你的心理師上線中

鏡好聽 MirrorVoice
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本節目為鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出，由專業心理師與你聊聊那些常見的情緒困擾、關係議題，並且討論療癒自我的方法。

  1. 12/08/2025

    S04EP10｜我們如何迎接「老」：當我終將老去，要如何活得自在？ ft.呂旭亞

    有時候你可能會覺得，年紀越大，越難接受自己的變化：皺紋、體力下滑、外貌不再年輕，甚至開始擔心孤獨、生病、失去功能……這些害怕，其實你並不孤單。在崇尚凍齡的社會裡，我們好像只能努力裝年輕，卻很少有人教我們，怎麼好好變老。   這一集，我們想和你一起討論衰老背後那些真實又複雜的感受——如何在「害怕失去」與「渴望成為智慧老人」之間找到平衡？ 心理師也會分享，從榮格觀點來看，老年不只是退化，而是生命能量另一種深度的展開 。   變老不是失敗，而是一段重新認識自己的旅程。   這一集想要告訴你： ・為什麼我們這麼害怕面對衰老與變化 ・凍齡文化如何影響我們的自我價值 ・智慧老人的特質：穩定、洞察、與自己和解 ・如何在外貌焦慮與內在成長之間找到平衡 ・老年不是退化，而是另一段生命深度的開始   【本節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】   製作人：蔡育穎  錄音師：劉姿吟   想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。   | 鏡好聽：https://www.mirrorvoice.com.tw/  | 鏡好聽iOS APP：https://pse.is/3hjdl6  | 鏡好聽Android APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K  | Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019  | Instagram：https://instagram.com/mirror_voice  | 合作、節目建議歡迎來信：voiceservice@mirrormedia.mg    旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp  旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy  旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9

    S04EP10｜我們如何迎接「老」：當我終將老去，要如何活得自在？ ft.呂旭亞

  2. 12/01/2025

    S04EP09｜父母關係：上要承擔父母，下要照顧孩子，你的聲音誰聽見？ ft.胡綺祐

    有時候你可能會覺得，照顧父母、顧孩子、忙工作，明明已經快撐不住了，卻還是被期待「再咬牙一下」。父母變老、變得難溝通、忽然像孩子般需要依賴時，那種心酸、憤怒、愧疚交錯的感覺，其實很真實。 你不是不孝，也不是太敏感，只是你已經累很久了。   這一集，我們想陪你看見三明治族最深的壓力：情緒疲憊、失去自我、孤軍奮戰的無力感 。 心理師會帶你理解如何與父母建立情緒界線、如何面對老化的悲傷、如何在照顧他人的同時不忘照顧自己。   因為在這段看似只能硬撐的旅程裡，你值得被理解，也值得被好好放下心來喘口氣。   這一集想要告訴你： ・三明治族最常見的內在狀態：疲憊、失衡、孤軍奮戰 ・父母老化後的情緒與行為，為什麼讓人特別心累 ・面對父母的難以溝通、固執、抗拒照護，該怎麼調整自己 ・在照顧與責任之間，如何建立健康界線、不再被掏空 ・如何面對父母的退化、離世，以及那些複雜的失落與悲傷   【本節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】   製作人：蔡育穎  錄音師：劉姿吟   想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。   | 鏡好聽：https://www.mirrorvoice.com.tw/  | 鏡好聽iOS APP：https://pse.is/3hjdl6  | 鏡好聽Android APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K  | Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019  | Instagram：https://instagram.com/mirror_voice  | 合作、節目建議歡迎來信：voiceservice@mirrormedia.mg    旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp  旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy  旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9

