出发计划

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No more plans my 朋友！ 《出发计划》是一款专注在搜集旅行见闻，结交热爱旅行的朋友，分享旅行认知 的内容播客频道。 其实每人都有很多“计划”，但是我们很少真正“出发”。 在这里，我们每期都会为你带来有趣的“出发者”，与他们对谈，让咱们先“灵魂出窍”，随着他们的故事游历世界。 《出发计划》会在小宇宙平台/ 荔枝播客/荔枝FM/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/蜻蜓FM/每周更新，也欢迎大家在 新浪微博/小红书/微信公众号上 关注同名帐号与我们互动。 如果你喜欢我们，也喜欢旅行，欢迎把我们分享给你的朋友们，谢谢咯！

  1. 4d ago

    Vol.136 从“吃秋”到“抢秋”，从南到北的秋天差异有多大？

    感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/38298188?shop_id=227373533&item_id=978505252045 🔎【妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪】产品详情及优惠券，请查阅shownotes底部内容。 【本期节目】 我们对"金秋"的想象,其实只在北方成立吗? 这一期,我们聊了五个地方的秋天:广东、云南腾冲、北京、新疆阿勒泰、东北大兴安岭。你会发现: 广东的秋天靠抢 腾冲的秋天靠等 北京的秋天是古建与红叶的搭档 阿勒泰的秋天是一幅立体油画 大兴安岭的秋天像短暂的烟花 当打开“全览”模式，我们不再觉得秋天短暂。因为秋天从8月到11月底一直存在，也给了我们在各个地方完全不同的秋天打开方式。 ——————————————————————— 🎤【主播】 舟舟、老吴 🎵【片尾曲】 《Anaheim》 - NIKI 🕙【Timeline】 00:31换季痛苦与颈肩按摩仪福利 07:42从南到北，五种完全不同的秋天 09:03广东：秋天很短，但吃得很热闹 17:46腾冲：600年银杏村、白果炖鸡与温泉 24:01北京：黄栌红叶、山货季与贴秋膘 33:00阿勒泰：立体秋色、牧民转场与禾木晨雾 38:21根河：中国冷极与大兴安岭五花山 ——————————————————————— 📮【商务合作邮箱】 chufajihua@163.com 👬【听众群】 目前扫码入群人数到达上限，请添加小助手V👉chufajihua，邀请你进群～ 在群里大家可以： 1.与往期嘉宾一起聊旅行与目的地 2.获取平时我们组织的各类兴趣活动 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.个人精彩的旅行体验投稿 感谢大家对我们的支持！respect🫡 ——————————————————————— 如果你也和我们一样，一有时间就往外跑——赶早班机、拖着行李箱换乘、在高铁上歪着脖子睡一路，或者自驾在方向盘前坐上大半天——那你一定懂那种感觉：旅行结束推开家门，人明明累瘫了，肩颈却僵得像背了一路石头，连脖子转个方向都费劲。 其实不只是旅行。日常通勤、上班盯着电脑一坐一整天、窝在沙发里刷手机，这些时刻我们的脖子几乎没有真正放松过。酸痛感积累起来，很容易发展成颈椎问题。 所以这次想认真安利一下我最近出门回来自动"续命"的装备——妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪： ✅  深层缓解僵硬感 · 揉捶一体：上侧揉捏脖颈穴位，下侧边揉捏边捶打，捶打频率一分钟可达1200+次边揉边捶，手法接近真人，僵住的斜方肌几下就松开了； · 五档模式＋三档力度：轻抚或大力按都能调，自带语音播报，操作简单，满足全家人的力度需求； ✅   热敷舒缓酸胀感 · 艾灸碳热敷：边按边发热，热量能够温和渗透进肌肉，紧绷的肌肉慢慢化开，深度缓解肌肉的酸胀，运动后或者受凉后的肩颈尤其受用； ✅   解放双手超省心 · 穿戴式设计：往肩上一扣即可解放双手，收拾行李、回消息、做晚饭都不耽误，随时随地，缓解疲劳； · 一机多用：久坐后的腰、暴走后的腿、爬完山的小腿，都能用它放松； · 无线轻巧、续航长：体型小巧，塞进行李箱不占地方，2500mAh大电池，短途出行不用惦记充电； ✅   售后贴心无压力 · 试用无负担：同时配备运费险＋7天无理由，还有一年期的不修只换，再加上两年的质保，售后保障很安心。 每次长途回来当晚就用它，热敷配上揉捏捶打，二十分钟下来，肩膀从"石头"变回了"肩膀"。从那以后它基本常驻我家沙发边：写稿的时候扣着，剪辑的时候扣着，收拾行李的时候也扣着，感觉像是给自己雇了一位随叫随到的按摩师。 既然身体已经替你扛下了每一次出发，就别让它一直紧绷着。无论是给自己安排一件“随叫随到”的放松装备，还是送给家人朋友，这份“随时捶背捏肩”的关心都挺实在的。领节目专属券可以拿到全平台全年最低价，价保一年、买贵退差，叠加平台活动还有折上折，现在入手最划算！   🌟【优惠券·福利区】 【出发计划】妙界听友专属福利，以下方式任选其一即可获取优惠： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/38298188?shop_id=227373533&item_id=978505252045 　 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/33SffdFxfPHVtfr82G7kxRnNjG1d/index.html 2、复制淘口令：38￥vIM4TCwIKZW￥ /  CZ007 3、在淘宝搜索"妙界"，进入【妙界旗舰店】找客服报暗号"出发计划"，即可领取专属优惠链接。 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Oct 21

