山合作用

三三
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山合作用，就像植物会光合作用一样，我们到了户外看到大山，也会有奇妙的化学反应。曾经国内时尚杂志编辑从业的两位主播，围绕感兴趣的徒步/户外/运动和生活方式展开的聊天。每两周的周三更新，和大家聊聊徒步户外中发生的趣事糗事好玩事！

  1. 10h ago

    105｜第一次高海拔重装：我在金珠拉古道被虐哭了

    金珠拉古道，也叫墨脱东线，号称墨脱的后门，是一条西藏波密通往墨脱的古驿道。这是一条藏在喜马拉雅山脉东段、连接藏东高原与墨脱低海拔河谷的历史通道，也是了解墨脱早期交通、迁徙与人文历史的一条重要线路。前不久的中秋节期间，我（三三）跟着布丁和笨鸟的漫步户外俱乐部，徒步了这条线路。 虽然这是一条曾经在七八月份繁忙的商道，但是随着扎墨公路的通车，已经十几年鲜有人踏足，所以路况之复杂和原始，超出了我的想象。这是我第一次去到藏东南，也是第一次高海拔重装中长距离，感受颇多。 藏东南的雪山和原始森林，确实和西藏其他地区非常不同，景色绝美但是路况复杂多元，需要更多的徒步经验和体力。假如你也对这条线路感兴趣，那么不妨听完这期播客再做决定。 🌟想要加入山合作用听友群，可以wx搜索“shanhezuoyong”添加小助手，ta会把你拉进群聊。 👔山合作用2026新周边上线！在我们的小红书同名账号店铺有售，期待你的喜欢。 第二天的露营地 在冰川下 翻垭口看到的雪山 翻垭口途中，回望第二天的露营地 爬金珠拉垭口的途中 遥远的不知名的雪山 绝美的雪山连成一片 我们的当地向导久美 感谢提供气球的小伙伴，是拍照利器 当地向导，在垭口穿短袖的顶级人类 可爱（且强大）的队友们 向导在垭口挂起经幡 美丽的河谷 队友的背包成为拍照道具 翻过垭口后，对面的巨大冰川和冰舌 可以吃的野果“桃儿七” 珠峰牦牛扑布（中间） 钻杜鹃林的我 走完沼泽地的裤子 在倒塌的千年巨树上走 美丽的苔藓森林（队友小雪拍摄） 行走在苔藓森林，像踩在鸭绒被上一样 第四天过的桥 *部分照片由队友五不、小雪拍摄 【本期主播】Sophie（小红书@Sophie去走走）、三三（小红书@SSSan） 【内容导览】00:19 为什么选择金珠拉古道作为第一条高海拔重装线 3:32 金珠拉古道在哪？它是一条什么样的线路？ 8:16 出发前的准备：包是借的，帐篷是现买的 27:13 9月金珠拉古道温度和天气 27:36 第一天：波密——旁卓营地 31:44 第二天：旁卓营地——多康营地 44:39 第三天：多康营地——提琴牧场 51:10 遇到熊的经历！ 57:30 第四天：过河！出山！ 1:09:05 和墨脱蚂蝗的第一次正面交锋！ 1:20:13 关于本次装备的反思 【本期音乐】《让我们看云去》（陈明韶） 【录音指导】xhs@Cscissorhands 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Oct 6

