吃飯要配粥

Connie、范大
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《吃飯要配粥》是一檔陪大家一起邊吃飯、邊慢慢聊人生與工作的節目，由兩位在商業戰場打滾多年的大叔大嬸共同主持，從一人公司、sales & marketing 到 AI 時代的職場生存，聊真實、不包裝的中年日常。 在這裡，我們會分享如何用 AI 幫一人公司省力又賺錢、拆解商業的底層邏輯、也談中年轉職、健康與關係，讓你一邊聽一邊點頭：「原來不是我一個人這樣想」。 雖然 AI 什麼都會，我們更在意的是人和人之間的溫度：那些被記住的小細節、被理解的瞬間、以及 50+ 才累積出的晶體智力——把走過的路、踩過的坑，化成下一代與同輩都用得上的故事與養分。 如果你正在人生下半場找方向、想把 AI 變成隊友、也想活得更自在有趣，歡迎每週端上一碗飯，配著《吃飯要配粥》，一起邊吃邊聊，慢慢加餐飯、慢慢長智慧。 Powered by Firstory Hosting

  1. 4d ago

    《吃飯要配粥》EP27｜舊帽子與胖胖杯袋的華麗變身！高雄樂齡媽媽用二手牛仔布玩出「獨一無二」的限量版生活

    「白天讓腦袋和雙手忙起來，晚上自然睡得好！走出家門在地學習，70 歲後的日子照樣能精采發光！」 歡迎來到《吃飯要配粥》第 27 集！這集 Connie 與范大持續在熱情的高雄錄音，現場迎來了兩位笑容滿面、加入樂齡中心長達十年的 70+ 模範學員 —— 雪嬌姐 與 黃敏姐。 看到兩位姐姐神采奕奕的模樣，讓 60 歲的范大直呼對自己的未來充滿信心！ 從氣球造型、鉤針、畫畫到布藝創作，兩位媽媽不僅把 Connie 寄去的二手牛仔褲改造成獨一無二的「帥氣牛仔帽」與「胖胖杯環保袋」，更將所學帶進國小校園教導小朋友，徹底實踐「退而不休、代間共學」的樂活精神。 本集精彩亮點： 🔸十年樂齡學員的逆齡祕訣：雪嬌姐與黃敏姐加入林園樂齡中心十餘年，透過多元課程手腦並用、廣結好友。她們笑稱：「走出來學習才不會在家『黑白想（胡思亂想）』，每天有目標，人際關係與身心自然越來越好！」 🔸二手牛仔布的極致延伸： 帥氣牛仔帽：雪嬌姐發揮巧思，將原本想丟棄的舊帽子覆蓋上二手牛仔布，瞬間賦予舊物全新生命，變身兼具造型與實用性的獨特單品。 環保胖胖杯提袋：黃敏姐觀察現代人減塑與買飲料的日常需求，設計出能穩穩放進胖胖杯與手機的多功能提袋，兼顧環保與美觀。 🔸學以致用的「代間教育」：樂齡媽媽們不僅在課堂上學習，更化身為小老師，將布藝與氣球造型等手藝帶進國小校園教導孩子，甚至協助學校畢業典禮佈置會場，讓兩代之間產生溫暖的連結。 🔸善用政府資源，在地安心學習：利用少子化後國小的閒置教室與校內師資，樂齡中心以親民的費用提供多元課程。媽媽們大力呼籲 50+、60+、70+ 的朋友們不要被年齡限制，勇敢走出家門探索興趣！ 這集節目充滿了活力、笑聲與熟齡智慧。聽聽雪嬌姐與黃敏姐如何把生活過成自己喜歡的模樣，為每位聽眾帶來滿滿的正面能量！ 今日樂齡金句： 「不要把人關在家裡，走出門多學多看，腦子好、睡眠好、心情好，日子自然快樂。」 「只要選自己有興趣的去學，學習就永遠沒有壓力，只有滿滿的成就感。」 歡迎在各大平台 訂閱、分享、留言，跟著范大、Connie 姐與林園樂齡媽媽一起活出自信精采的第三人生！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/comments Powered by Firstory Hosting

