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Le.Sideline
  • 5.0 (1)
  • Medicine
  • Updated Weekly

Chaque deux semaines, rejoignez Dre Marie-Lyne Nault, chirurgienne orthopédique, et Cariane Driad étudiante en médecine en compagnie de divers invités. Leur objectif sera de fournir les meilleurs conseils  aux jeunes athlètes et à leur communauté afin de minimiser les risques de blessures et accélérer le retour au sport. Restez à l'écoute pour des discussions captivantes !Merci aux Fonds de recherche du Québec pour nous permettre de vous offrir ce contenu !  Pour toutes questions, veuillez envoyer un e-mail à l'adresse suivante : le.sideline@gmail.com

  1. Aug 13

    Le sommeil : La clé cachée de la performance

    Dans cet épisode du Sideline, Cariane et Dre Marie-Lyne Nault reçoivent François Bieuzen, directeur du département des sciences du sport à l’Institut national du sport du Québec (INS Québec) et expert en récupération, fatigue et sommeil chez les athlètes. Scientifique du sport depuis plus de 20 ans, François a accompagné de nombreuses équipes nationales et des athlètes ayant remporté collectivement 32 médailles olympiques. Il a notamment été responsable scientifique auprès des équipes canadiennes de courte piste et de boxe lors des Jeux olympiques de Tokyo 2021 et de Beijing 2022. Mais concrètement, à quel point le sommeil influence-t-il vraiment la performance sportive ?  Dans cet épisode, on démystifie les différentes phases du sommeil, les chronotypes, les fameux « 8 heures de sommeil » et la fiabilité des montres comme Garmin et Apple Watch. On discute aussi de ce qu’un athlète devrait faire après une mauvaise nuit, de la place des siestes dans la récupération et des stratégies permettant d’optimiser le sommeil et l’état d’éveil. Et surtout : est-ce qu’une mauvaise nuit de sommeil signifie nécessairement une mauvaise performance le lendemain ? Un épisode rempli de conseils pratiques et de nuances scientifiques pour mieux comprendre le sommeil, la récupération et leur véritable impact sur la performance sportive. 00:00 - Introduction 00:41 - Introduction de l’invité 01:32 - Quelle est la différence entre le repos physiologique et le repos mental ? 03:52 - C’est quoi, le sommeil ? 06:54 - Est-il possible d’entrer volontairement dans une certaine phase du sommeil ? 08:00 - Quelle phase du sommeil faut-il privilégier ? 08:37 - Qu’est-ce qui influence les différentes phases du sommeil ?09:37 - Qu’est-ce qu’on sait sur le sommeil et la performance ? 11:55 - Comment analyser son sommeil en tant qu’athlète ? 14:11 - Peut-on se fier à Garmin et à l’Apple Watch pour analyser son sommeil ? 17:31 - Comment savoir si notre sommeil a été adéquat ? 18:20 - Se réveiller la nuit, ce n’est pas nécessairement mauvais ! 19:41 - Est-ce que les rêves surviennent nécessairement pendant le sommeil profond ? 22:40 - Que faire lorsqu’on fait de l’insomnie pendant la nuit ? 24:05 - Quel est le lien entre le sommeil et la performance ? 28:18 - Que faire pour optimiser son sommeil ? 31:15 - Y a-t-il des facteurs qui influencent le sommeil qu’on ne peut pas modifier ? 31:53 - C’est quoi, un chronotype ? 33:12 - S’entraîner avant d’aller se coucher : bonne ou mauvaise idée ?34:20 - Comment savoir quel est notre chronotype ? 35:37 - D’où vient la fameuse recommandation des 8 heures de sommeil ? 39:18 - Un athlète a mal dormi : qu’est-ce qu’on fait avec son entraînement ? 40:15 - Une mauvaise nuit de sommeil ne gâche pas nécessairement ta performance ! 42:37 - Quelle est la place de la sieste dans la performance ? 46:17 - Dormir le jour signifie-t-il nécessairement qu’on dormira moins bien la nuit ? 48:11 - Comment optimiser son état d’éveil ?50:09 - Les bains de glace pour favoriser l’éveil 55:14 - Vrai ou faux ? 55:14 - Manger du sucre avant de dormir peut réduire la qualité du sommeil 1:04:20 - Mot de la fin Bonne écoute ! Merci aux Fonds de recherche du Québec pour nous permettre de vous offrir ce contenu ! Pour toutes questions, veuillez vous adresser à l'adresse e-mail suivante : le.sideline@gmail.com Suis nous sur Instagram, Facebook & TikTok pour ne rien manquer! Instagram : https://www.instagram.com/le.sideline/ Facebook : https://www.facebook.com/p/Le-Sideline-100076006727565/ TikTok : https://www.tiktok.com/@le.sideline

