Mentale Spreekkamer

ChrisEnAicha
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Weekly

Mentale Spreekkamer is er voor wie vastloopt in hardnekkige klachten en patronen, zoals angst, somberheid, overprikkeling, pleasegedrag, perfectionisme of je niet gezien voelen, en die eindelijk wil begrijpen waar die vandaan komen om de oorzaak kerngericht aan te pakken. Neuropsycholoog Aicha & Mind–body arts Chris nemen je mee achter de spreekkamerdeur. Je ontdekt hoe je brein deze klachten in stand houdt én hoe je patronen stap voor stap kunt doorbreken. Elke week een thema, luisteraarsvragen en praktische oefeningen. Elke zondag om 11:00 op Spotify & YouTube.

  1. 1d ago

    Je blijft maar presteren terwijl je relatie kapot gaat? | Cliënt verhaal

    Wil je zelfstandig je prestatiedruk en de afstand in je relatie doorbreken? Schrijf je in voor de gratis webinar 👇https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=yt 🧠 Liever direct 1-op-1 therapie vanuit de kern? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject "Ik voel me alleen, zelfs als jij naast me zit." Wat als je partner dat tegen je zegt, terwijl jij jarenlang keihard hebt gewerkt voor je gezin? In deze video laten we aan de hand van een fictieve casus, Erik, zien hoe prestatiedruk en altijd aan staan ervoor kunnen zorgen dat je thuis fysiek aanwezig bent, maar emotioneel nauwelijks bereikbaar. Je leert waarom je eigenwaarde afhankelijk kan worden van wat je presteert, waarom niets doen zo onrustig voelt en hoe spanningsklachten, emotionele afsluiting en eenzaamheid met elkaar samenhangen. Misschien verlang je diep van binnen vooral naar verbinding, maar probeer je die via je prestaties te verdienen. Binnen het kerntraject brengen we zulke samenhangende klachten en patronen in kaart als clusters. Per cluster kijken we wat je brein en zenuwstelsel vandaag automatisch doen, en wat er vanuit de kern onder ligt: overtuigingen als "ik moet het zelf doen" of "ik ben pas iets waard als ik iets bereik". ⏱️ Hoofdstukken 00:00 Ik voel me alleen, zelfs als jij naast me zit 00:56 Erik: succesvol, maar altijd aan 02:41 Thuis, maar emotioneel niet bereikbaar 04:06 Als je eigenwaarde afhangt van presteren 05:24 Eigenlijk verlang je naar verbinding 06:08 Waar prestatiedruk vandaan kan komen 06:49 Hoe klachten en patronen samenhangen 08:29 Bewijsdrang en prestatiedruk: nooit genoeg 10:43 Spanningsklachten: lichamelijk altijd aan staan 13:37 Emotionele afsluiting en eenzaamheid in je relatie 19:01 Hoe prestatiedruk, spanning en eenzaamheid elkaar versterken 21:33 Wat er kan veranderen als je niets meer hoeft te bewijzen 22:50 Wat wil je bereiken met al dat harde werken?23:27 Wacht niet tot je relatie voorbij is 24:28 Eén vraag om mee te nemen Zie hier onze SOCIALS: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/chrisenaicha FACEBOOK: https://www.facebook.com/chrisenaicha #prestatiedruk #relatie #mentalegezondheid

  2. 4d ago

    Zenuwstelsel Kalmeren in 15 Minuten (én blijvend rust) | Neurowetenschapper legt uit

