Le Squad de la Performance - Sport

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Le Squad de la Performance - Sport

Ma mission est de te montrer à travers ce podcast qui sont les professionnels du sport et de la santé pouvant t'accompagner. Chaque sportif devrait avoir accès à un panel de professionnel que ce soit kiné, prépa physique, osteo, medecin du sport, nutritioniste, prepa mental, podologue etc. Car ils ont tous le meme objectifs, t'aider à pouvoir pratiquer ton sport à ton plus haut niveau mais surtout que tu prennes du plaisir le plus longtemps possible Chacun de mes invités nous parlerons de leurs parcours et nous distillerons leurs meilleurs conseils en matière de sport et de santé !

  1. 4 DAYS AGO

    #75. Explosivité, Cardio, Récupération : Conseils Performance en Sports de Combat avec Valentino Gargiulo

    Dans cet épisode, nous recevons Valentino Gargiulo de la Gloves Academy, un expert en explosivité et travail cardio pour combattants, qui partage ses stratégies en préparation physique appliquée aux sports de combat. De l’explosivité à la périodisation en passant par la collaboration avec la nutritionniste de Cédric Doumbé, Cécile Giornelli, Valentino explique comment il façonne la performance des combattants et leur récupération. Découvrez aussi sa vision sur l’avenir du MMA et des sports de combat. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation de Valentino Gargiulo, fondateur de la Gloves Academy, expert en explosivité et conditionnement pour combattants. 1:07 Le rôle clé de la préparation physique dans la performance en combat Comment une préparation physique spécifique booste les performances en sports de combat. 2:10 La périodisation pour atteindre le pic de forme au bon moment Techniques de périodisation adaptées aux sports de combat pour une progression continue. 4:00 La phase d’affûtage avant le combat : optimiser les performances Importance de la phase d’affûtage, préparation finale pour maximiser la puissance et la réactivité. 5:00 Explosivité en sports de combat : les secrets d’un conditionnement explosif Méthodes pour augmenter l'explosivité musculaire, essentielle pour chaque coup. 9:00 Développer un cardio optimal pour les sports de combat Programmes pour améliorer le cardio, soutenir l’endurance et garder l’énergie sur plusieurs rounds. 11:55 Récupération rapide entre les rounds : stratégies efficaces Techniques et astuces de récupération active pour garder l’intensité tout au long d'un combat. 15:50 La relation coach-combattant : construire une confiance mutuelle Importance de la relation entre le préparateur physique et le combattant pour des résultats optimaux. 18:10 Combattre en tant qu'intermittent du spectacle : enjeux et défis Comprendre l’aspect spectaculaire des sports de combat et ses exigences physiques. 22:00 Collaboration avec Cécile Giornelli, nutritionniste de  @cedricdoumbeoff  Comment l’approche nutritionnelle de Cécile Giornelli s'intègre à l’entraînement pour le cutting et la performance. 26:40 Démystifier les mythes de la préparation en boxe Les mythes les plus répandus sur la préparation en boxe et les bonnes pratiques recommandées. 28:00 Futur des sports de combat : une évolution sur les 10 prochaines années Vision de l'évolution des sports de combat et de la préparation physique au cours de la prochaine décennie. 30:20 MMA et mise en lumière des sports de combat Impact de la popularité du MMA sur la reconnaissance et l’évolution des autres sports de combat. 35:23 Sa passe décisive ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/valentino_4boxingperf/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous ⁠ https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio⁠ ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur ⁠nutripure.fr⁠ pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Episode 46 avec Cécile Giornelli Episode 58 avec  @training.therapie  (Thomas) Episode 2 avec Adrien Cabon Episode 68 avec  @fares_ziam  Episode 21 avec François Maubert Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪

    38 min

  2. 12/18/2024

    #74. Résilience et Olympisme : Transformer l'Échec en Succès avec Asmaa Niang, Judokate Marocaine

