吃飯要配粥

Connie、范大
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《吃飯要配粥》是一檔陪大家一起邊吃飯、邊慢慢聊人生與工作的節目，由兩位在商業戰場打滾多年的大叔大嬸共同主持，從一人公司、sales & marketing 到 AI 時代的職場生存，聊真實、不包裝的中年日常。 在這裡，我們會分享如何用 AI 幫一人公司省力又賺錢、拆解商業的底層邏輯、也談中年轉職、健康與關係，讓你一邊聽一邊點頭：「原來不是我一個人這樣想」。 雖然 AI 什麼都會，我們更在意的是人和人之間的溫度：那些被記住的小細節、被理解的瞬間、以及 50+ 才累積出的晶體智力——把走過的路、踩過的坑，化成下一代與同輩都用得上的故事與養分。 如果你正在人生下半場找方向、想把 AI 變成隊友、也想活得更自在有趣，歡迎每週端上一碗飯，配著《吃飯要配粥》，一起邊吃邊聊，慢慢加餐飯、慢慢長智慧。 Powered by Firstory Hosting

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  1. 《吃飯要配粥》EP08｜老規矩不管用了？橫跨藥商、酒商到科技業：HR 專家 Michelle 聊「現在年輕人真難管」背後的真相

    5D AGO

    《吃飯要配粥》EP08｜老規矩不管用了？橫跨藥商、酒商到科技業：HR 專家 Michelle 聊「現在年輕人真難管」背後的真相

    「在職場的自動導航裡，我們往往需要重新找回對『人』的關注。」歡迎來到《吃飯要配粥》第八集！今天我們邀請到一位在藥商、消費品（酒商）及科技服務業都有深厚資歷的 HR 大神 —— Michelle。本集精彩亮點：🔸HR 的底層邏輯： 換了三個完全不同的產業，人才需求真的有差異嗎？Michelle 告訴你，回歸本質，管理的重點永遠在於「人」以及當下的業務挑戰。🔸翻個白眼的「正確廢話」： 面對「現在年輕人都在顛覆職場」這句話，Michelle 為什麼想翻白眼？她犀利指出這背後其實是管理難度變高所帶來的「人性懶惰」。🔸人生最大的「紅利」： 離開外商後的兩年空窗期，竟然是人生收穫最豐碩的時刻？范大分享她如何在這段時間認識憲哥、郝哥等名師，並成功產出線上課與著作的轉型歷程。🔸放棄是為了得到： 范大與 Michelle 深度對話：當我們勇敢放下過去的職位光環，我們真正能帶走的是什麼？無論你是正處於管理瓶頸的管理者，還是對職涯轉向感到猶豫的朋友，這集將帶給你關於「職場身份」與「個人價值」的全新觀點。今日金句：「放棄不一定是失去，某種程度，也可能是另外一個得到。」「別因為管理難度變高，就簡化了對一整個世代的理解。」歡迎在各大平台 訂閱、分享、留言，讓 Michelle 的智慧陪伴你一起思考人生的下一場賽道！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/comments Powered by Firstory Hosting

    21 min
  2. 《吃飯要配粥》EP07｜42 歲被迫離職是禮物？Anita 從資深 HR 到保險天后的勇氣之路

    APR 23

    《吃飯要配粥》EP07｜42 歲被迫離職是禮物？Anita 從資深 HR 到保險天后的勇氣之路

    「既然上帝關了一扇門，就代表有另一扇更美的窗正等著你。」 歡迎來到《吃飯要配粥》第七集。今天我們邀請到的嘉賓 Anita，在范大眼中是個極致的行動派——她能把沒落的讀書會辦成業界標竿，能為孩子做出像日本便當一樣精緻的早餐，甚至在 42 歲這年轉職保險業，從「被豢養」的大公司主管變身為獨立戰鬥的一人公司。 本集重點摘要： 🔸42 歲的震撼彈： 面對被迫離職，Anita 如何轉念將其視為「轉折的禮物」？從外商銀行到市場生存，她如何學會校正自己的「重要性」 。 🔸最有效率的行動： 想做電子報卻沒開始？Anita 分享她如何利用 AI 進行「人機協作」，結合自身經驗產出有溫度的觀點，至今已堅持 30 多週 。 🔸別太把自己當回事： Connie 分享當初創立 Podcast 的靈感竟來自郝哥的「臨門一腳」，而這一切的初衷都源自於對生活的「試一試」 。 🔸勇敢是中年的標配： 為了慶祝 49 歲生日，Anita 獨自飛往大陸穿越敦煌戈壁。在四天五萬步的磨練中，她如何體會團隊發展的「暴風期」與「共識期」 ？ 🔸動如脫兔，靜如處子： 凌晨五點快走、寫書法、畫畫，Anita 分享她如何在繁忙的保險業務中，透過大自然與藝術找回內心的平靜 。 節目的最後，范大與 Connie 更有感而發，計畫籌備一場「實體讀書會」，邀請大家帶著拿手小菜，一起配著稀飯聊人生！ 今日金句： 「往前看模糊不清，往後看清清楚楚。」 「人生所有的事情，都值得試一試。」  歡迎在各大平台 訂閱、分享、留言，讓 Anita 的勇敢與行動力，也成為你跨出舒適圈的動力！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/comments Powered by Firstory Hosting

