En värkfri podd

Gabriella Bäckstrand
  • 0.0 (0)
  • ALTERNATIVE HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Podden där vi pratar om vår kropp och välmående och hur vi kan ta kontrollen tillbaka till våra egna kroppar och må vårt bästa, utan spänningar och smärta. Tillsammans utforskar vi metoder som ser till helheten av vår kropp och inte enbart symtombehandling. Jag hjälper dig att bryta smärtmönstret så att du kan leva med mer frihet och glädje över att göra de saker du längtar efter. Varje avsnitt erbjuder praktiska tips, inspirerande samtal och insikter om hur du kan ta kontroll över din hälsa och välmående. Häng med!

  1. 6D AGO

    58. Från att försöka fixa kroppen till att börja samarbeta med den

    Känner du igen dig i att du har testat allt för din rygg eller kropp, behandlingar, övningar, träning, men ändå sitter värken kvar? Du är van att ta ansvar och du får saker gjorda. Kanske jobbar du med att ta hand om andra, leder ett team eller driver eget och är den som alltid löser problem. Men när det kommer till din egen kropp… går det inte att “fixa”. Och det är just där frustrationen kommer. I det här avsnittet delar jag med mig av de mönster som jag ser många har, som lider av värk och spänningar, och vad som faktiskt gjorde skillnaden för mig och de jag möter. Du får ett nytt sätt att se på spänningar och värk, och varför kroppen först börjar släppa taget när den känner att du lyssnar, inte pressar. Om du längtar efter att kunna röra dig friare, känna mer lugn i kroppen och slippa vara rädd för vad smärtan ska stoppa dig från i livet… då är det här avsnittet för dig. Jag bjuder också in dig till en gratis vecka där du får uppleva hur det här känns, i din egen kropp. Vi börjar den 25:e maj. Anmäl dig helt kostnadsfritt här:https://varkfri.se/kursen/gratisvecka  Jag ser fram emot att se dig där! P.S Bjud gärna in en kollega, vän eller familjemedlem som du tror behöver detta.

    11 min

  2. MAY 5

    57: 3 vanliga misstag jag ser som inte hjälper dig med spänningar & värk

    I detta avsnitt berättar Gabriella om 3 vanliga misstag som hon ser många med värk och spänningar gör och som gör att man många gånger håller sig fast i spänning- och smärtmönster snarare än slår sig fri från dessa.  Men du behöver inte fortsätta med dessa om du vet vad du istället kan göra.  Detta är avsnittet för dig som har haft ryggont och värk i kroppen under en lång tid och inte vet varför dina försök med styrka och stretch inte hjälpt. Ladda ner gratisguiden för att veta vad du kan göra för att hjälpa din kropp att släppa spänningar & värk: https://varkfri.se/3misstag

    13 min

  3. APR 27

    56. Varför har jag ont trots allt jag gör för min kropp?

    I detta avsnitt delar jag med mig av vad jag har sett efter att i flera år arbetat med människor som har haft värk i kroppen, många har t.o.m haft ont under flera år. Ni är många som är drivna och enkelt löser problem i er vardag eller t.ex i era företag, men "problemet" med värken är svårknäckt. Jag delar med mig av vad jag sett är det som gör att vi fastnar i kroppsliga problem och vad du faktiskt behöver göra för att bli fri från värk och obehag i kroppen. Ladda ner min gratis guide för att lära dig mer här: https://varkfri.se/3misstag

    10 min

  4. MAR 17

    Avsnitt 55 - 5 tecken på att du kanske lider av spänningar & inte svaga muskler

    I detta avsnitt diskuterar vi 5 tecken på att din kropp är spänd och förmodligen inte svag. Vi går igenom vanliga symptom som kan tyda på att du behöver lyssna mer på din kropp och ta hand om din kropp på ett nytt sätt.  Om du känner igen dig i detta avsnitt är du varmt välkommen till min gratis 2-dagars workshop den 24 och 25 mars, "Fungerar inte styrka & stretch mot din onda kropp?" I denna workshop-serie går vi djupare in på vad du kan göra på egen hand för att äntligen slippa spänningarna och börja njuta mer av din kropp och livet istället. Du får även möjlighet att testa ett morgonpass för att väcka kroppen mjukt och fortsätta dagen med mindre stelhet och värk. Anmäl dig nu och ta första steget mot en mer avslappnad och värkfri vardag! Anmäl dig gratis här: https://varkfri.se/kursen/onlinetraff

    21 min

  5. MAR 10

    Avsnitt 54: Jag vill ge mig chansen att leva ett friare liv även som äldre - med Nella Lisserow

    Nella och jag träffades för ett år sedan när jag anlitade henne som min buisness-coach, Föga anade vi att hon även skulle bli en  deltagare i mitt program ett halvår senare.  I detta poddavsnitt pratar vi om att prioritera våra kroppar lika mycket som allt annat vi vill nå framgång med. Nella säger så klokt: “Varför ska jag inte ge det här till min kropp?” För om vi vill leva aktivt, åka på äventyr och må bra även när vi blir 80, så behöver vi skapa förutsättningarna för våra kroppar, idag. Det går inte att skjuta på det.  Häng då med på min 2 dagars kostnadsfria workshop: den 24–25 mars “Fungerar inte styrka & stretch för din rygg?” Det är inte dina muskler som är svaga – det är ditt nervsystem som är överbelastat. Anmäl dig gratis här: https://varkfri.se/kursen/onlinetraff Sugen på att anlita en grym buisness-mentor? Lär känna Nella här:  https://www.instagram.com/nellalisserow/

