Between The Laces - Podcast

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Willkommen beim Between The Laces Podcast. Hier sprechen wir über alles, was Läuferinnen und Läufer bewegt – von den ersten Schritten auf der Laufstrecke bis hin zu großen Wettkämpfen. Jan, Schuh-Experte und Gründer von Running Culture, liefert dir fundiertes Wissen über Laufschuhe: Wie findest du das perfekte Modell? Was sind die neuesten Trends? Thomas, erfahrener Trainer und Ultraläufer, teilt seine Expertise zu Trainingsmethoden, Wochenplanung und Wettkampfstrategien. Gemeinsam nehmen wir dich mit auf unsere Laufreise – authentisch, praxisnah und inspirierend. Egal, ob du deine Laufreise gerade erst beginnst oder deine nächste Bestzeit jagst – wir geben dir die Impulse, die du brauchst. Tauche ein in die Welt des Laufens und erfahre, was wirklich "zwischen den Schnürsenkeln" zählt.Neue Folgen erscheinen jeden Monat. Abonniere jetzt und werde Teil der Running Culture-Community.

  1. 2h ago

    #42 - Dresden Halbmarathon Recap: Wenn der Coach jubelt und der Athlet nicht

    Dauerregen, Chaos bei der Taschenabgabe und eine Zahl im Ziel, die wehtut. Jan läuft beim Dresden Halbmarathon einen Schnitt unter 4:00 min/km, die Uhr zeigt 1:24:15 auf die Halbmarathondistanz. Offiziell stehen aber 1:25:15 auf der Ergebnisliste, rund 300 Meter mehr auf der Strecke kosten das große Ziel. Thomas ist mega happy. Jan nicht. Zwei Wochen später reden beide ehrlich über das Rennen, die Erwartungen und warum sich eine starke Leistung manchmal trotzdem wie eine Niederlage anfühlt. Themen der Folge: Race Day im Dauerregen: Taschenabgabe, Startblock und eine Jacke, die fünf Kilometer mitläuftRennstrategie und Ziel: Sub 1:25 und der Race Modus auf der UhrWoher Thomas als Coach weiß, was drin ist, und warum die Königseinheit der Gradmesser warVerpflegung: fünf Gels und flüssige Kohlenhydrate an der StreckeDer Anstieg am Alaunpark, die Cheering Zone der Pace Killers und der Zielsprint1:25:15 offiziell, 1:24:15 auf der Uhr: was 300 Meter mit dem Kopf machenWarum es bei Sekunden schwerer wird, sich über Fortschritt zu freuenThomas auf Mallorca als Supporter statt StarterOffseason, Straßenfokus und Frühjahrsmarathon als nächstes ZielLive-Podcast am 20.11. ab 19:30 Uhr in der Tagesbar Löwe Dresden: https://luma.com/yourghfnBetween The Laces – der Podcast über Laufen, Trails und alles dazwischen. Neue Folge alle zwei Wochen. Instagram: @runningcultureblog | running-culture.de

    #42 - Dresden Halbmarathon Recap: Wenn der Coach jubelt und der Athlet nicht

  2. Oct 9

    #41 - Königseinheit, Wettkampfschuhe und ein verletzter Coach

    Thomas ist verletzt. Eine Entzündung im Bein, Unterkörper-Sportverbot, Mallorca gestrichen. Jan darf laufen und steht vor seiner härtesten Einheit der Saison: dreimal fünf Kilometer unter 4:00 min/km. Und weil Thomas gerade viel Zeit hat, reden die beiden ausführlich über den Laufschuhmarkt 2026. Was gerade passiert, ist wild. Themen der Folge: Thomas' Verletzung, Mallorca-Absage und wie man eine erzwungene Pause mental überstehtJans Vorbereitung auf den Halbmarathon Dresden und die Königseinheit am SamstagAdidas Adizero Adios Pro 5: neues Plattensystem, aber ein ernstes Qualitätsproblem in der MittelsohleNike Apex: 0 mm Drop, doppelte Air-Zoom-Kissen im Vorfuß, 40 mm StackhöheMizuno Hyperwarp 96: 96 Gramm, 500 Euro, neue Bestmarke beim GewichtWettkampfschuhe werden zugänglicher: breitere Zielgruppen, mehr Effizienz auf langen DistanzenAsiatische Marken wie Li Ning, ANTA und RunsflyLinks zu Folge: Anmeldung Live-Podcast am 20.11. in der Tagesbar Löwe Dresden: https://luma.com/yourghfnSpendenaktion Pedal, Pace und Purpose: https://happy-dedication-e9a.notion.site/Pedal-Pace-Purpose-2ee50b9c4395806a8232dbbd3ad61ae5Carbon Laufschuhe für Einsteiger: https://www.running-culture.de/die-besten-carbon-laufschuhe-fuer-einsteiger/Between The Laces – der Podcast über Laufen, Trails und alles dazwischen. Neue Folge alle zwei Wochen. Instagram: @runningcultureblog | running-culture.de

