FIT-INNSIDE – Dein Fitness-Insider Podcast!

Fit-Inn Heldenbergen

FIT-INNSIDE ist der Fitness-Insider-Podcast aus dem Fit-Inn Heldenbergen. Wir sprechen über Training, Ernährung, Gesundheit & eigene Erfahrungen – praxisnah, ehrlich und so verständlich wie möglich.

Episodes

  1. Jun 4

    #10 Die komplette WAHRHEIT über FETTVERLUST!

    In dieser Folge sprechen wir über eines der meistdiskutierten Themen überhaupt: Abnehmen. Doch wie funktioniert Fettverlust wirklich? Braucht man dafür unbedingt Sport? Ist Cardio besser als Krafttraining? Und warum scheitern so viele Menschen trotz Diät immer wieder?Wir erklären die wissenschaftlichen Grundlagen des Abnehmens, räumen mit weit verbreiteten Mythen auf und zeigen, worauf es wirklich ankommt. Außerdem sprechen wir über Kaloriendefizite, Stoffwechsel, Insulin, Heißhunger, Schlaf, Hungerhormone wie Ghrelin und Leptin sowie die Rolle von Krafttraining und Alltagsbewegung beim Fettverlust.Freut euch auf eine Folge voller praktischer Tipps, wissenschaftlicher Hintergründe und Strategien, die euch dabei helfen können, nachhaltig und gesund abzunehmen.🎙️ Themen dieser Folge:• Wie Fettverlust im Körper wirklich funktioniert• Muss man Sport machen, um abzunehmen?• Cardio vs. Krafttraining• Die größten Abnehm-Mythen• Hunger, Heißhunger und Hormone• Die Bedeutung von Schlaf für den Fettverlust• Häufige Fehler beim Abnehmen• Die besten Strategien für nachhaltigen ErfolgViel Spaß beim Zuhören!

    56 min

  2. May 16

    #9 Die Wahrheit über SUPPLEMENTS: Sinnvoll oder Geldverschwendung?

    In dieser Podcast-Folge sprechen wir über die bekanntesten Supplements, welche wirklich sinnvoll sind und welche eher unnötig sein können. Außerdem reden wir darüber, wer bestimmte Supplements überhaupt braucht – und wer eben nicht.

    1h 11m

  3. Apr 3

    #8 Warum DU KEINE FORTSCHRITTE mehr machst!

    In dieser Podcast-Folge sprechen wir über ein Thema, das fast jeden früher oder später trifft: Stagnation im Krafttraining. Warum machst du plötzlich keine Fortschritte mehr? Bedeutet das, dass du etwas falsch machst – oder ist das sogar ganz normal?Wir gehen darauf ein, woran es liegt, wenn der Fortschritt ausbleibt, wie du Plateaus durchbrechen kannst und ob es überhaupt immer notwendig ist, stärker oder besser zu werden. Außerdem klären wir, für wen kontinuierlicher Leistungsfortschritt wirklich entscheidend ist – und für wen nicht.Wenn du aktuell feststeckst oder einfach besser verstehen willst, wie Fortschritt im Training wirklich funktioniert, ist diese Folge genau das Richtige für dich 💪

    1h 1m

  4. Mar 17

    #7 Warum du UNBEDINGT beweglicher werden musst!

    In dieser Folge sprechen wir über Beweglichkeitstraining und Dehnen: Warum es wichtig ist, wie du es sinnvoll in dein Training integrierst und welche Vorteile es für deine Leistung und Verletzungsprävention hat.Wir erklären, worauf du achten solltest und wie du mit gezieltem Mobility-Training mehr aus deinem Training herausholen kannst.

    1h 5m

  5. Mar 2

    #6 HYROX erklärt: Ein Athlet packt aus!

    In dieser Folge sprechen wir mit einem erfahrenen HYROX-Athleten darüber,wie ein Wettkampf aufgebaut ist,was HYROX von klassischen Lauf- oder Cross-Events unterscheidetund für wen dieses Format wirklich geeignet ist.Außerdem teilt er seinen persönlichen Standpunkt:Was macht HYROX so besonders?Wie trainiert man dafür richtig?Und ist es wirklich für „jeden“ machbar?Wenn dich strukturierte Challenges, funktionelles Training und Wettkampf-Feeling interessieren, dann ist diese Folge genau dein Ding.

