欽自跟你說

未來健康研究院

醫界愛因斯坦－方識欽醫師的未來健康研究院！ 方醫師說：「每個人提升一點健康認知，整個社會健康文化就會進步。」❤️在這裡，方醫師會用直白的語氣和生動的舉例，說明艱深的醫學知識，幫助您更了解自己的身體健康。 如果這些內容對你有所幫助，歡迎分享給親朋好友。 也歡迎訂閱未來健康研究院 官方YouTube 👉 https://bit.ly/3VKJNAq - 🧑‍⚕️方識欽 醫師 ✔台灣大學醫學系學士、長庚大學電機博士 ✔現任：永和耕莘醫院神經內科醫師、星源未來診所醫師、未來健康研究院院長 ✔經歷：台大醫院總醫師、中華民國神經內科專科醫師、新光醫院神經內科主治醫師 ✔專長：睡眠障礙、神經退化、慢性疼痛、情緒失調 - 📩合作洽詢：service@worlderhands.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. 4h ago

    血管要乾淨，LDL你要懂｜膽固醇為什麼會塞？降脂藥怎麼看？｜方識欽線上會客室 EP130

    健檢看到 LDL 紅字，真正要看的不只是膽固醇數字。方醫師從膽固醇、LDL 貨車、PCSK9，到降脂藥作用與常見疑問，一次整理清楚。 35 歲後，血管和睡眠往往一起提醒我們：身體不能再只靠感覺判斷。這集方醫師先從自己的心血管檢查與支架經驗談起，完整整理 LDL 全攻略：膽固醇真的壞嗎？LDL 為什麼會卡住血管？PCSK9、Statin、Ezetimibe 又各自扮演什麼角色？第二段進入睡眠學 EP22，聚焦很多人都有的入睡困難。睡不著到底是心理問題，還是生理問題？方醫師用「睡眠健身院」和 4 加 4 睡眠心法，帶大家看懂節奏感、儀式感、不躺平、圖像感，以及半夜醒來後如何重新訓練大腦睡回去。 ❗方醫師最新警示：近期有詐騙集團冒用方醫師名義販售睡眠產品，請大家務必小心，這是詐騙。 💎 加入頻道會員，每月支持方醫師持續製作，並解鎖會員限定影片：https://reurl.cc/WzoE67 💬 問問方醫師：用方醫師的節目內容，快速找到你想知道的健康知識 https://lin.ee/X5f7cLR 🔔 訂閱未來健康研究院，和方識欽院長一起探索健康秘訣：https://reurl.cc/NOoXvm 📺 看本集完整影片：https://www.youtube.com/watch?v=RniP9CBRXlA -- Hosting provided by SoundOn

    血管要乾淨，LDL你要懂｜膽固醇為什麼會塞？降脂藥怎麼看？｜方識欽線上會客室 EP130

  2. 4h ago

    新多巴胺主義｜好奇心、低標準、微意義｜你不是只有有用，才值得存在｜多巴胺大宇宙 EP45

    這集是多巴胺大宇宙 EP45，方識欽醫師談「新多巴胺主義」。 在手機、AI、短影音和各種數位刺激裡，我們好像每天都很爽，但很多人也覺得更空、更累、更不知道自己要什麼。方醫師從數位失智症、快樂的猴子、三無主義，講到三有主義：好奇心、低標準、微意義。 這不是罵手機、罵 AI，也不是責怪年輕人，而是幫我們看懂一個時代：當前額葉從探索世界變成追爽，當人生只剩無推論、無未來、無意義，我們還能不能用很小的好奇心、很低的標準、很微小的意義，把自己拉回來。 本影片為健康教育與心理教育，不提供個別診斷或治療建議。若你有明顯憂鬱、焦慮、失眠或自傷念頭，請尋求專業醫療協助。 想更快看懂自己的健康問題，也可以加入問問方醫師。 💎 加入頻道會員，每月支持方醫師持續製作，並解鎖會員限定影片：https://reurl.cc/WzoE67 💬 問問方醫師：用方醫師的節目內容，快速找到你想知道的健康知識 https://lin.ee/X5f7cLR 🔔 訂閱未來健康研究院，和方識欽院長一起探索健康秘訣：https://reurl.cc/NOoXvm 📺 看本集完整影片：https://www.youtube.com/watch?v=C2Dc_im8I1I -- Hosting provided by SoundOn