    28 min
  3. 《吃飯要配粥》EP06｜超高齡社會的祕密賽道：從教育部「第三人生大學」看 55+ 的職場轉型

    APR 16

    《吃飯要配粥》EP06｜超高齡社會的祕密賽道：從教育部「第三人生大學」看 55+ 的職場轉型

    「最高級的行銷，往往是提供最有溫度的陪伴。」 歡迎來到《吃飯要配粥》第六集。 這集要聊一個很有趣的景象：在實踐大學 68 周年校慶的熱鬧攤位中，竟然出現了一個掛著「大嬸陪聊 」（Auntie Connie Stand）招牌的攤子？這不只是 Connie 念法律系的奇流記，更是一場關於「陪伴經濟」的深刻社會實驗。 本集重點摘要： 🔸圓一個大學夢： 教育部2025年推動的「第三人生大學試辦計畫」是什麼？為什麼給了 10 年的時間讓 55 +的朋友慢慢念？ 🔸從紐約紅到台北： 靈感來自紐約街頭最美的風景「Grandma Stand」（奶奶陪聊）。Connie 如何將歐美的「奶奶陪聊」轉化為適合台灣亞洲版的「大嬸陪聊」？ 🔸教授也有話要說：原本擔心沒人報名，結果連法律系教授都想來聊聊心事。這場實驗發現了哪些連親友、AI 都無法取代的對話需求？ 🔸「陪伴經濟」新賽道： 范大分享業務端的 VIP 陪伴經驗，當知識傳遞變成心理支持，這會是 50 +朋友重返職場的新機會嗎？ 在這個連聊天都能找 AI 的時代，為什麼我們還是渴望一個「不認識的第三者」傾聽？聽聽 Connie 擺攤一天的真實回饋，或許你也能從中找到屬於自己的第三人生的靈感。 今日驚喜： 如果你對「大嬸陪聊」有任何創意提案或商業構想，歡迎留言給我們！ 想法最好的聽眾，我們將邀請你上節目一起聊聊這個陪伴新賽道。 歡迎在各大平台 訂閱、分享、留言，讓 Connie 大嬸的溫暖陪伴，也透過空中的分享傳遞給你！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/comments Powered by Firstory Hosting

    25 min
  4. 《吃飯要配粥》EP05｜設定停損點的勇氣：Kyle 聊二代接班的心理糾結與「撕掉標籤」的重生

    APR 9

    《吃飯要配粥》EP05｜設定停損點的勇氣：Kyle 聊二代接班的心理糾結與「撕掉標籤」的重生

    「既然每一步都算數，那就讓那些掙扎成為重啟的養分。」 歡迎來到《吃飯要配粥》第五集。 今天我們邀請到一位讓范大非常敬佩的來賓——凱爾 (Kyle)。他曾是為了承擔家庭責任、放棄國外 MBA 光環回家接掌 20 年燈飾家業的「二代」，卻在 2025 年做出一個驚人的決定：親手結束 40 多年的家族事業。這背後隱藏了多少與父親的拔河、對自我的懷疑，以及最終如何找回自己的故事？ 本集重點摘要： 🔸突如其來的命運轉折： 妹妹在 30 歲突然離世，如何成為凱爾放棄科技業高薪、回鄉接班的關鍵推手？ 🔸老虎被關在狗籠裡： 面對傳統產業的老臣與黃親國戚，空有 MBA 學歷卻無處施展？凱爾分享接班 19 年來最真實的孤獨與成全。 🔸重新認領自己的身分： 曾對未來感到絕望、覺得 45 歲後再也回不去職場，凱爾如何透過學習 OGSM 與加入「接班人計畫」，轉身成為專業講師？ 🔸高效說書人的秘密： 身為大大讀書領讀人，凱爾大方公開拆解書籍的秘訣——為什麼他不愛看推薦序，卻必讀封面、封底與自序？ 無論你是正被責任綑綁的接班人，還是渴望轉職卻不敢跨出舒適圈的 50 +朋友，凱爾的故事將告訴你：犧牲自己成全他人並非唯一解答，勇敢面對自己的天賦，才能活出最有生命力的下半場。 今日金句： 「一個健康的關係，不應該是犧牲自己去成全另外一個人。」  歡迎在各大平台 訂閱、分享、留言，跟著凱爾一起練習「看清天外有天，找回學習的動力」！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/comments Powered by Firstory Hosting

