媽媽，你睡了嗎？

俐伶醫師 x 小牛醫師
  • 5.0 (1)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

夜深人靜，妳睡了嗎？這是一個專門陪伴媽媽的深夜節目。我們是俐伶醫師與小牛醫師，兩位婦產科醫師，也都是媽媽。這裡陪妳聊那些診間沒時間聊但我們卻很在意的事。沒有評價，只有陪伴，因為每一個媽媽，都值得被好好接住。 Powered by Firstory Hosting

Episodes

  1. 1d ago

    EP07 如果談性說愛，能像聊午餐吃什麼一樣容易，那該有多好！ | 性教育 x 伴侶關係

    你也想過，要怎麼跟孩子談這件事嗎？ 👩‍⚕️我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫師，也都是媽媽。 女兒出生以後，我們常想著以後要怎麼跟她們聊身體、談界限。那天站在書店裡翻著給兒童的性教育繪本，覺得就算我們長這麼大了，也都還在學習的路上。 🎧 這集你會聽到 00:58　男女合校和教會女校的性教育有什麼不同 10:36　Tea Consent：用一杯茶，講清楚什麼才是真正的同意 12:03　從避孕知識，到那些看不見、卻無處不在的特權 18:12　Assertive：怎麼把難以啟齒的話，清楚又溫柔地說出口 24:52　性教育課程教我們的五個核心重點 性教育不只是避孕和生育的知識，它其實是一種關係教育。而我們目前學習到的是，第一步不是正確的知識，而是先有一個能夠自在談論、不必羞愧的安全空間。 📢點選下方加入2026年孕期產後親密關係田野大調查 https://dearmamatw.github.io/Perinatal-intimacy-survey/ 📢點選下方查看動態統計結果(集滿三十個回應之後即可查看) https://dearmamatw.github.io/Perinatal-intimacy-survey/results/ 📢點選下方連結來信告訴我們你們的故事 dearmama.tw@gmail.com 📢點選下方連結追蹤社群【媽媽，你睡了嗎？】 https://www.facebook.com/dearmama.tw/ https://www.instagram.com/dearmama_taiwan/ ❤️補充資訊： 延伸閱讀：繪本《阿光小芸日常的嘰哩呱啦》、Tea Consent美國性健康聯盟 Sexual Health Alliance（SHA）的Podcast《The Sexology Lab》背景音樂曲目為 Moonlit Embrace，於2026年06月08日以Mureka生成以上節目資訊根據 Podcast 語音內容，於 2026年07月18日以 Claude 模型生成，經主持人校訂四格漫畫參考我們的自製腳本，於2026年07月18日以ChatGPT 5.6 模型生成 Powered by Firstory Hosting

    EP07 如果談性說愛，能像聊午餐吃什麼一樣容易，那該有多好！ | 性教育 x 伴侶關係

  2. Aug 8

    EP06 爸爸辛苦了！我們看見的，不只有付清帳單而已 ft. 有成 | 新手爸爸 x 伴侶關係 x 財務規劃 x 媽媽彩蛋

    我們的節目第一位給出長長回饋的聽眾，竟然是一位爸爸。 👩‍⚕️ 我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽。這集是爸爸節特輯，我們邀請有成來聊聊那些爸爸不容易說出口的事。從太太懷孕時「不太真實」的感覺，到孩子出生後才第一次意識到「原來我是爸爸」；從最崩潰的深夜，到他為太太準備的一頓無菜單料理。我們也請一群媽媽寫下想對隊友說的話，神奇的是，肯定的話比苦水還多。 🎧 這集你會聽到： 00:27　我們的節目第一位長篇回饋的聽眾，竟然是一位爸爸 07:23　半夜掉了的奶嘴，和刻意排進行事曆的約會 19:44　太太懷孕十個月，他卻說「不太真實」——為什麼？ 28:33　最崩潰的那一夜，他們是怎麼和好的 50:16　冰箱只剩地瓜葉和一條魚，那晚太太卻哭了 58:43　我以為會收到抱怨，結果每一個媽媽都寫下了感謝 如果今晚你身邊有一個默默把事情做完的人，也許可以跟他說一句話，告訴他你其實都知道。 📢點選下方連結看看媽媽們準備了什麼彩蛋 https://dearmamatw.github.io/Happy_father_day/ 📢點選下方加入2026年孕期產後親密關係田野大調查(持續蒐集中) https://dearmamatw.github.io/Perinatal-intimacy-survey/ 📢點選下方查看動態統計結果(再19份即可開始查看) https://dearmamatw.github.io/Perinatal-intimacy-survey/results/ 📢點選下方連結來信告訴我們你們的故事 dearmama.tw@gmail.com 📢點選下方連結追蹤社群【媽媽，你睡了嗎？】 https://www.facebook.com/dearmama.tw/ https://www.instagram.com/dearmama_taiwan/ ❤️補充資訊： 謝謝Mandy協助剪輯背景音樂曲目為 Moonlit Embrace，於2026年06月08日以Mureka生成以上節目資訊根據 Podcast 語音內容，於 2026年08月07日以 Claude Opus4.8 模型生成，經主持人校訂四格漫畫參考我們的自製腳本，於2026年08月07日以ChatGPT 5.6 模型生成 Powered by Firstory Hosting

