EssenMitGefühl- Recovery Podcast

Madeleine Dähling
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  • Mental Health
  • Weekly

Essstörungen wie Anorexie & Orthorexie sind mehr als nur das Essen – sie beeinflussen unser ganzes Leben. Ich begleite dich durch diesen Podcast nicht nur als selbst ehemals Betroffene, sondern auch als Ökotrophologin (Ernährungswissenschaftlerin) und trauma-sensibler Coach. Es erwarten dich praktische Tipps und Impulse, die dich in deiner Recovery unterstützen und Einblicke in meinen eigenen Heilungsweg nach über 10 Jahren Essstörung. Du verdienst ein freies, selbst bestimmtes Leben – und ich begleite dich gerne auf diesem Weg. 💛

  1. 1d ago

    # Special: Interview: Swantjes konkrete Schritte aus der Essstörung | Teil 2

    Was hat Swantje nach über 20 Jahren mit einer Essstörung dazu bewegt, noch einmal einen neuen Weg einzuschlagen? Im zweiten Teil unseres Interviews erzählt sie, was eine Aussage ihrer Therapeutin in ihr angestoßen hat – und wie ihre ersten Schritte in die Recovery konkret aussahen. Wir sprechen über regelmäßige Haupt- und Zwischenmahlzeiten, die Konfrontation mit angstbesetzten Lebensmitteln und die Momente, in denen alles in ihr zurück in die alten Regeln wollte. Swantje erzählt, wie sie zunächst allein losgegangen ist und wann sie gemerkt hat, dass sie Unterstützung braucht. Und sie beschreibt eine wichtige Erkenntnis: Trotz eines für sie "normalen" Essverhaltens fühlte sie sich nach der ersten Phase der Recovery nicht wirklich frei. Denn etwas auszutauschen oder von der gewohnten Struktur abzuweichen, machte es im Kopf wieder laut... Hinweis zum Erfahrungsbericht: Swantje teilt ihre persönliche Geschichte. Recovery verläuft bei jedem Menschen unterschiedlich; aus einem einzelnen Erfahrungsbericht lassen sich weder Verlauf noch Ergebnis für andere ableiten. PS: Teile deine Fragen zur Folge gerne in den Kommentaren :). 💻Website : ⁠⁠⁠⁠https://www.madeleinedaehling.de Termin für in Kennlerngespräch: 📲 ⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/madeleine-daehling/30min⁠⁠⁠⁠⁠ Insta : ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/essen.mit.gefuehl?igsh=MnV1anpkNW4yYjE=⁠⁠⁠ Alles Liebe, Madeleine 💛

  2. Nov 4

    # Special: Interview mit Swantje: Ihr Weg aus der Essstörung nach über 20 Jahren Anorexie

    Eine Anorexie seit der Jugend – und mit Mitte 40 der Entschluss, sie wirklich anzugehen. Swantje hat viele Jahre mit ihrer Essstörung gelebt. Vor rund 1,5 Jahren hat sie entschieden, sich diesem Thema noch einmal umfassend zuzuwenden. Was sich seitdem für sie verändert hat, ist eindrucksvoll und berührend. Im ersten Teil unseres Gesprächs erzählt Swantje ihre Geschichte: wie sich die Essstörung in den verschiedenen Phasen ihres Lebens gezeigt hat und welche Funktion sie für sie hatte. Darum geht es in Teil 1: • Wie sich die Anorexie in Swantjes Jugend entwickelt hat und ihre ersten Therapieerfahrungen und ihr erster Klinikaufenthalt • Wie sich die Essstörung im Laufe ihres Lebens verändert und gezeigt hat • Wie der Druck, eine gute Ehefrau und Mutter zu sein und im Beruf zu leisten, immer größer wurde – und Swantje selbst dabei zunehmend aus dem Blick geriet. • Wie sich dieser innere Druck auch auf ihr Essverhalten auswirkte. Hinweis zum Erfahrungsbericht: Swantje teilt ihre persönliche Geschichte. Recovery verläuft bei jedem Menschen unterschiedlich; aus einem einzelnen Erfahrungsbericht lassen sich weder Verlauf noch Ergebnis für andere ableiten. PS: Teile deine Fragen zur Folge gerne in den Kommentaren :). Infos: ⁠⁠⁠https://www.madeleinedaehling.de/recovery-intensiv/⁠ Termin für Kennlerncall: 💻📲 ⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/madeleine-daehling/30min⁠⁠⁠⁠ Insta : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/essen.mit.gefuehl?igsh=MnV1anpkNW4yYjE=⁠⁠ Alles Liebe, Madeleine 💛

