Nuamente

Mariana Silva
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  • SEXUALITY
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Nuamente é um podcast sobre intimidade, relações e identidade feminina. Sem filtros. Sem vulgaridade. Sem discursos vazios. Pela voz de Mariana Silva, especialista em relacionamentos e intimidade, este é um espaço onde se fala de sexualidade, desejo, corpo e escolhas relacionais com maturidade, profundidade e elegância. Aqui entram conversas que muitas mulheres vivem em silêncio: casamentos que caíram na rotina, desejo que desapareceu, culpa, prazer, poder pessoal, autonomia emocional e o impacto real que tudo isto tem na forma como nos relacionamos. Nuamente não é um podcast de conselhos rápidos nem de soluções mágicas. É um convite ao autoconhecimento, à responsabilidade emocional e a uma relação mais consciente consigo mesma e com o outro. Um espaço para mulheres que querem voltar a si. Porque a verdadeira intimidade não começa no outro. Começa por dentro.

  1. 4D AGO

    Ep13. O que ninguém te diz sobre o amor próprio nas relações

    Já toda a gente ouviu falar de amor próprio. Já toda a gente sabe que é importante. E mesmo assim as mulheres continuam a aceitar menos do que merecem, a silenciar o que precisam e a perder-se dentro das relações. Há qualquer coisa que não está a ser dita. Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especilista em relaciomanetos e intimidade, fala sobre o que o amor próprio é de facto e sobre o que nunca foi: não é egoísmo, não é estar sempre bem, não é gostar de ti em todos os dias. É respeitar o que sentes, mesmo quando esse sentimento é cansaço, insatisfação ou desorientação. Com a franqueza que lhe é habitual, fala sobre o momento em que muitas mulheres se perdem, a maternidade, uma fase difícil, uma relação que exige mais do que dá. E sobre como essa desconexão de si próprias acaba por contaminar tudo: a intimidade, o desejo, a forma de estar na relação. Neste episódio vais descobrir: porque o amor próprio está tão banalizado e ainda assim continua a fazer faltao que significa na prática aceitar as tuas emoções sem te crucificarescomo a falta de amor próprio se manifesta nas relações e na intimidadeporque aceitar migalhas numa relação começa sempre no mesmo sítiopequenos pontos de partida concretos para começares a escolher-te no dia a diaNão é sobre estar sempre bem. É sobre não te abandonares quando não estás. Sabe mais sobre a Mariana e o seu trabalho em ⁠https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/⁠

    21 min

  2. APR 6

    Ep12. Recorrer a terapia é luxo ou necessidade? O que ninguém diz em voz alta

    Gastas 200 euros numa carteira sem pensar duas vezes. Mas marcar uma consulta de 50 euros para falar sobre algo que te está a pesar? Aí já parece demais. Este episódio é sobre essa contradição, e sobre tudo o que fica por dizer quando o problema é a relação ou a intimidade. No Nuamente, Mariana Silva, especialista em relacionamentos e intinidade, fala sobre o estigma de recorrer a terapia e acompanhamento profissional quando algo não está bem nos relacionamentos ou na vida íntima. Não é sobre estar no limite nem sobre diagnósticos. É sobre porque esperamos tanto, porque escondemos, porque achamos que temos de conseguir resolver isto sozinhas. Neste episódio vais descobrir: porque há tanta resistência a marcar uma consulta quando o problema é a relação ou a intimidadeo que leva as mulheres a esconder este passo dos companheiros e do círculo próximoquando faz sentido pedir ajuda, antes de chegar ao esgotamentoporque o bem-estar ainda é tratado como luxo e não como necessidadeo que muda, na prática, quando se tem acompanhamentoHá pessoas que chegam à consulta tão desgastadas que já não têm energia para o caminho que precisam de fazer. E a maioria delas sabia, meses antes, que precisava de ajuda.