    Vol.135 一个人去清迈，是solo trip的天花板吗？

    这期节目，舟舟刚从清迈回来,带着一身"新鲜热气"和老吴聊了整整一期。 没有打卡、没有赶景点。她一个人在清迈待了一周：逛遍了周一到周日的市集，在料理课上亲手舂了一回咖喱酱，上了英文授课的网球课，在小巷里偶遇了一座粉色的印度教神龛，也在球馆里遇到了同样独自旅行的中国女孩。 如果用一句话形容清迈,她的答案是:它是一座非常安全、极度包容、很适合一个人待着,但不会迁就晚起的人的城市。 节目里我们聊了: 为什么说清迈是 solo trip 的天花板 清迈的"赶早基因"从哪来:兰纳王国的历史、泰北山区的气候,和一句"jai yen yen"(慢慢来)的生活哲学 百年清迈变迁的几个关键节点:1921 年火车通车、1939 年王权终结、1964 年清迈大学成立、1980年代背包客的到来 从高空俯瞰清迈的功能分区:古城、宁曼路、新城与郊野，分别适合什么样的人 旅行中的"悬浮感"：当所有治愈都建立在消费之上，我们该如何真正"住进"一座城市 实用干货：一周市集时间表、住宿区域怎么选、米其林小店排队指南、最佳旅行季节和天灯节 如果你正在计划一趟清迈之行,或者只是想找个地方安安静静待几天——这期节目就是为你准备的。 🎤【主播】 舟舟、老吴 🎵【片尾曲】 《Indecision》- Rex Orange County,Daniel Caesar 🕙【Timeline】 00:31开场：清迈归来，一个人待一周的感受 02:32为什么清迈适合 solo trip 04:20料理课、手作课、网球课的真实体验 08:15清迈的底色：兰纳历史、山区气候与“慢慢来” 13:17百年变迁：从旧王城到背包客时代 17:32城市空间与兰纳文化：古城、宁曼路、神龛与佛塔 20:59街头人物与旅居状态 28:34市集、饮食与“悬浮感”：如何真正住进一座城市 36:48三条建议：适配作息、放弃打卡、多留生活化体验 47:53结尾：天灯节、最佳季节与一起发呆 ————————————————————— 📮【商务合作邮箱】 chufajihua@163.com 👬【听众群】 目前扫码入群人数到达上限，请添加小助手V👉chufajihua，邀请你进群～ 在群里大家可以： 1.与往期嘉宾一起聊旅行与目的地 2.获取平时我们组织的各类兴趣活动 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.个人精彩的旅行体验投稿 感谢大家对我们的支持！respect🫡 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Oct 14