    S04EP09｜父母關係：上要承擔父母，下要照顧孩子，你的聲音誰聽見？ ft.胡綺祐

  3. 11/24/2025

    S04EP08｜中年擇偶：再一次選擇愛人，也再一次選擇自己 ft.萬庭歡

    離婚或單身後，再次面對愛情，往往比年輕時更謹慎，也更害怕。 經歷過傷痛的人，不只想「有人陪」，更希望能遇見懂自己、能一起走下半生的伴侶。 但中年的愛情，不再只是浪漫與心動，而是生活、責任與價值觀的磨合。   這一集，我們想聊聊中年人的擇偶心態——從年齡焦慮、外貌不安，到如何辨識自己的需求與界線。 心理師也會帶你思考：重新開始一段關係，該怎麼讓愛不再重蹈覆轍，而是更靠近真實的自己。   這一集想要告訴你： ・中年再愛一次，為什麼既期待又害怕？ ・中年人的擇偶需求，與年輕時有什麼不同 ・如何分辨「真正適合」與「暫時填補空缺」 ・面對年齡、外貌、自信波動，怎麼調整心態 ・不重蹈覆轍：建立健康關係的選擇與界線   【本節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】   製作人：蔡育穎  錄音師：劉姿吟   想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。   | 鏡好聽：https://www.mirrorvoice.com.tw/  | 鏡好聽iOS APP：https://pse.is/3hjdl6  | 鏡好聽Android APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K  | Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019  | Instagram：https://instagram.com/mirror_voice  | 合作、節目建議歡迎來信：voiceservice@mirrormedia.mg    旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp  旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy  旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9

    S04EP08｜中年擇偶：再一次選擇愛人，也再一次選擇自己 ft.萬庭歡

  4. 11/17/2025

    S04EP07｜中年性愛：你能誠實面對自己最真實的慾望嗎? ft.杜珝萌

    進入中年後，我們的身體在變、關係在變，對「性」的感受也跟從前不一樣了。 有人開始失去慾望，也有人重新發現自己仍渴望親密、渴望被看見。 但要談性，對許多人來說仍然困難——羞愧、害怕被評價、不知道怎麼開口。   這一集，我們想陪你重新認識「中年的情慾」——從身體的變化、伴侶間的疏離，到如何勇敢探索自己的欲望與界線。 性不只是關於滿足，而是一種與自己重新連結的力量。   這一集想要告訴你： ・中年的身體變化，如何影響情慾與親密感 ・為什麼慾望不是消失，而是被壓抑或誤解 ・如何與伴侶開啟「性」的對話，不再尷尬或被拒絕 ・單身也能擁有愉悅與滿足，學會自我照顧與探索   【本節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】   製作人：蔡育穎  錄音師：劉姿吟   想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。   | 鏡好聽：https://www.mirrorvoice.com.tw/  | 鏡好聽iOS APP：https://pse.is/3hjdl6  | 鏡好聽Android APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K  | Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019  | Instagram：https://instagram.com/mirror_voice  | 合作、節目建議歡迎來信：voiceservice@mirrormedia.mg    旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp  旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy  旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9

    S04EP07｜中年性愛：你能誠實面對自己最真實的慾望嗎? ft.杜珝萌

  5. 11/10/2025

    S04EP06｜單身中年：不結婚也很好，一個人過日子，是自由還是孤單? ft.許玉玲

    人過中年，選擇單身，不一定是孤單，也可能是一種自由。 有人是深思熟慮後的選擇，有人是在關係結束後重新開始。不管是自願還是非自願，越來越多人開始問自己：「我能不能，一個人也過得很好？」   這一集，我們聊中年單身的真實樣貌——那些自由背後的孤獨、獨處中的力量，以及如何在生活、關係與情感之間找到平衡。 心理師也會帶你看見，學會和自己好好相處，也是一種成熟的愛。   這一集想要告訴你： ・為什麼越來越多人選擇單身？ ・中年單身的自由，和孤獨之間的界線 ・如何面對「一個人變老」的焦慮與不安 ・單身生活裡，建立人際連結與支持的方法 ・不結婚，也能擁有屬於自己的幸福與安穩   【本節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】   製作人：蔡育穎  錄音師：劉姿吟   想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。   | 鏡好聽：https://www.mirrorvoice.com.tw/  | 鏡好聽iOS APP：https://pse.is/3hjdl6  | 鏡好聽Android APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K  | Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019  | Instagram：https://instagram.com/mirror_voice  | 合作、節目建議歡迎來信：voiceservice@mirrormedia.mg    旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp  旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy  旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9