    104｜常在户外走，哪能不淋雨 - 聊聊户外防雨装备

    防雨装备，是户外徒步的必备之一，优先级可以排到前三。作为“天弃之子”，两位主播可以说在防雨装备上相当有发言权。雨衣、雨裤、雨裙、雨伞、冲锋衣/裤等等常见的户外防雨装备到底怎么选？这些雨具在户外使用的优劣，以及适合的使用场景有哪些，这一期我们好好聊聊下雨天防雨这件事。 当然，最好的还是下雨不进山，进山不下雨！ 🌟想要加入山合作用听友群，可以wx搜索“shanhezuoyong”添加小助手，ta会把你拉进群聊。我们的小红书账号也是同名的「山合作用」，欢迎关注哦！ 【本期主播】Sophie、三三 【内容导览】00:19 天弃之子的雨中徒步体验总结！06:18 下雨天徒步的隐藏风险09:38 非常规的防雨方式：解放鞋里套塑料袋？ 14:50 雨衣比冲锋衣更防水吗？什么是衣物的防水指数？20:27 常用雨具优劣势和使用场景：冲锋衣/裤、雨衣、雨裤、雨裙、雨伞 【本期音乐】《雨中即景》（王梦麟） 【录音指导】xhs@Cscissorhands 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Sep 22

    103｜这里是新疆完美“平替”？中亚徒步之吉尔吉斯斯坦

    和阿九聊中亚徒步的下集，我们来到了吉尔吉斯斯坦，聊聊他在这里的徒步体验。和哈萨克斯坦的“原始”不同，吉尔吉斯斯坦的这条线路相当成熟，既能住毡房又可以骑马、泡温泉。 聊完中亚这两个国家，将目光转回到新疆，谈谈我们避不开的国内徒步风景的天花板级路线：南天山北线。作为参与探线和多次带队走过这条线路的阿九，哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦以及新疆南天山的这三条线路，在他心里的排序会是什么样呢？ 🌟想要加入山合作用听友群，可以wx搜索“shanhezuoyong”添加小助手，ta会把你拉进群聊。我们的小红书账号也是同名的「山合作用」，欢迎关注哦！ 吉尔吉斯斯坦的风景（图片由嘉宾提供） 新疆南天山北线的风景（图片由嘉宾提供） 【本期主播】阿九@山野之舟～阿九、Sophie@Sophie去走走、三三@Sssan 【内容导览】00:49 从哈萨克斯坦怎么去吉尔吉斯斯坦，陆路交通如何？04:02 吉尔吉斯斯坦徒步之阿克苏东西穿越，这条线路居然还能泡温泉？（顺便聊聊这条线路的海拔、风景、基本设施等概况）16:26 阿克苏东西穿越线路的花费如何？19:30 吉尔吉斯斯坦徒步的窗口期是？23:28 聊聊国内徒步的“天花板”：新疆南天山北线（聊聊这条线路的各种命名）28:11 南天山北线为什么不适合徒步小白？35:26 什么时候开始做户外领队？怎么接触到这个行业？37:24 做户外领队有什么有趣的事情发生？【本期音乐】《Iligai》（马木尔） 【录音指导】xhs@Cscissorhands 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Sep 8

    102｜沿着天山向西，中亚徒步之哈萨克斯坦

    中亚徒步这两年开始在户外圈开始流行起来，哈萨克斯坦、乌兹别克斯坦、吉尔吉斯斯坦等中亚国家，和中国新疆一起分布在天山山脉的周围，拥有相似的风景地貌和哈萨克游牧文化。 这一期我们和嘉宾阿九是一位常年在新疆带队的户外领队，今年因为新疆徒步政策收紧，让他也把目光转向了这些“斯坦”国。今年夏天，他自己重装solo走了哈萨克斯坦和吉尔吉斯斯坦两个国家的两条经典线路。作为带队过南天山北线的领队，天山两端的风景他都有了深刻的体验，当我们普遍觉得中亚徒步是新疆“平替”的时候，我们听听阿九怎么说。 🌟想要加入山合作用听友群，可以wx搜索“shanhezuoyong”添加小助手，ta会把你拉进群聊。我们的小红书账号也是同名的「山合作用」，欢迎关注哦！ 图片由嘉宾提供【本期主播】阿九、Sophie@Sophie去走走、三三@SSSan 【内容导览】01:27 进入正题 05:40 地理课：天山山脉在哪？ 07:33 哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、乌兹别克斯坦行程怎么安排？ 08:27 从新疆陆路进哈萨克斯坦，怎么走？阿九的“人在囧途” 12:54 这些“斯坦”国安全吗？户外徒步物资采购方便吗？关于物价、换汇、签证和语言 17:40 “斯坦”国的饮食习惯和新疆一模一样？ 18:59 中亚徒步是新疆徒步的“平替”？ 23:09 聊聊哈萨克斯坦徒步：西天山阿拉套徒步 37:39 乌兹别克斯坦无人机惊魂 【本期音乐】《Blackbird》（马木尔Mamer） 【录音指导】xhs@Cscissorhands 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Aug 25