    新多巴胺主義｜好奇心、低標準、微意義｜你不是只有有用，才值得存在｜多巴胺大宇宙 EP45

  3. 4h ago

    我擔心降膽固醇藥物的副作用｜副作用先看懂，別急著自己停藥｜不營養學 EP06

    降膽固醇藥副作用可怕嗎？ LDL 紅字、Statin、Ezetimibe、PCSK9，到底該怎麼理解？ 很多人看到 LDL 高，知道血管風險要重視，卻又擔心降膽固醇藥會傷肝、讓腦袋霧霧、造成肌肉痠痛，所以不敢吃、也不敢問。這集方醫師用不營養學 EP06，帶你看懂降 LDL 的幾種方法，說明水溶性與脂溶性 Statin 的差異，也拆解肝指數、腦霧、肌肉痠痛、反安慰劑效應和劑量調整。 本影片是健康教育，不提供個別診斷或治療建議。正在服藥或有副作用疑慮，請不要自行停藥、換藥或減藥，請帶著問題回診和醫師討論。 想更快看懂自己的健康問題，也可以加入問問方醫師。👉 lin.ee/X5f7cLR 💎 加入頻道會員，每月支持方醫師持續製作，並解鎖會員限定影片：https://reurl.cc/WzoE67 💬 問問方醫師：用方醫師的節目內容，快速找到你想知道的健康知識 https://lin.ee/X5f7cLR 🔔 訂閱未來健康研究院，和方識欽院長一起探索健康秘訣：https://reurl.cc/NOoXvm 📺 看本集完整影片：https://www.youtube.com/watch?v=EGiN9v9ev0Y -- Hosting provided by SoundOn

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  4. 4h ago

    多巴胺，現在2026，去前額葉化｜手機跟AI，正在劫持你的前額葉｜多巴胺大宇宙 EP44

    你有沒有覺得，越滑手機越累，越問 AI 越不想自己想？這集方醫師用多巴胺、前額葉與主體性的角度，拆解 2026 年手機、AI、短影音與外在刺激為什麼讓人越來越難自己思考。 本集重點： 為什麼越滑手機越累，越問 AI 越不想自己想。 多巴胺不是單純的快樂，而是追逐與期待的感覺。 內在多巴胺與外在多巴胺差在哪裡，為什麼外在刺激特別容易上癮。 Like 和 Want 不一樣，你喜歡一件事不代表你停不下來想要它。 三無主義不是拿來罵人，而是提醒我們要用三有主義找回主體性。 安全提醒：本集內容是健康與生活教育，不提供個別診斷或治療建議；「去前額葉化」「燒壞前額葉」「多巴胺毒品」都是生活化比喻，不是說大腦真的被切掉或 AI、手機本身等於毒品。 💎 加入頻道會員，每月支持方醫師持續製作，並解鎖會員限定影片：https://reurl.cc/WzoE67 💬 問問方醫師：用方醫師的節目內容，快速找到你想知道的健康知識 https://lin.ee/X5f7cLR 🔔 訂閱未來健康研究院，和方識欽院長一起探索健康秘訣：https://reurl.cc/NOoXvm 📺 看本集完整影片：https://www.youtube.com/watch?v=kxtLAzndwv4 -- Hosting provided by SoundOn

    多巴胺，現在2026，去前額葉化｜手機跟AI，正在劫持你的前額葉｜多巴胺大宇宙 EP44

  5. 1d ago

    我不要血管阻塞，我要降LDL！｜LDL-C 高到 180 怎麼辦？｜不營養學 EP05

    健檢看到 LDL-C 紅字，很多人第一個念頭是：我的血管是不是開始阻塞？這集不營養學，方識欽醫師會用生活化方式，把 LDL、血管斑塊、PCSK9、Statin、Ezetimibe 放回同一張地圖。你會先看懂為什麼現代人的血管會阻塞，再理解降 LDL 不是一句「膽固醇越低越好」，而是要看風險、時間面積與治療策略。 本集重點： LDL-C 紅字先別慌，先看風險與時間面積 血管有縫 + LDL 塞車，為什麼會形成斑塊 減少 LDL 的三條線：壓力、PCSK9、膽固醇生成 PCSK9 藥物、Statin、Ezetimibe 的差異 擔心降膽固醇藥物副作用，下一集繼續談 💎 加入頻道會員，每月支持方醫師持續製作，並解鎖會員限定影片：https://reurl.cc/WzoE67 💬 問問方醫師：用方醫師的節目內容，快速找到你想知道的健康知識 https://lin.ee/X5f7cLR 🔔 訂閱未來健康研究院，和方識欽院長一起探索健康秘訣：https://reurl.cc/NOoXvm 📺 看本集完整影片：https://www.youtube.com/watch?v=3F0ibzXnKzw -- Hosting provided by SoundOn