    Wil je zelfstandig je patronen en klachten - en de onrust in je lijf - doorbreken? Schrijf je in voor de gratis webinar 👇 https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=yt 🧠 Liever direct 1-op-1 therapie vanuit de kern? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject Word je 's ochtends al gespannen wakker, zitten je schouders standaard bij je oren en staat er zelfs als je stil zit iets aan? In deze video legt Aicha uit waarom je zenuwstelsel aanstaat en hoe je het binnen een kwartier weer naar de ruststand brengt, bijvoorbeeld door langer uit te ademen dan in te ademen. Je leert in gewone taal hoe je autonome zenuwstelsel werkt: het sympathische deel (vechten of vluchten) en het parasympathische deel (rust en herstel). Je ziet ook waarom een meditatie of ademhalingsoefening de onrust maar tijdelijk weghaalt, en waarom je bij de volgende trigger weer volledig aan staat. Je zenuwstelsel is namelijk niet kapot en ook niet je vijand. Het probeert je te beschermen, met een oud alarm dat ooit nodig was. Pas als je begrijpt welke behoefte vroeger niet vervuld werd en welke overlevingsmechanismen daaruit ontstonden, kun je je zenuwstelsel blijvend tot rust brengen. In het kerntraject pakken we dat vanuit de kern aan. ⏱️ Hoofdstukken 00:00 Zenuwstelsel kalmeren binnen 15 minuten? 00:53 Herken je dit: altijd onrust in je lijf 01:51 Waarom de rust na een meditatie zo snel weg is 02:36 Je autonome zenuwstelsel simpel uitgelegd 03:55 Wat een ademhalingsoefening echt doet 04:17 Optie 1: je zenuwstelsel kalmeren als het aanslaat 05:48 Optie 2: waarom word juist jij getriggerd? 06:39 Wat een baby nodig heeft om zich veilig te voelen 07:44 Als liefde, verbondenheid of veiligheid ontbrak 09:17 Overlevingsmechanismen: geen zwakte maar bescherming 10:02 Een oud alarm in je volwassen leven 11:24 Blijvend rust: begrijpen waarom je zenuwstelsel aangaat 14:02 Je zenuwstelsel is niet de vijand Zie hier onze SOCIALS: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/chrisenaicha #zenuwstelsel #onrust #mentalegezondheid

  3. Nov 4

    Waarin verschilt het Kerntraject van Schematherapie?

    Wil je zelfstandig je hardnekkige patronen doorbreken, met of zonder schematherapie, ook tussen je therapiesessies door? Schrijf je in voor de gratis webinar 👇https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=yt 🧠 Liever direct 1-op-1 therapie vanuit de kern?https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject Je hebt op maandag een fijn gesprek met je therapeut. Je voelt je begrepen en gaat opgelucht naar huis. Maar op woensdagmiddag maakt iemand een kritische opmerking, en ineens voel je je weer niet goed genoeg. Weet je dan nog wat je maandag hebt besproken? Of wacht je weer op de volgende sessie? Aicha is zelf geschoold in schematherapie en vindt het een prachtige therapievorm. In deze video legt ze uit wat schematherapie is (schema's, modi en limited reparenting), voor wie het oorspronkelijk is ontwikkeld en wanneer het juist heel passend is. Daarna vergelijkt ze het met het kerntraject: een uitgebreide kernanalyse van je complete klachtenbeeld, klachtenclusters zoals verantwoordelijkheidsgevoel, perfectionisme en eenzaamheid, en per cluster zowel de automatische reacties van je brein en zenuwstelsel als wat er vanuit de kern onder ligt. Het grootste verschil: wat er tussen je therapiesessies gebeurt. Met een therapieboek, persoonlijke affirmaties, therapeutische meditaties en WhatsApp-support bouw je houvast op voor het moment dat je klachten echt opspelen. Wil je weten of dit bij jou past? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek via de link hierboven. ⏱️ Hoofdstukken 00:00 Schematherapie of een andere aanpak: wat is het verschil? 00:40 Fijne therapiesessie, en dan op woensdag terugvallen 01:29 Wat is schematherapie? Schema's en modi uitgelegd 02:38 Limited reparenting en de therapeutische relatie 03:36 Voor wie: go-getters met een combinatie van klachten 04:37 De kernanalyse: je complete klachtenbeeld in kaart 05:25 Voorbeeld: drie klachtenclusters uit één gezin 08:28 Per cluster: automatische reacties én de onderliggende kern 10:20 Het grootste verschil: wat er tussen de sessies gebeurt 12:23 Een therapieboek als houvast buiten de gesprekken 13:26 Persoonlijke affirmatie bij verantwoordelijkheidsgevoel 17:04 Meditaties, technieken en WhatsApp-support 19:15 Voor wie deze aanpak goed past 20:40 Wanneer schematherapie juist beter past 21:09 Schematherapie en kerntraject: de verschillen op een rij 21:53 Vrijblijvend kennismakingsgesprek Zie hier onze SOCIALS: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/chrisenaicha TIKTOK: https://www.tiktok.com/@chrisenaicha FACEBOOK: https://www.facebook.com/chrisenaicha #schematherapie #therapie #mentalegezondheid

  4. Nov 1

    Waarom je altijd onrustig bent, ook als er niets aan de hand is!