    19 min

  3. MAR 30

    Ep 11 - Cuida da tua energia antes de culpar a tua relação

    Há casais que discutem por tudo e por nada. Há mulheres que chegam ao fim do dia sem vontade de nada, e não percebem porquê. Antes de culpar a relação, vale a pena perguntar: com que energia é que eu estou a chegar a tudo isto? Neste episódio, Mariana Silva., especialista em intimidade e relacionamentos, fala de energia de forma direta, sem misticismo. Explica o que é a energia na prática, como se manifesta nas relações, no corpo e nos espaços onde vivemos, e porque é que andar com energia baixa tem impacto real no desejo, na líbido e na forma como nos relacionamos. A conversa parte da física básica, passa pelo dia a dia, e chega ao que acontece quando dois corpos cansados vivem na mesma casa sem conseguir encontrar-se. Neste episódio vais descobrir: porque a energia que trazes afeta o desejo e a qualidade das tuas relaçõescomo identificar o que te drena e o que te nutre, nas pessoas e nos espaçosporque aprender a dizer não também é cuidar da tua energiacomo a energia de terceiros pode interferir na tua relação sem que te apercebaspor onde começar se quiseres olhar para isto sem medo do julgamentoO teu corpo já está a dar sinais há muito tempo. A questão é se estás a ouvi-lo.

    21 min

  4. MAR 23

    Ep10 - Relações sem toque: o início do afastamento

    Nem sempre é uma discussão. Nem sempre é uma crise evidente. Muitas vezes, o afastamento começa de forma silenciosa, quando o toque desaparece. Neste episódio, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, chama a atenção para um padrão comum em relações de longa duração: menos abraços, menos beijos, menos contacto físico… até que o toque passa a existir apenas com intenção de intimidade. E é precisamente aqui que começam os bloqueios, as interpretações erradas e a distância emocional. Ao longo da conversa, Mariana explica como o stress, a rotina, o cansaço e até ressentimentos acumulados vão afastando o corpo antes mesmo de afastarem a relação. Fala também sobre o impacto disso no desejo, na conexão e na forma como o casal se vê. Mais do que identificar o problema, este episódio propõe um caminho: recuperar o toque de forma simples, sem pressão e sem expectativa. Porque o toque não é apenas físico. É segurança, presença e ligação. Um episódio essencial para quem sente que a relação está mais distante e quer perceber por onde começar a reconstruir a proximidade.  Sabe mais sobre o Retiro Pulsar, de 26 a 28 de março, em ⁠⁠https://marianasilva.systeme.io/

    17 min

  5. MAR 16

    Ep 9 - Brinquedos na relação: ameaça ou complemento?

    Este é um dos temas que mais dúvidas levanta nos relacionamentos. Quando surge a ideia de incluir um acessório na intimidade, muitas vezes aparece também o medo: será que isto significa que o parceiro não é suficiente? Neste episódio, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, aborda esse receio e explica porque os acessórios íntimos não são concorrência dentro da relação. Pelo contrário, podem ser ferramentas que aumentam a curiosidade, o diálogo e o conhecimento do próprio corpo e do corpo do outro. Falamos sobre o medo de substituição, as inseguranças que podem surgir dos dois lados e o impacto da falta de educação sexual na forma como olhamos para este tema. Mariana partilha também sugestões simples para introduzir estes acessórios na relação de forma natural, respeitando limites e promovendo comunicação no casal. Um episódio para quem quer quebrar tabus, trazer mais leveza para a intimidade e perceber que o prazer partilhado não é uma competição, mas sim uma experiência que pode ser construída a dois.  Sabe mais sobre o Retiro Pulsar, de 26 a 28 de março, em ⁠⁠https://marianasilva.systeme.io/