    我不要血管阻塞，我要降LDL！｜LDL-C 高到 180 怎麼辦？｜不營養學 EP05

  6. 1d ago

    EPA救心、DHA救腦｜魚油別買錯！EPA顧血管、DHA顧大腦｜不營養學 EP04

    魚油不是看到 1000mg 就代表有效。 很多人買魚油，只看「一顆幾毫克」，卻沒注意真正關鍵是： EPA 有多少？ DHA 有多少？ EPA + DHA 加起來是多少？ 這集方識欽醫師用最簡單的方式，幫你看懂： EPA 比較偏血管，DHA 比較偏大腦。 魚油不是有吃就好，而是要先看懂標示。 💎 加入頻道會員，每月支持方醫師持續製作，並解鎖會員限定影片：https://reurl.cc/WzoE67 💬 問問方醫師：用方醫師的節目內容，快速找到你想知道的健康知識 https://lin.ee/X5f7cLR 🔔 訂閱未來健康研究院，和方識欽院長一起探索健康秘訣：https://reurl.cc/NOoXvm 📺 看本集完整影片：https://www.youtube.com/watch?v=aUFC_ghlAMA -- Hosting provided by SoundOn

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  7. 1d ago

    膽固醇紅字先別慌：LDL-C、ApoB 到底差在哪？｜不營養學 EP03 補充篇

    看到膽固醇紅字，先不要急著恐慌，也不要把所有問題都怪到膽固醇本身。 這集是不營養學 EP03《膽固醇貨車 LDL 才是問題》的動畫補充版，也是根據觀眾留言常見追問整理的紅字實戰版。沒看過 EP03 也可以直接看；想先建立完整「膽固醇＝貨物、LDL＝貨車」觀念，建議再回去看 EP03。 這集用「貨物、貨車、道路」三個比喻，重新看懂： LDL-C 像貨物量、ApoB 像車牌數、HDL 像回收幫手、三酸甘油脂像代謝警訊。 EP03-1 動畫補充版：本片 💎 加入頻道會員，每月支持方醫師持續製作，並解鎖會員限定影片：https://reurl.cc/WzoE67 💬 問問方醫師：用方醫師的節目內容，快速找到你想知道的健康知識 https://lin.ee/X5f7cLR 🔔 訂閱未來健康研究院，和方識欽院長一起探索健康秘訣：https://reurl.cc/NOoXvm 📺 看本集完整影片：https://www.youtube.com/watch?v=N4Bj6FxfjpU -- Hosting provided by SoundOn

    膽固醇紅字先別慌：LDL-C、ApoB 到底差在哪？｜不營養學 EP03 補充篇

  8. 1d ago

    贊安諾、安眠藥、睡不好一次講懂｜睡著不等於睡好｜神經科現場 EP25

    如果你看過 EP23「贊安諾」或 EP24「睡得快不等於睡得好」，但還是覺得安眠藥、鎮靜劑、自然睡眠、戒斷和大腦修復之間很難串起來，這集就是整理版。 EP25 把兩件事接起來：睡著，不等於睡好；真正重要的是大腦有沒有得到修復。 你有沒有遇過這種情況： 明明睡著了，醒來還是很累。 一躺下就焦慮，腦袋停不下來。 不吃藥就更睡不著。 吃了藥很快睡著，卻覺得記憶力、精神和白天狀態越來越差。 這一集方醫師想談的不是「藥好不好」這種簡單答案，而是更重要的一件事：睡著，不等於睡好。 真正的睡眠，不只是把人放倒，也不是像昏迷一樣關機。大腦在睡眠中還有很多工作，包括熟睡、作夢、冷卻、整理與修復。 本集會整理： 為什麼睡著不等於睡好。 為什麼鎮靜劑或安眠藥可能只是讓人被放倒。 為什麼自然睡眠對大腦很重要。 GABA 像大腦煞車，外來煞車用久了可能讓大腦更用力抵抗。 不吃就睡不著時，可能不只是失眠變嚴重，也可能和戒斷或依賴有關。 為什麼不要自己停藥、減藥或換藥，而是要帶藥單回去和醫師討論。 提醒：本影片是健康教育內容，不提供個別診斷、處方、停藥、減藥或換藥建議。若你正在使用安眠藥、鎮靜劑或抗焦慮藥，請不要自己調整，務必和原本看診醫師或藥師討論。 如果你希望我們繼續把方醫師這種比較難懂的內容，整理成更好懂的影片，歡迎訂閱、分享，也可以加入會員支持我們。 💎 加入頻道會員，每月支持方醫師持續製作，並解鎖會員限定影片：https://reurl.cc/WzoE67 💬 問問方醫師：用方醫師的節目內容，快速找到你想知道的健康知識 https://lin.ee/X5f7cLR 🔔 訂閱未來健康研究院，和方識欽院長一起探索健康秘訣：https://reurl.cc/NOoXvm 📺 看本集完整影片：https://www.youtube.com/watch?v=Dq8kvSzGl9A -- Hosting provided by SoundOn

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