    #41 - Königseinheit, Wettkampfschuhe und ein verletzter Coach

  3. Sep 25

    #40 - Kiprun, UTMB-Sieg und Top-5-Ziel: Ein Blick hinter die Kulissen von Decathlon

    Decathlon ist nicht mehr leise. Der UTMB-Sieg mit dem Kiprun Summit Race, ein Europarekord über 5 Kilometer mit dem Kiprun Storm Lab und das klare Ziel, in fünf Jahren eine der Top-5-Laufmarken in Europa zu sein. Jan spricht mit Manuel, Commercial Director Running bei Decathlon Deutschland, über das, was hinter dieser Entwicklung steckt. Themen der Folge: Wie Kiprun in zwei Jahren zur Performance-Marke geworden istEntwicklung in-house: eigenes Labor in Lille, Biomechaniker, kurze WegeWarum Decathlon faire Preise anbieten kann, ohne Kompromisse bei der QualitätUTMB-Sieg mit dem Kiprun Summit Race und Europarekord mit dem Storm LabAthletenteam rund um Jimmy GressierStore-Beratung: wie Decathlon Produktwissen in die Filialen bringtSortimentsstrategie: was in welcher Filiale verfügbar ist und warumKipnext Connect: Chip im Schuh zur Dämpfungsmessung als AusblickZiel Top-5-Player in Europa in fünf JahrenBetween The Laces – der Podcast über Laufen, Trails und alles dazwischen. Neue Folge alle zwei Wochen. Instagram: @runningcultureblog | running-culture.de

    #40 - Kiprun, UTMB-Sieg und Top-5-Ziel: Ein Blick hinter die Kulissen von Decathlon

  4. Sep 11

    #39 - Trainingspause richtig managen – Relaunch und UTMB-Neid

    Thomas erklärt, wie man nach einer Trainingspause richtig wieder einsteigt. Warum zu früh anfangen meistens nach hinten losgeht, welche Faustregel wirklich hilft und wie man das Ziel anpasst, wenn die Pause länger war als geplant. Jan berichtet, wie er seinen Trainingsumfang nach einem vollen Freizeitkalender wieder hochfährt und was der neue Laufschuhfinder auf running-culture.de kann. Brandübergreifend, mit über 400 Modelle. Außerdem: ein ehrlicher Blick auf den UTMB, was der Sport gerade macht und warum das Athletenfeld immer unberechenbarer wird. Themen der Folge: Trainingspause richtig managen: wie viel, wie schnell, wie schlauComeback nach Krankheit oder Auszeit: Thomas erklärt die FaustregelWarum zu früh wieder laufen meistens nach hinten losgehtTrainingsumfang schrittweise steigern nach einem vollen KalenderRunning Culture Relaunch: Laufschuhfinder, Vergleichstool und mehrUTMB-Einordnung: wachsendes Athletenfeld und mediales OverloadLive-Podcast-Folge im November geplantBetween The Laces – der Podcast über Laufen, Trails und alles dazwischen. Neue Folge alle zwei Wochen. Instagram: @runningcultureblog | running-culture.de

    #39 - Trainingspause richtig managen – Relaunch und UTMB-Neid

  5. Aug 25

    #38 - New Balance Tech Talk: Infinion Foam, SC Rebel & SC Elite v6

    Max Eggen ist zurück. Vor zweieinhalb Jahren haben Jan und Max schon über die New Balance Performance-Linie gesprochen, damals mit dem Rebel v4 und dem Elite v4. Jetzt gibt es ein großes Update: neues Mittelsohlenmaterial, ein komplett neues Modell und ein überarbeiteter Wettkampfschuh. Max ist seit über 20 Jahren bei New Balance und arbeitet heute in der Europazentrale im strategischen Sales. Er erklärt, was hinter Infinion Foam steckt, warum der 1080 der erste Schuh war, der die neue Technologie bekommen hat, und wie sich die Range-Philosophie bei New Balance verändert hat. Themen der Folge: Infinion Foam: was der neue Schaum technisch anders macht als Fresh Foam und Fuel CellWarum der 1080 v15 der erste Schuh mit Infinion war und was das für den Schuh bedeutetSC Rebel v1: komplett neues Modell, Carbon-Faser-Platte und Positionierung zwischen Training und WettkampfSC Elite v6: was sich gegenüber dem v5 verändert hat, Upper, Platte und StackSchuhrotation: welcher Schuh für wen, wann Carbon Sinn macht und wann nichtAthleten-Feedback und wie New Balance Prototypen testetAusblick: was in der zweiten Hälfte 2027 kommt und wohin sich die Range entwickeltReviews:NB SC Rebel v1: https://www.running-culture.de/laufschuh-tests/new-balance-sc-rebel-test/NB SC Elite v6: https://www.running-culture.de/laufschuh-tests/new-balance-sc-elite-v6-test/Beide Modelle im Vergleich: https://www.running-culture.de/new-balance-sc-rebel-v1-vs-sc-elite-v6-tempo-trainer-gegen-wettkampf-racer/Videos:NB SC Rebel v1: https://youtu.be/XHif91b-1csNB SC Elite v6: https://youtu.be/lI2HR0ZHcfQBeide Modelle im Vergleich: https://youtu.be/RwJdlbFPqXwBetween The Laces – der Podcast über Laufen, Trails und alles dazwischen. Neue Folge alle zwei Wochen. Instagram: @runningcultureblog | running-culture.de