    Aujourd'hui le squad, on reçoit une vraie battante, une championne sur les tatamis et dans la vie. Asmaa Niang, c'est 6 titres de championne d’Afrique en judo, 2 participations aux Jeux Olympiques, et surtout un mental en acier. Elle a su rebondir après des coups durs, se réinventer et aujourd'hui, elle partage son expérience en tant que thérapeute. Son parcours, c'est de la résilience, du travail, mais aussi beaucoup d'humanité. Si tu cherches de l'inspiration pour repousser tes limites, t’es au bon endroit. Asmaa est là pour nous parler de sa carrière, de son parcours / ses galères, et de ses nouvelles passions. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation 1:18 Transformer le rejet en carburant pour se réinventer 4:55 Couper des oignons pour financer son rêve olympique 8:59 Devenir la première femme chez les Sapeurs pompiers de Paris 10:10 Les sportifs sont des êtres très intelligents 16:20 Ses débuts au Judo à 20 ans et apprendre à devenir une combattante 19:00 Être attentifs aux conseils 20:24 Le point commun des sportifs dont le parcours n'est pas linéaire et qui réussisse 25:47 Entraîner des humains pour qu'ils deviennent des champions 28:46 Être coachable 38:40 Construire une relation de confiance avec son staff 41:38 La petite mort du sportif 45:40 Apprendre à se connaitre à travers autrui 51:31 Comment gères-tu les hauts et les bas émotionnels rapidement ? 56:50 Kintsugi : Valoriser ses blessures. / Ses rituels pour sublimer ses maux Réel ? 1:03:05 Atteindre son rêve aux JO 2016 de Rio 1:06:43 La longévité dans le sport grâce à l’entraînement intelligent 1:10:50 Son nouveau défi de l’extreme avec l’apnée sous glace grâce au développement de la respiration ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ ⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⁠https://www.instagram.com/asma_niang/?hl=fr ⁠ ⁠https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782487209107&refEditeur=185&type=P&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaa17ugqdbTopmPWJswgWXfbwlC0rkyZ4KNKgca7fmybx9wxM1DBUY9XGxI_aem_W3MraPsBp9fSs8YP9XO0iw⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous ⁠⁠https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio⁠ ⁠ ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur ⁠nutripure.fr⁠ pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Episode 56 avec Rudy Coia Episode 49 avec Maxime Aïssa Serra Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪

    1h 21m

  3. 12/11/2024

    5 Méthodes pour Devenir plus Explosif

    📄Télécharge tes notes de l'épisode: https://max-physiosport.kit.com/a8121bf7d3 Devenir explosif, ça te parle ? 🚀 Dans cette vidéo, je te dévoile mes 5 exercices préférés pour améliorer ta puissance sur le terrain et en salle. Du Staggered Box Jump au Pin Squat, en passant par des techniques comme l'isométrie overcoming, je t’explique pourquoi ils sont essentiels pour ton explosivité et comment les intégrer dans tes séances. 💥 Mais souviens-toi : ce n’est pas qu’une question d’exercices. Je te partage aussi les principes clés pour maximiser tes gains et booster tes performances. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio⁠ ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur ⁠nutripure.fr⁠ pour une remise de 10% toute l'année.