    《吃飯要配粥》EP27｜舊帽子與胖胖杯袋的華麗變身！高雄樂齡媽媽用二手牛仔布玩出「獨一無二」的限量版生活

  2. Sep 10

    《吃飯要配粥》EP26｜70+ 依然閃閃發光！空中瑜伽、日文到重訓：高雄樂齡媽媽拒絕被年齡定義的第三人生

    「年齡從來不是限制！走進樂齡中心動手動腦，把舊物件變成愛與陪伴，人生下半場照樣能大放光彩！」 歡迎來到《吃飯要配粥》第 26 集！這集節目 Connie 與范大繼續在熱情的高雄出外景，錄音室迎來了兩位笑容滿面、活力十足的高雄林園樂齡中心學員 —— 72 歲的 繡花姐姐 與熱心負責的班長 邱雲。 Connie 姐之前因緣際會寄了多條二手牛仔褲到林園樂齡中心，沒想到經過媽媽們的巧手與布藝老師的指導，這些舊褲子竟然華麗轉身，變成兼具拉鍊隔層、保溫杯架與手機袋的高質感「月亮包」與「水餃包」！節目中媽媽們不僅帶來熱騰騰的木柴燒清水巖茶葉蛋，更暢談她們在樂齡中心活出第二青春的動人故事。 本集精彩亮點： 🔸二手牛仔褲變身無價「財庫」：繡花姐姐分享先生過世後留下許多牛仔褲，她藉由布藝課把褲子做成三個精美提袋送給三個女兒。「爸爸留了好多財庫，隨身帶在身邊就像爸爸一直陪著妳們。」真摯的情感讓全場為之動容。 🔸跨越國界的布藝公益：樂齡媽媽的手藝不僅在台灣發光，更曾親手縫製布衛生棉與「幸福袋」，跨海寄送給非洲剛果的偏鄉女孩；她們也將牛仔布做成福袋玩具提袋送往台灣偏鄉小學，成為孩子們口中親切的「爺爺奶奶」。 🔸手腦並用打破失智迷思：70+ 的繡花姐姐為了保持大腦靈活，不僅學拼布、吹中音笛，還練日文、做重訓與健康操；班長邱雲更排滿了空中瑜伽、合唱團等多元課表，徹底實踐「走出家門、手腦並用」的健康生活哲學。 🔸高雄人的極致熱情：媽媽們帶來在地排隊美食「木柴燒茶葉蛋」，並特別贈送手工縫製的得雙戒與小動物布玩偶，讓范大與 Connie 姐大讚手藝細膩、創意無價！ 這集節目獻給所有即將或已經步入熟齡的朋友與子女們。聽聽林園樂齡媽媽們如何用滿滿的熱情與創意，為生活找到新目標，活出自信又優雅的人生下半場！ 今日樂齡金句： 「不要把自己關在家裡，走出來跟同學一起學習、動手動腦，人生永遠不怕變鈍。」 「把舊東西注入新創意，每一件親手完成的作品都是世上獨一無二的限量版。」 歡迎在各大平台 訂閱、分享、留言，跟著范大、Connie 姐與林園樂齡媽媽一起感受溫暖、活力又環保的生活智慧！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/comments Powered by Firstory Hosting