    101｜户外，到底改变了我们什么？-随便聊聊

    山合作用100期达成！ 两年多的更新，也算是一个里程碑式的存在，两位主播想了很久怎么纪念这个时刻，决定来一期「随便聊聊」跟大家唠唠嗑——用互问互答的形式来聊聊近况，聊聊想法，聊聊未来。 感谢新老听友的陪伴，山合作用继续向200期迈进，我们山里见！ 🌟想要加入山合作用听友群，可以wx搜索“shanhezuoyong”添加小助手，ta会把你拉进群聊。我们的小红书账号也是同名的「山合作用」，欢迎关注哦！ 【本期主播】Sophie、三三 【本期音乐】《Jamaica Farewell》（Harry Belafonte） 【录音指导】xhs@Cscissorhands 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Aug 11

    100｜徒步他念他翁：6天5晚线路盘点和装备清单

    他念他翁下集，我们来聊聊有关这条线路的实用信息。除了六天五晚他念他翁看海线每一天的徒步路线和行程亮点，最后我们还聊了聊这次的装备清单，复盘了带对了的/带错了的/带少了的装备，如果你也有去他念他翁徒步的计划，希望这两集他念他翁的内容可以对你有帮助。 我们的行程： Day1 拉岗村——丁差措——一字泵营地（4300m）距离6.23km/爬升832下降25/耗时4h50m Day2 一字泵——加米措——龚拉垭口（4920m）——切坛牧场 （4349米）距离6.23km/爬升514下降550/耗时4HDay3 切坛—但马拉丁错——南加曲隆营 （4392）距离10.19/爬升337下降310/耗时4h33m Day4 南加曲隆牧场——南加拉垭口4920m——真拉垭口4950m——双湖营地（4715m）距离9.18km/776爬升476下降/耗时6小时 Day5 双湖营地——地泵营地（4387m）距离5.19km/爬升113下降449/耗时2H Day6 揉措往返线距离8.9km/爬升630下降629/耗时5H 🌟想要加入山合作用听友群，可以wx搜索“shanhezuoyong”添加小助手，ta会把你拉进群聊。我们的小红书账号也是同名的「山合作用」，欢迎关注哦！ 翻过第一个龚拉垭口（4920m）往切坛牧场走的路上 万物有灵且美 很美的山和草甸 从切坛牧场到南加曲隆营地会路过的但马拉丁错，阴天依然很美 去揉搓的路上会看到另一个角度的大米勇雪山 去往揉搓垭口的路，就像另一种魔戒之路 站在揉搓垭口往回看，雪山一字排开 垭口往下走20米，就能看到揉搓这梦幻的蓝 揉搓 揉搓的孩子（也叫5号湖或者6号湖） 可爱的水母雪兔子（当地人叫雪莲） 美丽的绿绒蒿 尖被百合 国家二级保护植物 梭砂贝母 【本期主播】Sophie、三三 【内容导览】00:00:59 第一天：拉岗村——一字泵营地 00:06:02 第二天：一字泵营地——切坛牧场 00:11:09 第三天：切坛牧场——南加曲隆营地 00:18:10 第四天：南加曲隆营地——双湖营地 00:27:42 第五天：双湖营地——地泵营地 00:43:44 装备清单 【本期音乐】《Always Look On The Bright Side Of Life》（Monty Python） 【录音指导】xhs@Cscissorhands 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Aug 4