    #38 - New Balance Tech Talk: Infinion Foam, SC Rebel & SC Elite v6

  6. Aug 21

    #37 - Ältester Rookie in der DLV-Geschichte – Erik Hille bei der EM

    Erik Hille hat beim Leichtathletik-EM-Marathon in Birmingham seinen Traum verwirklicht. Mit 2:16:22 auf Platz 28, auf einem Kurs mit über 600 Höhenmetern, 170 scharfen Kurven und acht Runden über fünf Kilometer. Drei Wochen vorher kam der Anruf, dass er nachrückt ins Nationalteam. Jan und Erik reden über alles, was davor, währenddessen und danach passiert ist. Themen der Folge: Drei Wochen Vorlauf: wie der Anruf kam und wie die Vorbereitung aussahDer Kurs in Birmingham: Höhenmeter, Kurven und was das für einen 1,95-Meter-Läufer bedeutetTeamspirit im deutschen Männerteam rund um Amanal Petros, Richard Ringer und Samuel FitwiWie Erik das Rennen angegangen ist und was er daraus mitnimmtMizuno Hyper Warp Pure als Wettkampfschuh: warum die Wahl überraschteSilber mit der Mannschaft und die Siegerehrung im StadionAusblick: Jungfrau-Marathon in zwei Wochen, Valencia im HerbstLinks zur Folge:https://www.instagram.com/hillerik/ Between The Laces – der Podcast über Laufen, Trails und alles dazwischen. Neue Folge alle zwei Wochen. Instagram: @runningcultureblog | running-culture.de

    #37 - Ältester Rookie in der DLV-Geschichte – Erik Hille bei der EM

  7. Aug 18

    #36 - Vier Phasen zum Wettkampf (und ein Schafbock)

    Jan und Thomas sitzen live zusammen, kurz vor dem Dresdner Nachtlauf. Jan ist frisch aus dem Kroatien-Urlaub zurück, der Running Culture Relaunch steht kurz bevor und das Training läuft wieder an. Thomas erklärt das Konzept der vier Trainingsphasen: Basis, Aufbau, wettkampfspezifische Phase und Tapering. Warum viele Hobbyläufer direkt in Phase 3 einsteigen, was das mit dem Körper macht und warum die Regeneration nach dem Wettkampf genauso wichtig ist wie die Vorbereitung davor. Außerdem: Jan berichtet von seinen Trails in Kroatien, Bergsprints mit ungeplantem Besucher und was der Claude-Trainingsplan falsch gemacht hätte. Themen der Folge: Die vier Phasen der Wettkampfvorbereitung einfach erklärtWarum Tapering kein Formverlust istBergsprints: warum die Pause genauso wichtig ist wie der SprintJans Trails in Kroatien mit dem Fuji LiteRunning Culture Relaunch steht kurz bevor🎙 Between The Laces, der Podcast über Laufen, Trails und alles dazwischen.Neue Folge alle zwei Wochen. 📲 Instagram: @runningcultureblog🌐 running-culture.de

    #36 - Vier Phasen zum Wettkampf (und ein Schafbock)

  8. Jul 24

    #35 - Pause vorbei, Pläne gemacht – Herbst kommt

    Die Trainingspause nach dem ZUT ist vorbei. Thomas sitzt im Urlaub in Hochgurgel auf knapp 2000 Metern und merkt, dass Pause und Höhenluft sich nicht gut vertragen. Jan hat die Wochen genutzt, um einen KI-basierten Trainingsplaner zu bauen. Jetzt geht es wieder los. Thomas plant Ende Oktober die 100 Kilometer auf Mallorca im Tramuntana-Gebirge. Jan visiert einen Herbst-Halbmarathon mit Bestzeit an und denkt danach wieder an den Marathon. Außerdem reden sie über ihre Laufanfänge. Wie Thomas aus einer Wette nach fünf Bier und einer Kippe zum Marathon kam. Wie Jan mit einem Halbmarathon für eine Kiste Bier startete. Und was sich seitdem verändert hat. Themen der Folge: Erholung nach dem ZUT und wie die Pause wirklich aussahThomas plant Mallorca 100k im Tramuntana-GebirgeJan nutzt Claude als KI-Trainingsplaner und baut sich eine eigene AppJans Herbst-Halbmarathon und Marathonpläne fürs neue JahrWie Thomas und Jan mit dem Laufen angefangen habenBetween The Laces – der Podcast über Laufen, Trails und alles dazwischen. Neue Folge alle zwei Wochen. Instagram: @runningcultureblog | running-culture.de

    #35 - Pause vorbei, Pläne gemacht – Herbst kommt
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