    30 min
  5. 《吃飯要配粥》EP04｜從失業失婚到 900 集：Vito 大叔的重啟人生與那些「太晚才懂」的遺憾

    APR 2

    《吃飯要配粥》EP04｜從失業失婚到 900 集：Vito 大叔的重啟人生與那些「太晚才懂」的遺憾

    「既然人生跌落神壇，那就從地踩一步一腳印走回來。」 歡迎來到《吃飯要配粥》第四集！今天我們邀請到的嘉賓是「接班人計畫」中最具影響力的網紅——Vito 大叔。他曾是品牌行銷的高階主管，卻在 46 歲那年遇上疫情失業，同時面臨失婚的重擊。 但我們並不是要說他這一段慘故事，而是想跟你分享一個關於如何從腦袋一片空白，走到主持三個熱門節目的勵志歷程 。 本集重點摘要： 🔸電梯壞掉的價值觀： 面對要爬九樓錄音的突發狀況，竟然能看出一個人的悲觀與積極？聽聽 Vito 與兩位主持人如何解讀 。 🔸物超所值的權力： 為什麼放棄「貪小便宜」的 588 元方案，升級成 1588 元的健身會籍，反而成了 Vito 創業路上最正確的決定？ 🔸複利效應的魔力： 四年主持 900 集節目、寫了五本書。Vito 分享：不需要當長著翅膀的天才，只要「持續」就能走出自己的一片天 。 🔸失婚後的深層體悟： 為什麼「我太努力」竟然成了婚姻觸礁的原因？Vito 誠實告白那些年因追求成功而忽略的陪伴，提醒大家珍惜手邊的幸福 。 無論你正處於職涯的巔峰，還是在低谷中掙扎，Vito 大叔的經歷將告訴你：重啟人生不分主動與被動，重要的是你是否願意看著眼前，踏實地走好每一步 。 今日金句： 「快樂往往來自微小的便利，而不是巨大的奢華 。你的人生只有你自己認真，別人才會當真 。」 歡迎在各大平台 訂閱、分享、留言，讓 Vito 大叔的故事也成為你重啟人生的助力！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/comments Powered by Firstory Hosting

    29 min
  6. EP03｜一人公司時代：當 Sales 遇上 Marketing，我們該如何掌握「青銀共創」新商機？

    MAR 26

    EP03｜一人公司時代：當 Sales 遇上 Marketing，我們該如何掌握「青銀共創」新商機？

    「既然灰犀牛已經跑進家門口，那就與牠共舞吧！」 歡迎收聽《吃飯要配粥》第三集。 這一集沒有來賓，由 Connie 與 范大 這對「大叔大嬸組合」展開一場關於 AI 時代的赤裸對話 。一個是從 286 電腦時代殺到大中華區總監的資深業務，一個是在運動健身產業深耕 30 年的行銷教母，面對 AI 席捲全球，他們竟然一點都不怕？  本集重點摘要： 科技老兵的見證： 范大聊聊從組裝電腦到 AI 爆發的 30 年軌跡，為什麼說我們比慈禧太后甚至賈伯斯都還幸福？ 業務行銷大和解： 以前業務嫌行銷活動爛，行銷嫌業務不追單。現在 AI 來了，這兩個部門為什麼會變成同一個人？ 50+的生存法則： 企業裁員潮中，為何 8 到 15 年資歷的人反而被找回來？資深前輩的「判斷力」與「踩坑經驗」如何與 AI 完美結合？ 別太把自己當回事： 想做 Podcast、想拍短影音卻怕被笑？想太多，大家真的都很忙，沒有人有空笑你。Connie 分享「空杯心態」 — 做了講一輩子，不做想一輩子！  無論你是剛入職場的年輕人，還是正感到焦慮的熟齡族，這集將告訴你：學習沒有年齡框架，AI 不是要取代你，而是要幫你做以前做不到的深度服務 。 給 50+ 夥伴的真心話： 「我們這麼普通都不怕了，你還在猶豫什麼？」只要你想做，工具永遠在那裡。  歡迎在各大平台 訂閱、分享、留言，跟我們聊聊你在 AI 時代的焦慮或新發現！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/comments Powered by Firstory Hosting

