LET

Latte33

5.0 (1)
LEISURE

LET things happen. 让一切发生记录我生命中的光，希望它也温暖到你，照亮你的路

1D AGO

LT+Frank：一人公司，如何不内耗地把钱赚了？

【适合谁】适合想逃离职场、用热爱体面赚钱，却困于心魔的一人公司创业者【本期嘉宾 - 蓝华峰Frank】蓝华峰，ICF国际认证PCC教练｜Luxx国际认证分析师；职场教练｜高管教练｜创始人顾问；“一人公司”践行者｜连续创业者｜北京大学硕士；前迪士尼全球副总裁｜前Hulu北京研发中心总经理；专业认证滑雪教练。《破局35岁+》课程主理人，个人网站「lanhuafeng.com」，微信公众号「另一类方式」，视频号「职场教练-蓝华峰Frank」，播客「百味职场」「胡讲8讲」【关于我 - 兰婷】正念老师·教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己公众号 LET见心房视频平台转型翅膀兰婷小报童专栏《见心之旅》免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长” 【内容】 00:01:30 一人公司创业：不内耗赚钱的经验分享 00:02:56 创业初期踩坑：不敢自己收费，闭环才是核心 00:04:45 商业模式转型：从小时计费改为月费制 00:06:02 客户反向教学：年营收千万客户教我定价 00:09:37 高客单价核心：只要解决问题，客户愿意付费 00:11:07 打破计费误区：价值衡量比按时间计费更重要 00:18:49 高客单价优势：年度客户从百减到十，轻松达标 00:22:32 找对细分市场：找准定位，提价也不愁客源 00:25:13 长期社群：减少招生焦虑，陪伴用户共同成长 00:28:56 个人品牌打造：多渠道长期积累，不要指望一夜爆红 00:34:36 创业心态建设：收入起伏是常态，心态要稳 00:43:22 创业真相：没有万能成功公式，摸索个性化道路才是正解 00:51:13 创业初期困境：一人公司初期无人发薪，坐吃山空 01:01:24 高价产品逻辑：高定价让用户更重视，形成正向循环配乐丨A Brand New Day - Everet Almond 本期 shownotes 由「播记」生成在小宇宙查看该单集文稿

1h 3m
MAY 18

LT+Frank：被反馈困住，如何夺回人生主动权？

【适合谁】正在因“看不到结果”而内耗，渴望找回内在节奏的你【本期嘉宾 - 蓝华峰Frank】蓝华峰，ICF国际认证PCC教练｜Luxx国际认证分析师；职场教练｜高管教练｜创始人顾问；“一人公司”践行者｜连续创业者｜北京大学硕士；前迪士尼全球副总裁｜前Hulu北京研发中心总经理；专业认证滑雪教练。《破局35岁+》课程主理人，个人网站「lanhuafeng.com」，微信公众号「另一类方式」，视频号「职场教练-蓝华峰Frank」，播客「百味职场」「胡讲8讲」【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己公众号 LET见心房视频平台转型翅膀兰婷小报童专栏《见心之旅》免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长” 【内容】 00:01:31 观影分享 00:04:52 努力不一定立刻看到成果 00:08:41 导演翻万封信改70万字剧本，全用业余演员 00:09:26 低成本创作奇迹：1400万拍片，三轮车当轨道出爆款 00:18:39 内在确信感：比外部评价更重要的人生核动力 00:20:51 从动摇到走上正念教练之路的蜕变 00:22:57 自媒体反思：从分享初心陷入数据狂热的困境 00:25:06 享受过程才是王道 00:31:34 外界反馈限制创造力 00:38:21 怎么判断什么是内心声音？ 00:55:31 沉迷外界反馈会掉入反馈黑洞 00:57:15 建立专属反馈漏斗 01:03:59 正念的安住力量 01:08:50 教练帮你发现独特性，走出生命绽放之路【提到的资源】电影《给阿嬷的情书》配乐丨Everything Has a Beginning - Joel Cummins 本期 shownotes 由「播记」生成在小宇宙查看该单集文稿

