落日赛道FM

配音演员赵可
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一档聊聊跑步、马拉松、训练、趣事、跑步装备的电台节目。 每周五更新 陪伴大家周末的长距离时光 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners

  1. 1D AGO

    《落日赛道FM》 EP.123 小众不是边缘，也并非高端，是寻找同类的快感

    本期主播：赵可   刘征   大飞姐   佳姐 兰格格   诗诗 主编：刘征 大飞姐 刘征自爆生日大乌龙，身份证上的5月13号是他妈当年上户口掐指估算的，按当年的农历日期推算真实生日其实是5月23号，还聊起以前身份证手写的年代，大家随便改年龄，他今年特意过阴历生日，就为了让40岁来得晚一点，心机boy这操作简直绝了！ “落日赛道到底算不算小众”？有人说跟361、高驰联名就不小众了，但我们觉得小众从来不是看知名度，而是不以销售为最大目的，不迎合所有人，有态度，甚至有点轴的品牌。 重磅官宣！落日赛道×高驰联名礼盒5月14号21:00准时发售，限量500套，包含专属配色织物表带和全新涂鸦文化T恤（悄咪咪说一句，高驰还有配套表盘发布哟！），喜欢的小伙伴欢迎小（选）程（购）序。 大飞分享自己挖到的古早小众宝藏品牌2XU，当年它的压缩裤竟然反向启发了赵教练的设计灵感。虽然现在有了更舒服更先进的产品，当初的那些“白月光”也压在了衣柜底层，但一些产品那种为了一个功能死磕的轴劲，就是小众品牌最迷人的地方！ 刘征聊小众音乐的复杂心情，初中听摇滚全班没人懂，大学遇到灵魂听友相见恨晚，成了一辈子的好朋友，但喜欢的歌手火了又会有点失落，那种“我的宝藏被全世界发现了”的酸甜感，谁懂啊！ 大飞在线科普美黑全攻略，日晒便宜但费时间需要挑选符合条件的场所，机晒10分钟搞定还均匀但是费钱，还安利了渐黑乳给想试水的朋友，不用晒就能先体验黑皮效果。 可哥安利了一个超小众的殡葬品牌归丛（这真是太小众了！），创始人是梵几的前老板，因为买不到好看的骨灰盒转行做的，审美在线还只在小程序卖，直接打破了我们对殡葬行业的刻板印象，真的又酷又温柔。 大飞鼓起勇气安利女性运动神器，月经杯和月经碟比卫生巾、棉条舒服太多，还详细讲了使用方法和避坑指南，女生生理期再也不用遭罪了，真的是用了就回不去的改变生活好物！ 关于审美这件事，有高低但无贵贱，小众品牌的意义就是坚持自己的审美，不随波逐流，哪怕只有少数人懂，也值得一直做下去。 当当当当！福利大放送！亲爱的听众朋友们有什么小众爱好、宝藏品牌或者奇葩经历，欢迎评论区给我们留言！我们这期，送！落日赛道和高驰联名文化T恤！期待评论区看见您的故事！ 中场休息：《爱玲》——声音玩具乐队 弹唱：刘征 尾场：《主角》——王菲 弹唱：刘征 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

