Podcasts de Coty Aserin

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La Terapia RTT es una terapia híbrida que combina psicología positiva, programación neurolingüística, hipnoterapìa y terapia cognitivo-conductual. Creado hace más de 30 años por la terapeuta británica Marisa Peer, liderado por terapeutas de todo el mundo, te permite lograr resultados a un ritmo extraordinario. La Terapia RTT utiliza el poder de la mente subconsciente, que, como sabemos por las más recientes investigaciones, determina más del 95% de nuestro comportamiento y reacciones. Si deseas una cita con Coty envía un WhatsApp al +34 668 573620

  1. Jul 28

    La Cara B del Verano

    ¿Te pasas el año soñando con un verano idílico y, cuando por fin llega, acabas deseando que empiece el colegio para recuperar los horarios? ¡No estás sola! En este episodio de *Coty Aserin Terapia Transformacional*, rompemos el gran tabú de las vacaciones: **la culpa por echar de menos nuestra rutina**. A menudo, nos frustramos por el choque brutal entre el verano que imaginamos (días tranquilos, lectura, paz) y el verano que realmente vivimos (calor, cansancio, desorden y conflictos familiares por pasar demasiado tiempo juntos en un mismo espacio). Al añorar nuestro orden diario, nos juzgamos duramente creyendo que somos "workaholics", que estamos amargadas o que simplemente no sabemos disfrutar de la vida. Sin embargo, la realidad psicológica es muy distinta: **el exceso de libertad sin límites muchas veces nos genera angustia**. En este episodio descubrirás: * ✨ **El mito de la libertad absoluta:** Por qué la rutina no es una cárcel, sino el "andamiaje maravilloso" que sostiene tu bienestar emocional y mental. * ✨ **La trampa del sueño:** Cómo perder nuestros horarios fijos arruina nuestros ciclos de descanso y nos desregula (¡los adultos también necesitamos estructura, no solo los niños!). * ✨ **El arte de blindar tu tiempo:** Estrategias prácticas para proteger tus "espacios propios" vitales, como tomarte un café a solas en la mañana o dar un paseo de 20 minutos sin el teléfono. * ✨ **Adiós a la ilusión:** Por qué debes borrar para siempre la idea del "verano perfecto" para empezar a disfrutar plenamente de tu verano real. El secreto para un verano inolvidable no consiste en romper absolutamente todas las normas, sino en **encontrar un equilibrio sano entre la libertad y la estabilidad**, permitiéndote cierta flexibilidad familiar pero protegiendo tus rituales sagrados. Las rutinas son como las líneas de la carretera: te evitan la ansiedad y te confirman que vas por el carril correcto. 🎧 **¡Dale al PLAY para liberarte de la culpa y transformar tu manera de vivir las vacaciones!** 👉 **¡SUSCRÍBETE y ACTIVA LA CAMPANITA!** No te pierdas ningún episodio de crecimiento personal. Si este audio te ha resonado, **COMPÁRTELO** con esa amiga o familiar que necesita escucharlo hoy mismo. 💬 **¡Te leo en los comentarios!** ¿Cuál es ese pequeño ritual diario o andamio que intentas mantener a toda costa durante el verano? **#VeranoSinCulpa #SaludMental #BienestarEmocional #Rutina #TerapiaTransformacional #CrecimientoPersonal #Autocuidado #PsicologiaPractica #Mindfulness #DesarrolloPersonal #VacacionesConscientes**

    La Cara B del Verano

  2. Jul 21

    Convierte En Tu Propio Guionista

    ¿Estás listo para tomar el control de tu propia historia? 🎙️ Coty Aserin te invita a descubrir la filosofía detrás[1]. Aprende cómo dejar de ser un espectador pasivo para empoderar tu voz creativa y convertirte en el autor principal de tu vida. Ideal para creadores, soñadores y cualquiera que busque adueñarse de su propia narrativa. ¡Dale *Play* ahora, transforma tu mentalidad y comienza a escribir el guion de tu propio éxito! 🎧✍️✨ 🔔 *No olvides seguir el podcast de Coty Aserin y compartir este episodio.* [1] #CotyAserin #ConvierteEnTuPropioGuionista #PodcastSpotify #Storytelling #Creatividad #DesarrolloPersonal #MentalidadCreadora #GuionDeVida #PodcastsEnEspañol #CrecimientoPersonal #Empoderamiento

    Convierte En Tu Propio Guionista

  3. Jul 16

    ! Donde está tu atención allí estás tu!

