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在快節奏的生活裡，我們常常忘了身體與自然的節奏。 輕鬆學養生 | Easy Learn Vitality，帶你走進《黃帝內經》等養生經典，以簡單易懂的方式探索身心調養與精氣神之道。 我們運用趨近於無我的AI生成，將古老智慧轉化為淺白內容，讓你輕鬆聽、輕鬆學，一步一步，順應自然、養護生命，養出充滿活力的日常。 歡迎小額捐款，支持我們製作更多好內容~ https://pay.soundon.fm/podcasts/f5b3d36c-f23b-468e-a11e-b9d890b7b534 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 5d ago

    《黃帝內經》評熱病論：從汗水、風邪、水氣洞悉身體警訊，掌握正氣守護之道

    本集深入解析《黃帝內經》〈評熱病論〉，探討汗水、風邪、水氣等常見病症的中醫智慧。從「陰陽交」的危險訊號，到「風厥」、「勞風」、「風水」的成因與恢復，再到「胞脈」與月經閉止的關聯，引導聽眾理解身體發出的訊號，並透過「避風調息術」等生活練習，學習如何守護體內正氣，邁向健康之路。 歡迎小額捐款，支持我們製作更多好內容~ https://pay.soundon.fm/podcasts/f5b3d36c-f23b-468e-a11e-b9d890b7b534 -- Hosting provided by SoundOn

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  2. May 30

    為什麼總覺得燥熱？《黃帝內經．刺熱篇》揭開五臟發熱的真相

    《黃帝內經．刺熱篇》指出，發熱不只是感冒現象，更是五臟失衡發出的求救訊號。從肝熱、心熱到肺熱與腎熱，不同臟腑都有獨特的身體表現與情緒反應。本集將帶你深入理解〈刺熱篇〉的核心智慧，學習透過氣色、症狀與生活調養，在疾病形成之前，先一步讀懂身體的語言。 歡迎小額捐款，支持我們製作更多好內容~ https://pay.soundon.fm/podcasts/f5b3d36c-f23b-468e-a11e-b9d890b7b534 -- Hosting provided by SoundOn

    21 min

  3. May 23

    從《黃帝內經》之〈熱論〉讀懂發燒背後的「寒」與「熱」：六經傳變與康復節奏全解析

    本集深入探討中醫經典《黃帝內經》中關於發燒的觀點，解析「人之傷於寒也，則為病熱」的原理，介紹六經傳變的過程、康復節奏，以及生病期間和病後初癒的飲食禁忌與建議。同時提供身心察覺練習，幫助聽眾在面對熱病時保持冷靜，以中醫智慧與身體節律同步，達到「陰平陽祕」的健康狀態。 歡迎小額捐款，支持我們製作更多好內容~ https://pay.soundon.fm/podcasts/f5b3d36c-f23b-468e-a11e-b9d890b7b534 -- Hosting provided by SoundOn

    19 min

  4. May 17

    《黃帝內經》陽明脈解 : 你的胃還在「冒火」嗎？陽明經失調的瘋狂症狀與修復術

    本集深入探討《黃帝內經》中「陽明脈解」的醫理，解釋為何胃病會「怕木音」、為何出現「登高而歌、棄衣而走」的瘋狂症狀，以及陽明厥逆的生死線。透過現代養生反思，提供「微動四極」、「稻米養元術」和「聲音真空期」等具體練習，幫助聽眾修復陽明經，找回身心健康。 歡迎小額捐款，支持我們製作更多好內容~ https://pay.soundon.fm/podcasts/f5b3d36c-f23b-468e-a11e-b9d890b7b534 -- Hosting provided by SoundOn

    23 min

  5. May 10

    《黃帝內經・太陰陽明論》：脾胃健康全解析，守護生命中央的土能量

    本集深入解析中醫經典《太陰陽明論》，闡述脾胃（後天之本）在人體健康中的關鍵作用，以及「陰陽異位」的奧祕。從脾胃與四肢的依存關係，到「脾不主時」的季節養生法則，再到五味禁忌與現代生活下的養脾護胃實踐，提供一套結合覺察、動功與心法的「脾土健行法」，幫助聽眾建立穩固的脾胃健康，達到身心調和。 歡迎小額捐款，支持我們製作更多好內容~ https://pay.soundon.fm/podcasts/f5b3d36c-f23b-468e-a11e-b9d890b7b534 -- Hosting provided by SoundOn

    19 min

  6. Apr 30

    虛實之間的平衡術：從《黃帝內經 ‧ 通評虛實論》讀懂身心運行的關鍵

    本集以黃帝內經為核心，解析「虛實」的養生關鍵，指出健康取決於精氣與邪氣的消長平衡。透過五臟氣機、手足溫寒與脈象變化，幫助辨識身體狀態，並結合飲食五味、情緒調節與四時作息，揭示現代文明病的根源。強調養生不在過度補瀉，而在順應自然、調和身心，最終回歸「神安精固」的整體健康之道。 歡迎小額捐款，支持我們製作更多好內容~ https://pay.soundon.fm/podcasts/f5b3d36c-f23b-468e-a11e-b9d890b7b534 -- Hosting provided by SoundOn

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  7. Apr 26

    解鎖《黃帝內經》〈離合真邪〉：讀懂真氣與邪氣的進退之道，找回身心節律

    本集從《黃帝內經》〈離合真邪〉出發，解析真氣與邪氣在經脈中的離合運行，說明疾病生成與調養關鍵。透過天地氣候與氣血變化的對應，揭示天人合一的養生觀，並介紹診察脈象與補瀉節奏的核心原理。進一步反思現代人因憂患與失序而耗損精氣，提出晨起經脈感知練習，引導回歸呼吸與身體覺察，在日常中守護真氣，恢復身心和諧。 歡迎小額捐款，支持我們製作更多好內容~ https://pay.soundon.fm/podcasts/f5b3d36c-f23b-468e-a11e-b9d890b7b534 -- Hosting provided by SoundOn

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  8. Apr 18

    《黃帝內經》八正神明論：掌握日月律動，預約身體的節奏

    《黃帝內經・八正神明論》探討針刺之道須順應天時運行，結合日月、星辰、四時與八風之氣，調和人體氣血盛衰。強調「因時而刺」，避免逆天而行，以防虛邪入侵。內容並闡明上工能觀「冥冥」之氣，預知未病而先治，重視三部九候之診法。同時指出形與神相依，養生之本在調和氣血、安養心神，使人與天地運行相應而達健康。 歡迎小額捐款，支持我們製作更多好內容~ https://pay.soundon.fm/podcasts/f5b3d36c-f23b-468e-a11e-b9d890b7b534 -- Hosting provided by SoundOn

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