    2h 7m

  2. MAY 8

    《落日赛道FM》 EP.122 文体不分家！本期嘉宾不跑步，但超会听歌。

    本期嘉宾：北京音乐广播fm974 主持人 杰克糖（唐甜甜） 本期主播：赵可   刘征   大飞姐   兰格格   诗诗 主编：刘征 大飞姐 节目制作：赵可 来啦来啦！会唱歌的主持人来啦！北京音乐广播主持人 +loading 楼顶乐队主唱唐甜甜，她一坐下就坦白：自己 800 米都需要靠“坚持，坚持，再坚持”跑下来，纯属跑步小白来 “抄作业”，但是，请坐好了，一期节目就让染上跑步！ 和甜甜一聊配音直接相见恨晚！赵可当场盖章她是纪录片女声天花板，俩人没对过词却理念完全一致：声音不靠音色靠走心，用心体会文字的魅力，说出来的声音才会更直击人心。 赵可和甜甜分享爵士乐 + VR 舞会体验。本来超级排斥 VR的可哥，结果戴上直接入戏，选西装、逛虚拟舞会（还能牵小手），让我们这些没体验过的人抓耳挠腮的想去看看怎么回事 ——原来放下偏见真的会打开新世界。 有ADHD（多动症）的甜甜容易走神、需要靠痛感拉回专注、很难对一件事情有长时间的热情。大家使出浑身解数疯狂细数跑步的好处，甜甜听完眼睛都亮了，我们已经坐等她入坑跑步了！ 我们一起颠覆跑步歌单认知！谁说跑步必须听嗨歌？有时候在长跑中听一些舒缓、治愈、走心挂的音乐，更能稳心率、控节奏，甜甜当场变身音乐调配师，大家听着，跑起来是不是有更不一样的感受呀？（听慢歌跑步的感觉怎么样呀？欢迎评论区跟我们聊聊） 大飞第一次打鼓，现学的节奏全忘，直接敲快了一倍，错了也得硬着头皮扛到底，落日赛道临时乐队就地成立，第一次演出拼拼凑凑这不就有了么！ 可哥揭秘“落日赛道” 名字的浪漫真相！ ——落日不是结束，是珍惜当下的开始。跑步也不限于快慢，更是陪伴、热爱、被看见，我们也想把这份松弛和治愈，原封不动传给你。希望我们的听众朋友们，能一直开心的奔跑！ 中场休息：《我想我们应该去郊游》——杰克糖（原创单曲 好听！真的很适合现在！去郊游吧～） 弹唱：刘征/唐甜甜 鼓：大飞姐 卡祖笛：刘征 尾场：《平凡之路》——朴树（应小听众们点歌！） 弹唱：刘征/唐甜甜 鼓：大飞姐 p.s 话说 下半场还有彩蛋～ ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

    2h 53m

  3. MAY 1

    《落日赛道FM》 EP.121 从基普乔格到萨维，人类马拉松正式破2！

    本期主播：赵可   刘征   佳姐   大飞姐    主编：刘征 大飞姐 节目制作：赵可 本期节目内容： 赵可终于摘掉脚踝钉子告别 “钉子户” 身份，开场就分享手术大型社死经历，从预想全麻到被医生反复追问 “怎么麻”，心理坐了三趟过山车，提前准备的轻功测试版超短内裤也没保住，主打一个熟人面前全部脱光光！想想就挺刺激的呢~ 详细科普腰麻的神奇分层体验，麻药像热流从脊柱流到脚心，先失痛觉再失触觉最后彻底动不了，全程清醒能聊天还能围观手术，和无痛分娩，拔牙、割耳朵局麻完全不一样，涨知识了有没有！ 刘征解锁人生最慢全马记录，陪 60 岁老妈跑密云马拉松首马，阿姨月跑量 200 公里，最多只练过 26 公里，首马 5 小时 15 分。老太太愣是一步没走，轻松完赛。把跑步当成自己最好的 60 岁生日礼物，真的太励志了！ 马拉松世界纪录的百年进化史，1908 年伦敦奥运会首届纪录才 2 小时 55 分 18 秒，现在已经跑进 2 小时，118 年进步了近一个小时，刘征调侃自己穿越回去直接就是世界纪录保持者！营养更好、装备更有科技、能量补给更优、训练方法也更科学让人类更快更强。 落日赛道老说的 “小听众” 到底是怎么回事？这源于佳姐一次口误把 “小宇宙听众” 说成了 “小听众”，大家觉得加个 “小” 字反而拉近距离，从此就沿用下来，绝对不是没大没小，主打一个双向奔赴的亲密感。听众朋友们听见“小听众”会觉得被冒犯么？欢迎评论区告诉我们，要是不喜欢，真的 我们可以改。 伦敦马拉松两人破 2 炸翻跑圈，大家有没有被这顶尖成绩带来的巨大突破激励？还是觉得这个成绩离普通跑者太远感觉普普？有人调侃 “我还在为破 3 熬大夜，人家都跑进 2 小时了”，但是不是也有很多小伙伴儿觉得这是顶级激励，就像看完《强风吹拂》也想立刻想出门跑两圈？ 破 2 直接点燃了运动品牌的科技内卷大战，阿迪包揽伦敦马拉松男女冠军，一场比赛就手握2个破二成绩和一个纯女子世界记录。不知道友商们会不会被卷到小夹板套上加速研发？反正，落日赛道作为关注跑者运动感受，专注产品性能和面料功能研发的户外跑步运动品牌可是被卷到了，不计成本打磨更好的装备决心更大了！听众朋友们对跑步装备有没有什么好的建议，欢迎给我们留言，一起搞点颠覆性（嗷嗷强）的产品！ 比起遥不可及的世界纪录，身边人的进步才是最狠的鸡血，张剑南半马跑进 128、“小美珍”背靠背又PB了，让大家真切觉得 “他能做到我也行”，这种看得见的榜样力量比任何鸡汤都管用。榜样的力量是让大家心中更敢想，更敢做！ 落日赛道联名礼盒，5 月中旬限量发售，包含全新升级的 3.0 版本跑步文化 T 恤，这次联名不以销售为目的，只想给跑者传递精神力量，期望大家都能感受到奔跑的快乐，其中的跑步文化元素能引起大家的共鸣（俺也一样那种！）。 中场休息：《九月》——周云蓬 弹唱：刘征 尾场：《约定的地方》——谢天笑 弹唱：刘征 错过了老刘的弹唱 我哭了😭 P.S 刘主编的歌大家听得怎么样？欢迎评论区点歌哟~ ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