    El Nuevo Coeficiente Intelectual: En la era actual de sobreinformación y notificaciones constantes, la inteligencia ya no se mide únicamente por el conocimiento acumulado, sino por tu capacidad de atención . Esta habilidad silenciosa se ha convertido en el factor más determinante para alcanzar el éxito en el rendimiento académico, laboral y emocional . La Maestría de "Volver al Foco": Tener una "mente vagabunda" con atención dividida no es un fallo, sino el estado natural y de supervivencia del cerebro humano . El verdadero alto rendimiento no consiste en tener una atención perfecta y no distraerse jamás, sino en desarrollar la habilidad crucial de notar que te has distraído y ser capaz de recuperar el foco rápidamente, en lugar de perderte horas a la deriva . Tres Herramientas para Entrenar la Disciplina Mental: Las Matemáticas: Más que un contenido académico, son un ejercicio riguroso de disciplina que obliga a la mente a mantener reglas, seguir secuencias lógicas e inhibir distracciones externas . La Lectura Lenta: Frente a la moda de la lectura rápida, leer despacio desacelera la mente y obliga a la atención a sostener un hilo mental profundo, lo que genera una memoria más fuerte y una comprensión invaluable . El Mindfulness: Consiste en no luchar ni enfadarse con los propios pensamientos, sino en educar al cerebro trayendo la mente de vuelta al momento presente con amabilidad una y otra vez . El Dominio de tu Realidad: La atención es un recurso mucho más escaso e importante que el tiempo, ya que este último pasa igual para todos . Quien controla su atención, controla absolutamente su experiencia mental . Al final, tu biografía y tus recuerdos estarán formados únicamente por aquellas cosas a las que les prestaste atención real, no por los momentos donde solo estaba tu "carcasa" presente . #AtencionPlena #AltoRendimiento #NuevoIQ #ProductividadExtrema #FocoMental #Neurociencia #Mindfulness #DesarrolloPersonal #Concentracion #LecturaLenta Empieza a

    ! Donde está tu atención allí estás tu!

  4. Jul 8

    5 claves para cambiar tu diálogo interno

    🎙️✨ ¿Sabías que tu cerebro no guarda una copia exacta de tus vivencias, sino que reconstruye el pasado basándose en tu estado de ánimo, experiencias y expectativas?. En este nuevo episodio del espacio de Coty Aserin Terapia Transformacional, exploramos el inmenso poder de la atención y cómo puedes convertirte en el guionista absoluto de tu propio diálogo interno. Descubre por qué ante un mismo evento, una persona puede sentirse fracasada mientras que otra descubre un nuevo desafío lleno de oportunidades. A través de los principios de la Terapia Rápida de Transformación (RTT)**, Coty te guía para comprender que si los recuerdos pueden actualizarse, también puedes cambiar la historia que te cuentas a ti misma. Al darle a tu cerebro las pistas correctas, este actuará como un sabueso rastreador buscando confirmar los recursos y oportunidades que deseas encontrar. En este episodio de alto valor descubrirás: 🧠 Mindfulness y autocompasión: Aprende a separarte de tus pensamientos y entiende que tú no eres esa idea de "soy un fracaso" que a veces viene a tu mente. 🛠️ Ejercicio práctico paso a paso: Un método poderoso para identificar pensamientos repetitivos de "todo o nada" y cuestionar su verdadera evidencia. * ❤️ **El poder del amor propio:** Descubre cómo reformular tu diálogo interno hablándote con el mismo respeto y amor con el que le hablarías a una hermana, hija o amiga. * 🚀 **Desmontar creencias limitantes:** Entiende cómo la terapia RTT te ayuda a reescribir experiencias pasadas para que dejen de limitarte en el presente. Tu mente no solo recuerda tu historia, sino que la está reescribiendo continuamente. La gran pregunta es: **¿Estás siendo consciente de que tú sostienes el lápiz?**. 🎧 **¡Dale a Play y comienza a transformar tu identidad hoy mismo! Si este episodio te ha ayudado a que tu vida sea un poquito mejor, suscríbete al podcast, compártelo con alguien que necesite escucharlo y déjame tus reflexiones. ¡Tu apoyo me da una inmensa satisfacción y ayuda a que esta comunidad siga creciendo!. #CotyAserin #TerapiaRTT #DialogoInterno #DesarrolloPersonal #CreenciasLimitantes #BienestarEmocional #Mindfulness #Autoayuda #SaludMental #TerapiaTransformacional #AmorPropio #CrecimientoPersonal

