Dein Weg zum Ich

Henrike Ortwein

Willkommen zu "Dein Weg zum Ich", dem Podcast, der dich auf eine einfühlsame Reise zu deinem inneren Kern begleitet – deine Herzensreise.Hier geht es um mehr als nur Heilung – es geht darum, die Tür zu deiner wahren Essenz zu öffnen, deine inneren Wunden zu umarmen und den Mut zu finden, dein authentisches Selbst zu leben. Ich bin Henrike Ortwein, Trauma-Therapeutin, und begleite dich mit Geschichten aus der Praxis, kraftvollen Übungen, Meditationen und inspirierenden Interviews auf deinem Weg aus den Schatten ins Licht. Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt, Hand in Hand, in Richtung eines Lebens, das von Selbstliebe, Klarheit und innerem Frieden erfüllt ist.

  1. Trauma & Demenz: Warum Gefühle bleiben, auch wenn der Verstand auf Reisen geht

    6d ago

    Trauma & Demenz: Warum Gefühle bleiben, auch wenn der Verstand auf Reisen geht

    In dieser Podcast-Folge sprechen wir mit Ergotherapeut und Demenztherapeut Andreas Höcker darüber, warum demenziell veränderte Menschen plötzlich ängstlich, aggressiv oder panisch reagieren können – und was frühere Traumata, Flashbacks und Retraumatisierung damit zu tun haben. Du erfährst, wie Angehörige, Pflegekräfte und Therapeut:innen Menschen mit Demenz traumasensibel begleiten können. Es geht um Haltung, Sicherheit, klare Kommunikation, Berührung, Musik und darum, den Menschen hinter der Erkrankung zu sehen. Eine wichtige Folge für alle, die Demenz, Trauma und Pflege besser verstehen möchten. Mehr zu Andreas Höcke: https://www.verbund-krankenhaus.de/kontakt/modal/kontakt/332  🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten Du möchtest Menschen mit Trauma, emotionalen Belastungen und schwierigen Lebenserfahrungen sicher, klar und professionell begleiten? Dann trag dich jetzt unverbindlich in die Warteliste für die neue EMDR-Kompass-Ausbildung ein und erfahre als Erste:r, wann die Ausbildung im Herbst 2026 startet. ➡️ Zur Warteliste – neue EMDR-Ausbildung ab Herbst 2026: https://henrike-ortwein.de/emdr-ausbildung/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ ...

    35 min
  2. Was passiert, wenn du zu viel durchgemacht hast

    Jun 12

    Was passiert, wenn du zu viel durchgemacht hast

    Hast du das Gefühl, du hast einfach zu viel erlebt und kannst nicht mehr? In dieser Folge erfährst du, warum Erschöpfung, innere Leere, Rückzug, Shutdown oder Dissoziation oft Schutzreaktionen deines Nervensystems sind – und kein Zeichen von Schwäche. Wir sprechen darüber, wie Trauma im Körper wirkt und warum dein System manchmal abschaltet, wenn alles zu viel wird. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten Du möchtest Menschen mit Trauma, emotionalen Belastungen und schwierigen Lebenserfahrungen sicher, klar und professionell begleiten? Dann trag dich jetzt unverbindlich in die Warteliste für die neue EMDR-Kompass-Ausbildung ein und erfahre als Erste:r, wann die Ausbildung im Herbst 2026 startet. ➡️ Zur Warteliste – neue EMDR-Ausbildung ab Herbst 2026: https://henrike-ortwein.de/emdr-ausbildung/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ ...

    19 min
  3. 7 unausgesprochene Regeln, wenn du einen traumatisierten Menschen liebst

    Jun 5

    7 unausgesprochene Regeln, wenn du einen traumatisierten Menschen liebst

    Wie liebst du einen traumatisierten Menschen, ohne dich selbst zu verlieren? In dieser Folge geht es um die unausgesprochenen Regeln beim Dating und in Beziehungen nach Trauma: Rückzug, Hypervigilanz, Vertrauensprobleme, emotionale Schutzmechanismen und die Angst vor Nähe. Du erfährst, warum Alleinsein keine Zurückweisung ist, warum du Schmerz nicht reparieren musst und wie echte Nähe nach Trauma entstehen kann – mit Verständnis, Grenzen und Sicherheit. Schreib in die Kommentare: Welche Regel hast du im Umgang mit Trauma in Beziehungen gelernt? 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten Du möchtest Menschen mit Trauma, emotionalen Belastungen und schwierigen Lebenserfahrungen sicher, klar und professionell begleiten? Dann trag dich jetzt unverbindlich in die Warteliste für die neue EMDR-Kompass-Ausbildung ein und erfahre als Erste:r, wann die Ausbildung im Herbst 2026 startet. ➡️ Zur Warteliste – neue EMDR-Ausbildung ab Herbst 2026: https://henrike-ortwein.de/emdr-ausbildung/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ ...