    45 min

  6. MAR 3

    53 - Från rullstol till att driva eget företag & hjälpa andra – Sols läkningsresa

    I dagens avsnitt möter jag Sol Halvorsdatter, Clinical Somatic Educator och lärare inom Somatics-metoden. Sol delar sin starka smärthistoria som började redan vid 7 års ålder. Hon fick senare scolios, hade ett ett högt tempo genom livet, fyra graviditeter, och till slut en allvarlig klämolycka som gjorde att hon hamnade i rullstol. Hon blev sjukskriven, deprimerad och fick beskedet av läkare att hon troligen aldrig skulle kunna arbeta mer än 20%. Idag arbetar hon heltid med att utbilda andra inom Somatics i Norge. Vi pratar om prestationsmönster, hur många av oss har kämpat på utan att förstå priset vi betalat i kroppen. Jag delar också min egen insikt om hur jag först efter flera år såg samma mönster hos kvinnorna jag hjälpte som jag sett i mig själv. Vi dyker ner i: • Vad Green Light-reflexen (en teori av Thomas Hanna) är, och hur den kan förklara våra spänningsmönster • Skillnaden mellan Green Light, Red Light och trauma-reflexen • Varför övningar ibland gör ont, även när vi gör dem långsamt och inkännande • Om man måste sluta med styrketräning • Hur vi egentligen ska tänka när vi går Kanske känner du igen dig i att ha kämpat lite för länge. Det här avsnittet är för dig. 🌿 Vi bjuder in till gratis event med Gabriella: 24-25 mars – 2-dagars workshop: “Fungerar inte styrka & stretch för din rygg?” Det är inte dina muskler som är svaga – det är ditt nervsystem som är överbelastat Testa Somatics + info om medlemskapet Värkfri Vardag. 👉 Gå med gratis här:⁠ https://varkfri.se/kursen/onlinetraff⁠ Ta kontakt med Gabriella på Instagram här: https://www.instagram.com/varkfri med Sol Halvorsdatter: 👉 10–12 mars – Gratis workshop “Nyckeln till smärtlindring” med Sol https://www.somaticsakademiet.no/nokkelen-til-smertelindring Du hittar även Sol här på Instagram: https://www.instagram.com/somatics_akademiet/

    1h 19m

  7. FEB 17

    52. Sandra visste inte att hon var spänd & därför försvann aldrig värken

    Sandra levde med värk utan att ens veta att hon gick runt i ständig spänning. I detta poddavsnitt pratar vi om hur lätt det är att normalisera smärta, varför så många ser hälsa som en lyx istället för en självklar prioritering, och vad som händer när man börjar samarbeta med kroppen istället för att pressa den. Ett avsnitt om ansvar, omtanke om sig själv och varför små, smarta förändringar kan ge större effekt än ännu ett träningsprogram. Gå med i Värkfri Vardag idag & spara flera tusen på ditt medlemskap. I Värkfri Vardag börjar du jobba smart med kroppen och får verklig förändring, inte bara en lättnad för stunden. https://varkfri.se/medlemskapet https://www.instagram.com/varkfri https://varkfri.se/3gratis

    43 min

  8. FEB 10

    51. Reflektioner kring Hästens år

    I detta avsnitt analyserar jag nyckelbegreppen från Hästens år som startar nu den 17:e februari, utifrån både mitt företag och hur du kan ta hjälpa av dessa ledord. Det är inspirerande ord om aktivitet som driv, rörelse & mod men även ord som tar oss till reflektioner om återhämtning, att vara närvarande och nyfiken på vad vi väljer åt oss själva för att inte bränna ut oss i vårt driv mot en bättre hälsa och mer frihet i livet. Jag hoppas att avsnittet och Hästens år även kan inspirera dig på den resa du befinner dig, oavsett hur den ser ut. Vill du göra resan mot en mer rörelsefri och mjuk kropp tillsammans detta år? Glöm då inte att skriva upp dig på väntelistan till Medlemskapet som öppnar igen i mars. Här skriver du upp dig på väntelistan till Medlemskapet: https://varkfri.se/somatics

    27 min
See All (57)

About

Podden där vi pratar om vår kropp och välmående och hur vi kan ta kontrollen tillbaka till våra egna kroppar och må vårt bästa, utan spänningar och smärta. Tillsammans utforskar vi metoder som ser till helheten av vår kropp och inte enbart symtombehandling. Jag hjälper dig att bryta smärtmönstret så att du kan leva med mer frihet och glädje över att göra de saker du längtar efter. Varje avsnitt erbjuder praktiska tips, inspirerande samtal och insikter om hur du kan ta kontroll över din hälsa och välmående. Häng med!

Information

  • Creator
    Gabriella Bäckstrand
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    57
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Gabriella Bäckstrand
  • Show Website
    En värkfri podd

You Might Also Like