職涯放心轉 給中階主管的心理指南

瑋甄
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👔當你在職涯中努力多年，好不容易爬到主管的位置， 卻在某個深夜突然想問：「這真的是我想要的嗎？」 這裡是《職涯放心轉》，一個為中階主管打造的心理指南 Podcast。 陪你在看似穩定卻悄悄卡住的時刻，重新理解自己、探索方向、學習放心轉彎。 我是瑋甄，一位在人資、教練與職場走過20多年的工作者。 從30歲當主管、高階管理、創業再回歸職場，我陪伴過無數像你一樣認真的靈魂，在轉職、轉型、轉彎的路上，慢慢走回自己真正想要的人生。 每一集，我會用心理學、職場經驗與人生洞察，陪你看懂卡關的背後，不只是分析，更有理解；不只是鼓勵，更給行動。 因為我相信，每一個來到這裡的人，都值得**擺脫過度努力，活出真實自由的美好人生**。 📬 新集數每週一上線，歡迎訂閱、分享，也把這裡當成你專屬的職涯安心空間。 歡迎造訪我的網站: https://fearlesswatercoach.com/ 訂閱我的電子報: https://subscribepage.io/weichen 歡迎來信 weichen@fearlesswatercoach.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. 3d ago

    EP62 《放心讀書》何苦為男？ft.許雅淑

    ▌本集節目介紹： 在這個兩性中階主管的主題系列，前兩集我聊了女性和男性個別在職場面對的壓力和困境。 在EP31訪問社會學家—許雅淑老師時，我就有提到我很喜歡她的這本＂何苦為男＂，同時也許願有一天要再邀請她來談這本書。 如今又一次願望實現，我很開心可以邀請許雅淑老師上節目，讓我們得以用社會學的觀點，去理解現今男性在職場的樣貌，甚至對女性工作者的影響。 節目內容： 寫這本書的起心動念 女權主義不是男人的敵人，我們都是父權主義下的受害者 男性讀者的心聲？ 男人沒有說走就走的自由？是因為哪些內外在因素？ 新好男人變成額外的壓力？ 女人也無法支持另一半說走就走？ 說好的兩性平權為什麼拿到現實世界行不通？ 狼性文化(效率, 競爭, 理性冷靜, 決斷力, 不妥協不示弱), 高壓高工時高績效高競爭也是父權主義的結果? 狼性文化&兔子文化(溫良恭儉讓), 有可能並存甚至找到平衡嗎? 我們可以做什麼？ ▌書籍資訊 完整書名：何苦為男　活在競爭、控制與成就壓力下的他們 作者：許雅淑 出版社：游擊文化 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！ weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約瑋甄的教練服務 ▌《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

  2. Aug 30

    EP61 男性中階主管的壓力與困境

    ▌本集節目介紹： 同樣是職場裡討生活的人，不管是我的觀察，或是眾多研究報告，男性和女性所面對的壓力和困境都是大不相同的。 這一系列的企劃一共有四集，延續上集對女性中階主管的觀察，這一集我們來聊男性中階主管。 同樣地，有我對男性主管的觀察，以及我從研究裡看到的男性在職場所面對的壓力。 只是，我無法親身的經驗去分享要如何應對，但我試著從姐姐，伴侶與同事的觀點，再加上身為＂人＂的共通人性，提供了一些建議，希望可以幫助到有苦難言的男性職場工作者。 節目內容： 一位中年男性中階主管的故事 我的觀察：男性主管的共同特色 男性主管面對的職場壓力與困境 給男性中階主管的真心分享 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！ weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約瑋甄的教練服務 ▌《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

  3. Aug 23

    EP60 女性中階主管的壓力與困境

    ▌本集節目介紹： 我終於要來聊兩性主題了！ 同樣是職場裡討生活的人，不管是我的觀察，或是眾多研究報告，男性和女性所面對的壓力和困境都是大不相同的。 這一系列的企劃一共有四集，首集登場的，就是對女性中階主管的觀察。 除了觀察，還有我親身的經驗分享，以及發自內心的建議，希望可以幫助到在工作與家庭之間掙扎的女性職場工作者。 節目內容： 一位年輕女性中階主管的故事 我的觀察：女性主管的共同特色 女性主管面對的職場壓力與困境 我的經驗分享 給女性中階主管的建議 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！ weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約瑋甄的教練服務 ▌《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

