 21 מחקרים קליניים רנדומליים מצאה שתזונה קטוגנית מפחיתה גלוקוז HbA1C משקל והיקף מותניים באנשים עם השמנה וסוכרת סוג 2https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36583214/ סקירה שיטתית הראתה שתזונה קטוגנית מפחיתה שומן בכבד ומשפרת רגישות לאינסולין גם בשלבים מוקדמים של ההתערבותhttps://www.mdpi.com/2072-6643/17/7/1269/

    20 min
See All (138)

Ratings & Reviews

5
out of 5
2 Ratings

About

היי, אני לירז בלומנפלד :) אני נרגשת לשתף איתכם מהידע הרב והניסיון שצברתי למעלה מ 13 שנים בטיפול וליווי אלפי מטופלים כנטורופתית. אם זה לרדת במשקל ולהרגיש טוב באמצעות תזונה. אני מרצה ומייעצת בקליניקה שלי, ובמכון לרפואה הפרברית ומחקר שבבית חולים אסף הרופא. בנוסף, גם מקדמת את התזונה המדהימה הזאת באמצעות כתבות טלוויזיה, רדיו ודיגיטל ופיתוח מוצרים דיגיטליים כי אני רוצה שכל מי שזקוק לתזונה יכיר אותה! אני בעצמי עושה אותה כבר 17 שנה!!! תעקבו אחריי אתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il קורסים לירידה במשקל: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/shop לייעוץ אישי: https://www.liraz-blumenfeld

Information

You Might Also Like