音樂慢呼吸

人瑋
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【音樂慢呼吸】每週用10分鐘的時間，陪你聊聊音樂與生活裡，那些除了技巧以外的事。 音樂生理學 × 演奏 ×生活 主理人｜人瑋，一枚拉小提的人 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 3d ago

    EP28 | 每一雙手，都有自己的演奏方式：聊演奏中的個體差異

    最近讀到一篇關於音樂家手部的研究，裡面的數據讓我蠻驚訝的。 即使都是職業音樂家，手指可以張開的距離、手腕活動的幅度，甚至前臂旋轉的角度，都可能有很大的差異。 這讓我重新思考一件事：當我們學習演奏技巧時，是不是常常太專注於把動作做出來，卻比較少留意自己的身體，是怎麼完成這個動作的？ 這一集，我想從這篇研究開始，聊聊演奏中的「個體差異」，以及音樂生理學如何改變我看待技巧、練習與身體的方式。 這集主要聊聊： ✔ 蘇黎世竟然有一個專門研究音樂家手部的研究室，以及有趣的研究數據。 ✔ 學習演奏時，我們會不會常常只看見動作，忽略了身體是怎麼完成動作的？ ✔ 音樂生理學如何幫助我們從「有沒有做到」，轉而觀察「身體是怎麼做到的」。 ✔ 認識自己的身體，不是降低標準，而是找到更適合自己、更有彈性，也更能長久演奏的方式。 希望這集能陪你重新看見，每一雙手都有自己的特點，而每一位演奏者，也都能在了解自己的身體之後，慢慢找到屬於自己的演奏方式。 《音樂慢呼吸》每週五晚上八點更新。 更多關於音樂及生活的分享： ​IG：https://instagram.com/musik\wei ​Threads：https://www.threads.com/@musik\wei ​片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by SoundOn

  2. Jul 20

    EP27 | 先感知，再回應：聊聊感知與力量之間的關係

    很多時候，我們不是根據當下感受到的訊息去行動，而是依照過去累積的經驗、知識和習慣，慣性地做出反應。 這一集，想和你聊聊音樂生理學中一個我很喜歡的概念—先感知，再回應。 當我們重新感知一個物品的重量、溫度、形狀，身體也會逐漸找到真正需要的力量。 這集主要聊聊： ✔ 為什麼小提琴弓只有約 60 克，卻常常被握得很緊？ ✔ 我在音樂生理學課堂中，第一次接觸「感知」練習的經驗。 ✔ 如何透過石頭、杯子等日常物品，重新培養身體的感知能力。 ✔ 感知如何幫助我們找到更適合的力量，並重新建立與樂器的連結。 希望這集能陪你在每天的練習裡，先感知，再回應。 《音樂慢呼吸》每週五晚上八點更新。 更多關於音樂及生活的分享： ​IG：https://instagram.com/musik\wei ​Threads：https://www.threads.com/@musik\wei ​片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by SoundOn

  3. Jul 13

    EP26 | 我們真的了解自己的能力嗎？聊聊新的挑戰與心理韌性

    我們真的了解自己的能力嗎？ 很多時候，我們都是根據過去的經驗，去判斷自己能做到什麼、不能做到什麼。 但真正讓我們重新認識自己的，往往是那些新的挑戰。 這集來聊聊： ✔ 為什麼我們對自己能力的判斷，可能比實際能力更保守的。 ✔ 陌生情境與壓力，如何讓平常不易察覺的反應更直接地出現。 ✔ 新的挑戰，為什麼不只是完成一件事，也是重新認識自己、培養心理韌性的過程。 挑戰的價值，不只是證明自己做得到，而是在一次次面對未知時，更真實地理解自己。 《音樂慢呼吸》每週五晚上八點更新。 更多關於音樂及生活的分享： ​IG：https://instagram.com/musik\wei ​Threads：https://www.threads.com/@musik\wei ​片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by SoundOn