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  3. Sep 3

    《吃飯要配粥》EP25｜用 AI 為特殊發音發聲！Vocal Link 創辦人 Eric 聊非典型語音翻譯與打破框架的創新思維

    「你不需要獲得任何人的許可，才能打破框架去做對的事！」 歡迎來到《吃飯要配粥》第 25 集！今天邀請到的特別來賓，是透過憲哥介紹認識的科技工程師、同時也是公益科技專案「Vocal Link」創辦人 —— Eric。 大眾習慣的 Siri 和語音辨識模型，背後依賴的是網路上龐大的一般人聲音數據庫；但對於腦性麻痺孩子、中風患者等「非典型語音」族群來說，因為網路上沒有他們的聲音數據，通用 AI 往往完全聽不懂。Eric 決定挺身而出「自己找米下鍋」，利用個人化專屬 AI 模型，打造一套能精準轉譯非典型語音的專屬翻譯機，讓他們能更有自信地開口溝通。 本集精彩亮點： 🔸Vocal Link 的溫暖起點：為什麼要做非典型語音的個人化模型？Eric 拆解技術與信任的雙重挑戰，從找語言治療師合作、設計「聲音小夥伴」玩偶降低孩子錄音摩擦力，到自費租用高隱私安全資料庫，一步步為個案建立專屬模型。 🔸《真希望我 20 歲就懂的事》帶來的震撼：哈佛創新課程裡「用 5 美元在 2 小時內賺最多錢」的經典案例！第一名學生如何打破預算與時間框架，把期末報告的 3 分鐘直接以 650 美元賣給獵頭顧問做企業徵才廣告？ 🔸「失去導向」的自虐立 Flag 心法：摩羯座 O 型的 Eric 如何克服跑步惰性？「沒跑滿 30 分鐘就不准換 iPhone 17！」 用害怕失去的心理機制逼自己動起來，搭配范大的「身份認同與轉換」理論，把習慣排進 schedule 裡。 🔸高中自學 Breaking 湯馬斯迴旋的啟發：在撥接網路時代，為了熱舞社社長的尊嚴，利用上機課看國外低解析度影片在地板苦練，成為當年南部極少數掌握湯馬斯迴旋的高中生！這段經歷讓他學會：只要聚焦堅持、找到方法，成功經驗就能在任何領域不斷複製。 這集節目充滿了科技溫度、顛覆框架的創業思維與熱血的人生故事。聽聽 Eric 如何用工程師的技術底蘊，為社會帶來最實質的溫暖改變！ 今日嘉賓金句： 「不需要被眼前的資源與框架限制住，你不需要獲得任何人的許可才能開始行動。」 「只要你自己聚焦在一個目標上、建立過一次成功經驗，未來就能把這個心法複製到人生的各種挑戰中。」 歡迎在各大平台 訂閱、分享、留言！若您身邊有非典型語音輔助需求或願意提供聲音協助專案，歡迎點擊連結與 Eric 聯繫！--各位一路陪伴 VocaLink 的夥伴，您好！💙 我是VocaLink的創辦人Eric 真的非常感謝您這段時間的參與和回饋。每一段錄音、每一次練習，都在幫助系統更精準地學會聽懂獨特的聲音，也讓我們更堅定地把這項工具做得更好。 為了讓大家能第一時間掌握最新的功能更新、版本發布與操作技巧，我們正式建立了 VocaLink 的官方 Facebook 專頁！✨ 👉 追蹤 Facebook 專頁（掌握最新消息）： https://www.facebook.com/profile.php?id=61593037149305 ━━━━━━━━━━━━━ 📢【把這份力量傳遞出去】 如果您的身邊也有發音方式非典型的朋友、正在陪伴孩子練習說話的家長、老師或語言治療師，誠摯邀請您將專頁或申請連結分享給他們： 🔗 申請 VocaLink 體驗： https://www.surveycake.com/s/o89ee 讓我們一起把「被聽懂」的可能，帶給更多有需要的人。再次謝謝您的支持與同行！🤝 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/comments Powered by Firstory Hosting

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  4. Aug 27

    《吃飯要配粥》EP24｜百年國小的商業思維！Alex 校長聊「三個 1」特色定位與 12 年博士班的聰明放棄

    「放棄不一定是失敗，而是把時間與心力留給真正重要的事情；很多事唯有親自動手體驗，才能成為生命的一部分。」 歡迎來到《吃飯要配粥》第 24 集！ 今天現場迎來了一位讓范大與 Connie 既尊敬又佩服的教育界貴賓 —— 來自台中西屯國小的 彭偉峰（Alex）校長。 身為帶領 123 年歷史名校的掌舵者，Alex 校長不僅熱愛跨界學習，甚至自費報名范大的銷售課，將商業管理的「三個 1」理論精準落地到學校經營。在「重啟人生」社團的都蘭山海之旅中，他也深刻體會到「體驗勝於純輸入」的真諦。 本集精彩亮點： 🔸商業管理導入百年名校：Alex 校長如何將范大的「三個 1」轉化為西屯國小的特色DNA？ Number One：直笛隊連續兩年全國特優；非體育班的一般社團足球隊，竟然一路踢進法國巴黎的兒童世界運動會拿下全球第三！ Fast One（C&Turn）：結合諧音「See & Turn」，看見學習成果立刻轉化為實踐作品，快速與國外進行視訊文化交流。 Only One：結合逢甲夜市的 Street Smart、在地打鐵鋪老街、美律實業創辦人校友資源，以及獨特的「活廖死張」協商文化，淬鍊出在地的解決問題智慧。 🔸念了 12 年博士班的「聰明放棄」：從熱愛國際教育考上暨南大學博士班，到因校務繁忙拖延 12 年。面對外界的眼光壓力，Alex 校長為何選擇「主動 Quit」？聽他分享如何卸下文憑包袱，靠自主學習走出更寬廣的教育路。 🔸都蘭「大嬸陪聊」的沉澱力量：在熱鬧的都蘭活動角落，坐進 Connie 的「大嬸陪聊」專區。Alex 校長分享被全然傾聽與接住的感動，並從中反思教育與人性的連結，找到自己未來發展「教練（Coaching）」第二曲線的方向。 🔸掉到車底下的毛線球哲學：手拙也能做出專屬作品！做毛線球時面臨捨棄與修剪的掙扎，甚至為了撿回掉進車底的毛線球不惜鑽車底。校長笑稱：「自己動手完成的，哪怕不完美，才是生命中最珍貴的。」 🔸直男校長的高 CP 值好物推薦：一張不到 3 塊錢的 Gatsby 涼感潔面濕巾，如何成為夏天讓臉部瞬間清爽的救星？ 這集節目充滿了細膩的教育觀察、跨界思維與真誠的生命反思，獻給每位在職場與生活中尋找自我定位與平衡的朋友！ 今日校長金句： 「體驗才能把新東西帶進生命，取代舊經驗、發展新模式。」 「很多事情要自己動手做才是最珍貴的，別人替你完成的，都不能代表你生命的一部分。」 歡迎在各大平台 訂閱、分享、留言，跟著范大、Connie 姐與 Alex 校長一起探索生命第二曲線的無限可能！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/comments Powered by Firstory Hosting