1h 11m
MAY 15

LT+苏苏：命运会反复出题，直到你给出新的回应

【适合谁】总在相似困境里打转、想看清自己的模式并长出新的回应方式的人【本期嘉宾 - 流苏】 ICF国际教练联盟认证PCC教练；CTC蜕变式领导力教练大中华区总教练小红书、播客：流苏的苏抖音、视频号：蜕变教练流苏【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己公众号 LET见心房视频平台转型翅膀兰婷小报童专栏《见心之旅》免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，加let_studio备注“成长” 【内容】 00:01:42 从焦虑慌乱到从容平静的亲身经历 00:05:03 没有结果、没有发生的「空」的时间，怎么面对？ 00:08:17 帮助自己走出困境的人的适应力 00:10:49 意识到情绪问题的根源在自身 00:16:39 跳出旧有负面循环的核心方法 00:20:17 停顿是沟通的艺术 00:29:25 命运反复考验，直到你用新姿态回应 00:33:13 对孤独的恐惧和不安全感的来源 00:35:19 我们的存在是依托于他人的还是独立的？ 00:43:19 觉知本身就是疗愈的魔法公式 00:47:15 活出真实，包含表达脆弱吗？【提到的资源】两个神经元相互感知并试图连接的视频配乐丨FIVE OF A KIND - Density & Time 本期 shownotes 由「播记」生成在小宇宙查看该单集文稿

49 min
MAY 12

LT+Frank：不敢放松、还是不会放松？

【适合谁】想放松却不敢停、对休息有羞耻感，在高压职场中身心紧绷停不下来的现代人【本期嘉宾 - 蓝华峰Frank】蓝华峰，ICF国际认证PCC教练｜Luxx国际认证分析师；职场教练｜高管教练｜创始人顾问；“一人公司”践行者｜连续创业者｜北京大学硕士；前迪士尼全球副总裁｜前Hulu北京研发中心总经理；专业认证滑雪教练。《破局35岁+》课程主理人，个人网站「lanhuafeng.com」，微信公众号「另一类方式」，视频号「职场教练-蓝华峰Frank」，播客「百味职场」「胡讲8讲」【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己公众号 LET见心房视频平台转型翅膀兰婷小报童专栏《见心之旅》免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长” 【内容】 04:52 怕停下就会落伍被淘汰 06:34 贪恋深夜无人打扰的自由 08:42 健康问题给自己踩刹车 12:26 停下不是退出而是看清前路 16:18 自由职业者的幸福秘诀 21:30 打破认知误区：放松不是停滞反而能助力进步 22:31 放松的魔法：创意灵感会不期而遇 26:17 真正的放松：安抚内在需求而非改变外在环境 30:29 创业者的普遍焦虑 35:21 你把个人价值等同于什么？ 44:29 休长假还是每天休息性价比高？ 53:52 大脑胡思乱想的时候在干嘛 57:01 人生只选最重要三件事 01:03:48 现代威胁大多来自想象 01:05:18 具象化恐惧，打破焦虑配乐丨A Serenade to Veracruz - Jimena Contreras 本期 shownotes 由「播记」生成在小宇宙查看该单集文稿

1h 8m
MAY 11

LT+Mickey：从八段锦到身心舞，在动作中找回自由

【适合谁】给困在头脑里、与身体失联的你，从身心探索中找回感知与轻盈【本期嘉宾 - 米奇 (Mickey) 】米奇 (Mickey)：常驻深圳的身心舞与八段锦带领者。Dakini舞蹈的引导师，临终关怀(PELC)与正念认知疗法(MBCT)认证。习练太极、八段锦及武当养生气功，融合即兴舞蹈、Gaga、费等奎斯等多种身体方法。她坚信身体是心灵的镜子，心灵的状态也会在身体上留下印记。公众号：Somatic Lab 小红书：Mickey的身心生活【关于我 - 兰婷】正念老师·教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己公众号 LET见心房视频平台转型翅膀兰婷小报童专栏《见心之旅》【见心房社群】心身觉察成长社群每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长” 【内容】 01:48 从企业白领到八段锦推广者的奇妙旅程 03:52 让传统功法变得像游戏一样有趣 07:01 当精神内耗逼出人生转折点 10:02 八段锦热身+即兴舞动的动作派对 12:32 素人舞者眼里的那束光 27:56 用舞蹈临摹书法的艺术实验 31:08 从体验者到独自带领活动的成长 44:04 老奶奶的太极初体验 48:50 从痛恨做饭到享受烹饪的转变 50:14 情绪与消化的神秘关联 54:47 临终关怀礼物：学会把每天都当最后一天活 60:57 用视线牵引头部的健康秘诀【提到的资源】《觉照》配乐丨Dream It - TrackTribe 本期 shownotes 由「播记」生成在小宇宙查看该单集文稿