    🎯 Wil je leren hoe je jouw hardnekkige klachten en patronen vanuit de kern kunt aanpakken? Gratis webinar: - https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=spotify 🧠 Liever direct 1-op-1 therapie vanuit de kern? - https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject Over deze aflevering: Voel jij je continu onrustig en weet je niet waarom? In deze aflevering bespreken Chris en Aicha de verborgen oorzaken van aanhoudende onrust en stress. Je leert wat er in je brein gebeurt, waarom je zenuwstelsel steeds ‘aan’ blijft staan, en welke concrete stappen je kunt nemen om meer rust en balans te vinden in je hoofd én lichaam. Als je nieuw bent op ons kanaal: Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. Wij helpen mensen bij het doorbreken van diepgewortelde emotionele blokkades en oude patronen, door te werken vanuit jouw kern én via de neurale paden in je brein en zenuwstelsel. Als ervaren Neuropsycholoog & Mind-Body Arts combineren we wetenschappelijke inzichten met effectieve methoden om blijvende mentale en emotionele transformatie te bereiken. 🧠 Wil je meer leren over je mentale gezondheid? https://youtube.com/@chrisenaicha?sub_confirmation=1 Zie hier onze SOCIALS: INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha ⁠⁠TIKTOK: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠ FACEBOOK: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/chrisenaicha⁠⁠ ⁠ Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

  5. Oct 28

    Waarom je nooit tevreden bent over jezelf (het begon in je jeugd) | Zelfbeeld en kritiek

    Meld je aan voor ons webinar via deze link: ⁠https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=yt-w⁠ Kritische ouders en een strenge opvoeding kunnen doorwerken in je zelfbeeld. Waarom beoordeel je jezelf soms zo hard, ook als niemand anders kritiek geeft? Chris en Aicha bespreken hoe directe en subtiele kritiek invloed kan hebben op de manier waarop je naar jezelf kijkt. Je hoort waarom waardering gekoppeld kan raken aan presteren, aanpassen of het goed doen, en hoe oude verwachtingen later onderdeel kunnen worden van je eigen innerlijke criticus. Aan de hand van herkenbare voorbeelden gaat het gesprek over zelfwaardering en de ruimte om jezelf te zijn. Het doel is je patroon beter begrijpen, zonder je hele opvoeding tot één oorzaak terug te brengen. Hoofdstukken 00:00 - De invloed van kritische ouders 02:40 - Directe kritiek en subtiele afwijzing 05:29 - Prestaties koppelen aan je eigenwaarde 08:36 - Kritiek op wie je bent en hoe je je gedraagt 11:27 - Oude kritiek herkennen in je huidige patronen 14:26 - Aicha over kritiek en afwijzing 16:30 - Harder presteren om waardering te krijgen 📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? ⁠https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject⁠ Als je nieuw bent op ons kanaal: Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. Wij helpen mensen bij het doorbreken van diepgewortelde emotionele blokkades en oude patronen, door te werken vanuit jouw kern én via de neurale paden in je brein en zenuwstelsel. Als ervaren Neuropsycholoog & Mind-Body Arts combineren we wetenschappelijke inzichten met effectieve methoden om blijvende mentale en emotionele transformatie te bereiken. Zie hier onze SOCIALS: INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠ ⁠YOUTUBE: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

  6. Oct 25

    Waarom je blijft Piekeren (en hoe je dit stopt)

    Meld je aan voor ons webinar via deze link: ⁠https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=yt-w⁠ Piekeren en overanalyseren kunnen doorgaan terwijl je precies begrijpt wat er speelt. Waarom geeft steeds meer nadenken je dan niet de rust die je zoekt? Chris en Aicha bespreken waarom we piekeren en hoe het kan samenhangen met grip zoeken. Je hoort het verschil tussen een probleem oplossen en blijven analyseren, en waarom gedachten juist kunnen opkomen wanneer je probeert te rusten of te slapen. Ook komt aan bod hoe denken je aandacht kan weghouden van gevoelens die ongemakkelijk zijn. Dit gesprek biedt een verklaring voor het patroon, zodat je gerichter kunt herkennen wat je hoofd probeert te doen. Hoofdstukken 00:00 - Waarom piekeren we? 02:45 - Waarom je gaat piekeren als je naar bed gaat 04:19 - Piekeren en 's nachts wakker worden 07:40 - Piekeren als aangeleerd controlemechanisme 09:32 - Gesprekken vooraf eindeloos in je hoofd oefenen 11:48 - Nadenken om moeilijke gevoelens te vermijden 14:25 - De besproken relatie tussen emoties en lichamelijke spanning 📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject Als je nieuw bent op ons kanaal: Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. Wij helpen mensen bij het doorbreken van diepgewortelde emotionele blokkades en oude patronen, door te werken vanuit jouw kern én via de neurale paden in je brein en zenuwstelsel. Als ervaren Neuropsycholoog & Mind-Body Arts combineren we wetenschappelijke inzichten met effectieve methoden om blijvende mentale en emotionele transformatie te bereiken. Zie hier onze SOCIALS: INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠ ⁠YOUTUBE: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠⁠ Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤

