הצילו ! ההורמונים השתגעו. עם שירלי וגנר

Shirli Wellness
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Daily

שירלי וגנר. מאמנת ומרצה לתזונה טבעית הוליסטית. מוזמנות להצטרף לקבוצת האור השקטה ולעקוב ברשתות. https://chat.whatsapp.com/G9lGgiCJ6pU2gxMiaYD0gV

  1. Oct 30

    הצילו! ההורמונים השתגעו | פרק 51 – תזונה בזמן ההתמודדות עם סרטן? הגישה המטבולית | עם יגאל קוטין

    לרגל חודש המודעות לסרטן השד, הזמנתי שוב את יגאל קוטין – נטורופת בכיר, העוסק בתזונה טיפולית וברפואה משלימה, ומתמחה בליווי אנשים המתמודדים עם סרטן. יגאל חוזר אלינו בפעם השלישית, והפעם לשיחה על נושא מורכב, רגיש ומרתק: האם תזונה יכולה להשפיע על ההתמודדות עם סרטן, בזמן טיפולים? בשיחה אנחנו צוללים אל הגישה המטבולית לסרטן – גישה מחקרית שבוחנת את חילוף החומרים של התאים הסרטניים ואת האפשרות להשפיע עליו באמצעות התערבויות תזונתיות ואחרות. נדבר על ההבדל בין תאים בריאים לתאים סרטניים, על תפקידם של גלוקוז וגלוטמין, ועל המחקרים העוסקים בתזונה קטוגנית טיפולית, צום, צמחי מרפא וטיפולים משלימים. נשאל גם מה כבר ידוע מבחינה מדעית, מה עדיין נמצא במחקר, והאם העקרונות האלה רלוונטיים גם למניעה ולבריאות שלנו לאורך השנים. ומה שחשוב לי במיוחד להזכיר: בריאות היא הרבה מעבר למה שאנחנו אוכלות. היא כוללת גם תנועה, חוסן רגשי, הקשבה לגוף ותמיכה הוליסטית. פרק שמעורר מחשבה ופותח דלת להיכרות עם תחום מחקר מתפתח. אם אתן מכירות מישהי או מישהו שמתמודדים בימים אלה עם סרטן, שתפו איתם את הפרק. אולי המידע הזה יפתח עבורם דלת לשאלות נוספות ולשיחה חשובה עם הצוות המטפל. 🎧 האזנה נעימה,שירלי וגנר המידע בפרק אינו מהווה המלצה רפואית. הגישות המוזכרות אינן תחליף לטיפול אונקולוגי, וחלקן עדיין ניסיוניות. כל שינוי בתזונה, צום, תוספים או טיפולים משלימים במהלך מחלת הסרטן מחייב התייעצות עם הצוות האונקולוגי.

  2. Oct 30

    הצילו! ההורמונים השתגעו | פרק 50 - מה הקשר בין בריאות פיזית לבריאות כלכלית וללונג'ביטי? | עם דנה מליניאק