    1h 51m

  4. APR 24

    《落日赛道FM》EP.120 当机器人跑赢半马，我们跑步的意义变了吗？

    本期主播：赵可   刘征   佳姐   大飞姐   兰格格  诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 赵可即将住院取出脚踝里的钉子（哦 节目播出的时候coco·赵已经出院啦🎉），聊起自己大学当 “练声钉子户” 的爆笑往事，身为班长带头不早起练声，全靠同学默默代签混了全勤，在学校严抓纪律的情况下依旧稳躺宿舍，主打一个艺高人胆大，是不是思路又打开了🤪🤪🤪刘征在线忏悔自己中签保定马拉松却犯懒没起床参赛，事后刷到大家的分享直接悔青肠子！这场赛事不仅有猪蹄、肘子不限量的完赛 “吃席” 补给，沿街观众还能零障碍击掌加油，热情程度直接对标波士顿马拉松，完美诠释了一时犯懒错过一个亿。亦庄半马最炸裂的设定，就是人类跑者和人形机器人同场分赛道竞技！现场观众的注意力几乎全被机器人吸走，跑者喜提“人类跑者”专属应援口号 。为拍机器人，人类跑者发枪了不愿意出发，比赛中各种为观摩机器人比赛驻足赛道，主打一个美滋滋看热闹，给机器人加油的观众此起彼伏，给人类跑者加油的稀稀拉拉，仿佛有点子成了机器人的配角。人形机器人的跑马进化速度简直离谱到没朋友！去年参赛的机器人还哆哆嗦嗦走两步就摔、零件掉一地，被全网群嘲 “人工智障”，第一名完赛时间2小时40分钟。今年荣耀的机器人直接以 48 分钟跑完半马，快到没朋友，还超越了人类半马世界纪录，一年实现跨越式逆袭谁看了不说一句牛！赛道上的机器人画风简直千奇百怪！荣耀机器人靠手机同源的散热，电池续航技术稳扎稳打，全程配速丝滑不崩；有的机器人重心前倾跑姿像武侠大侠，却因过弯不减速直接撞墙摔碎降温冰块；还有呆萌迷你机器人跑两步就摔，主打一个快乐参赛重在参与。（听众朋友们看比赛了么？评论区聊聊哪款机器人最印象深刻呀！）全体主播深度拆解了人形机器人跑马的真正意义，很多人质疑 “装轮子跑得更快，搞双足跑步完全没意义”，但其实马拉松只是机器人的测试场，核心是通过跑步打磨双足运动能力，最终实现拟人化替人类完成高危工作，格局一下就打开了！大家脑洞大开畅聊人形机器人的未来跑圈应用场景，不止是现在能实现的陪孩子下棋、弹钢琴、做咖啡，未来还能化身跑者专属陪跑员，既能定步频带节奏、帮背补给，还能 360 度跟拍跑步画面，彻底解决独自训练没人送水、没人拍照的痛点，是不是狠狠期待住了！从荣耀跨界做机器人夺冠，聊到了跨界做产品的底层逻辑，荣耀靠手机领域的散热、电池续航，铰链技术在人形机器人赛道一鸣惊人，就像落日赛道一群非体育专业出身的人做跑步训练营，跨界从来都不是短板，只要产品逻辑和专注力在线，就能做出超预期的结果。大家深度探讨了城市举办马拉松的核心意义，它从来都不是跑者的小众狂欢，而是一座城市的综合能力大考！既能锻炼多部门的协作能力、检测城市接待承载能力，还能带动当地旅游消费，让很多小众城市被全国跑者看见和了解，意义远比我们想的更深远。但是举办比赛对市民出行带来障碍的问题确实存在，现在很多马拉松已经采用动态岛式穿越过马路的方式，既不影响运动员比赛，又最大限度的缓解给出行市民带来的不便。以后这些办法一定越来越多，城市在享受马拉松比赛带来的红利时，给民众带来的影响越来越小！中场休息：《电子祝福》——麦田守望者（话说 是不是有本书是这个乐队名儿一样来着🤔） 尾场：《完美世界》——水木年华（coco·赵的歌单也是快倾尽囊了呢） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