  7. Oct 21

    Waarom je Liefde wilt, maar Nabijheid Onveilig Voelt | Verlatingsangst vs Bindingsangst)

    Meld je aan voor ons webinar via deze link: ⁠https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=yt-w⁠ Verlatingsangst en bindingsangst kunnen contact ingewikkeld maken. Je wilt verbinding, maar afstand of juist nabijheid kan onveilig voelen. In dit gesprek onderzoeken Chris en Aicha waar verlatingsangst en bindingsangst vandaan kunnen komen. Ze bespreken wat voorspelbaarheid, beschikbaarheid en veiligheid betekenen in de kindertijd, en hoe ervaringen met contact later kunnen doorwerken in relaties. Je hoort hoe een behoefte aan verbinding kan samengaan met beschermen, terugtrekken of bang zijn iemand kwijt te raken. De uitleg helpt je zulke reacties herkennen zonder jou of je partner in een vast hokje te plaatsen. Hoofdstukken 00:00 - Waar komen verlatingsangst en bindingsangst vandaan? 02:45 - Waarom aandacht en nabijheid belangrijk zijn 05:13 - Veilig gehecht zijn als een ouder even weg is 07:56 - Grote gebeurtenissen en subtiele onveiligheid 09:27 - Onvoorspelbare reacties en jezelf de schuld geven 12:02 - Terugkerende patronen in relaties herkennen 13:13 - Verlatingsangst bij vrienden en familie 📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? ⁠https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject⁠ Als je nieuw bent op ons kanaal: Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. Wij helpen mensen bij het doorbreken van diepgewortelde emotionele blokkades en oude patronen, door te werken vanuit jouw kern én via de neurale paden in je brein en zenuwstelsel. Als ervaren Neuropsycholoog & Mind-Body Arts combineren we wetenschappelijke inzichten met effectieve methoden om blijvende mentale en emotionele transformatie te bereiken. Zie hier onze SOCIALS: INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠ ⁠YOUTUBE: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠⁠ Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

  8. Oct 18

    Waarom voel jij je schuldig als je voor jezelf kiest?

    🎯 Al veel geprobeerd maar wil je leren hoe je je klachten en patronen aanpakt? Gratis webinar: - https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=spotify 🧠 Liever direct 1-op-1 behandeling vanuit de kern? - https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject Over deze aflevering: Waarom vinden we het zo moeilijk om nee te zeggen en voor onszelf op te komen? Vaak ligt de oorzaak in oude pijn of trauma. In deze aflevering bespreken Chris en Aicha de échte reden achter pleasen en hoe dit jouw relaties en mentale gezondheid beïnvloedt. Je ontdekt hoe je gezonde grenzen kunt stellen, zonder schuldgevoel ‘nee’ leert zeggen, en meer zelfvertrouwen opbouwt. Perfect voor iedereen die klaar is om het pleasegedrag te doorbreken. Als je nieuw bent op ons kanaal: Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. Wij helpen mensen bij het doorbreken van diepgewortelde emotionele blokkades en oude patronen, door te werken vanuit jouw kern én via de neurale paden in je brein en zenuwstelsel. Als ervaren Neuropsycholoog & Mind-Body Arts combineren we wetenschappelijke inzichten met effectieve methoden om blijvende mentale en emotionele transformatie te bereiken. 🧠 Wil je meer leren over je mentale gezondheid? Klik hier: https://youtube.com/@chrisenaicha?sub_confirmation=1 Zie hier onze SOCIALS: INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha FACEBOOK: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/chrisenaicha⁠⁠ Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

See All (156)

Trailer

About

Mentale Spreekkamer is er voor wie vastloopt in hardnekkige klachten en patronen, zoals angst, somberheid, overprikkeling, pleasegedrag, perfectionisme of je niet gezien voelen, en die eindelijk wil begrijpen waar die vandaan komen om de oorzaak kerngericht aan te pakken. Neuropsycholoog Aicha & Mind–body arts Chris nemen je mee achter de spreekkamerdeur. Je ontdekt hoe je brein deze klachten in stand houdt én hoe je patronen stap voor stap kunt doorbreken. Elke week een thema, luisteraarsvragen en praktische oefeningen. Elke zondag om 11:00 op Spotify & YouTube.

Information

  • Creator
    ChrisEnAicha
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    156
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © ChrisEnAicha
  • Show Website
    Mentale Spreekkamer

You Might Also Like