    50 min

  6. Feb 19

    #5 PROTEIN-HYPE: Brauchen wir wirklich so viel Eiweiß?

    Proteine sind überall Thema – aber wie viel brauchen wir eigentlich wirklich?In dieser Folge sprechen wir darüber, was Proteine im Körper machen, warum essenzielle Aminosäuren so wichtig sind und weshalb Eiweiß nicht nur für Sportler relevant ist, sondern für jedes Alter – vom Wachstum bis zum Muskelerhalt im Alter.Wir klären den Mythos rund um angebliche Nierenschäden, sprechen darüber, warum viele Menschen eher zu wenig statt zu viel Protein konsumieren und ob Eiweißshakes wirklich sinnvoll sind oder einfach nur Marketing.Außerdem geben wir euch konkrete Richtwerte mit: Wie viel Protein braucht man je nach Ziel? Und gibt es überhaupt ein „zu viel“?Eine ehrliche, praxisnahe Folge für alle, die ihre Ernährung besser verstehen und ihre Gesundheit langfristig unterstützen wollen. 💪

    42 min

  7. Jan 30

    #4 Diese TRAINIGSMYTHEN kosten dich Fortschritt!

    In dieser Podcast-Folge nehmen wir klassische Trainingsmythen auseinander – ehrlich, verständlich und praxisnah. Wir sprechen darüber, woher diese Mythen kommen, warum sie sich so hartnäckig halten und was modernes Krafttraining wirklich ausmacht.

    48 min

  8. Jan 12

    #3 TRAININGSPLANUNG & TRAININGSSTEUERUNG – Warum planloses Training dich bremst!

    Viele Menschen trainieren regelmäßig, aber ohne klare Struktur. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum Trainingsplanung und Trainingsteuerung entscheidend sind, um langfristig Fortschritte zu machen, Überlastungen zu vermeiden und das eigene Training sinnvoll an die persönlichen Ziele anzupassen. Wir erklären, worauf es bei einer guten Planung ankommt, wie Belastung und Regeneration gesteuert werden sollten und warum „mehr Training“ nicht automatisch bessere Ergebnisse bringt. Eine Folge für alle, die ihr Training bewusster, effektiver und nachhaltiger gestalten möchten. 🎧💪

    1h 14m

  9. 12/30/2025

    #2 TRAININGSPROGRAMME & METHODEN bei EGYM

    In dieser Podcast-Folge sprechen wir über die Trainingsprogramme- & Methoden von EGYM und erklären, wie Ziele wie Abnehmen, Muskelaufbau und allgemeine Fitness mit elektronischem Krafttraining umgesetzt werden können.Wir gehen darauf ein, welche Programme es gibt, wie sie ausgewählt werden und was die Trainingsmethoden Regulär, Adaptiv und Negativ voneinander unterscheidet. Außerdem erklären wir, für wen welche Methode sinnvoll ist und wie man EGYM realistisch und effektiv ins Training integriert.Eine ehrliche, praxisnahe Folge für alle, die verstehen wollen, wie EGYM funktioniert – egal ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Fitnessstudio-Mitglied.

    41 min

  10. 12/16/2025

    #1 EGYM: Sinnvolles Training oder überbewertete Technik?

    Ist EGYM nur ein Trend oder steckt wirklich sinnvolles Training dahinter? In dieser Podcast-Folge sprechen wir ehrlich, praxisnah und ohne Marketing-Blabla über elektronisches Krafttraining mit EGYM und klären, für wen es tatsächlich einen Mehrwert bietet. Wir erklären, was EGYM-Training überhaupt ist, wie die Geräte funktionieren und welche Vorteile es im Vergleich zum klassischen Krafttraining haben kann. Dabei gehen wir sowohl auf Erwachsene und Anfänger als auch auf leistungsorientierte Athleten ein und beleuchten, ob und unter welchen Voraussetzungen auch Kinder und Jugendliche sinnvoll mit EGYM trainieren können. Außerdem zeigen wir, wie sich EGYM intelligent in einen bestehenden Trainingsplan integrieren lässt, wo die Grenzen dieser Trainingsform liegen und was sie definitiv nicht ersetzen kann. Egal, ob du Fitnessstudio-Mitglied, Trainer, Athlet oder einfach neugierig bist – diese Folge gibt dir eine klare Orientierung, wie EGYM dein Training sinnvoll unterstützen kann.

    40 min
  • 10 Episodes

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