    EP06 爸爸辛苦了！我們看見的，不只有付清帳單而已 ft. 有成 | 新手爸爸 x 伴侶關係 x 財務規劃 x 媽媽彩蛋

  3. Aug 1

    EP05 新手媽媽像草創公司，資金有限，而且員工隨時會離職？ ft. 雙雙 | 體制外教育 x 薩提爾 x 安定教養學 x 全職媽媽

    我們的節目第一次邀請來賓，雙雙。她是我的產婦，也是我的朋友。 👩‍⚕️ 我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽。這集想陪你聊聊一位全職媽媽的日常與轉變。我們在一次產檢裡偶然聊起孩子的教育，發現彼此的想法十分相像；後來我們的孩子都走上體制外的路，而她開始在自媒體上，把自己一路走過、相信的理念分享給更多的媽媽和夫妻。從蒙特梭利聊到薩提爾，從「不敢生氣的媽媽」到完整而不完美的溫柔父母。 🎧 這集你會聽到： 00:21　那位「很神」的同事媽媽不是一般人學得來的 03:27　來賓雙雙登場：從產檢開始的緣分 05:20　雙雙的一天：規律作息，找回自己的Me time 18:00　全職媽媽像創業：從不敢生氣，到完整而不完美 23:03　蒙特梭利與薩提爾：先做幸福隊友，再做溫柔父母 28:23　冰山之下：吵完架之後，我們是否還能看見彼此的愛 如果你最近覺得自己好像怎麼做都不夠好，也許可以先聽聽她怎麼說。不用一百分，不用太認真，也可以把日子過得很好。 📢點選下方連結追蹤⭐雙雙⭐ https://www.instagram.com/buzz19920108/ 📢點選下方連結來信告訴我們你們的故事 dearmama.tw@gmail.com 📢點選下方連結追蹤社群【媽媽，你睡了嗎？】 https://www.facebook.com/dearmama.tw/ https://www.instagram.com/dearmama_taiwan/ ❤️補充資訊： 感謝雙雙分享，感謝Mandy剪輯背景音樂曲目為 Moonlit Embrace，於2026年06月08日以Mureka生成以上節目資訊根據 Podcast 語音內容，於 2026年07月19日以 Claude Opus4.8 模型生成，經主持人校訂四格漫畫參考我們的自製腳本，於2026年07月19日以ChatGPT 5.6 模型生成 Powered by Firstory Hosting