1h 3m
MAY 9

LT+墨墨：不再内耗！认识你的内在家庭

【适合谁】适合常被内心冲突困扰、想破解重复卡点，希望自我整合、收获轻松自在的人【本期嘉宾 - 墨墨】墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+ 支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。公众号：墨墨的无心之说视频号：無心教练微信：shane6789 【关于我 - 兰婷】正念老师·教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己公众号 LET见心房视频平台转型翅膀兰婷小报童专栏《见心之旅》【见心房社群】心身觉察成长社群每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长” 【内容】 02:08 Susan老师的正念课，ADHD的福音！ 04:57 内在家庭系统与静动态冥想的完美融合 06:35 角色扮演揭示你不为人知的内在家庭系统 09:51 让内在父母成为你的智慧源泉 14:08 通过提问发现那个「过度保护」你的内在角色 17:47 早期守护者：从一岁开始的保护者大揭秘 20:46 疗愈心法：用非惯用手写信化解内心矛盾 22:13 困局解法： Jeffrey Young的《性格的陷阱》分类游戏 25:01 内心统治者：通过角色对话发现谁在主宰你的生活 29:56 整合之道：发现情绪根源，轻松化解生活卡点 35:24 安全警示：严重创伤史者的练习风险提示【提到的资源】正念自我养育静修营《性格的陷阱》内在自由小孩冥想_兰婷带领配乐丨A Fool's Theme - Brian Bolger 本期 shownotes 由「播记」生成在小宇宙查看该单集文稿

46 min
MAY 8

LT+苏苏：总想买买买，到底缺的是什么？

【适合谁】被购物欲和囤积症困扰、想透过消费行为看懂自己的人【本期嘉宾 - 流苏】 ICF国际教练联盟认证PCC教练；CTC蜕变式领导力教练大中华区总教练；爱自己共习发起人小红书、播客：流苏的苏抖音、视频号：蜕变教练流苏【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己公众号 LET见心房视频平台转型翅膀兰婷小报童专栏《见心之旅》免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长” 【内容】 03:31 购物狂VS节俭派 11:15 理智购物背后的意义追寻 13:54 离职后与物品的潇洒告别 15:06 深圳四季如一的2米衣橱 20:32 衣柜空空如也的幸福感危机 22:22 童年补偿心理 34:04 卫生纸成瘾者的短暂快乐 38:10 空间解放：搬走床铺留下的空 41:10 68公斤杂物消失的能量流动 44:00 当消费成为自主权的替代品 48:32 从疯狂购买到静静欣赏 54:53 理性购物觉醒 59:04 行为循环揭秘配乐丨A Serenade to Veracruz - Jimena Contreras 本期 shownotes 由「播记」生成在小宇宙查看该单集文稿

1 hr
APR 29

LT+Frank：他没毛病，你也没错——只是驱动力不一样

【适合谁】想看懂自己、伴侣、孩子和行为背后“为什么”的人【本期嘉宾 - 蓝华峰Frank】蓝华峰，ICF国际认证PCC教练｜Luxx国际认证分析师；职场教练｜高管教练｜创始人顾问；“一人公司”践行者｜连续创业者｜北京大学硕士；前迪士尼全球副总裁｜前Hulu北京研发中心总经理；专业认证滑雪教练。《破局35岁+》课程主理人，个人网站「lanhuafeng.com」，微信公众号「另一类方式」，视频号「职场教练-蓝华峰Frank」，播客「百味职场」「胡讲8讲」【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己公众号 LET见心房视频平台转型翅膀兰婷小报童专栏《见心之旅》免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长” 【内容】 03:10 红色求知动力：探索自然规律的永恒热情 05:15 先读说明书再组装的独特乐趣 12:36 每个人不同的情绪出口 15:18 为帮助他人而学习的温暖动力 17:38 创新强迫症：拒绝重复的设计师灵魂 28:59 打造自主掌控的事业平台 33:10 一人公司的利他与自我 44:58 固定图谱下的动态成长 49:54 120期无大纲的播客实验 53:33 创意者与执行者的完美互补 01:04:46 家庭解码：性格测试揭示的亲子奥秘 01:09:33 夫妻密码学：用说明书避免创业冲突【LT和Frank的Luxx图谱】配乐丨African Fella - Cumbia Deli 本期 shownotes 由「播记」生成在小宇宙查看该单集文稿

1h 11m

LET things happen. 让一切发生记录我生命中的光，希望它也温暖到你，照亮你的路

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Latte33
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