    1h 46m
  5. 《落日赛道FM》EP.119 超级浪漫的雄安马拉松

    APR 17

    《落日赛道FM》EP.119 超级浪漫的雄安马拉松

    本期嘉宾： 落日赛道跑者  张剑南 落日赛道跑者  李蒙 落日赛道跑者  邵冶 落日赛道跑者  田川 本期主播：赵可   刘征  佳姐   大飞姐   兰格格   于老师   诗诗 节目制作：赵可 落日赛道冬训目标赛事雄安马拉松来啦~大家共同分享雄安马拉松参赛经历，围绕赛前准备、比赛过程、配速心态、赛事体验展开全面复盘，全程真实又有梗，一起来听听吧！赵可赛前依靠超声理疗、进口扶他林、非甾体抗炎药，搭配法藤贴与肌效贴多重防护（就是说，能叠的buff全都叠上！），比赛中旧伤痛完全消失，他以 441、442 的边际阈值配速稳跑，因训练最长仅 26 公里，月跑量就150公里，全程稳步推进，复配速的完成了比赛！完赛成绩3小时19分钟！张剑南本次一改往日早发力风格（每次合练都在偷偷积累经验！），全程沉稳跟在赵可身后跑，30 公里左右有些疲劳出现主动调整小幅降速，最后还能加回来，冲刺在了可哥前面，P了个大B！刘征居然跑崩了！从来稳如老狗，配速图都像尺子画直线的刘征！本次罕见跑崩，他复盘原因是设定 250 的目标，上坡，逆风都不舍得降速调整，还与陌生选手互相拉扯竞速，疲劳叠加太多，导致26公里就开始累了，252艰难收场，还累得不行。李蒙经过多期训练，每次都是抱着破3的目标参赛，企图心太强，死咬配速不根据体感调整，每次都差那么一点点打破三小时大关。在雄安马拉松，终于顺利实现破 3 的跑步目标。这种喜悦感，跑者们都懂田川赛前在 320 与 330 的目标间极度纠结，在佳姐给出 325 配速策略后终于定心，最终以 3 小时 24 分 55 秒完赛，PB了2小时26分钟！途中心路历程，够写一篇小作文的，还是特别精彩，能得A+那种。大家一起来听听吧~大飞以训练营第一枪关门兔（自封的）身份参赛，全程担心赵可的身体状况，冲线后第一时间查看群消息确认其安全，她被跑者们的执着与坚持打动，深刻感受到跑步带来的精神力量。能跟大家跑在一起，参与到大家的故事之中，真的是一种非常幸福的事情！佳姐本次因执念于 4 分 20 秒配速不肯放松，上坡也强行咬住速度，加上队友中途突然退赛影响心态，26 公里后出现严重疲劳感，她也因此意识到跑马有目标但不执念才更合理。邵冶全程担任赵可的移动补给站与医疗员，主要就负责喷药，但是这个喷药吧……因喷药角度问题拍出搞笑错位照片，贡献了本次比赛的名场面！雄安马拉松赛道宽敞平坦，全马参赛人数仅 2000 人，分流后选手间距大不拥挤，很多时候甚至能跑出无人区。医疗补给站点密集、志愿者服务热情，观众加油氛围浓厚，甚至就连赛前担忧的高温问题 好像最终也还好🤔整体赛事体验超出预期~最后，总结一下！大家在交流中验证科学训练理念，赵可月跑量仅 150 公里左右、最长只练 26 公里依旧稳完赛（负配速！），而刘征与佳姐训练量更足却因策略失误企图心太强死咬配速跑崩。上面的例子，是不是都告诉大家，跑比赛，要有计划，有策略，但是一定不要有执念。一定要动态调整。有的时候，慢那么几秒，可能会有更好的完赛体验和完赛成绩。大家这个赛季都跑的怎么样！欢迎留言和我们一起分享吖~本期好歌推荐： 中场休息：《裂缝中的阳光》——林俊杰（说实话 第一次把歌和名儿对上号了！） 尾场：《你要跳舞吗》——新裤子乐队（你 你 你 你要跳舞吗~~） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