  2. Jul 27

    La spécialisation sportive précoce avec Michaël Chagnon

    Cette semaine sur Le Sideline, Cariane et Dre Nault poursuivent leur réflexion sur la spécialisation sportive précoce, cette fois en compagnie de Michael Chagnon, kinésiologue de formation. Ensemble, ils discutent de l'évolution de la culture sportive au cours des dernières décennies, des origines de la spécialisation sportive, du modèle du sport-études au Québec, du rôle des parents dans le développement des jeunes athlètes et du concept de Développement à long terme de l'athlète (DLTA). Ils abordent également les bénéfices du multisport, les données provenant des pays scandinaves, les stratégies pour limiter les effets négatifs d'une spécialisation parfois inévitable, la prévention des blessures ainsi que l'importance de la préparation physique. Une discussion nuancée qui remet en question plusieurs idées reçues, dont le mythe voulant qu'un jeune athlète performant à 12 ou 13 ans soit nécessairement destiné aux plus hauts niveaux de compétition. 00:00 Introduction  01:11 – Présentation de l'invité 03:08 – À quoi ressemblait l'approche du sport à l'époque de Michael?04:05 – À partir de quand parle-t-on de spécialisation sportive précoce?05:14 – Quelle était la mentalité du sport vers 2010? 09:34 – Que penses-tu du sport-études au Québec? 11:52 – Pourquoi la spécialisation sportive existe-t-elle? 16:45 – Si mon enfant performe à 12 ou 13 ans, est-il plus susceptible de devenir olympien?  17:23 – La place des parents dans le sport d'élite 20:39 – En clinique, ce que j'observe : lorsque le système ne permet pas toujours de faire les meilleurs choix 23:55 – Qu'est-ce que le DLTA (Développement à long terme de l'athlète)? 26:20 – Depuis quand parle-t-on réellement de multisport? 29:10 – Pourquoi les pays scandinaves sont-ils parmi les seuls à avoir observé une augmentation de l'activité physique? 32:50 – Comment limiter les effets négatifs lorsque la spécialisation sportive est difficile à éviter? 36:05 – Prévention des blessures 41:45 – La place de la préparation physique chez les athlètes 42:26 – Questions de la fin Merci aux Fonds de recherche du Québec pour nous permettre de vous offrir ce contenu ! Pour toutes questions, veuillez vous adresser à l'adresse e-mail suivante : le.sideline@gmail.com Suis nous sur Instagram, Facebook & TikTok pour ne rien manquer! Instagram : https://www.instagram.com/le.sideline/ Facebook : https://www.facebook.com/p/Le-Sideline-100076006727565/ TikTok : https://www.tiktok.com/@le.sideline

  3. Jul 14

    Faire le deuil de l'athlète qu'on était avec Kaylane Hogue

    Cette semaine sur Le Sideline, Cariane et Dre Nault reçoivent Kaylane Hogue, ancienne joueuse de soccer de haut niveau. Elle a évolué avec les Gee-Gees de l’Université d’Ottawa, les Carabins de l’Université de Montréal et l’AS Blainville en semi-professionnel, en plus d’avoir représenté le Québec et le Canada sur la scène internationale. Après plusieurs blessures, elle a choisi de mettre un terme à sa carrière sportive afin de poursuivre des études en médecine à l’Université McGill. Nous tenions à recevoir Kaylane sur le podcast parce que nous savons à quel point une déchirure du LCA peut être éprouvante, autant physiquement que mentalement. À travers son parcours, elle nous parle avec authenticité des chirurgies, de la réadaptation, des récidives et, surtout, du deuil de l’athlète qu’elle était avant ses blessures. Nous espérons que son histoire pourra accompagner et aider d’autres athlètes à traverser les hauts et les bas de la chirurgie et de la réadaptation. Bonne écoute ! 00:31 - Introduction de Kaylanne 05:10 - Première déchirure de Kaylanne : comment ça s’est passé 14:49 - Deuxième déchirure lors d’un championnat 15:42 - Comment vivre avec une deuxième déchirure 20:00 - Ménisque absent : une décision à prendre 22:50 - Plan A : le soccer depuis l’âge de 7 ans, plan B : l’orthopédie 26:08 - Suivi psychologique pendant son parcours 28:57 - Comment traverser le deuil de « je ne serai plus la Kaylanne d’avant » 31:51 - Message aux athlètes qui ont subi des blessures 35:55 - « Un croisé, tu ne pourras pas rejouer » 36:48 - Conseils si tu dois bientôt subir une chirurgie Merci aux Fonds de recherche du Québec pour nous permettre de vous offrir ce contenu ! Pour toutes questions, veuillez vous adresser à l'adresse e-mail suivante : le.sideline@gmail.com Suis nous sur Instagram, Facebook & TikTok pour ne rien manquer! Instagram : https://www.instagram.com/le.sideline/ Facebook : https://www.facebook.com/p/Le-Sideline-100076006727565/ TikTok : https://www.tiktok.com/@le.sideline