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  5. Aug 20

    《吃飯要配粥》EP23｜演過蟑螂、一人分飾性愛 18 招！少強聊動新聞「看不見臉」的 7 年神奇演員生涯

    「你可能演過老公、老婆甚至一隻蟑螂，但最重要的，是別在舒適圈裡演丟了你自己。」 歡迎來到《吃飯要配粥》第 23 集！ 今天由於 Partner 范大臨時有事，繼續由我們的 Connie 姐獨挑大樑！ 本集邀請到「重啟人生」社團裡帥氣又貼心的靈魂人物 —— 自由表演藝術工作者 葉少強。 外表俊朗、懂唱歌跳舞又精通踢踏舞的少強，過去竟然有一段長達 7 年「極度荒謬卻又無比穩定」的秘密經歷 —— 他是《蘋果日報》動新聞幕後穿著感應衣的動作捕捉演員！節目中他首度揭秘這段見不到天日卻充滿挑戰的奇幻職涯，並與 Connie 姐展開一場關於「刪除法」與「時間分配」的深刻對話。 本集精彩亮點： 🔸動新聞幕後大揭秘：你以為動新聞都是純電腦動畫嗎？少強分享當年身為「上班族演員」，每天穿著感應衣在棚內奔放演出的日常。從打群架一人演打人與被打，到同一個鏡頭包辦老公與老婆，甚至演過性愛 18 招與蟑螂！ 🔸舒適圈裡的溫水煮青蛙：從最初 30 個演員裁到只剩 2 個，少強坦言那份有勞健保、沒案子時能在公司健身看書的穩定感，讓他一拖拖了 7 年。看他如何反思「刪除法」的人生策略，學會早一步主動跳出框架。 🔸踢踏舞與表演的純粹熱愛：18 歲才念戲劇系、演過巧虎才發現自己不會跳舞。少強憑著一股把記憶練到 100% 的執著，愛上踢踏舞並成為老師，在節奏與聲音中找到靈魂的絕對自由。 🔸一週洗 5 天溫泉的深刻對談：為了放下智慧手機的綁架，少強甚至搬到北投，達到一週洗 3 到 5 天溫泉的極致頻率。Connie 姐以溫柔而犀利的視角，提點他這到底是純粹的舒壓重整，還是因為「想太多」而產生的微逃避？ 這集充滿了少見的演藝幕後奇聞與充滿溫度的生命交流。聽聽少強如何從看不見臉的模型背後走出來，準備勇敢站上屬於自己的真實舞台！ 今日特別金句： 「滾石不生苔，很多東西還是靠累積。但別在舒服的地方待太久，記得早點跳出來讓世界看見你。」 「洗溫泉能讓手機放下、讓心重整，但真正解決問題的，還是你踏出溫泉後的下一步。」 歡迎在各大平台 訂閱、分享、留言，跟著 Connie 姐與少強一起卸下偽裝、勇敢重啟！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/comments Powered by Firstory Hosting