  4. Jul 5

    EP25 | 很累的時候好難開始練習？聊聊如何進入練習狀態

    比較累的時候，要開始練習的阻力總是特別大，你也有過類似的經驗嗎？ 這一集想分享最近的一個小觀察。 感覺很累的時候，如果沒有動力開始，其實可以透過暖身、呼吸，先讓身體慢慢活動起來。當身體開始流動起來，我們也會自然而然地進入練琴的狀態。 這樣一來，不用等到狀態好了才開始，而是開始之後，狀態就會慢慢跟上了。 《音樂慢呼吸》每週五晚上八點更新。 更多關於音樂及生活的分享： ​IG：https://instagram.com/musik\wei ​Threads： https://www.threads.com/@musik\wei ​片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by SoundOn

  5. Jun 26

    EP24 | 演奏之外，也別忘了照顧自己的心：聊聊音樂人的心理健康

    我們花了很多時間練習技巧、追求更好的演奏。 可是，當壓力來的時候、當失誤發生的時候，我們有沒有學過，該怎麼和自己相處？ 這一集想聊聊音樂人的心理健康。 從舞台上的緊張、表現壓力，到心理韌性與自我覺察，分享為什麼除了演奏能力之外，我們的心，也需要被練習與照顧。 因為想走得長久，不只是技巧要進步，健康的心理狀態，也是非常重要的。 《音樂慢呼吸》每週五晚上八點更新。 更多關於音樂及生活的分享： ​IG：https://instagram.com/musik\wei ​Threads： https://www.threads.com/@musik\wei ​片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by SoundOn

  6. Jun 19

    EP23 | 樂器準備好了，那我們的身體呢？聊聊演奏前的暖身

    在拿起樂器之前，我們的身體準備好了嗎？ 這一集想聊聊「演奏前的暖身」。 演奏樂器看起來不像跑步或打球那麼劇烈，但它其實也是一種長時間、重複性高，並且需要精細控制的身體活動， 所以演奏前的暖身，及演奏後的舒緩都是非常重要的。 如果我們會在意樂器的狀態，也許也可以多花一點時間照顧這件我們最初的樂器：身體。 練習前先讓身體慢慢活動起來，也讓音樂能更自在地流動。 《音樂慢呼吸》每週五晚上八點更新。 更多關於音樂及生活的分享： ​IG：https://instagram.com/musik\wei ​Threads： https://www.threads.com/@musik\wei ​片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by SoundOn

  7. Jun 12

    EP22 | 有時候很有能量，有時候很沒電？聊聊我們的能量狀態

    我們常常會確認手機電量，可是我們自己的能量呢？ 有時候覺得沒有動力，不一定只是想耍廢。 有時候覺得可以繼續往前衝， 也不代表身體還有足夠的能量。 這一集，想聊聊「了解自己的能量狀態」。從身體感覺、冥想，到日常生活裡的小觀察，慢慢練習看懂自己的能量變化。 照顧自己，不是等到完全沒電時才開始充電，而是練習聆聽身心的訊號，為自己補充能量。 《音樂慢呼吸》每週五晚上八點更新。 更多關於音樂及生活的分享： ​IG：https://instagram.com/musik\wei ​Threads： https://www.threads.com/@musik\wei ​片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by SoundOn

  8. Jun 5

    EP21 | 日常觀察：我們是真的在呼吸，還是只是用力吸氣？

    演奏的時候，你感覺得到自己的呼吸嗎？ 這集《日常觀察》，想分享兩個關於呼吸的小觀察： ✓ 開始演奏前的那口氣 是幫助身體準備好、讓音樂開始流動， 還是反而只是吸了一大口氣，卻把氣憋住了？ ✓ 演奏困難的地方，或是高度專注的時候 呼吸還有自然流動嗎？ 還是不知不覺開始憋氣？ 其實我們不需要更努力地控制呼吸，而是先重新感覺氣息的流動。 希望《日常觀察》系列，能陪你在練習時，多感覺一點自己、身體，還有音樂之間的連結。 《音樂慢呼吸》每週五晚上八點更新。 更多關於音樂及生活的分享： ​IG：https://instagram.com/musik\wei ​Threads： https://www.threads.com/@musik\wei ​片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by SoundOn

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    人瑋
  • Years Active
    2025 - 2026
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    28
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    © 陳人瑋
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