    שאנחנו מדברות על לונג'ביטי על בריאות ועל התבגרות , אנחנו חושבות על תזונה, תנועה, שינה וניהול סטרס. אבל מה עם הבריאות הכלכלית שלנו? אנחנו צפויות לחיות יותר שנים, והשאלה היא איך נדאג שגם יהיו לנו המשאבים ליהנות מהן, לטייל, להשקיע בבריאות, לעזור לילדים ולנכדים ואולי גם לעבוד פחות ולהגשים חלומות. לפרק 50 הזמנתי את דנה מליניאק – מאמנת כלכלית המלווה משפחות לצמיחה כלכלית, יועצת עסקית, מחברת הספר "למי קראת פחדנית?", בעלת הפודקאסט "דברים שלא לימדו אותנו על כסף" ושותפה ברשת החברתית הכלכלית FUN. דנה, שפוטרה בגיל 42 כאמא יחידנית לשתי בנות, הפכה את המשבר להזדמנות, בנתה עסק מצליח ובגיל 52 הגשימה חלום ועברה להתגורר בתאילנד. על מה נדבר בפרק? 🌿 הקשר בין ביטחון כלכלי, סטרס, בריאות ולונג'ביטי. 🌿 איך נערכים כלכלית לחיים ארוכים וטובים בגילאי 50, 60 ו־70? 🌿 מה חשוב לדעת על הפנסיה, החסכונות וההשקעות שלנו? 🌿 ששת השלבים לצמיחה כלכלית ובניית קרן חירום. 🌿 איך מתכננים שינוי קריירה, עובדים פחות ובונים מקורות הכנסה נוספים? 🌿 איך משנים את המיינדסט שלנו סביב כסף ומפסיקים לפחד ממנו? כי בדיוק כמו שאנחנו משקיעות בבריאות שלנו, הגיע הזמן להשקיע גם בבריאות הכלכלית שלנו. 🎧 ממליצה להאזין לפרק גם יחד עם בן או בת הזוג. 📚 להיכרות נוספת עם דנה: לרכישת הספר "למי קראת פחדנית?":https://danamaliniak.com/the-book/ פרק 176 להיכרות נוספת עם דנה:https://open.spotify.com/episode/1HnWMvR75GXvrVHWHrcFkt 💚 הצטרפי לקבוצת הוואטסאפ השקטה שלי – "ביחד נעצים את האור" ידע, השראה וכלים לחיים בריאים וטובים יותר:https://chat.whatsapp.com/G9lGgiCJ6pU2gxMiaYD0gV?s=cl&p=a&mlu=4

  3. Oct 8

    הצילו ההורמונים השתגעו - פרק 49 שירלי וגנר מארחת את פרופ ציפי שטראוס| לונג'ביטי וגיל ביולוגי

    לפני שאתן ואתם צוללים לפרק, אשמח שתעשו עוקב לערוץ ותשתפו את הפרק, כדי שהידע הזה יגיע ליותר אנשים 🤍מה אם הגיל שכתוב לנו בתעודת הזהות הוא רק חלק מהסיפור? ומה אנחנו יכולים לעשות היום כדי לשמור על הבריאות ועל איכות החיים שלנו בהמשך?בפרק אני מארחת את פרופ׳ ציפי שטראוס, מייסדת ומנהלת מרכז הלונג׳ביטי בשיבא, רופאת ילדים ומומחית ברפואת פגים ויילודים. ציפי מביאה לשיחה ידע רחב, חשיבה חדשנית ותפיסה שמחברת בין תחילת החיים לבריאות שלנו לאורך השנים.בשיחה אנחנו עושות סדר במושגים ושואלות:• מה זה בכלל Longevity — אריכות ימים — ולמה התחום מקבל כל כך הרבה תשומת לב?• מה ההבדל בין Lifespan, משך החיים, לבין Healthspan, שנות החיים בבריאות טובה?• מה כדאי לדעת על ההבדלים בתוחלת החיים של נשים וגברים?• מה ההבדל בין הגיל הכרונולוגי, הגיל בתעודת הזהות, לבין הגיל הביולוגי?• איך בריאות הפה והשיניים נכנסת לשיחה על בריאות ואריכות ימים?• אילו הרגלים כדאי להקנות לילדים ולצעירים כבר היום?• אילו בדיקות והערכות אפשר לעשות במרכז הלונג׳ביטי בשיבא, למי הן מתאימות ומה אפשר ללמוד מהן?שיחה על אריכות חיים, איכות חיים והבחירות שאנחנו עושים בדרך — עם מבט קדימה וגם על מה שאפשר להתחיל לעשות כבר היום.תודה לציפי על שיחה מרתקת, על הנדיבות בשיתוף הידע ועל העשייה לקידום התחום ולחיבור בין מחקר לרפואה מונעת.למידע על מרכז הלונג׳ביטי בשיבא:"מרכז הלונג׳ביטי בשיבא" (https://longevity.sheba.co.il/)לעוד מידע על פרופ׳ ציפי שטראוס:"העמוד של ציפי באתר המרכז" (https://longevity.sheba.co.il/15266)🌿 לעוד תכנים בנושאי בריאות נשים, גיל המעבר, וולנס ולונג׳ביטי, מוזמנות ומוזמנים לעקוב אחריי ברשתות ולהצטרף לקבוצת הוואטסאפ השקטה. כל הקישורים כאן:"Shirli Wellness — כל התכנים והקישורים" (https://linktr.ee/ShirliWellness)