  3. Oct 2

    #45 Kein Bock mehr auf Recovery – warum dein Kopf noch an den alten Regeln festhält

    💗 ⁠⁠⁠⁠Am 15.10.26 startet Recovery Intensiv ( 12 Wochen, eine Gruppe) Du hast schon so viel verändert: Du isst regelmäßiger, stellst dich deinen Ängsten – und trotzdem kommentiert dein Kopf noch jede Mahlzeit. Irgendwann denkst du: „Ich habe einfach keinen Bock mehr auf Recovery.“ In dieser Folge schauen wir darauf, was hinter dieser Erschöpfung stecken kann und wie sie sich vom Wunsch unterscheidet, zu alten Essstörungsregeln zurückzukehren. Warum hält ein Teil von dir noch an Kontrolle fest? Welche Sicherheit versprechen dir diese Regeln – und weshalb löst auch die hundertste Wiederholung nicht automatisch jede Angst? Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit Orthorexie und spreche darüber, wie unterschiedlich die Geschichten hinter unserem Sicherheitsbedürfnis sind. Dabei geht es auch um Anerkennung: wahrzunehmen, wie viel du bereits geleistet hast und wie sehr du versucht hast, dich zu schützen. Denn manchmal braucht es neben den wichtigen Veränderungen beim Essen auch Verständnis für das, was innerlich noch schwer ist – und Unterstützung, die über „weiter durchziehen“ hinausgeht. Wenn du merkst, dass du schon unglaublich viel über Recovery weißt, aber immer wieder an dem Punkt hängen bleibst, dieses Wissen auch wirklich umzusetzen, dann ist Recovery Intensiv genau an dieser Stelle entstanden. Recovery Intensiv ist meine 12-wöchige begleitete Recovery-Reise, in der es nicht darum geht, noch mehr Wissen anzusammeln oder Recovery zum nächsten Projekt zu machen, das du perfekt erledigen musst. Wir schauen gemeinsam darauf, was dich ganz konkret noch in deinen bisherigen Strukturen festhält – und wie du Schritt für Schritt neue Erfahrungen machen kannst. Du darfst nur verstehen, warum du feststeckst. Du darfst über diese 12 Wochen immer wieder erleben: Ich kann einen anderen Schritt gehen. Ich kann Angst haben und trotzdem für mich sorgen. Ich muss nicht warten, bis ich mich bereit fühle. 👉 Die nächste Runde Recovery Intensiv startet im Oktober. Wenn du dir vorstellen kannst, diese 12 Wochen gemeinsam mit mir zu gehen, kannst du dich jetzt für ein unverbindliches Kennenlerngespräch anmelden: ⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/madeleine-daehling/30min⁠⁠⁠⁠ Weitere Infos zu meiner Begleitung findest du⁠⁠⁠⁠ hier⁠⁠⁠⁠. Alles Liebe, Madeleine 💛