    S04EP06｜單身中年：不結婚也很好，一個人過日子，是自由還是孤單? ft.許玉玲

  6. 11/03/2025

    S04EP05｜中年離婚/分手：關係結束了，但我還能重新開始嗎？ ft.王孝予

    離婚，不一定代表失敗。當婚姻走到分岔口，有時是一場理性的結束，也是一段重新開始的練習。中年離婚不只是結束一段關係，更是告別一種熟悉的生活方式與身份角色。   這一集，我們想陪你一起面對分離後的重整——情緒要如何安放？生活如何重新啟動？面對孤單、懷疑與焦慮，又該怎麼調適？ 心理師也會帶你看見，離開一段關係不只是放下，更是學會重新看見自己、重新愛的開始。   這一集想要告訴你： ・離婚後最常出現的情緒與調適歷程 ・如何在分手談判中保留尊重與清楚界線 ・重新定義「親密關係」與「愛」的可能樣貌 ・分離不是失敗，而是一場重新愛自己的開始   【本節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】   製作人：蔡育穎  錄音師：劉姿吟   想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。   | 鏡好聽：https://www.mirrorvoice.com.tw/  | 鏡好聽iOS APP：https://pse.is/3hjdl6  | 鏡好聽Android APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K  | Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019  | Instagram：https://instagram.com/mirror_voice  | 合作、節目建議歡迎來信：voiceservice@mirrormedia.mg    旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp  旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy  旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9

    S04EP05｜中年離婚/分手：關係結束了，但我還能重新開始嗎？ ft.王孝予

  7. 10/27/2025

    S04EP04｜生小孩的意願：生或不生，其實是在問「我想要怎樣的人生」 ft.張雅婷

    有時候我們會問自己：「要不要生小孩？」這個問題看似簡單，卻藏著對關係、自由、責任與未來的深層思考。 有人害怕失去自我，有人焦慮錯過時機，也有人努力備孕卻在過程中感到無力與挫折。   這一集，我們想陪你一起探索——生與不生的背後，其實是在面對「我想要怎樣的人生」。 心理師會帶你看見不同面向的考量，也提醒我們，無論選擇如何，能誠實面對自己、為自己負責，就是最好的準備。   這一集想要告訴你： ・生小孩前，該思考的不是年齡，而是心理準備 ・當伴侶意見不一致，怎麼溝通不傷彼此？ ・面對備孕壓力與失敗的挫折，如何調整心態？ ・無論生或不生，誠實面對自己都是最重要的選擇   【本節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】   製作人：蔡育穎  錄音師：劉姿吟   想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。   | 鏡好聽：https://www.mirrorvoice.com.tw/  | 鏡好聽iOS APP：https://pse.is/3hjdl6  | 鏡好聽Android APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K  | Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019  | Instagram：https://instagram.com/mirror_voice  | 合作、節目建議歡迎來信：voiceservice@mirrormedia.mg    旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp  旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy  旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9

    S04EP04｜生小孩的意願：生或不生，其實是在問「我想要怎樣的人生」 ft.張雅婷

  8. 10/20/2025

    S04EP03｜親子溝通：孩子長大了，卻離我越來越遠 ft.張智棻

    當孩子長大，不再依賴你的照顧，也不再什麼都和你分享，心裡那份落寞與失落，其實很真實。面對青春期或離巢的孩子，父母不再只是「管教者」，而是要學會在距離中重新靠近。   這一集，我們會聊：為什麼孩子長大後話變少？父母該如何調整自己的焦慮與期待？還有當孩子不再需要你時，你要怎麼重新找到自己的重心？   讓我們一起練習，從控制到理解，從擔心到陪伴。   這一集想要告訴你： ・為什麼孩子長大後話變少 ・面對叛逆、沉默，父母該先調整什麼 ・什麼是「失望性情感隔離」 ・如何在焦慮與放手之間找到平衡   【本節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】   製作人：蔡育穎  錄音師：劉姿吟   想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。   | 鏡好聽：https://www.mirrorvoice.com.tw/  | 鏡好聽iOS APP：https://pse.is/3hjdl6  | 鏡好聽Android APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K  | Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019  | Instagram：https://instagram.com/mirror_voice  | 合作、節目建議歡迎來信：voiceservice@mirrormedia.mg    旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp  旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy  旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9

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