  4. Sep 17

    הצילו, ההורמונים השתגעו – פרק 48 | כשיש יותר ידע, למה קשה יותר לבחור? עם ד״ר קרן אור־חן

    לפני שאנחנו צוללות לפרק, אשמח שתעשו עוקב לפודקאסט. זה עוזר לפרקים להגיע לעוד נשים ולעוד אנשים שיכולים למצוא בהם ערך ❤️ איך אנחנו מקבלות החלטות בגיל 40, 50, 60 ומעלה — והאם עם השנים זה הופך קל יותר, או דווקא מורכב יותר? בפרק הזה של ״הצילו, ההורמונים השתגעו״ אני מארחת בפעם השנייה את ד״ר קרן אור־חן, ראשת המרכז הקליני האוניברסיטאי הבין־תחומי, מרצה בכירה בבית הספר לעבודה סוציאלית באוניברסיטת חיפה ומומחית לקבלת החלטות ותורת המשחקים. אנחנו מדברות על כל מה שנכנס לתוך ההחלטות שלנו דווקא באמצע החיים: יותר ניסיון ויותר חוכמת חיים, אבל גם יותר ידע, יותר אפשרויות, יותר קולות מסביב — ולעיתים גם יותר קושי לבחור. בפרק דיברנו על: למה עודף מידע וריבוי אפשרויות יכולים דווקא לבלבל ולשתק אותנו איך רגש, אינטואיציה ורציונליות משתלבים בקבלת החלטות מה קורה לנו תחת לחץ, חרדה וחוסר ודאות איך השינויים ההורמונליים של גיל המעבר משפיעים על התחושה שלנו ועל הצורך בשליטה למה לפעמים דווקא הרצון לשלוט בהכול מקשה עלינו להסתגל לשינויים החלטות בקריירה, בזוגיות, בבריאות וביחסים עם הילדים שלנו ומה אפשר ללמוד על היכולת לבחור, לשנות כיוון ולהבין שלא כל החלטה חייבת להיות מושלמת אחת השאלות שנשארה איתי מהפרק היא האם ככל שאנחנו מתבגרות אנחנו באמת מקבלות החלטות טובות יותר — או שאולי דווקא כל הידע והניסיון שצברנו הופכים לפעמים את הבחירה למסובכת יותר. פרק על קבלת החלטות, אבל גם על שינוי, התבגרות, שליטה, הסתגלות והיכולת להסכים לכך שאנחנו כבר לא בדיוק מי שהיינו פעם. לכל הקישורים, התכנים והקהילה שלי: https://linktr.ee/ShirliWellness

  5. Sep 5

    הצילו! ההורמונים השתגעו - פרק 47 | לאן הולכת האנרגיה שלנו? השינוי הפנימי של גיל המעבר | עם קרן סלע

    לפני שצוללים לפרק אשמח שתעשו עוקב כדי לפרגן לעשייה ושעוד נשים יקבלו את הידע תודה פרק 47 | לאן הולכת האנרגיה שלנו? השינוי הפנימי של גיל המעבר | עם קרן סלעבפרק הזה יצאנו קצת מהשיח הרגיל על תזונה, תנועה, שינה והורמונים — ונכנסנו לעולם של נפש, תודעה, נשמה ואנרגיהלשיחה הזו הזמנתי את קרן סלע, פסיכולוגית קלינית מומחית, שמחברת בין עולם הפסיכולוגיה לבין רפואה אינטגרטיבית, תודעה ורוח.דיברנו על מה באמת מנהל אותנו ביום־יום, על דפוסים ורגשות, על השפה הפנימית שלנו, ועל המקומות שמכווצים אותנו לעומת המקומות שמרחיבים אותנו.וכמובן הגענו גם לאמצע החיים ולגיל המעבר.למה דווקא בשנים האלה אנחנו פחות רוצות לרצות?למה פתאום עולה רצון לשנות, לדייק, להציב גבולות ולהקשיב יותר לעצמנו?איך אנחנו יודעות איפה נכון לנו להשקיע את האנרגיה שלנו?ומה הקשר בין כל זה לבין הגוף, הבריאות והאושר שלנו?אחד המשפטים שנשארו איתי מהשיחה הוא שגיל המעבר מחייב אותנו להיות הרבה יותר מדויקות לגבי המקום שאליו האנרגיה שלנו הולכת.זו שיחה עמוקה, קצת אחרת, לפעמים רוחנית מאוד — אבל בעיקר כזו שמזמינה אותנו לעצור, להקשיב פנימה ולבדוק מה באמת נכון לנו בשלב הזה של החיים.לא חייבות להסכים עם הכול.אפשר פשוט להקשיב, להסתקרן ולראות מה פוגש אתכן.🌿 לכל הקישורים, הפרקים והתכנים והקבוצה השקטהhttps://linktr.ee/ShirliWellness