    10 min

  4. 12/04/2024

    #73. Hyrox : La révolution du fitness expliquée par Alan Cao, Champion du Monde

    Dans cet épisode du Squad de la Performance, Alan Cao, Champion du Monde d'Hyrox, nous plonge dans l'univers de cette nouvelle discipline sportive qui fait fureur. Il explique son parcours unique, ses méthodes d'entraînement, et partage ses stratégies pour réussir dans l'Hyrox. Alan revient également sur l'évolution rapide de ce sport, ses différences avec le Crossfit, et donne des conseils aux débutants. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation du Champion du Monde d'Hyrox 1:00 Qu'est-ce que l'Hyrox ? Cette nouvelle discipline sportive à la mode expliquée par un champion 2:40 Les Stratégies et les meilleurs temps réalisés par Alan Cao. 11:40 Le parcours d'Alan : Du tennis au Hyrox Tennis, pancrace, fitness, Hyrox : Le parcours sportif d'Alan Cao Comment Alan est passé d'autres disciplines sportives au Hyrox et ce qui l'a motivé à se lancer dans cette nouvelle aventure. 14:55 Préparation mentale avant une compétition Les rituels et techniques d'Alan Cao pour se préparer mentalement avant une compétition importante. 24:15 L'entraînement d'un champion du monde d'Hyrox Les détails du programme d'entraînement d'Alan Cao pour atteindre son niveau de performance. 28:40 Coaching ou entraînement en solo ? Est-ce qu'Alan Cao s'entraîne seul ou est-il accompagné par un coach ? 40:15 Endurance, force ou mental : Qu'est-ce qui compte le plus ? Quelle est la clé du succès en Hyrox ? Alan partage son avis sur l'élément le plus important pour exceller dans le Hyrox. 44:00 Les erreurs courantes des débutants en Hyrox et conseils pour les éviter 49:45 L'Hyrox VS Crossfit : La bataille des disciplines ? Discussion sur la montée en popularité de l'Hyrox et son futur face au Crossfit 55:15 L'Hyrox, accessible à tous ? Discussion sur le niveau d'exigence nécessaire pour débuter dans l'Hyrox et l'accessibilité de la discipline. 57:17 Quel avenir pour l'Hyrox : Vers une plus grande professionnalisation ou phénomène de mode ? 1:02:24 Les 3 Compléments alimentaires préférés d'Alan Cao pour optimiser sa performance sportive. 1:03:58 Qui écouter dans le prochain épisode ? Qui Alan Cao recommande-t-il pour le prochain épisode du Squad de la Performance ? 1:04:37 Le Mot de la fin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/alancao_/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous ⁠ https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio⁠ ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur ⁠nutripure.fr⁠ pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Episode 68 avec Fares Ziam, Combattant MMA à l'UFC Episode 69 avec Nutripure Episode 62 avec Emma Gongora, Boxeuse Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪

    1h 7m

  5. 11/27/2024

    5 Étapes Cruciales pour Revenir Plus Fort Après une Blessure

    📄Télécharge tes notes de l'épisode: https://max-physiosport.ck.page/60001b3745 Tu t’es blessé en plein entraînement ou match ? 💥 Ne reste pas dans l’incertitude ! Dans cet épisode du Squad de la Performance, on te dévoile les 5 étapes indispensables pour une rééducation efficace. ✅ Découvre pourquoi l’inflammation est une alliée et non une ennemie. ✅ Apprends à renforcer tes tissus et à dépasser ton niveau d’avant. ✅ Identifie et corrige les faiblesses cachées qui causent des blessures. ✅ Prépare-toi à un retour progressif, mais puissant, à ton sport. On parle de cas concrets comme l’entorse de la cheville et on explore des métaphores claires pour t’aider à comprendre chaque étape. Que tu sois amateur ou pro, ce podcast est ta boussole pour transformer une blessure en une opportunité de devenir plus fort. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous ⁠https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio⁠ ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur ⁠nutripure.fr⁠ pour une remise de 10% toute l'année.

    9 min

  6. 11/20/2024

    #72. Planifier sa Rééducation pour un Retour au Sport réussi avec Christophe Da Furriela