    Vol.134 旅行的意义是什么？船长说很像奥德赛

    🎤【本期节目】 "旅行的意义是什么"，听起来像一句被说烂了的话，但真要回答，大部分人都会卡住。 北京的家中/普吉岛的酒店/上海的酒店 三地，通过公放，没有精致的修音，粗糙的随意的，我们聊了起来。 这次把问题抛给我们的，是《海盗电波》的主播威尔。七八月，他作为户外教练带一帮青少年在野外跑了整整一个夏天；九月，他计划去希腊，去看看奥德修斯的家乡伊萨卡岛。结果签证、时间、船员，一样都没凑齐，行程作废。他一边松了口气——终于不用出门了，一边又空落落的。一个上半年加起来在家没待够一个月的人，突然不知道自己为什么一直在路上。他管这叫"旅行的中年危机"。 于是三个人坐下来聊。舟舟说这两年她越来越不做计划，机票、酒店、租车订完就走，城市千篇一律，反倒想去看没见过的雪山；老吴想起在北京那四年，那种"什么都有、唯独没有新鲜感"的窒息。我们也聊到那些几乎走遍全世界的朋友——问他们"哪儿最有意思"，多数人的答案是"腻了"。真正留下来的从来不是风景，而是路上出的状况、碰到的那个人、自己的那点变化。 节目中段，威尔讲了这趟长航里最打动他的一夜：十六小时夜航，航线上没有任何岛屿，没有信号，为了保持视野不能开灯，九个人的船上只有他醒着掌舵。中秋第二天的满月挂在海面上，月晕大得能占掉三分之一天空。而这场夜航，其实是他特意"坑"那群年轻教练的——正是那份茫茫黑暗里的未知与恐惧，加上天亮时撞进视线里的第一座岛，成了他们这趟旅程里最深刻的瞬间。 聊着聊着，话题从"旅行的意义"滑向了更深处：服务型人格、"到此一游"、打卡几十个国家、想证明自己来过也活过。威尔给这种状态起了个名字叫"意识流旅行"，从普鲁斯特一路想到自己，最后绕回那首他 2019 年在希腊码头博物馆里第一次听到的诗——卡瓦菲斯的《伊萨卡》。他在节目里把整首诗念了一遍。 "当你启航前往伊萨卡，但愿你的旅途漫长，充满冒险，充满发现。" 这一期没有标准答案。但听到最后，你大概已经有了属于自己的那个。 关于嘉宾 威尔，《海盗电波》主播，大家都叫他威尔船长。常年带队在海上跑长航，也做青少年户外教育。节目里被反复提起的那位语速超快、灵魂强大的搭档，想听他俩更多的故事，可以去搜《海盗电波》。 如果你听完也有想法，欢迎在评论区聊聊：对你来说，旅行的意义是什么。 👬【主播】 舟舟、老吴 🎧【嘉宾】 《海盗电波》主播 - 威尔船长 🎵【片尾曲】 《Busy and Important》- Tom Rosenthal 🕙【Timeline】 00:00 为什么要聊一期"旅行的意义" 01:20 威尔的旅行中年危机：没能成行的希腊伊萨卡岛 02:23 一直在路上：当旅行和工作混在一起的疲惫与失落 05:31 城市千篇一律，只想去看没见过的雪山 06:51 逃离"娱乐牢笼"：三个人共通的出走冲动 08:08 走遍世界的朋友说：留下的不是风景，是自己的变化 08:46 《朝圣之路》与《深夜特急》：不设落脚点的旅行 10:27 海上发来的视频：一个人躺在甲板上看月亮 11:29 十六小时夜航：没有岛屿、没有信号的茫茫大海 12:36 巨大的月晕与催眠的海：整艘船只有我醒着 14:56 给年轻教练制造一次"旅行的意义" 15:46 服务型人格：我的意义，是带给别人意义 17:06 后劲能管一个月：团员反馈带来的滋养 18:02 "到此一游"背后：证明我来过、我活过 21:44 打卡几十个国家，也是同一种自我存在的确认 26:05 断舍离：那些没在生命里留下印记的岁月 29:06 两期航行之间的肯尼亚自驾：一场毫无目的的旅行 33:07 再看打卡与刻字：从厌恶到宽容 34:26 "意识流旅行"：从普鲁斯特到英国航海 36:58 目的地可以是虚拟的：先离开你现在的状态 37:33 回到奥德赛：卡瓦菲斯与《伊萨卡》 38:39 朗诵《伊萨卡》：但愿你的旅途漫长 40:32 伊萨卡，是每个人人生里的那个目的地 42:43 没有标准答案，但你已经有了自己的答案 📮【商务合作邮箱】 chufajihua@163.com 👬【听众群】 请添加小助手VX邀请进群👉chufajihua 欢迎大家搜索并进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.与往期嘉宾一起聊旅行与目的地 2.获取平时我们组织的各类兴趣活动 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.个人精彩的旅行体验投稿 感谢大家对我们的支持！respect🫡 在小宇宙查看该单集文稿