  4. Sep 18

    #44 Quasi-Recovery – Warum es sich lohnt, die letzten Schritte zu gehen Teil 2

    💗 ⁠⁠⁠Recovery Intensiv ( 12 Wochen, eine Gruppe) startet wieder im Oktober Zur Folge: Du weißt eigentlich, wo deine Essstörung noch sitzt. Du weißt vielleicht sogar ziemlich genau, welcher nächste Schritt anstehen würde – und trotzdem fühlt er sich in dem entscheidenden Moment plötzlich überhaupt nicht mehr sinnvoll an. Warum sollte ich mir diese Angst antun, wenn es doch auch so geht? Genau darum geht es im zweiten Teil meiner Folge über Quasi-Recovery. Wir schauen uns an, warum die Essstörung gerade dann unglaublich vernünftig klingen kann, wenn eine Recovery-Entscheidung Angst macht – und warum die vermeintlich sichere Entscheidung tatsächlich erst einmal Erleichterung bringt. Das Problem: Was sich kurzfristig nach Sicherheit anfühlt, kann langfristig genau die Angst aufrechterhalten, von der du eigentlich frei sein möchtest. Was kostet es dich, dort zu bleiben, wo du gerade bist? Wenn du merkst, dass du schon unglaublich viel über Recovery weißt, aber immer wieder an dem Punkt hängen bleibst, dieses Wissen auch wirklich umzusetzen, dann ist Recovery Intensiv genau an dieser Stelle entstanden. Recovery Intensiv ist meine 12-wöchige begleitete Recovery-Reise, in der es nicht darum geht, noch mehr Wissen anzusammeln oder Recovery zum nächsten Projekt zu machen, das du perfekt erledigen musst. Wir schauen gemeinsam darauf, was dich ganz konkret noch in deinen bisherigen Strukturen festhält – und wie du Schritt für Schritt neue Erfahrungen machen kannst. Du darfst nur verstehen, warum du feststeckst. Du darfst über diese 12 Wochen immer wieder erleben: Ich kann einen anderen Schritt gehen. Ich kann Angst haben und trotzdem für mich sorgen. Ich muss nicht warten, bis ich mich bereit fühle. 👉 Die nächste Runde Recovery Intensiv startet im Oktober. Wenn du dir vorstellen kannst, diese 12 Wochen gemeinsam mit mir zu gehen, kannst du dich jetzt für ein unverbindliches Kennenlerngespräch anmelden: ⁠⁠⁠https://calendly.com/madeleine-daehling/30min⁠⁠⁠ Weitere Infos zu meiner Begleitung findest du⁠⁠⁠ hier⁠⁠⁠. Alles Liebe, Madeleine 💛

  5. Sep 11

    #43 Quasi-Recovery – „Ich kann doch so leben.“ Aber welchen Preis zahlst du dafür? (Teil 1)

    💗 ⁠⁠Recovery Intensiv ( 12 Wochen, eine Gruppe) startet wieder im Oktober Zur Folge: Du hast schon so viel geschafft. Du isst wieder mehr, erlaubst dir vielleicht Lebensmittel, die früher undenkbar waren, dein Alltag funktioniert – und trotzdem weißt du: Ganz frei bin ich noch nicht. Vielleicht zählst du weiterhin Kalorien, hältst an bestimmten Regeln fest, vermeidest einzelne Lebensmittel oder hast das Gefühl, dein Körper dürfe sich auf keinen Fall weiter verändern. Und gleichzeitig ist da dieser Gedanke: „Aber es geht doch. Ich kann doch so leben.“ Wir gemeinsam darauf, warum es so verständlich sein kann, an diesem Zwischenzustand – der sogenannten Quasi-Recovery – festzuhalten. Wir sprechen darüber, welchen Schutz Kontrolle bieten kann, warum hinter der Angst vor Veränderung manchmal eine viel tiefere Angst vor Ablehnung und dem Verlust von Zugehörigkeit steckt – und über die vielleicht noch wichtigere Frage: Was kostet es dich, dort zu bleiben, wo du gerade bist? Wenn du merkst, dass du schon unglaublich viel über Recovery weißt, aber immer wieder an dem Punkt hängen bleibst, dieses Wissen auch wirklich umzusetzen, dann ist Recovery Intensiv genau an dieser Stelle entstanden. Recovery Intensiv ist meine 12-wöchige begleitete Recovery-Reise, in der es nicht darum geht, noch mehr Wissen anzusammeln oder Recovery zum nächsten Projekt zu machen, das du perfekt erledigen musst. Wir schauen gemeinsam darauf, was dich ganz konkret noch in deinen bisherigen Strukturen festhält – und wie du Schritt für Schritt neue Erfahrungen machen kannst. Du darfst nur verstehen, warum du feststeckst. Du darfst über diese 12 Wochen immer wieder erleben: Ich kann einen anderen Schritt gehen.Ich kann Angst haben und trotzdem für mich sorgen.Ich muss nicht warten, bis ich mich bereit fühle. 👉 Die nächste Runde Recovery Intensiv startet im Oktober.Wenn du dir vorstellen kannst, diese 12 Wochen gemeinsam mit mir zu gehen, kannst du dich jetzt für ein unverbindliches Kennenlerngespräch anmelden: ⁠⁠https://calendly.com/madeleine-daehling/30min⁠⁠ Weitere Infos zu meiner Begleitung findest du⁠⁠ hier⁠⁠. Alles Liebe, Madeleine 💛