    18 min
  4. 7 Trauma-Reaktionen, die du falsch deutest – ist das schon PTBS?

    May 22

    7 Trauma-Reaktionen, die du falsch deutest – ist das schon PTBS?

    Was, wenn deine Reaktionen nach einem Trauma gar nicht „übertrieben“ sind – sondern Schutz? In dieser Folge zeigt Henrike dir **7 typische Trauma-Reaktionen**, die oft falsch gedeutet werden: Flashbacks, Alarmmodus, Gefühllosigkeit, Vermeidung, Schlafprobleme, Wut und veränderte Beziehungen. Du erfährst, warum dein Nervensystem so reagiert – und warum das nicht automatisch PTBS bedeutet.  Wenn du dich fragst: „Was stimmt nicht mit mir?“, kann diese Folge dir helfen, eine neue Antwort zu finden. Schreib gern in die Kommentare: Welche der 7 Reaktionen kennst du am besten? 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten Du möchtest Menschen mit Trauma, emotionalen Belastungen und schwierigen Lebenserfahrungen sicher, klar und professionell begleiten? Dann trag dich jetzt unverbindlich in die Warteliste für die neue EMDR-Kompass-Ausbildung ein und erfahre als Erste:r, wann die Ausbildung im Herbst 2026 startet. ➡️ Zur Warteliste – neue EMDR-Ausbildung ab Herbst 2026: https://henrike-ortwein.de/emdr-ausbildung/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ ...

    33 min
  5. „Ich dachte, Trauma betrifft mich nicht“ – Kiras Weg zur Traumatherapie

    May 15

    „Ich dachte, Trauma betrifft mich nicht“ – Kiras Weg zur Traumatherapie

    Fühlst du dich manchmal erschöpft, blockiert oder innerlich wie eingefroren – ohne genau zu wissen, warum? In dieser Folge von „Dein Weg zum Ich“ spricht Kira Lange, Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Schwerpunkt Trauma, offen über ihren persönlichen Weg, ihre eigene Selbsterfahrung und ihre Berufung zur traumasensiblen Arbeit. Wir sprechen über Trauma, EMDR, Körperwahrnehmung, Stabilisierung und darüber, warum es so wertvoll sein kann, sich Unterstützung zu holen. Kira teilt außerdem praktische Impulse, wie du wieder mehr bei dir ankommen kannst. Schreib gern in die Kommentare, was dich besonders berührt hat. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten Du möchtest Menschen mit Trauma, emotionalen Belastungen und schwierigen Lebenserfahrungen sicher, klar und professionell begleiten? Dann trag dich jetzt unverbindlich in die Warteliste für die neue EMDR-Kompass-Ausbildung ein und erfahre als Erste:r, wann die Ausbildung im Herbst 2026 startet. ➡️ Zur Warteliste – neue EMDR-Ausbildung ab Herbst 2026: https://henrike-ortwein.de/emdr-ausbildung/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ ...

    27 min
  6. 7 heilsame Sätze für dein Inneres Kind plus Meditation – wenn alte Wunden laut werden

    May 8

    7 heilsame Sätze für dein Inneres Kind plus Meditation – wenn alte Wunden laut werden

    Ein Blick, ein Tonfall oder eine unbeantwortete Nachricht – und plötzlich fühlt sich etwas in dir wieder klein, beschämt oder nicht genug an. In dieser Folge erfährst du, warum alte Wunden im Alltag so laut werden und was dein inneres Kind dann wirklich braucht. Ich teile 7 heilsame Sätze mit dir, die nicht nach leeren Affirmationen klingen, sondern Halt geben: für mehr Selbstmitgefühl, innere Sicherheit und einen liebevolleren Umgang mit dir selbst. Am Ende wartet eine kurze Mini-Meditation auf dich, die dich sanft zurück ins Hier und Jetzt bringt. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten Du möchtest Menschen mit Trauma, emotionalen Belastungen und schwierigen Lebenserfahrungen sicher, klar und professionell begleiten? Dann trag dich jetzt unverbindlich in die Warteliste für die neue EMDR-Kompass-Ausbildung ein und erfahre als Erste:r, wann die Ausbildung im Herbst 2026 startet. ➡️ Zur Warteliste – neue EMDR-Ausbildung ab Herbst 2026: https://henrike-ortwein.de/emdr-ausbildung/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ ...