    22 min

  6. MAR 9

    Ep 8 - Líbido e desejo: porque não são a mesma coisa

    Líbido e desejo são a mesma coisa? Muitas vezes usamos estas duas palavras como se significassem exatamente o mesmo, mas na realidade não são iguais. Neste episódio, Mariana, especialista em intimidade e relacionamentos, explica de forma simples e prática a diferença entre líbido e desejo, e porque compreender essa diferença pode mudar completamente a forma como olhamos para a nossa vida íntima e para os nossos relacionamentos. A líbido está ligada à energia vital, à forma como nos sentimos física e emocionalmente no dia a dia. Quando estamos em exaustão, sobrecarga ou desgaste emocional, é natural que essa energia desapareça. Já o desejo está ligado à ação e à conexão dentro da relação. Ao longo da conversa, Mariana fala sobre o impacto do cansaço, do stress, da pressão profissional e do piloto automático na perda de interesse pela intimidade. Mostra também porque tentar resolver apenas o “sintoma” na relação muitas vezes não funciona se a pessoa não estiver primeiro com energia, equilíbrio e clareza sobre a própria vida. Um episódio que convida à reflexão sobre bem-estar, energia pessoal e intimidade consciente, lembrando que antes de investir na relação é fundamental cuidar de nós próprios. Sabe mais sobre o Retiro Pulsar, de 26 a 28 de março, em ⁠https://marianasilva.systeme.io/

    20 min

  7. MAR 2

    Ep 7 - Orgasmos femininos: o que ninguém te explicou

    Apesar de hoje existir mais informação do que nunca, muitas mulheres continuam a acreditar que deveriam atingir o orgasmo apenas com penetração. Quando isso não acontece, surge a dúvida silenciosa: “Há algo de errado comigo?” Neste episódio, Mariana,  especialista em intimidade e relacionamentos, aborda este mito com clareza: a maioria das mulheres não atinge orgasmo apenas com penetração e isso é completamente normal. Fala sobre o papel do clitóris no prazer feminino, a importância do autoconhecimento e como crenças antigas ainda influenciam a forma como as mulheres vivem a sua intimidade. Aborda também a tendência para a comparação com relações anteriores, a pressão para corresponder a expectativas e a necessidade de comunicação no casal. Porque prazer não é competição, não é desempenho e não é prova de amor. É conhecimento do próprio corpo e partilha consciente. Um episódio direto, educativo e libertador para mulheres que querem compreender como realmente funciona o seu corpo e viver a intimidade sem culpa, sem vergonha e sem rótulos desnecessários. Sabe mais sobre o Retiro Pulsar, de 26 a 28 de março, em ⁠https://marianasilva.systeme.io/

    24 min

  8. FEB 23

    Ep 6 - Amo-o mas não o desejo

    Neste episódio, Mariana Siva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre uma realidade silenciosa em muitos relacionamentos: amar profundamente o companheiro… mas já não sentir desejo. Porque é que isto acontece? Como é possível existir companheirismo, respeito, amizade, comunicação e ainda assim faltar aquela chama? Mariana reflete sobre o chamado “sexo automático”, a rotina, o cansaço, os múltiplos papéis que assumimos ao longo do dia e a dificuldade em transitar para o papel de companheira ou amante. Este é um fenómeno cada vez mais comum: casais que comunicam bem, se dão bem, funcionam como melhores amigos… mas perderam o mistério e o espaço necessário para alimentar o desejo. Porque o desejo precisa de ar. Precisa de espaço. Precisa de diferença. Um episódio honesto e provocador sobre intimidade, rotina, comunicação e sobre como recuperar o desejo sem dramatizar a relação.  Se amas mas não desejas, este episódio é para ti. Sabe mais sobre o Retiro Pulsar, de 26 a 28 de março, em ⁠https://marianasilva.systeme.io/

    19 min
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Nuamente é um podcast sobre intimidade, relações e identidade feminina. Sem filtros. Sem vulgaridade. Sem discursos vazios. Pela voz de Mariana Silva, especialista em relacionamentos e intimidade, este é um espaço onde se fala de sexualidade, desejo, corpo e escolhas relacionais com maturidade, profundidade e elegância. Aqui entram conversas que muitas mulheres vivem em silêncio: casamentos que caíram na rotina, desejo que desapareceu, culpa, prazer, poder pessoal, autonomia emocional e o impacto real que tudo isto tem na forma como nos relacionamos. Nuamente não é um podcast de conselhos rápidos nem de soluções mágicas. É um convite ao autoconhecimento, à responsabilidade emocional e a uma relação mais consciente consigo mesma e com o outro. Um espaço para mulheres que querem voltar a si. Porque a verdadeira intimidade não começa no outro. Começa por dentro.

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