    加更｜新手友好变深夜救援？亲历者复盘饮牛渠徒步被困事件

    一次正常的京郊一日跟团徒步，变成了以深夜救援结束的24h历险经历。标注“新手友好”的线路结果变成荆棘开路和悬崖冒险……三三和Sophie邀请到朋友越越&大成，作为7月25日“饮牛渠徒步被困事件”亲历者，一起复盘这起刚刚发生的46人深夜营救事件。 事件视频：xhs@大成进化论 录制场地：大小电波播客空间（麦子店） 【本期主播】Sophie、三三、越越、大成 【内容导览】00:00 嘉宾介绍和事件梗概 09:00 本次徒步路线的情况 15:00 事情从这里开始有些不对劲 28:00 终于决定呼叫救援 34:30 消防员找到被困大部队 40:20 想对徒步组织说 44:50 营救结束后当晚组织者的应对方案 49:30 后续，两波声明之后 56:20 以后还报徒步团吗？ 【本期音乐】《Tengeriin huch》（PSYKHON/Eilseg/Davanim） 【录音指导】xhs@Cscissorhands 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Jul 28

    99｜徒步他念他翁：从封山乌龙到商团避坑指南

    前不久，两位主播去西藏走了一条经典徒步线路：他念他翁看海线。出发前经历了突然封山，进山后经历了五天大雨，最后终于顺利出山的我们终于可以好好聊一聊这条线路的各种细节。上期我们先聊聊这条线路的实用信息，比如交通如何安排，山里的天气、温度和海拔，以及当地商团的利弊，还有我们亲历的村民间的利益纠葛等等。下期我们会聊聊具体线路的安排，每天徒步的距离/爬升，还有装备清单。 🌟想要加入山合作用听友群，可以wx搜索“shanhezuoyong”添加小助手，ta会把你拉进群聊。我们的小红书账号也是同名的「山合作用」，欢迎关注哦！ 大米勇（达美拥）雪山的压迫感 第一天徒步路过的丁差措，湖水极其清澈 走不完的石头路 他念他翁的山也很有特色 另一种感觉的“魔戒之路” 我们勤勤恳恳的“厨师长” 记得自己带饭盆，干饭更香 翻过垭口以后的超大碎石坡 揉搓的“孩子” 和背夫向导一起围坐烤火聊天 能烤火的一天就是幸福的 山合作用团建 第一晚一字泵营地的木屋 这个美丽的河谷里，就是第二晚的切坛牧场营地 第三晚南加曲隆营地的木屋 第四晚双湖营地（天气好的话，这个角度能看到大米勇雪山） 第五晚地泵营地的木屋 *更多他念他翁徒步线的照片，可以去两位主播的小红书观看@Sophie去走走 @SSSan 【本期主播】Sophie、三三 【内容导览】00:10 庆祝粉丝突破2w的一些真心话3:23 他念他翁在哪？出发前的封山乌龙事件06:00 他念他翁徒步进出交通13:02 什么？没人告诉我进山前活佛求了雨啊！说说他念他翁这条线的天气、温度和海拔16:12 他念他翁经典徒步线路介绍（看海线、盐登线）17:32不吹不黑，他念他翁线本地商团到底怎么样｜35:18 和当地向导背夫接触时一些关于边界感、文化冲突的小思考40:19 拥有一个超会做饭的厨师长有多幸福41:32 两位宝藏向导的故事！54:46 他念他翁看海线，6天路线规划合理吗？如何改进？58:10 下雨天野外上厕所到底有多难！ 【本期音乐】《Singin' in the Rain》（Doris Day） 【录音指导】xhs@Cscissorhands 在小宇宙查看该单集文稿

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山合作用，就像植物会光合作用一样，我们到了户外看到大山，也会有奇妙的化学反应。曾经国内时尚杂志编辑从业的两位主播，围绕感兴趣的徒步/户外/运动和生活方式展开的聊天。每两周的周三更新，和大家聊聊徒步户外中发生的趣事糗事好玩事！

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