    Vol.134 旅行的意义是什么？船长说很像奥德赛

  4. Oct 7

    Vol.133 拍一头鲸有多难？参与影视飓风的汤加观鲸现场

    🎤【本期节目】 汤加（The Kingdom of Tonga），南太平洋上的“日出王国”，整个太平洋地区唯一没有被外国正式殖民的岛国，保留着延续上千年的君主制度，陆地仅747平方公里，却坐拥70万平方公里的海洋专属经济区，173座岛屿散落在800公里南北海域，36座有人居住。它既有火山爆发的狂暴力量，也有座头鲸游弋的温柔海域，古老的王室传统与基督教深度融合，社会礼仪、神话传说、历史故事都极具独特性。 大翅鲸是这次硕哥还有影视飓风团队的主要目标，所以我们的故事这次主要是在瓦瓦乌 它学名 Megaptera novaeangliae，属于须鲸，成年体长12–16米，体重25–30吨。 雄性座头鲸在热带繁殖海域会持续唱歌。一首歌可以持续10–20分钟，循环连续唱几小时甚至一整天。经常跃身击浪（整个身体跳出海面再砸回去）、拍胸鳍、拍尾鳍。 假说：除去玩耍，拍击可以传递信号、驱赶寄生虫（藤壶、桡足类）。体表常附着藤壶，一头座头鲸身上可以长几百公斤藤壶。 社会结构：没有稳定长期群体，大多单独活动，或临时结成2–3头的松散小群，没有固定家庭。 洄游路线👉南极周边海域（觅食）→ 南太平洋岛国：汤加、大堡礁、新喀里多尼亚（繁殖）。汤加是南半球顶级观鲸点，每年7–10月，是座头鲸产崽育幼季，也是你之前关注的旅行目的地。 小知识点：阿拉伯海座头鲸种群是特例，唯一不洄游的座头鲸，全年留在阿拉伯海，不前往南极觅食，独立演化了几十万年。 汤加：南半球冬季，7–10月，座头鲸抵达汤加海域产崽、育幼，能近距离看到母鲸带幼崽，也是全球少数法律允许在向导陪同下下水和座头鲸同游的地方。 这一次，硕哥不仅仅是赞叹于与鲸鱼面对面时的震撼，还深深的被tim的团队认真专业的态度打动。 让我们一起来听听他的故事吧 👬【主播】 舟舟、老吴 🎧【嘉宾】 Hello dive 硕哥 🎵【片尾曲】 《ocean eyes》-  Billie Eilish 🕙【Timeline】 00:00 探访汤加大翅鲸：一场震撼的自然奇观之旅 04:12 汤加旅行与卡瓦文化体验 08:55 揭秘南太平洋卡瓦酒的传统制作与体验 15:39 汤加旅游全攻略：从首都遗迹到海岛潜水 18:11 大翅鲸洄游与观鲸可持续性探讨 22:10 与鲸鱼安全互动及生态旅游方式探讨 25:17 与鲸鱼的海洋邂逅：壮观与神秘的体验 30:21 与鲸鱼的亲密接触：拍摄珍稀画面的挑战与体验 34:19 与影视飓风团队合作拍摄鲸鱼的挑战与收获 37:54 纪录片拍摄背后的故事与挑战 42:13 团队协作与牺牲在影视拍摄中的体验 44:59 南太平洋潜水与旅行体验分享 49:14 探索海洋奇观与节目周边赠送 📮【商务合作邮箱】 chufajihua@163.com 👬【听众群】 请添加小助手VX邀请进群👉chufajihua 欢迎大家搜索并进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.与往期嘉宾一起聊旅行与目的地 2.获取平时我们组织的各类兴趣活动 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.个人精彩的旅行体验投稿 感谢大家对我们的支持！respect🫡 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Sep 29