    EP05 新手媽媽像草創公司，資金有限，而且員工隨時會離職？ ft. 雙雙 | 體制外教育 x 薩提爾 x 安定教養學 x 全職媽媽

  4. Jul 25

    EP04 隔著越來越大的肚子，看起來越來越遙遠的距離，反而是重新靠近彼此的好機會？ | 孕期親密關係

    世界上最遙遠的距離之一，是隔著這一個越來越大的肚子，卻開始不敢碰觸彼此。 👩‍⚕️ 我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽。 這集想陪你聊聊懷孕期間很少被說出口的事，親密關係。從診間、論壇的觀察開始，聊到一份17年前的台灣田野調查，發現其實孕期中有很多可以增進親密關係的方式，最簡單的起手式，從愛的五種語言開始。 🎧 這集你會聽到： 00:43　隔著越來越大的肚子，那種不敢碰觸彼此的距離 01:26　連醫師都難開口：診間、論壇上那些說不出的糾結 06:55　孕期親密其實是安全的，每個人都不一樣 08:08　一份 17 年前的台灣調查，現在仍然適用嗎？ 11:06　親密不只一種：愛的五種語言，和一堂戀愛課教的事 16:10　沒說出口的需求才會將兩人推遠，你們也是如此嗎？ 如果你最近覺得，和伴侶之間的關係好像淡了，先別急著怪自己，也別急著懷疑他。這段隔著越來越大的肚子、看起來越來越遙遠的距離，也許正是你們重新練習靠近彼此的好機會喔。 📢點選下方加入2026年孕期產後親密關係田野大調查 https://dearmamatw.github.io/Perinatal-intimacy-survey/ 📢點選下方查看動態統計結果(集滿三十個回應之後即可查看) https://dearmamatw.github.io/Perinatal-intimacy-survey/results/ 📢點選下方連結來信告訴我們你們的故事 dearmama.tw@gmail.com 📢點選下方連結追蹤社群【媽媽，你睡了嗎？】 https://www.facebook.com/dearmama.tw/ https://www.instagram.com/dearmama_taiwan/ ❤️補充資訊： 延伸閱讀：《愛的五種語言》(Gary Chapman著)相關資料：2009年台灣孕媽咪性生活大調查https://forum.babyhome.com.tw/article/4952493背景音樂曲目為Moonlit Embrace，於2026年06月08日以Mureka生成以上節目資訊根據 Podcast 語音內容，於 2026年07月16日以 Claude Opus4.8 模型生成，經主持人校訂四格漫畫參考我們的自製腳本，於2026年07月16日以ChatGPT 5.6 模型生成 Powered by Firstory Hosting

    EP04 隔著越來越大的肚子，看起來越來越遙遠的距離，反而是重新靠近彼此的好機會？ | 孕期親密關係

  5. Jul 18

    EP03 有沒有一個量表，可以知道我有多努力？對抗產後憂鬱的秘密武器！ | 產後避難計畫 x 周產期憂鬱 x 坐月子

    坐完月子，回到家的那一刻，你有沒有過一種說不出的慌？ 👩‍⚕️ 我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽。這集我們聊「周產期憂鬱」這個只有 30 年歷史的名詞，也聊了兩次坐月子的心路歷程，月子中心究竟是新手村，還是另一種形式的監獄？ 我們也聊了門診看到量表分數很高的媽媽們，第一時間往往說「我覺得還好」，但眼眶裡，淚水已經在打轉了。 還有一份我們很想推薦的秘密武器，在產前就先想好，誰可以陪妳說話、誰可以幫妳抱小孩讓妳洗個澡、什麼事最可能打擾妳的休息。 🎧 這集你會聽到： 01:36 兩位醫師的坐月子經驗：月子中心是新手村還是監獄？ 08:03 月子中心能預防產後憂鬱嗎？支持系統才是關鍵 11:41 移工與跨國婚姻媽媽：語言不通、支持系統更少的她們怎麼辦？ 14:47 愛丁堡量表現場實測：產後七年，我 13 分！ 21:01 產後避難計畫三重點：秘密武器登場 沒有一個量表，能量出妳有多努力，但我們知道❤️ 📢 點選下方連結來完成自己的產後避難計畫吧！ https://dearmamatw.github.io/Postpartum-plan/ 📢 點選下方連結來信告訴我們妳或你的故事： dearmama.tw@gmail.com 📢 也可以點選下方連結加入社群【媽媽，你睡了嗎？】，瞭解更多關於診間來不及聊的大小事： https://www.facebook.com/dearmama.tw/ https://www.instagram.com/dearmama_taiwan/ ❤️ 補充資訊： 延伸閱讀：《黃壁紙》（Charlotte Perkins Gilman 著）、《第四孕期》（Kimberly Ann Johnson 著）、孕產心理健康衛教廣告（衛福部著）篩檢工具：愛丁堡產後憂鬱量表（Edinburgh Postnatal Depression Scale，EPDS）相關資源：1925 衛福部安心專線、0800-870-870(抱緊您) 孕產婦關懷諮詢服務專線、https://mammy.hpa.gov.tw/ 孕產兒關懷網站背景音樂：Moonlit Embrace，於2026年06月08日由 Breaker Rule 以 AI 工具 Mureka（SKYWORK AI PTE. LTD.）生成以上節目資訊是根據 Podcast 語音內容，於 2026年07月02日以 Claude 模型生成，經主持人校訂四格漫畫是參考我們的自製腳本，於2026年07月02日由ChatGPT 5.5模型生成 Powered by Firstory Hosting