    2h 53m

  6. APR 10

    《落日赛道FM》EP.118 配速焦虑：我们到底在跑给谁看？

    本期主播：赵可   刘征   佳姐   大飞姐  于老师    诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 赵可分享了进口双倍含量扶他林的独家用法：将这款药膏配合超声作为介质使用，能让药效更深层导入肌肉，比普通涂抹和贴膏效果翻倍，这也是跑者赛前恢复的实用小妙招，普通版扶他林无法通过多涂达到同款效果。是不是，思路又打开了🤪🤪🤪落日赛道组团参加OnePercentCrew × 华为WATCH GT Runner 2——京城破速计划5k赛，说好轻松跑的大飞和佳姐一上赛道就蚌埠住了，自己被自己给卷得不行。小听众们你们有没有跟大飞和佳姐一样，时不时的就有配速焦虑？我们，到底是在跑给谁看？落日赛道冬训营的大考马上就要来啦！团队筹备雄安马拉松赛前素食冲碳活动，最终确定 88 人参与，因雄安难寻合适素斋，选择当地承办婚礼的餐厅，场面酷似集体婚宴。也提醒一下各位马上踏上赛道的小伙伴儿，赛前饮食一定要注意，多吃碳水，少吃油腻。赵可因术后康复与新增伤病陷入严重配速焦虑，状态起伏不定导致他不断调整比赛目标，与谷爱凌交流后心态释然，更看重长久健康奔跑，而非追求一时的好看成绩。毕竟，能站上赛道，就是一种很幸福的事情！全体主播深度探讨配速焦虑的根源，大家一致认为跑者难以坚守原定配速，核心是好胜心、攀比欲与怕丢脸的面子包袱在作祟，跑步快乐也因此被速度与排名彻底偷走。房博在中国 10K-海淀站的比赛中严格执行预定配速，最终跑出 30 分 35 秒的成绩，不被理论能力与对手节奏带偏，成为理性控速的典范，也为跑者提供了稳定发挥的参考模板。我们大家要学他～房博赛前闹出装备乌龙事件，晒出的定装照，惊现两只不同型号的跑鞋。幸被训练营小伙伴及时发现，避免了赛中一脚sky一脚edge的尴尬，还容易有受伤的风险，也给所有小伙伴儿提个醒，赛前检查装备非常非常重要！各位小听众们，你在跑步中有没有配速焦虑呢？又或者 愿意跟我们分享其他的焦虑以及你努力克服战胜焦虑的好方子！欢迎评论区跟我们分享~中场休息：《手扶拖拉机斯基》——张蔷（这个歌名 仿佛在练习绕口令啊） 尾场：《浮出水面》——达达乐队（希望大家都能浮出水面 畅快呼吸！） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