    Vol.132 抢票、高溢价、看后脑勺，焦虑的十一焦虑的人

    十一假期，对很多人来说已经成了一种焦虑。不是能出去玩不开心，而是一想到人山人海、机酒翻倍、签证排不上、高速堵成停车场，好像就已经被消耗了一半。 这期节目，聊聊国庆出行的那些痛。看到的不是风景，是后脑勺、脚后跟，和一片小天空；签证、攻略、高速、服务区，每一个环节都可能是煎熬。 虽说槽点满满，但拥有这个长假是痛并快乐着，在忙碌大半年后可以短暂地松一口气。 如果可以，希望大家也能体验错峰出行的爽，都实现休假自由。 祝大家国庆愉快，旅途愉快！ ———————————————————— 🎤【主播】 舟舟、老吴 🎵【片尾曲】 《Broken Bottle Reimagined》- UMI 🕙【Timeline】 00:598.88亿人次出行，是什么概念 03:31国庆的香港：狭窄街道塞满了人 07:28阳朔的变化：从写生秘境到人山人海 10:13云南本地人的视角 14:03长白山被迫赶热点：全村都是服务员 15:53高铁抢票、高速拥堵、交通事故 20:01攻略焦虑 22:24错峰有多爽：日本小淡季、甘南反穿、阿尔山和无人伊犁 27:03什么时候才能实现休假自由 ———————————————————— 📮【商务合作邮箱】 chufajihua@163.com 👬【听众群】 目前扫码入群人数到达上限，请添加小助手V👉chufajihua，邀请你进群～ 在群里大家可以： 1.与往期嘉宾一起聊旅行与目的地 2.获取平时我们组织的各类兴趣活动 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.个人精彩的旅行体验投稿 感谢大家对我们的支持！respect🫡 在小宇宙查看该单集文稿

    Vol.132 抢票、高溢价、看后脑勺，焦虑的十一焦虑的人

  6. Sep 23

    Vol.131 上海与广州，不同的气质和不同的生活

    🎉出发计划的视频播客第一期上线啦，欢迎大家在抖音、B站、视频号找到我们！ 这期节目从东北的夏秋聊起，一路南下，对比了上海和广州两座城市截然不同的底色。 上海为故事而活：买手店、品牌理念、小众设计师、撞星率极高的各种场所。 广州为生意而活：狮岭镇的包、白云区的真皮、穿人字拖的厂长二代，以及“慢慢煮牛肉”的细水长流。 我们聊了两地年轻人的状态、做生意和教育的逻辑、早茶与陈村粉、凉茶与蟑螂，甚至从城市产业带推演到人的性格与心理健康。 如果你也在思考自己适合什么样的城市，或者好奇上海和广州到底哪里不一样，欢迎加入我们的讨论～ （图片源于网络） 🌟顺德宝藏小馆推荐 辉记美食 天然居 松记食店 肥仔私房菜 周大娘牛乳 景瀚私厨·顺德煎嘢 顺峰烧鸡 🎤【主播】 舟舟、老吴 🎵【片尾曲】 《Natural Ability》 - 鹤 The Crane 🕙【Timeline】 01:19 东北夏秋：舒适的老年人活动中心 03:07 上海vs广州：为故事而活 vs 为生意而活 05:32 上海：品牌故事、买手店与审美变迁 10:18 上海的松弛感与撞星文化 12:31 北京年轻人又如何？ 16:30 务实的广州：细水长流与人字拖 25:45 广交会、AI冲击，两次culture shock之后的变与不变 29:21 早茶、陈村粉与鸡有鸡味 35:26 广州人的热情与语言隔阂 37:52 “别上火，喝杯凉茶就好啦” 44:53 不同生活对应的心理健康状态 46:31 广州还是上海，怎么选？ 📮【商务合作邮箱】 chufajihua@163.com 👬【听众群】 目前扫码入群人数到达上限，请添加小助手VX邀请进群👉chufajihua 欢迎大家进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.与往期嘉宾一起聊旅行与目的地 2.获取平时我们组织的各类兴趣活动 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.个人精彩的旅行体验投稿 感谢大家对我们的支持！respect🫡 在小宇宙查看该单集文稿