  6. Aug 22

    הצילו! ההורמונים השתגעו | פרק 46 – כל מה שצריך לדעת על מגנזיום ואומגה 3 | גיא בן צבי

    בפרק הזה אני מארחת את גיא בן צבי, מנכ״ל והמדען הראשי של אומגה 3 גליל, לשיחה שעושה סדר בעולם המגנזיום והצצה לאומגה 3.דיברנו על למה מגנזיום כל כך חשוב לגוף, הקשר שלו לאנרגיה, מערכת העצבים, שינה ופעילות גופנית, למה עלול להיווצר מחסור ואיך מי השתייה בישראל נכנסים לתמונה. עשינו סדר גם בין הסוגים השונים של מגנזיום, איך להבין מה באמת יש בתוך התוסף שאנחנו קונות, למה חשוב לקרוא את התווית ולא רק את הכותרת על האריזה, ונגענו גם באומגה 3, בספיגה ובדברים שכדאי לדעת לפני שבוחרים תוסף. פרק עם הרבה מידע פרקטי שיעזור לנו להיות קצת יותר מודעות למה שאנחנו מכניסות לגוף – ולא לקחת תוספים רק כי אמרו לנו ש״כדאי״.לא לשכוח לעשות עוקב שהפרק יגיע לעוד נשיםרוצות להמשיך לעקוב, לקבל תוכן נוסף ולהצטרף לקהילה?כל הקישורים שלי כאן: https://linktr.ee/ShirliWellnessמוזמנות להצטרף גם לקבוצת הוואטסאפ השקטה, שבה אני משתפת תוכן ועדכונים, ולקבוצת השיתופים והשאלות, שבה אפשר לשאול, לשתף ולהתייעץ.

  7. Aug 8

    הצילו! ההורמונים השתגעו| פרק 45| אור השמש - טוב לנו? או מזיק? עם שירן בן שבת

    מה אם אחד הכלים הכי משמעותיים לבריאות שלנו נמצא סביבנו כל יום – ובחינם?בפרק הזה אני מארחת את שירן בן שבת, מטפלת מוסמכת בנטורופתיה, מובילת דרך בתחום הבריאות הצירקדית והמיטוכונדריאלית, מרצה ומדריכת טבילה במים קרים.הדרך של שירן לעולם הזה התחילה מתוך מסע ריפוי אישי ממחלת הקוליטיס, שהוביל אותה לחקור לעומק את התנאים שהגוף שלנו צריך כדי לתפקד טוב יותר – ובעיקר את הקשר שבין אור, חושך, שינה, אנרגיה והסביבה שבה אנחנו חיות.בפרק דיברנו על השעון הצירקדי – השעון הביולוגי הפנימי של הגוף, שמושפע בעיקר מהמחזור הטבעי של אור וחושך ועוזר לו לדעת מתי להתעורר, להיות ערני, להפריש הורמונים ולהתכונן לשינה.דיברנו על הדרך שבה האור שאנחנו פוגשות לאורך היום מאותת לגוף מה השעה ומה הוא אמור לעשות: למה כדאי לצאת לאור טבעי בבוקר, מה מיוחד באור של הזריחה והשקיעה, מתי נכנס לתמונה ויטמין D, ומה קורה לגוף כשאנחנו מבלות את רוב היום בתוך מבנים.דיברנו גם על השמש – בלי להפוך אותה לאויב ובלי להתעלם מהסיכונים. על מינונים, התאמה אישית, קרם הגנה מינרלי, פיגמנטציה והקשבה לגוף.והגענו כמובן גם לערב: אור כחול, מסכים, התאורה בבית, מלטונין ושינה – ואיך החיים המודרניים ממשיכים לתת לגוף מסרים של "יום" גם כשהגיע הזמן להוריד הילוך.☀️ איפה אפשר למצוא את שירן בן שבת?אינסטגרם:https://did.li/Fvwx5פייסבוק:https://did.li/89BgTאתר:https://shiranbenshabat.co.il/🌿 להמשיך איתי גם בין הפרקיםב־Linktree שלי תמצאו את כל התכנים, הפעילויות וגם את קבוצת הוואטסאפ השקטה "ביחד נעצים את האור":https://linktr.ee/ShirliWellness🎧 נהניתן מהפרק?אשמח שתעשו עוקב לפודקאסט "הצילו, ההורמונים השתגעו" בספוטיפיי וביוטיוב, כדי לא לפספס את הפרקים הבאים.ואם הפרק נתן לכן ערך – תעבירו אותו למישהי שיכולה ליהנות ממנו גם 💛👓 משקפיים לחסימת אור כחול ששירן ממליצה עליהם:https://il.boncharge.com/collections/blue-light-blocking-glasses/?rfsn=8728846.db86a2