    28 min
  7. Arterienriss, Panikattacken, toxische Ehe: Wie Anni sich mit EMDR zurück ins Leben kämpfte

    May 1

    Arterienriss, Panikattacken, toxische Ehe: Wie Anni sich mit EMDR zurück ins Leben kämpfte

    Trauer ist keine Schwäche – sie ist pure Liebe. ❤️ In dieser bewegenden Folge spricht Anni offen über ihren Arterienriss, Panikattacken, eine toxische Ehe und ihren Weg zurück ins Leben mit EMDR, Nervensystemregulation und echter Selbstverbundenheit. Du erfährst, warum Trauer keine Timeline hat, wie EMDR helfen kann, schwere Erfahrungen neu zu betrachten, und warum selbst in der dunkelsten Zeit irgendwo ein kleiner Stern leuchtet. Eine Folge über Verlust, Heilung, Mut und den Weg zurück zu dir selbst. Mehr über Anni und Souls Koblenz findest du hier: 👉 https://www.instagram.com/souls_koblenz/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Lichtfänger – Ausbildung zur Trauerbegleitung (Herbst 2026) Du möchtest Menschen in Verlust, Abschied und Trauer traumasensibel begleiten? Dann setz dich jetzt auf die Warteliste für die Lichtfänger-Ausbildung. ➡️ https://henrike-ortwein.de/trauerbegleiter-ausbildung/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🧠 EMDR-Kompass – Ausbildung für traumasensible Begleitung (Herbst 2026) Lerne EMDR sicher, fundiert und praxisnah kennen – für mehr Regulation, Stabilisierung und Tiefe in deiner Arbeit mit Menschen. Trag dich jetzt in die Warteliste ein. ➡️ https://henrike-ortwein.de/emdr-ausbildung/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten Du möchtest Menschen mit Trauma, emotionalen Belastungen und schwierigen Lebenserfahrungen sicher, klar und professionell begleiten? Dann trag dich jetzt unverbindlich in die Warteliste für die neue EMDR-Kompass-Ausbildung ein und erfahre als Erste:r, wann die Ausbildung im Herbst 2026 startet. ➡️ Zur Warteliste – neue EMDR-Ausbildung ab Herbst 2026: https://henrike-ortwein.de/emdr-ausbildung/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ ...

    31 min
  8. 5 Wege, wie dein Körper Trauma speichert– und was wirklich dahinter steckt

    Apr 24

    5 Wege, wie dein Körper Trauma speichert– und was wirklich dahinter steckt

    Warum reagiert dein Körper oft so stark, obwohl du es dir nicht erklären kannst? In dieser Folge spricht Henrike über 5 Wege, wie sich unverarbeitete Erfahrungen im Körper zeigen können – zum Beispiel über Anspannung, flachen Atem, Herzrasen, Druck im Bauch oder innere Taubheit. Du erfährst, warum Trauma nicht einfach „im Körper gespeichert“ ist, sondern sich eher in wiederkehrenden Schutzmustern zeigt. Diese Folge hilft dir, die Signale deines Körpers besser zu verstehen und mit mehr Mitgefühl auf dich selbst zu schauen. Wenn du dich darin wiedererkennst, hör unbedingt rein und teile in den Kommentaren: Wo spürst du Stress oder Überforderung am häufigsten in deinem Körper? 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten Du möchtest Menschen mit Trauma, emotionalen Belastungen und schwierigen Lebenserfahrungen sicher, klar und professionell begleiten? Dann trag dich jetzt unverbindlich in die Warteliste für die neue EMDR-Kompass-Ausbildung ein und erfahre als Erste:r, wann die Ausbildung im Herbst 2026 startet. ➡️ Zur Warteliste – neue EMDR-Ausbildung ab Herbst 2026: https://henrike-ortwein.de/emdr-ausbildung/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ ...

    11 min

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