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  6. Aug 13

    《吃飯要配粥》EP22｜失敗不是終點！阿Ken的痛徹告白：拋開「太鄉愿」的討好性格，學會溫和且堅定地迎向衝突

    「認真的失敗才有價值！創業路上，別太把自己當回事。」 歡迎來到《吃飯要配粥》第 22 集！ 今天由於 Partner 范大臨時有事，由我們的 Connie 姐獨立掌舵、獨挑大梁！在 6 月份去台東都蘭的火車上，Connie 遇見了一位思想非常酷的夥伴 ——「玩轉學校」的共同創辦人 阿Ken。 阿Ken過去十年間設計了近 30 款社會議題遊戲，致力於把「社會創新 DNA」向下扎根到國小與國高中的孩子心中。他在節目中精闢分析：在校園霸凌現場，絕大多數的人都不是霸凌者或被害者，而是「旁觀者」。玩轉學校如何翻轉卡通《哆啦A夢》裡技安（胖虎）的印象，透過角色扮演引導孩子學會共識與思考？ 本集精彩亮點： 🔸把世界當課本的遊戲化教育：從霸凌議題到創業體驗，阿Ken分享如何設計一套「涵蓋 10 歲到大人的共識遊戲」，讓孩子在討論中看見立場的不同，培養改變社會的種子。 🔸影響創業最深的商業好書： 《南瓜計畫》：像種出超級大南瓜一樣，把 80% 的精力專注在 20% 的關鍵核心，學會捨棄不必要的果實。 《師傅》：尋找事業的「北極星指標」，不再只看已成定局的業績結果，而是觀察進紙箱數量等前置數據。 🔸過度鄉愿的深刻失敗學：經歷前兩次創業失敗、整整一年窩在家裡看漫畫與自我懷疑後，身為「好學生、AB 型」的阿Ken痛定思痛，發現自己最大的弱點就是「太害怕衝突與退讓」。他體悟到，真正的創業需要對目標展現強大的執著與勇氣。 🔸給家長的自省——《正向教養》：傳統打罵教育容易留下一輩子的深層匱乏感。阿Ken大力推薦這本翻譯好書，呼籲父母們實踐「溫和且堅定」—— 對孩子態度溫和，但對自己的原則保持尊重與堅定。 給年輕自己的真心話：如果能回到過去，阿Ken想跟年輕的自己說：「更有自信一點，然後更認真地去犯錯！」 Connie 姐也呼應郝哥的金句：「千萬別太把自己當回事！」 無論你是關心孩子教育的父母，還是在創業泥沼中摸索的職場人，阿Ken從遊戲設計到生命修煉的深刻體悟，絕對能為你帶來嶄新的啟發與力量！ 今日阿肯金句： 「認真的失敗才有價值。」 「你買一本書或上一個課，不需要貪心，只要找到一個回去能用的觀念，這一切就值得了。」 歡迎在各大平台 訂閱、分享、留言，跟著 Connie 與阿Ken一起用開放的心態翻轉世界！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/comments Powered by Firstory Hosting

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  7. Aug 6

    《吃飯要配粥》EP21｜一張門票串起三代情！ Uncle Jack 的家庭日棒球體驗與兒子接棒牙醫診所的轉變心法

    「去偏鄉看診，民眾對你的信任與滿滿的回饋，能讓你的能量永遠是滿的！」 歡迎來到《吃飯要配粥》第 21 集！ 這集節目我們特別出外景來到高雄！范大熱情介紹這位對他人生影響深遠、同時也是他重訓啟蒙導師的靈魂人物 —— Uncle Jack（范傑克醫師）。 行醫超過 40 年的 Uncle Jack，過去曾任高雄縣牙醫師公會理事長。他不僅在大都會區開業，更在 20 多年前排除萬難，於偏遠的六龜與甲仙設立醫療站，每週五風雨無阻地開車來回 120 多公里為偏鄉鄉親看診。從一位熱愛運動的牙醫師，到交棒給同樣考取日本執照的兒子，聽他聊聊生命下半場的豁達與享受。 本集精彩亮點： 🔸不到 2500 元的第三代幸福門票：Uncle Jack 分享最近買過最划算的東西，竟是全家三代（包含小孫子）一起到澄清湖棒球場看球的門票！Connie 姐也溫暖呼應她們在「接班人計畫」中連續三年發起的「沃們銀光棒」大巨蛋看球活動，聊聊大手牽小手的感動。 🔸偏鄉醫療 20 年的無私奉獻：面對六龜 1.6 萬人口卻沒有牙醫的困境，Uncle Jack 自籌資金、推動特別立法，建立巡迴醫療站。20 年來每個週五早上 7 點前抵達，陪伴鄉親吃早餐。聽他聊聊收到出家師父的貢品、洗腎患者媽媽熱騰騰油條與豆漿背後最真摯的信任。 🔸打球要贏，但傳承要學會「認了」：以前打高爾夫球一定要贏、頭上像長角一樣的客家硬頸精神，到了兒子從日本學成歸國接棒診所後，Uncle Jack 學會了轉變心態。「能力到這裡，你就認了！讓年輕人去提升設備、改變營運，自己享受當下的快樂。」 扶輪社的「綠色奇蹟」與國際服務：在扶輪社超過 20 年的 Uncle Jack，分享當年如何連結企業資源，將 76 台二手電腦載到六龜偏鄉國小，以及如何結合國際扶輪姐妹社的資金，為偏鄉更新牙科醫療設備。 這集節目充滿了跨世代的溫情、醫療人的赤子之心與社會服務的動能。聽聽 Uncle Jack 如何在 60 歲後依然保持能量滿滿，活出精彩優雅的第三人生！ 今日嘉賓金句： 「去偏鄉不是去義診，而是建立一種長期的就醫可近性與民眾的信任。」 「打球想贏是年輕時的血氣；現在學會放手讓年輕人去接棒，自己享受陪伴家族的每一刻，這才是最舒服的狀態。」 歡迎在各大平台 訂閱、分享、留言，跟著范大、Connie 姐與 Uncle Jack 一起體驗溫暖有愛的人生風景！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/comments Powered by Firstory Hosting