    Vol.131 上海与广州，不同的气质和不同的生活

  7. Sep 16

    Vol.130 离开职场两年后悔了嘛？

    这期节目，我们不聊旅行，聊一聊离开职场之后的真实生活。 舟舟和老吴脱离“牛马生活”已经将近两年了。两年里，心境经历了跌宕起伏——从刚离职时的爽感，到三个月后的自我怀疑，再到慢慢找回平静。这个过程里有挣扎、有焦虑，也有和解。 我们聊了几个很真实的问题： 失去社会标签之后，怎么面对父母欲言又止的眼神？ 当副业收入覆盖不了之前工资，怎么调整消费习惯？ 为什么“生活方式”这个词，已经被消费主义偷偷改写了含义？ 播客这两年，到底治愈了我们什么？ 以及，未来还会不会再回职场？ 这期不是成功学，也不是劝人离职，只是把两年来的真实感受摊开来讲。如果你也在考虑离开职场，或者已经离开了正在经历波谷，希望这期能让你觉得——你不孤独。 评论区想听听你们的故事：你曾经有过脱离职场的念头吗？或者你已经走过了这段路？ 🎤【主播】 舟舟、老吴 🎵【片尾曲】 《Teardrop》 -  Elderbrook / Jan Blomqvist 🕙【Timeline】 01:02 职场压力与自我和解：逃离‘牛马’生活的思考 02:18 从欲望到渴望：冲动型离职vs计划性离职 03:52 时光倒回：30岁选择离职创业的得与失 08:17 离职后身份与自我价值的探索 12:07 面对资源失去后的自我迷失与自救 15:42 消费主义影响与个人财务规划 19:02 经济困境下的自我调整 21:30 播客制作与正向生活方式的价值 📮【商务合作邮箱】 chufajihua@163.com 👬【听众群】 关注「出发计划」微信公众号，点击菜单栏「进群交流」扫码入群 欢迎大家进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.与往期嘉宾一起聊旅行与目的地 2.获取平时我们组织的各类兴趣活动 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.个人精彩的旅行体验投稿 感谢大家对我们的支持！respect🫡 在小宇宙查看该单集文稿

    Vol.130 离开职场两年后悔了嘛？

  8. Sep 9

    Vol.129 独自在挪威行走20天的女生｜理想的自我是一只独立的疯子

    🎤【本期节目】 Ace是我们最近认识的非常喜欢的女孩 她极度独立，享受孤独但不抗拒连接solo but social 独自旅行、独自饮酒至深夜、独自完成三大石徒步——她的独立不是表演性的，是骨子里的生活方式。但其实在她自己的碎碎念中，也频繁出现"念父母家人""惬意却也孤寂"，她感受得到孤独，只是选择了与它共处。 她是一个执着到"愚蠢"的热爱者 10年篮球裁判生涯，拥有“固执的、坚韧的、热忱的心”，她用“愚蠢的心"来形容自己的坚持。其实对她来说，这不是一份工作，是一种身份认同。她写裁判技术的文章极其专业（FIBA规则、自我对话、控制鸣哨），每篇都带着强烈的个人情感。 她是个有文学底色的思考者 对"物质社会"有很多反思，对"旅游vs旅行"有自觉区分。她的表达不是流水账式记录，而是带有自我对话和哲学性思考的散文体。 她还是个身体力行的行动派 20天行程完成了挪威三大石（布道石、奇迹石、恶魔之舌）——这在徒步圈被称为"挪威三石挑战"，连续4天内完成的人极少。奇迹石往返11km+爬升800m，恶魔之舌往返28km，本是一个耗时10-12小时的行程，她做到了4.5小时完成。她还在罗弗敦连续徒步Reinebringen和Svolvær三峰。这一趟她爬了8次山！！她这不是普通游客的体力能完成的。 我们认为她是一个很妙的女孩 也是我们见过的，用最真实的自己 去证明女性力量的践行者 很恭喜她，也很感谢她能让我们通过这次聊天，获得到一种阳光，纯粹，有上升的力量。 👬【主播】 舟舟、老吴 🎧【嘉宾】 Ace要飘飘飘飘 🎵【片尾曲】 《There There》-  Radiohead 🕙【Timeline】 02:47 从篮球裁判到体育教师的职业转变 06:16 挪威之旅：自然震撼与人文温暖 10:44 奥斯陆图书馆与艺术之旅：图书馆生活与北欧咖啡文化 13:23 挪威极限徒步与心理挑战 17:11 正确评估自我能力的重要性 19:35 徒步之旅中的温暖与鼓励 22:15 女性力量与打破刻板印象的旅程 25:41 旅途中的情感波澜与生命思考 30:59 暴风暴雨中的徒步挑战与重生 33:27 存在与痕迹 37:26 教育与青年进步的交流 39:41 跨文化视角下中国人的形象转变 44:03 跨文化理解与北欧独特体验 48:03 打破刻板印象 📮【商务合作邮箱】 chufajihua@163.com 👬【听众群】 搜索关注「出发计划」微信公众号，点击「加群」即可进群 欢迎大家搜索并进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.与往期嘉宾一起聊旅行与目的地 2.获取平时我们组织的各类兴趣活动 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.个人精彩的旅行体验投稿 感谢大家对我们的支持！respect🫡 在小宇宙查看该单集文稿

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