  4. Jun 30

    Le football américain féminin avec Harmine Christina Léo

    Cette semaine sur LeSideline, Cariane Driad et Dre Marie-Lyne Nault reçoivent Dre Harmine Christina Léo, urgentologue et joueuse de football américain professionnel. Elle nous raconte son parcours, de ses débuts dans le sport jusqu'à la ligue professionnelle, en passant par la conciliation entre une carrière exigeante en médecine et la pratique d'un sport de haut niveau. Bonne écoute ! 00:00 - Introduction SiYu  00:48 - Introduction à Harmine 02:52 - Pourquoi le football américain plutôt que le rugby ou le flag football? 06:35 - Être urgentologue et joueuse de football américain 10:28 - En quoi consiste la ligue professionnelle de football américain féminin? 15:08 - La place de l’équipe de football américain de Montréal 17:31 - La médecine : un plan B? 21:15 - Est-ce que tu choisis ton casque? 24:50 - Les blessures les plus fréquentes 27:47 - Les différentes corpulences chez les joueuses 28:45 - La place des femmes dans le football américain 31:10 - Quels types de personnes jouent dans la ligue professionnelle de football? 32:08 - La recherche et les sports de contact chez les femmes 35:14 - Mot de la fin Merci aux Fonds de recherche du Québec pour nous permettre de vous offrir ce contenu ! Pour toutes questions, veuillez vous adresser à l'adresse e-mail suivante : le.sideline@gmail.com Suis nous sur Instagram, Facebook & TikTok pour ne rien manquer! Instagram : https://www.instagram.com/le.sideline/ Facebook : https://www.facebook.com/p/Le-Sideline-100076006727565/ TikTok : https://www.tiktok.com/@le.sideline

  5. Jun 18

    Les dessous des Roses de la Super Ligue du Nord

    Cette semaine sur LeSideline, retrouvez Cariane et Dre Nault en compagnie de Christine Thériault-Loranger, physiothérapeute en chef des Roses de Montréal, et de Maryse Bard-Martel, première entraîneuse adjointe et responsable des gardiennes de but de l'équipe professionnelle féminine de soccer des Roses de Montréal. Dans cet épisode, découvrez les coulisses de l'équipe professionnelle féminine de soccer de Montréal, de la préparation des athlètes à l'encadrement technique et médical qui contribue à leur succès. 00:00 — Introduction08:18 — Le parcours de Maryse Bard-Martel jusqu’aux Roses de Montréal13:20 — De nouvelles opportunités concrètes pour les athlètes canadiennes16:43 — Pourquoi ne pas s’affilier à une ligue américaine ?19:00 — Les coulisses de la création de la Première Ligue du Nord20:41 — Les Roses sont-elles satisfaites de leur première saison jusqu’à présent ?24:06 — Analyse de l’assistance et de l’engouement entourant la première saison25:31 — Un salaire minimum parmi les plus élevés au monde : quel impact pour les joueuses ?29:50 — Peut-on réellement vivre du soccer professionnel féminin au Canada ?31:34 — Les Roses auront-elles leur propre académie de développement ?34:32 — Les blessures les plus fréquentes dans le soccer professionnel féminin40:00 — Une journée typique entre l’entraîneuse adjointe et la physiothérapeute en chef48:58 — La place de la santé menstruelle dans le sport de haut niveau54:20 — Les conseils de Maryse Bard-Martel et Christine Thériault-Loranger pour les jeunes athlètes Merci aux Fonds de recherche du Québec pour nous permettre de vous offrir ce contenu ! Pour toutes questions, veuillez vous adresser à l'adresse e-mail suivante : le.sideline@gmail.com Suis nous sur Instagram, Facebook & TikTok pour ne rien manquer! Instagram : https://www.instagram.com/le.sideline/ Facebook : https://www.facebook.com/p/Le-Sideline-100076006727565/ TikTok : https://www.tiktok.com/@le.sideline