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  8. Jul 30

    《吃飯要配粥》EP20｜大叔切鳳梨、Connie 的深夜大嬸陪聊！憲哥聊「都蘭山海」如何療癒每一個壓抑的靈魂

    「去五星級飯店吃下午茶吹冷氣，你不會記一輩子；但跟一群人去都蘭淋大雨、跳原住民舞，這會是你一輩子的回憶！」 歡迎來到《吃飯要配粥》第 20 集！延續上一集的高人氣，范大、Connie 與憲哥組成的「福祿壽」神仙組合再次同台！這一集要帶大家回顧「重啟人生」社團最震撼人心的三點兩夜台東都蘭之旅。 不論是范大在現場貼心切鳳梨、Connie 姐連聊四個小時不休息的「大嬸陪聊」，還是憲哥看著接班人夥伴走進偏鄉國小做故事導讀，這場旅行沒有豪奢的享受，卻留下了生命中最厚實的晶體智力與記憶。 本集精彩亮點： 🔸偏鄉國小的麥克風力量：全校竟然只有 54 個學生！當重啟人生的夥伴們走進台東沿線 10 所國小做故事導讀，看著山區孩子與老師專注眼神，憲哥直言：「都市裡習以為常的東西，在台東卻是如此溫暖且受歡迎。」 🔸大雨中的星空與祈福晚會：第一天晚上雖然下起傾盆大雨，但大夥兒在阿美族部落裡圍著跳圈圈舞、瘋狂玩支援前線，甚至連村長都來共襄盛舉！憲哥爆笑分享被原住民小朋友誤叫「黃大哥」的歡樂插曲，感動滿滿。 🔸苗栗飛奔台東的晨間頌缽瑜伽：Connie 姐獨家邀請 Karina 老師開車 7 小時趕來，帶著全場夥伴在清晨體驗頌缽與瑜伽。范大更真情告白，說自己這輩子第一次被自己的打呼聲吵醒，得到前所未有的放鬆！ 🔸深夜的大神陪聊與心事療癒：把台北的裝備全部搬到都蘭！Connie 姐忍著不熬夜的習慣，一口氣陪聊到深夜一點，幫多位夥伴解答人生的困惑。她笑說：「在療癒別人的同時，其實也療癒了自己。」 🔸行李箱只有 7.5 公斤的斷捨離：從嚴格控管行李重量到手作毛球修心，這場旅行讓每個人學會把衣服與雜念扔掉。唯有清空衣櫥，新的精彩才會進來！ 這集獻給所有渴望在忙碌生活中尋找「意義感」的朋友。聽聽福祿壽三位前輩如何用最接地氣的方式，活出生命下半場的熱血與純粹！ 今日福祿壽金句： 「人生高高低低，下了大雨才看得見最亮的光。」 「把衣櫥裡的舊衣服扔掉，新的東西才會進來。重啟人生就是一場勇敢的斷捨離！」 歡迎在各大平台 訂閱、分享、留言，跟著憲哥、范大與 Connie 一起尋找屬於你的都蘭感動！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/comments Powered by Firstory Hosting

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    Connie、范大
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    2026
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