  6. Sep 7

    # 42 Gibt es die perfekte Recovery? 🤔

    💗 ⁠Recovery Intensiv startet wieder im Oktober⁠ Wenn du merkst, dass du schon unglaublich viel über Recovery weißt, aber immer wieder an dem Punkt hängen bleibst, dieses Wissen auch wirklich umzusetzen, dann ist Recovery Intensiv genau an dieser Stelle entstanden. Recovery Intensiv ist meine 12-wöchige begleitete Recovery-Reise, in der es nicht darum geht, noch mehr Wissen anzusammeln oder Recovery zum nächsten Projekt zu machen, das du perfekt erledigen musst. Wir schauen gemeinsam darauf, was dich ganz konkret noch in deinen bisherigen Strukturen festhält – und wie du Schritt für Schritt neue Erfahrungen machen kannst. Du darfst nur verstehen, warum du feststeckst. Du darfst über diese 12 Wochen immer wieder erleben: Ich kann einen anderen Schritt gehen.Ich kann Angst haben und trotzdem für mich sorgen.Ich muss nicht warten, bis ich mich bereit fühle. 👉 Die nächste Runde Recovery Intensiv startet im Oktober.Wenn du dir vorstellen kannst, diese 12 Wochen gemeinsam mit mir zu gehen, kannst du dich jetzt für ein unverbindliches Kennenlerngespräch anmelden: ⁠https://calendly.com/madeleine-daehling/30min⁠ Weitere Infos zu meiner Begleitung findest du⁠ hier⁠. Zur Podcastfolge: In dieser Podcastfolge schauen wir uns die Frage an: Gibt es die perfekte Recovery? Und was könnte der Grund sein, dass ich versuche mein Recovery so perfekt wie möglich zu gestalten? + Was braucht es eigentlich für die Heilung? Alles Liebe, Madeleine💛