    25 min
  7. EP02｜馬年運勢大解析：本命年真的會倒楣嗎？寶哥教你如何「轉念」改運

    MAR 19

    EP02｜馬年運勢大解析：本命年真的會倒楣嗎？寶哥教你如何「轉念」改運

    「聊天就像吃飯要配粥，簡單卻有厚度，聊的是人生的味道。」 歡迎來到《吃飯要配粥》第二集！ 很多人說喝酒聊天，快意人生，但不喝酒的朋友怎麼辦？范大說，吃飯喝粥，也可以聊天啊。只要有故事、有朋友，有吃有喝，簡簡單單就能品嚐出人生的層次。 本集我們邀請到范大認識超過 15 年的老友——寶哥。寶哥不僅是企業講師，更是命理與心理諮詢的箇中高手。適逢馬年，身為「馬兒」本命年的寶哥，要來幫大家打破「本命年一定運勢不好」的迷思。 本集重點摘要： 馬年運勢大哉問： 本命年真的需要擔心嗎？大環境變動下，我們該如何安身立命？命理師的真心話： 從看眼模、算運勢到心理諮詢，寶哥如何看待「人」與「命運」的關係？關於「拒絕」的藝術： 習慣無私奉獻的人，Yes - Man為何容易讓自己過度消耗（over）？寶哥分享調整人生決定的心路歷程。超展開的未來藍圖： 想像一下，開著休旅車在亞洲巡迴算命，同時帶上75 歲的不老瑜珈阿嬤同步巡迴椅子瑜珈。聽聽主持人同時也是銀光計劃創辦人的Connie 與寶哥對未來「有趣人生」的奇思妙想。 如果你正處於人生的轉折點，或是對未來感到些許焦慮，聽聽寶哥如何從命理與心理的角度，陪你一起拆解難題，找回簡單生活的快樂。 想了解更多寶哥的命理觀點或企業課程？ 別忘了持續關注我們的頻道，並在各大平台上 訂閱、分享、留言，給我們最溫暖的支持！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/comments Powered by Firstory Hosting

    26 min
  8. EP01｜從外商高管到創業小白：我們如何在 30+、50+和60+ 勇敢重啟？

    MAR 12

    EP01｜從外商高管到創業小白：我們如何在 30+、50+和60+ 勇敢重啟？

    EP01｜從外商高管到創業小白：我們如何在 30+、50+和60+ 勇敢重啟？ 「吃飯要配粥，故事慢慢說。」  歡迎收聽《吃飯要配粥》的第一集正式上線！ 這檔節目由 Connie 與 范大 共同主持。  特別的是，今天不僅是節目的開端，更是 Connie 送給范大 60 歲大壽的一份特別「生日禮物」，希望透過聲音紀錄，陪伴大家聊聊人生下半場的使命與危機。  本集邀請到「送禮國際股份有限公司」執行長 佩容 (Parel）擔任特別嘉賓。 三位同樣參與「謝文憲（憲哥）接班人計劃」的夥伴，將從《重啟人生》這本書出發，分享不同年齡層對於「重啟」的真實體悟。  本集精彩亮點： 1. 范大的 60 歲體悟：離開 25 年高科技外商，如何運用「晶體智力」攀登人生第二座山？  2. 佩容 (Parel）的 30 歲勇氣：曾在職場中因壓力戴上口罩遮掩氣色，如何透過誠實面對自我找回健康與熱情？  3. Connie 的 50 歲實踐：從北京回台創業，如何跨越「創業小白」的挑戰，打造陪伴中高齡朋友的「銀光計劃」？  4. 送禮的創意與意義：為什麼送「蒜頭」代表「算了吧」？聽佩容分享如何將抽象的祝福具象化。  無論你正處於流體智力巔峰的 20 歲，還是準備進入晶體智力階段的 40、50、60 歲，希望這場對話能成為你人生路上的勇氣加油站。 想了解更多或有客製化禮物需求？歡迎搜尋：送禮國際，並別忘了在各大平台 訂閱、分享、留言 給我們支持！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/comments Powered by Firstory Hosting

    28 min
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