    Dans cet épisode du Squad de la Performance, Christophe Da Furriela, kiné du sport et auteur du livre Rehab Physio Load, partage ses stratégies pour réussir la réathlétisation et éviter les récidives après une blessure. Il aborde la gestion de la charge d’entraînement, l’importance de la dose-réponse et la collaboration entre kinés, préparateurs physiques et médecins. Christophe donne aussi des conseils pour optimiser le retour au sport en toute sécurité, tout en impliquant activement l’athlète dans sa rééducation. Un épisode incontournable pour mieux comprendre comment revenir plus fort après une blessure. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation de Christophe Da Furriela, auteur et kiné du sport. Partie 1 - Réathlétisation : Fondamentaux et Méthodologie 1:32 Définition de la réathlétisation : Comment Christophe définit-il cette phase cruciale pour le retour au sport ? 3:30 Approche qualitative en réathlétisation : Comment intégrer les ressentis de l'athlète sans fausser les résultats ? Partie 2 - La Récidive : Compréhension et Prévention 7:50 Pourquoi les athlètes rechutent-ils ? : Explication des facteurs de récidive selon Christophe. 10:09 Prévention à long terme : Quelle durée pour continuer la prévention après la reprise du sport ? Partie 3 - Dosage et Monitoring : Assurer une Charge Adaptée 10:30 L’équilibre dans la prescription des exercices : Comment trouver la juste dose entre surentraînement et sous-entraînement ? 15:37 Évaluation des séances : Monitoring de la charge d’entraînement, fatigue et stress. Collecte de données régulières : Stratégies pour impliquer l'athlète et éviter le manque d’adhésion. 20:15 Les trois catégories d’indisponibilités : Impact sur la planification et les stratégies pour chaque catégorie. 22:08 Gérer la peur de la récidive : Stratégies pour accompagner les athlètes dans la gestion de cette peur. 28:06 Réduire les risques de rechute : Conseils pratiques pour limiter les récidives après une blessure. 32:18 La dose-réponse expliquée : Comprendre la notion de dose-réponse et son importance dans la réathlétisation. Partie 4 - Le Patient au Centre : Planification et Collaboration 34:26 Le patient acteur de sa rééducation : Pourquoi et comment impliquer le patient dans le choix des exercices ? 42:52 Quand reprendre le sport ? : Réponse à la question clé des patients. 53:23 Utilité des tests de pré-saison : Pourquoi ces tests n’ont pas de valeur prédictive, mais restent utiles. 56:21 Collaboration pluridisciplinaire : Travailler avec médecins, kinés et préparateurs physiques pour un retour optimal. Partie 5 - Questions Bonus et Conclusion 1:04:11 Question passe décisive : Qui Christophe aimerait-il voir sur ce podcast ? 1:05:00 Mot de la fin : Derniers conseils de Christophe et clôture de l'épisode. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.linkedin.com/in/christophe-da-furriela-081040aa/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio⁠ ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur ⁠nutripure.fr⁠ pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Episode 30 avec Bryan Littré Episode 25 avec Sofiane Batikhy Episode 29 avec Hugo Scalonie, entraineur de skills rugby Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪

    1h 7m

  7. 11/13/2024

    L'Avenir du Squad de la Performance

    Newsletter du Squad : https://max-physiosport.kit.com/67636f384d (Vérifie tes spams et confirme ton inscription avec le mail que tu recevras) Dans cet épisode, je te dévoile mes réflexions et les raisons pour lesquelles est né ce podcast.Il a pour mission partager des conseils de performance et permettre aux sportifs d’accéder aux meilleurs experts. Il s'adresse à ceux qui veulent progresser, éviter les blessures, et comprendre l'importance d'un encadrement solide autour d'eux. Inspiré de mon expérience comme kiné du sport, notamment en clubs professionnels, j'ai vu l'impact d'une équipe sur les athlètes. Chaque épisode explore un nouvel aspect de la performance. Rejoins le Squad de la Perf et progresse dans ton sport ! ▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE DU PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous ⁠ ⁠https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio⁠⁠ pour une remise de 10% toute l'année. Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪

    8 min

  8. 11/06/2024

    #71. Thomas Cazeneuve, Champion du monde de Chessboxing - Mêler Boxe et Échec : Persévérance & Focus

    Dans cet épisode, j'ai discuté avec Thomas Cazeneuve, double champion du monde de chessboxing. Il a partagé sa passion pour ce sport unique et intense, soulignant l'engagement total requis. Nous avons exploré son parcours, l'entraînement intensif nécessaire, la gestion de l'adrénaline en compétition et les valeurs promues par la Fédération. En envisageant l'évolution du sport, nous avons abordé l'influence des mangas, l'importance des compétences stratégiques et décisionnelles, ainsi que l'utilisation de compléments alimentaires. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Présentation de Thomas et du Chessboxing 1:56 Les Règles du Chessboxing 5:57 Les spécificités du combat 9:21 La persévérance de Thomas 11:37 L'origine du Chessboxing 12:47 Se refocus dans l'instant présent 15:17 Préparation avant un combat 17:27 Création de la Fédération de Chessboxing 19:13 Le Chessboxing comme métaphore de la vie 32:13 Lien entre les Echecs et la concentration 33:46 Son Top 3 en compléments alimentaires chez Nutripure ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/thomascazeneuve/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous ⁠ ⁠https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio⁠⁠ ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur ⁠nutripure.fr⁠ pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Episode 61 avec Max Altenhoven Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪

    39 min
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