  6. May 25

    Ostéochondrite disséquante avec le Dr Olivier Chemaly

    Cette semaine sur Le Sideline, on parle d’ostéochondrite disséquante avec le Dr Olivier Chemaly, orthopédiste exerçant au CHU Sainte-Justine. Si vous avez reçu ce diagnostic ou si vous êtes un professionnel de la santé qui souhaite en apprendre davantage sur cette pathologie, cet épisode est pour vous. 00:00 Introduciton  00:40 Présentation de l’invité 01:31 Qu’est-ce qu’une OCD ? 03:40 Facteurs de risque de l’OCD 05:44 Les symptômes 07:09 Progression de la pathologie 08:31 Traitement de l’OCD 11:33 Facteurs qui augmentent les chances de guérison 14:11 Est-ce que je peux continuer à pratiquer mon sport ? 15:21 Douleur = signal à ne pas ignorer 17:21 Risques à long terme de l’OCD 19:21 Pourquoi ne pas faire la chirurgie d’emblée ? 20:44 Localisation dans le genou et impact sur le pronostic 21:53 En quoi consiste la chirurgie de l’OCD ? 23:31 Quel est le pronostic de la chirurgie ? 25:41 Charge mentale importante 28:09 Vitamine D et santé osseuse 29:34 Est-ce possible de prévenir l’OCD ? Merci aux Fonds de recherche du Québec pour nous permettre de vous offrir ce contenu ! Pour toutes questions, veuillez vous adresser à l'adresse e-mail suivante : le.sideline@gmail.com Suis nous sur Instagram, Facebook & TikTok pour ne rien manquer! Instagram : https://www.instagram.com/le.sideline/ Facebook : https://www.facebook.com/p/Le-Sideline-100076006727565/ TikTok : https://www.tiktok.com/@le.sideline

  7. May 12

    Luxation de rotule avec Dr Rousseau-Saine et du Dr Erik Therrien

    Cette semaine sur LeSideline, retrouvez Cariane et Dre Nault en compagnie du Dr Rousseau-Saine et du Dr Erik Therrien, tous deux chirurgiens orthopédistes, pour parler des luxations de la rotule. 00:00 Introduction 00:15 Présentation des invités 01:37 C’est quoi la rotule ? 02:08 C’est quoi une luxation de rotule ? 03:08 Qui est à risque de faire une luxation de rotule ? 04:55 Quelle est la différence entre une luxation et une subluxation de la rotule ? 07:54 Pourquoi est-ce que le genou gonfle après une luxation ? 08:48 Quel est le traitement d’une luxation de rotule ? 09:53 Est-ce qu’il y a toujours besoin d’une chirurgie ? 13:13 Qu’est-ce qui peut arriver de grave avec une luxation de rotule ? 14:48 Quelles sont les chirurgies possibles ? 17:43 À couper !! 18:02 Effet énorme de la chirurgie chez certains patients Merci aux Fonds de recherche du Québec pour nous permettre de vous offrir ce contenu ! Pour toutes questions, veuillez vous adresser à l'adresse e-mail suivante : le.sideline@gmail.com Suis nous sur Instagram, Facebook & TikTok pour ne rien manquer! Instagram : https://www.instagram.com/le.sideline/ Facebook : https://www.facebook.com/p/Le-Sideline-100076006727565/ TikTok : https://www.tiktok.com/@le.sideline

  8. Apr 28

    Les blessures en hockey féminin : dans les coulisses de la Victoire de Montréal

    Cette semaine sur Le Sideline, Cariane et Dre Nault reçoivent Dre Alexandra Bwengue, médecin du sport et d'urgence, ainsi qu’Alexandra Normandin-Létourneau, thérapeute du sport de l’équipe de la Victoire de Montréal, pour discuter des dessous des blessures courantes en hockey. Elles abordent notamment la place des mises en échec dans le hockey féminin, les blessures les plus fréquentes, ainsi que les facteurs qui peuvent freiner la progression des athlètes vers le niveau professionnel 00:00 - Introduction 01:01 - Présentation des invitées 02:04 - L’essor du sport féminin : comment elles le vivent 03:43 - Comment devenir thérapeute du sport au sein d’une équipe professionnelle 05:11 - Le rôle du médecin du sport 06:47 - Les défis d’être médecin du sport dans une équipe professionnelle 08:06 - Quel est votre rôle au sein de l’équipe ? 11:33 - Est-ce étrange de traiter une joueuse de l’équipe adverse ? 11:57 - Les blessures les plus fréquentes au hockey 15:21 - Les mises en échec 15:44 - Apprendre à donner et recevoir des contacts : quels impacts des mises en échec ?  17:51 - Les blessures chroniques chez les joueuses 23:00 - Différences entre les blessures chez les femmes et les hommes 29:17 - Le hockey est-il un bon sport pour les filles ? 31:53 - Conseils pour prévenir les blessures chez les jeunes athlètes  36:51 - Prévention des blessures du LCA 37:21 - Qui est à risque de déchirure du LCA ?  38:01 - Mot de la fin Merci aux Fonds de recherche du Québec pour nous permettre de vous offrir ce contenu ! Pour toutes questions, veuillez vous adresser à l'adresse e-mail suivante : le.sideline@gmail.com Suis nous sur Instagram, Facebook & TikTok pour ne rien manquer! Instagram : https://www.instagram.com/le.sideline/ Facebook : https://www.facebook.com/p/Le-Sideline-100076006727565/ TikTok : https://www.tiktok.com/@le.sideline

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    Le.Sideline
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    2023 - 2026
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