    5 claves para cambiar tu diálogo interno

  5. Jul 1

    Organiza Tu Verano Sin Agobiarte

    ¿Sientes la presión de tener que exprimir y justificar cada minuto de tus vacaciones? 🛑 En este episodio, rompemos con la vorágine de ser hiperproductivas y te enseñamos a disfrutar de la verdadera esencia del descanso . A menudo olvidamos que el verano también trae días de calor extremo, cansancio y compromisos familiares, y que existe una necesidad totalmente legítima de "no hacer nada" . Si te frustras al ver en redes sociales a personas fundando empresas o haciendo deporte sin parar mientras tú descansas, este episodio es para ti . En este episodio descubrirás: 📝 El método de las listas realistas: Cómo organizar tus planes dividiéndolos en "imprescindibles" (¡limitándote solo a 3 o 4 cosas clave!) y cosas que simplemente "te gustaría" hacer . 📱 El detox digital necesario: Por qué es clave dejar de seguir a tantas personas en redes sociales y elegir solo a unos pocos referentes que de verdad te aporten . 🧘‍♀️ El poder de bajar el ritmo: La reflexión definitiva de que el verano no necesita ser productivo; quizás su verdadera función sea permitirnos frenar y priorizar nuestra propia tranquilidad . No necesitas ir corriendo detrás de metas que no son significativas para ti ni que el mundo entero te aplauda . ¡Dale a Play, libérate de la culpa y aprende a desconectar de verdad! 👇 #VeranoSinAgobios #DescansoConsciente #SaludMental #BajarElRitmo #Desconexion #Autocuidado #PodcastDeBienestar #VidaSlow #ProductividadToxica #CrecimientoPersonal #Cotyaserin

    Organiza Tu Verano Sin Agobiarte

  6. Jun 24

    LA ATENCIÓN QUE DIRIGE TU VIDA

    **¿Sientes que te cuesta concentrarte o que tu mente salta constantemente de un pensamiento a otro?** Vivimos en la era de la sobreinformación, donde el ruido constante de las notificaciones, los mensajes y las redes sociales compite por nuestro recurso más escaso y preciado: nuestra mente atenta. En este nuevo episodio de Coty Aserin, exploramos desde la visión de las neurociencias por qué la inteligencia ya no se mide únicamente por el conocimiento acumulado, sino por una habilidad mucho más frágil y silenciosa: tu capacidad de atención. Descubre por qué **la atención se ha convertido en el nuevo coeficiente de inteligencia**, siendo un factor tan o más determinante que el coeficiente intelectual tradicional para alcanzar el máximo rendimiento académico, laboral y emocional. **En este episodio descubrirás:** * **El fenómeno de la "mente vagabunda":** Por qué distraerse y tener la atención dividida no es un fallo, sino el estado natural y de supervivencia de nuestro cerebro. * **La verdadera clave del foco:** La diferencia entre las personas exitosas no radica en no distraerse jamás, sino en la **capacidad de notar que la mente se ha ido y lograr recuperar el foco**. * **Gimnasia cerebral infalible:** Por qué disciplinas exigentes como las **matemáticas** y el hábito de la **lectura lenta** son los mejores ejercicios de disciplina mental para entrenar la atención sostenida y evitar saltar fragmentos de información. * **El poder del Mindfulness:** Aprende a no luchar contra tus propios pensamientos y a devolver tu mente al foco con amabilidad, logrando estar en el "aquí y el ahora". Como aprenderás hoy: **Quien controla su atención, controla su experiencia mental**. El tiempo pasa igual para todos, pero la atención se puede entrenar, fragmentar o fortalecer. 💬 ¡Dale play y transforma tu manera de vivir el presente! Si pones en práctica estos consejos, comparte tus reflexiones en los comentarios; ya sabes que tus experiencias son las protagonistas de este espacio. #Atencion #Productividad #Neurociencia #Mindfulness #Concentracion #DesarrolloPersonal #Cotiaseri #TerapiaTransformacional #PsicologiaCognitiva #SaludMental #Bienestar #InteligenciaEmocional #FocoMental #CrecimientoPersonal #AquiYAhora