    EP03 有沒有一個量表，可以知道我有多努力？對抗產後憂鬱的秘密武器！ | 產後避難計畫 x 周產期憂鬱 x 坐月子

  6. Jul 11

    EP02 媽媽是超級運算系統，只是我們燒的不是Token，而是心力 | 脆弱的力量

    家裡最後一個睡的人，常常也是白天被問最多問題的人。襪子在哪裡、明天早餐吃什麼、聯絡簿簽了沒，答案只有妳知道。 👩‍⚕️ 我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽。這一集，我們把自己攤開來，一個曾經把完美主義放在「優點欄」的學姊，和一個直球對決自己自卑的學妹。 🎧 這集你會聽到：00:21 我們是誰：差六年的學姊妹，怎麼走到同一支麥克風前06:22 完美主義的代價：《脆弱的力量》打中我們的那一句07:21 診間裡的她們，和我們自己：都想撐到最後一刻10:27 小牛的告白：去面對自卑，是很強大的力量15:42 媽媽是超級運算系統，燒的是心力19:20 今晚可以做的一件事：睡前三分鐘，四個步驟23:40 結尾：妳已經夠好了 📢 點選下方連結來信告訴我們妳或你的故事：dearmama.tw@gmail.com 📢 也可以點選下方連結加入社群【媽媽，你睡了嗎？】，瞭解更多關於診間來不及聊的大小事：https://www.facebook.com/dearmama.tw/ 📞 如果今晚需要有人接住妳1925 安心專線（24 小時全年無休）0800-870-870 孕產婦關懷專線（華語/台語/越南語/印尼語） ❤️ 補充資訊： 延伸閱讀：《脆弱的力量》（布芮尼．布朗 Brené Brown 著）背景音樂：Moonlit Embrace，於2026年06月08日由AI 工具 Mureka（SKYWORK AI PTE. LTD.）生成以上節目資訊是根據 Podcast 語音內容，於 2026年07月09日以 Claude 模型生成，經主持人校訂四格漫畫是參考我們的自製腳本，於2026年07月09日由ChatGPT 5.5模型生成 Powered by Firstory Hosting

    EP02 媽媽是超級運算系統，只是我們燒的不是Token，而是心力 | 脆弱的力量

  7. Jul 4

    EP01 有種冷，叫做老婆覺得心寒！回暖，其實只需要說出來 | 非暴力溝通 x 伴侶關係

    他人就在旁邊，但妳卻好像一個人。 這種冷，很多媽媽都懂，卻說不出口，或者說了，換來的只是沉默或一句「我也很累」。 👩‍⚕️我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽，這集想陪你聊聊「隊友」這件事。從門診觀察、自己的婚姻經歷，到兩個實用的溝通框架：約翰高特曼(John Gottman)的婚姻研究，以及非暴力溝通的四步驟。 🎧這集你會聽到： 00:21 身旁的隊友是豬隊友還是神隊友？ 00:41 為什麼第二胎反而更不順眼？ 03:38 我們想要的只是陪伴，不是解決問題 07:01 創造一個讓夫妻一起討論期待的精心時刻 13:34 七成的婚姻問題是解決不了的 16:28 非暴力溝通四步驟：觀察、感受、需求、請求 29:30 我們都在用自己的方式愛這個家 我們想跟你說，先開口的那個人，不是認輸，而是因為你手中握有這把鑰匙。如果你也曾覺得心寒，這份冷是可以說出來、被回暖的。 先生的視角我們也很好奇，如果你的另一半也在聽，或者你自己就是那個半夜打掃的人，歡迎來信告訴我們你的故事。 📢點選下方連結來信告訴我們妳或你的故事： dearmama.tw@gmail.com 📢也可以點選下方連結加入社群【媽媽，你睡了嗎？】，瞭解更多關於診間來不及聊的大小事： https://www.facebook.com/dearmama.tw/ ❤️補充資訊： 1. 延伸閱讀：《我想跟你好好說話》(賴佩霞著)、《正念溝通》(奧朗‧傑‧舒佛 Oren Jay Sofer著) 2. 背景音樂：Moonlit Embrace，由 Breaker Rule 以 AI 工具 Mureka（SKYWORK AI PTE. LTD.）生成，2026年06月08日 3. 以上節目資訊是根據 Podcast 語音內容，在 2026年07月02日以 Claude（Sonnet 4.6）模型生成修改而成 4. 四格漫畫是由自製腳本，由chatGPT 5.5模型於2026年07月02日生成 Powered by Firstory Hosting

    EP01 有種冷，叫做老婆覺得心寒！回暖，其實只需要說出來 | 非暴力溝通 x 伴侶關係
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    俐伶醫師 x 小牛醫師
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    媽媽，你睡了嗎？