  8. Jun 28

    הצילו! ההורמונים השתגעו -פרק 44 -פוסט מנופאוז וטרנדים בעולם הבריאות עם ליטל סימון

    בפרק הזה אני מארחת שוב את ליטל סימון, מייסדת ובעלת בית הספר לאיורוודה בישראל, מטפלת ומורה לאיורוודה, שמביאה איתה הסתכלות עמוקה, אחרת ולא תמיד מיינסטרימית על גוף האישה, הורמונים, תזונה ובריאות. זהו פרק המשך לפרק 3, שבו ליטל התארחה בתחילת הדרך של הפודקאסט. מומלץ מאוד להאזין גם לפרק ההוא כדי לקבל את התמונה הרחבה, אבל הפרק הנוכחי הוא כבר שיחה מתקדמת יותר, עמוקה יותר, ובעיקר מאוד רלוונטית לנשים שנמצאות סביב גיל המעבר ואחריו. בפרק התמקדנו בשלב שאחרי המנופאוז — התקופה שבה אנחנו כבר אחרי הפסקת הווסת, וההורמונים יציבים יותר, אך ברמה נמוכה. דיברנו על מה קורה לגוף בשלב הזה, איך אפשר להבין את השינוי דרך הראייה האיורוודית, ומה יכול לתמוך בנו פיזית, מנטלית ורוחנית. בנוסף, פתחנו וניפצנו כמה מהטרנדים הכי מדוברים היום בעולם הבריאות והלונג׳ביטי: הורמונים וטיפול הורמונלי זריקות הרזיה חלבון שומן צום וחלונות אכילה תזונה קטוגנית ומה קורה כשאנחנו רודפות אחרי טרנדים במקום להקשיב לגוף זה פרק ארוך במיוחד, עמוק, מרתק, ולפעמים גם קצת לא קונבנציונלי. היה לי חשוב לארח קול שלא תמיד מדבר את השפה של המיינסטרים, אלא מביא עוד זווית ראייה, עוד עומק, ועוד אפשרות לחשוב אחרת. כי בסוף — ידע הוא כוח. והמטרה של הפודקאסט הזה היא לא לתת תשובה אחת שמתאימה לכולן, אלא לפתוח מרחב של ידע, הקשבה ובחירה מודעת יותר. האזנה נעימה 🤍 להצטרפות לקבוצת הווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/G9lGgiCJ6pU2gxMiaYD0gV?mode=gi_t

See All (51)

About

שירלי וגנר. מאמנת ומרצה לתזונה טבעית הוליסטית. מוזמנות להצטרף לקבוצת האור השקטה ולעקוב ברשתות. https://chat.whatsapp.com/G9lGgiCJ6pU2gxMiaYD0gV

Information

You Might Also Like