  7. Aug 28

    # 41 Recovery planen statt machen: Warum du nicht ins Tun kommst 🙆🏼‍♀️

    💗 Recovery Intensiv startet wieder im Oktober Wenn du merkst, dass du schon unglaublich viel über Recovery weißt, aber immer wieder an dem Punkt hängen bleibst, dieses Wissen auch wirklich umzusetzen, dann ist Recovery Intensiv genau an dieser Stelle entstanden. Recovery Intensiv ist meine 12-wöchige begleitete Recovery-Reise, in der es nicht darum geht, noch mehr Wissen anzusammeln oder Recovery zum nächsten Projekt zu machen, das du perfekt erledigen musst. Wir schauen gemeinsam darauf, was dich ganz konkret noch in deinen bisherigen Strukturen festhält – und wie du Schritt für Schritt neue Erfahrungen machen kannst. Du sollst nicht nur verstehen, warum du feststeckst. Du sollst über diese 12 Wochen immer wieder erleben: Ich kann einen anderen Schritt gehen.Ich kann Angst haben und trotzdem für mich sorgen.Ich muss nicht warten, bis ich mich bereit fühle. 👉 Die nächste Runde Recovery Intensiv startet im Oktober.Wenn du dir vorstellen kannst, diese 12 Wochen gemeinsam mit mir zu gehen, kannst du dich jetzt für ein unverbindliches Kennenlerngespräch anmelden: https://calendly.com/madeleine-daehling/30min Weitere Infos zu meiner Begleitung findest du hier. Zur Podcastfolge: In dieser Folge schauen wir uns an, warum das Planen, Nachdenken und Fantasieren über Recovery manchmal selbst zur neuen Komfortzone werden kann – und warum das überhaupt nichts damit zu tun haben muss, dass du Recovery nicht wirklich willst. Denn Recovery kann gleichzeitig dein größter Wunsch und deine größte Angst sein. Alles Liebe, Madeleine💛

  8. Aug 24

    #40 Perioden Recovery bei Essstörungen: Was dein Körper braucht, damit dein Zyklus zurückkommt (Teil 2)

    💛 Recovery Intensiv startet wieder im Oktober! Die Anmeldung für mein intensives 12-wöchiges Gruppenbegleitungsprogramm für Frauen mit Essstörungen ist ab sofort geöffnet. Wenn du dir Unterstützung dabei wünschst, Restriktion und Kontrolle hinter dir zu lassen, wieder ausreichend zu essen und Schritt für Schritt mehr Vertrauen in deinen Körper aufzubauen, kannst du dir jetzt ein unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir buchen: https://calendly.com/madeleine-daehling/30min Zu dieser Folge: In Teil 2 gehen wir jetzt einen Schritt weiter: Was braucht dein Körper noch, um sich wieder ausreichend versorgt und sicher zu fühlen? Wir sprechen darüber, warum es nicht nur darauf ankommt, mehr, sondern auch regelmäßig und verlässlich zu essen,welche Rolle Fette und Kohlenhydrate dabei spielen,warum gerade das Frühstück in der Recovery wichtig sein kann,weshalb Sport und viel Bewegung die Period Recovery weiter hinauszögern können,warum Schlaf, Ruhe, Stress und Zeit ebenfalls eine Rolle spielen,und welche weiteren gesundheitlichen Faktoren du im Blick behalten kannst. Dabei geht es nicht darum, die Periode zur nächsten Recovery-Checkliste zu machen. Denn auch wenn deine Periode zurückkommt, bedeutet das nicht automatisch, dass dein Körper vollständig recovered ist. Die Periode kann ein wichtiger Meilenstein sein – aber sie ist nicht die Ziellinie. Infos: ⁠⁠https://www.madeleinedaehling.de/recovery-intensiv/ Termin für Kennlerncall: 💻📲 ⁠⁠⁠https://calendly.com/madeleine-daehling/30min⁠⁠⁠ Insta : ⁠⁠https://www.instagram.com/essen.mit.gefuehl?igsh=MnV1anpkNW4yYjE=⁠⁠ Deine Madeleine💛

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Essstörungen wie Anorexie & Orthorexie sind mehr als nur das Essen – sie beeinflussen unser ganzes Leben. Ich begleite dich durch diesen Podcast nicht nur als selbst ehemals Betroffene, sondern auch als Ökotrophologin (Ernährungswissenschaftlerin) und trauma-sensibler Coach. Es erwarten dich praktische Tipps und Impulse, die dich in deiner Recovery unterstützen und Einblicke in meinen eigenen Heilungsweg nach über 10 Jahren Essstörung. Du verdienst ein freies, selbst bestimmtes Leben – und ich begleite dich gerne auf diesem Weg. 💛

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