    2h 29m
  7. 《落日赛道FM》EP.117 全马2:13 草根跑者房博找回自己

    APR 2

    《落日赛道FM》EP.117 全马2:13 草根跑者房博找回自己

    本期嘉宾：跑者 房博 本期主播：赵可   刘征  佳姐   大飞姐  于老师   诗诗 节目制作：赵可 没有跑步经历跑步1年内半马跑到117，1年首马自测237？首马就跑到了227？原来房博的人生第一次逆袭发生在初中，那时候他因为家境普通、成绩差/长得胖特别自卑，后来坚持每天上下学“通学跑”减重60斤。不仅甩掉了肥肉，还不知不觉中积攒了跑步能力。后来竟一举拿下了学校 800 米和 1500 米的双料冠军，整个人的状态彻底翻了篇。做了十多年的手机销售，业务能力强到就算上班摸鱼玩游戏、抽空抽根烟，也一点不耽误他把业绩干得漂漂亮亮，常年稳坐门店销冠，把老板整得又无奈又服气，怎么就不干了呢？就彻底转型成了全职跑者呢？他敢做这个决定，不光是因为自己的跑步成绩一直在突破，更是因为自媒体账号也能带来一定的收入，再加上赛事奖金兜底，直接把热爱变成了饭碗；哪怕家人和前老板都不看好，天天说他不务正业，反倒让他更憋着一股劲要证明自己。卷到飞起，恢复能力惊人，房博的日常训练强悍到可怕。一天三练是家常便饭，节奏接间歇再接有氧跑，日跑量40-50公里是家常便饭。房博在跑步这件事上干劲十足，早早就给自己定下了持续进阶的目标，不管成绩跑到什么水平，都会立马给自己设下新的挑战，从来不会安于现状。2026年石家庄马拉松跑出惊人的213更不是超常发挥。在冬训中，房博就知道这个成绩，就是他的。引用这几天火出圈的张雪的一句话：“但是我努力比你多十倍的时候，凭什么不是我的？就是我的！”还记得之前房博10公里数据被质疑造假吗？之前我们纸上谈兵分析一拨，今天实锤了！房博每公里手动暂停，居然是：高驰手表功能了解不全面！不想要1km自动记圈（可以关的！），不想要固定组间休息时间（可以设定的！）。看来之前落日赛道主播们分析得对，就是对手表的使用习惯，造成了数据在两方之间的理解偏差。其实双方都没有错，阅读数据的侧重点有所不同。为了把跑步状态维持到最好，房博在生活里做到了极致自律，饮食上会精准把控，更是常年保持不抽烟、不喝酒的习惯，为了冲跑步成绩、搞自己的事业，能做到半年里完全无欲无求，直言竞技体育想拿好成绩，自律和坚定的目标从来都是缺一不可。作为一名视频创作者，房博做内容的时候会特别用心地琢磨音乐和视频内容的情感融合，格外在意一首歌能给观众带来的情绪价值，不会随便选 bgm 应付了事；来一起听听房博推荐的两首歌吧，是不是跑成来更带劲！亲爱的小听众们，你们有没有什么相对房博说的话，或者自己在跑步方面特别执着的故事，欢迎评论区给我们留言。另外，有没有4月6日要一起去迎接房博海淀10k冲线的小听众呀，欢迎添加我们小助理，大家一起聚齐去看比赛！本期好歌推荐： 中场休息：《Sirius》——Haro（特别的一曲） 尾场：《怒放的生命》——汪峰（希望每个人都能在自己的热爱里盛放吖~） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