    LA ATENCIÓN QUE DIRIGE TU VIDA

  7. Jun 18

    Aunque a veces cometo errores no soy la causa del fracaso

    ¿Sientes que tienes toda la culpa cuando una relación atraviesa dificultades o llega a su fin? En este nuevo espacio de Coty Aserin terapia transformacional*, exploramos qué sucede realmente cuando un vínculo no funciona. A menudo, al terminar una relación, tenemos la tendencia de castigarnos y asumir todo el peso del fracaso. Sin embargo, hoy aprenderemos la diferencia fundamental entre preguntarnos cuál es nuestra parte de responsabilidad y asumir erróneamente toda la culpa. Descubriremos por qué el fin de una conexión no significa que uno de los dos sea el "malo", sino que muchas veces se debe a diferencias naturales entre dos personas. **🔍 Puntos clave de este episodio:** * **Valores y compatibilidad:** Por qué no tienes que ser compatible con todo el mundo y cómo los objetivos de vida opuestos (como querer formar una familia frente a tener un "síndrome de adolescente") determinan el futuro de la relación. * **Múltiples lenguajes del afecto:** Entender que no todos demostramos cariño igual; mientras unos envían mensajes constantes, otros te sorprenden comprando ese libro que mencionaste hace meses. * **La trampa de los conflictos:** Por qué algunas personas necesitan hablar del problema hasta el agotamiento para resolverlo, mientras que otras evitan el tema no porque no les importe, sino porque les duele demasiado. * **Aceptar los ciclos:** Cómo comprender que algunas amistades o relaciones laborales funcionan de maravilla durante una etapa (como compartir el trabajo o el mismo estatus social), pero cambian naturalmente cuando las circunstancias de vida evolucionan. * **Soltar la obsesión:** Por qué debes dejar de actuar como detective privado analizando cada conversación o foto en redes sociales; tu tiempo y tu energía vital son mucho más importantes. Al final del episodio, te guiaremos a través de **preguntas clave de autorreflexión** para ayudarte a identificar si eras tú quien sustentaba todo el peso de la relación y cómo extraer un aprendizaje valioso sin que esa experiencia defina tu valor personal. Madurar emocionalmente no significa culparse por todo, sino reconocer nuestra verdadera parte, soltar el peso innecesario y observar nuestras relaciones desde una autoestima sólida y realista. 🎧 **¡Dale play, libérate de la culpa y aprende a construir vínculos más sanos!** #cotyaserin #TerapiaTransformacional #RelacionesSanas #ResponsabilidadAfectiva #Autoestima #SuperarRuptura #CrecimientoPersonal #MadurezEmocional #SaludMental #AmorPropio #DesarrolloPersonal #VínculosSanos #PsicologiaPractica

    Aunque a veces cometo errores no soy la causa del fracaso

  8. Jun 10

    NO TODA LA RESPONSABILIDAD ES MÍA

    ¿Por qué cuando una relación termina o atraviesa dificultades, muchas veces nuestra primera reacción es preguntarnos: "¿qué es lo que yo hice mal?". En este nuevo episodio de *Coty Aserin terapia transformacional*, exploramos la gran diferencia entre asumir la responsabilidad de nuestros actos y cargar con todo el peso de una dinámica que siempre involucra a más de una persona. Las relaciones humanas son como un baile, y para que funcionen, ¡ambos tienen que bailar!. Acompáñame a reflexionar sobre los pilares fundamentales para no caer en lo que llamo "relaciones escolióticas" (esas que están descompensadas y donde uno hace el 90% del esfuerzo). Hablaremos de: * **La comunicación:** El poder de ser tú mismo sin sentir que caminas "pisando huevos" por miedo a ofender al otro. * **Las expectativas:** Por qué es vital saber qué esperamos de la relación y de la otra persona. * **La compatibilidad:** Entender nuestras diferencias en independencia y espacio personal. * **La autoestima:** Cómo la tendencia a culparnos por todo revela, en el fondo, una baja autoestima. Aprender de una experiencia es muy diferente a castigarse por ella. Escucha este episodio para detectar si estás sobrecargado/a en tus vínculos y toma las decisiones necesarias para construir las relaciones sanas y maravillosas que mereces. ¡Me encantará leer tus reflexiones y preguntas en los comentarios!. #TerapiaTransformacional #RelacionesSanas #Autoestima #ResponsabilidadAfectiva #CrecimientoPersonal #DependenciaEmocional #AmorPropio #VínculosSanos #Psicología #Cotyaserin #SaludMental

    NO TODA LA RESPONSABILIDAD ES MÍA
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