  4. Aug 16

    EP59《放心來作客》公務人員斜槓自媒體創作者寫寫

    ▌本集節目介紹： 因為共同的朋友，我有機會認識粉專—寫寫文字的創辦人。 因為一起上課，寫寫鼓勵我的一番話讓我對他產生好奇，因此邀請他來上我的節目，聊聊他斜槓自媒體創作者的心路歷程。 寫寫是我訪問的第一位有正職工作、斜槓自媒體的來賓；我相信他的故事，一定可以給更多上班族啟發。 節目內容： 寫寫的職涯歷程簡介 為什麼想要創立粉專？ 粉專日更1000天的起心動念？日更1000天的心得與收穫 除了粉專，2024年開始Podcast節目＂寫寫跟你說＂，至今已超過1000集。如何維持這麼高的產量？ 對於自媒體事業有設定什麼目標嗎？ 粉專追蹤人數破萬，也獲得出版社及閱讀愛好者的注意，寫寫曾有自我懷疑的時候嗎？ 同事知道寫寫的斜槓嗎？他們的反應是什麼？ 如何分配工作和創作的時間？ 開始粉專前後的自己，最大的不同？ 對於想找工作以外的興趣，或嘗試斜槓的人，有什麼建議嗎？ 回頭看這幾年的斜槓人生，若能重來，會有什麼不一樣的選擇或做法？ ▌來賓資訊 FB粉專：寫寫文字 IG：@sampsonsodamay Podcast：寫寫跟你說 部落格：https://fuwrite.com/　 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！ weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約瑋甄的教練服務 ▌《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

  5. Aug 9

    EP58 從過度努力到自我慈悲-回到共通人性

    ▌本集節目介紹： 延續前兩集我的客戶—小華的故事，這一集我們再往深意識層去探討：到底為什麼我們如此焦慮不安？ 原來，這不是小華個人的問題，而是整個社會的潛移默化：我們要成為特別的人，而且是優秀的人，所以我們不能跟別人一樣平庸。 看起來是鼓勵我們發揮潛能、活出最好版本的觀念，卻讓我們害怕平庸，恐懼不優秀。 因此有關自我慈悲的最後一集，我想陪你認清：你我都是平凡人。 節目內容： 小華真正的恐懼 自我慈悲的第三個支柱：共通人性 共通人性的第一個核心概念：只要是人都會犯錯 共通人性的第二個核心概念：相互依存與連結性 共通人性的第三個核心概念：自我慈悲不是自憐 運用共通人性跟自己對話 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！ weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約瑋甄的教練服務 ▌《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

  6. Aug 2

    EP57 從過度努力到自我慈悲-寬以待己

    ▌本集節目介紹： 延續上一集我的客戶—小華的故事，這一集我們走進小華的成長故事，窺見他為什麼會變成一個過度努力的人。 成長的過程與整個社會，都在教誨我們：要對自己嚴格，否則我們就無法進步，長大變成沒用的人。 於是，我們跟小華一樣：捨不得休息，不敢鬆懈，時時刻刻都在擔心未來。 我們以為嚴以律己是通往成功的必要道路，殊不知，我們卻付出了更慘痛的代價。 這一集讓我跟你分享：我們也可以用不傷害的方式，幫助自己成功。 節目內容： 小華的成長故事 自我批判帶來的傷害 自我慈悲不是自我放縱 自我慈悲的神奇力量 成長心態 從善待自己找到前進的力量 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！ weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約瑋甄的教練服務 ▌《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

  7. Jul 26

    EP56 從過度努力到自我慈悲-看見自己

    ▌本集節目介紹： 你跟我一樣，也是過度努力的人嗎？ 過度努力的人，雖然可能在求學過程或職場上得到成功，但付出的身心代價往往不低。 這個系列共有三集，我跟大家一步步拆解如何擺脫過度努力的無限迴圈，不僅擺脫過勞的現象，同時也能活出真實自由的自己。 本集是系列節目的第一集，我跟大家介紹一位客戶—小華，分享我如何運用自我慈悲理論幫助小華。 節目內容： 什麼是過度努力？為什麼我們會過度努力？ 客戶小華的故事 杏仁核和前額葉皮質的運作模式 覺察身體的反應 幫情緒命名 運用正念看見自己的身心狀態 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！ weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約瑋甄的教練服務 ▌《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

  8. Jul 19

    EP55 那些年，我當中階主管所幹過的蠢事

    ▌本集節目介紹： 人在江湖走，哪有不挨刀？ 同理可證，在漫長的職涯中，怎麼可能沒幹過幾件蠢事？！ 今天這一集是閒聊，我回顧擔任主管20年的職涯，整理出四件讓我刻骨銘心的愚蠢事蹟，望周知。 節目內容： 為什麼想做這一集節目？ 蠢事一：把自己的分紅分給部屬 蠢事二：績效考核不敢說真話 蠢事三：自以為正義違逆高階主管 蠢事四：識人不明踩屎坑 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！ weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約瑋甄的教練服務 ▌《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

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