    2h 11m

  8. MAR 27

    《落日赛道FM》EP.116 惯性思维 让你踩了哪些坑？

    本期主播：赵可   刘征   佳姐   大飞姐   兰格格    诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 跑赛事最容易被惯性思维坑到emo！就像大飞参加Hyrox男女混合接力赛，抱着“跑1公里做1个项目”的固有执念，无视主办方反复喊的“见两次拱门就进项目”规则，硬生生多跑了一整圈，纯纯是用自己的脚，给惯性思维买了单。叮叮叮，刘教练“小课堂”：惯性思维的根源，全是咱们大脑的“节能摸鱼KPI”在作祟！大脑是人体最耗能的器官，为了少干活疯狂开摆，给熟悉的事搭好固定认知链路，主打一个“按老规矩来不用动脑”。也正因如此，越是咱们觉得门儿清的领域，越容易栽在“想当然”的惯性思维坑里。广州马拉松直接上演“惯性思维惊魂时刻”！佳姐凭着跑马老经验，默认马拉松能降区起跑，还觉得C、D区肯定在A、B区后面，结果人家分区是左右并列分布，最后跨区被拦、绕路狂奔，差几秒就被起点关门，差点连比赛都没捞着跑。跑圈最大的惯性PUA，就是“没跑过35公里，就别想跑全马”！无数跑友被这句话整得焦虑到不行，生怕比赛跑崩。结果咱们训练营的小伙伴，日常最长只练21公里，照样在赛事里顺利破3、PB10-20分钟，35公里拉练和全马成绩根本没强绑定。重要的还是要尊崇训练逻辑！买车必贴膜，买新手机先贴膜戴壳，是全国人民统一的惯性操作吧！90%的车主提车第一件事就是冲去贴膜，觉得能防晒护隐私。殊不知汽车原厂玻璃本身就带防紫外线属性；手机厂商砸大把资金把手机磨薄2毫米，结果一个膜一个壳直接给还原回去，不仅毁手感、还影响屏幕色彩和刷新率。播音圈直接把惯性思维玩明白了，新手和老手差距全在这！新主播总陷在“狭义备稿”的死胡同里（大飞现身说法了），死磕稿件的重音停连，念得生硬又别扭；老主播早把备稿能力练成了惯性思维，靠自身阅历理解内容自然表达，张口就是松弛又专业的效果。摄影圈的惯性执念，能把摄影师逼成“器材冤种”！砸了大价钱买了F1.2大光圈镜头，就陷入了“不开到最大光圈就是白花钱”的惯性思维里，完全不管拍摄场景合不合适，哪怕拍出来过曝、画质拉胯，也得把光圈拉满，主打一个钱不能白花。“贵的就是好的”，堪称消费界最洗脑的惯性思维！大家总觉得同一品牌里，越贵的产品性能越好，殊不知品牌早就把产品分成了引流款、利润款、秀肌肉的旗舰款，高价旗舰款的性能涨幅，根本配不上价格涨幅，甚至贵的款压根不匹配你的使用场景。“食材越新鲜越好”，这个惯性认知直接让无数人踩了食品安全的坑！大家总觉得活鱼现杀才最安全，殊不知鲜活运输的鱼，行业里藏着为降低运输损耗竟使用麻醉剂，工业酒精等的乱象，反而捕捞后急冻锁鲜的食材，能直接规避麻醉环节，安全性反而更好。把跑步和猝死强行绑定，是最离谱的惯性认知偏差！就因为个别爱跑步的名人出现心脏骤停，一堆自媒体就跟风喊“猝死全是跑步闹的”，可数据显示国内每年猝死案例约60万，马拉松相关猝死每年才个位数，二者根本没强关联，纯纯是拿个例以偏概全。惯性思维根本不是洪水猛兽，而是把双刃剑！它能让咱们把专业能力练成肌肉记忆，播音、跑步不用刻意思考就张嘴、抬腿就有，紧急情况能快速反应；但也会让咱们陷入经验主义踩坑。关键不是全盘否定，而是分场景用对它，别被固有认知绑住手脚。亲爱的小听众们，你们有什么跟“惯性思维”有关的故事么？欢迎评论区跟我们分享，期待听见您的故事！中场休息：《老北京杀器》——秃子2z/辉子/Saber梁维嘉（这次的歌 我认真听了一下，你别说 还真的可以） 尾场：《月牙湾》——飞儿乐队（我很想念原来的主唱小姐姐！！） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

    1h 45m
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    配音演员赵可
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