Sensibel hoch 2

Bianca Braun & Philippe Hollenstein

Wie finde ich einen positiven und liebevollen Umgang mit Sensibilität? Wie kann ich den Herausforderungen in Alltag, Beziehungen und Beruf begegnen? Und: Wie entdecke und nutze ich die wundervollen Gaben der Hochsensibilität? Und weil andere Neurodivergenzen wie z.B. ADHS oder das Autismus-Spektrum oft ähnliche Ausprägungen haben haben Platz. Die Podcast-Hosts Philippe Hollenstein und Bianca Braun sind ausgebildete Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Gemeinsam haben sie die Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität®» lanciert, um mehr Bewusstsein für Hochsensibilität und Neurodiversität zu schaffen. Sie sind als Speaker und Fachdozenten tätig – unter anderem für Pädagogische Hochschulen – und geben auch Kurse für Privatpersonen. Philippe und Bianca teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erfahrungen. Denn sie sind nicht nur selbst hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt... Das Kartenset zum Thema Kartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4) Information, Inspiration und Unterstützung: www.hs-schweiz.ch Kommen wir in Kontakt? Hast du Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.ch Danke für Eure Empfehlungen! Ganz besonders freuen wir uns über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich darüber, dass du uns ganz vielen Menschen empfiehlst. ❤️ #hochsensibilität #neurodiversität #hochsensibel #hochsensitivität #hochsensitiv #neurodiverdenz #selbstreflexion #selbsterfahrung #sensibilität #psychologie

  1. 5D AGO

    39 Wünsche an die Gesellschaft: Was soll sich für hochsensible Menschen ändern?

    Hochsensible Menschen werden in ihrem Wesen oft nicht erkannt oder gar missverstanden. Zudem ist unsere heutige Leistungsgesellschaft vor allem auf neurotyptische Menschen ausgerichtet. Was müsste sich ändern, damit es neurodivergenten Menschen besser geht? Und andersrum: Wie würde sich die Welt verändern, wenn es ihnen besser ginge?Weil Aufklärung, Bildung und Sensibilisierung zum Thema «Hochsensibilität» eins unserer absoluten Herzensthemen ist, diskutieren wir in dieser Folge leidenschaftlich über Wünsche, die wir als hochsensible Menschen an die Gesellschaft hätten. Und wir fragen uns, was es für unsere Welt bedeuten würde, wenn im Weissen Haus ein hochsensibler Mensch sitzen würde...Viel Spass beim Reinhören!___________________  Die Podcast-HostsPhilippe Hollenstein und Bianca Braun sind ausgebildete Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Gemeinsam haben sie die Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität®» lanciert, um mehr Bewusstsein für Hochsensibilität und Neurodiversität zu schaffen. Sie sind als Speaker und Fachdozenten tätig – unter anderem für Pädagogische Hochschulen – und geben auch Kurse für Privatpersonen. Philippe und Bianca teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erfahrungen. Denn sie sind nicht nur selbst hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt... Das Kartenset zum ThemaKartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4)Information, Inspiration und Unterstützung:www.hs-schweiz.ch Kommen wir in Kontakt?Hast du Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.chDanke für Eure Empfehlungen!Ganz besonders freuen wir uns über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich darüber, dass du uns ganz vielen Menschen empfiehlst. ❤️ #hochsensibilität #neurodiversität #hochsensibel #hochsensitivität #hochsensitiv #neurodiverdenz #selbstreflexion #selbsterfahrung #sensibilität #psychologie Copyright: Philippe Hollenstein und Bianca Braun, achtsinn CoachingMusik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io)achtsinn®, Ein Hoch auf Sensibilität® und Sensibel hoch 2® sind eingetragene Marken der achtsinn GmbH

    33 min
  2. APR 6

    38 Hochsensibel kommunizieren: Von Tiefe, Humor, Chancen – und Red Flags

    Der Umgang mit anderen Menschen kann für Hochsensible eine grosse Bereicherung, aber gleichzeitig auch eine Herausforderung sein. Und wenn es um die Beziehung zu anderen Menschen geht so kommt sehr schnell das Thema «Kommunikation» auf den Tisch. Im Rahmen dieser Folge diskutieren wir darüber, wie hochsensible Menschen kommunizieren, wo vielleicht «Red Flags» lauern könnten und welche Stolpersteine ganz grundsätzlich dabei auftauchen könnten. Eine Folge mit viel Tiefgang, Humor – und einigen ganz persönlichen An- und Einsichten.Viel Spass beim Reinhören!___________________ Hier die Infos zum in der Folge erwähnten Kartenset:Kartenset «Ein Hoch auf Sensibilität»:Autoren: Philippe Hollenstein und Bianca BraunErsterscheinung: Mai 2022 (4. Auflage: September 2025)ISBN: 978–3‑9525657–0‑4Erhältlich im Schweizer Buchhandel (online oder in der Buchhandlung des Vertrauens)Weitere Infos: www.hs-schweiz.ch/kartenset  Die Podcast-HostsPhilippe Hollenstein und Bianca Braun sind ausgebildete Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Gemeinsam haben sie die Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität®» lanciert, um mehr Bewusstsein für Hochsensibilität und Neurodiversität zu schaffen. Sie sind als Speaker und Fachdozenten tätig – unter anderem für Pädagogische Hochschulen – und geben auch Kurse für Privatpersonen. Philippe und Bianca teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erfahrungen. Denn sie sind nicht nur selbst hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt... Das Kartenset zum ThemaKartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4)Information, Inspiration und Unterstützung:www.hs-schweiz.ch Kommen wir in Kontakt?Hast du Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.chDanke für Eure Empfehlungen!Ganz besonders freuen wir uns über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich darüber, dass du uns ganz vielen Menschen empfiehlst. ❤️ #hochsensibilität #neurodiversität #hochsensibel #hochsensitivität #hochsensitiv #neurodiverdenz #selbstreflexion #selbsterfahrung #sensibilität #psychologie Copyright: Philippe Hollenstein und Bianca Braun, achtsinn CoachingMusik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io)achtsinn®, Ein Hoch auf Sensibilität® und Sensibel hoch 2® sind eingetragene Marken der achtsinn GmbH

    34 min
  3. MAR 23

    37 Freundschaften: Warum für Hochsensible Qualität vor Quantität kommt

    Hochsensible Menschen sind in der Regel sehr loyal und empathisch, was sie zu wertvollen Wegbegleitern macht. Die meisten von ihnen laden ihre sozialen Batterien am liebsten im Alleinsein oder in Gesellschaft einiger weniger Menschen auf. Daher pflegen sie für gewöhnlich weniger Freundschaften – dafür sehr tiefe.  Weil Oberflächlichkeiten oft langweilen, werden Gespräche meist sehr schnell tiefgründig, philosophisch – und persönlich. Damit macht man sich aber auch verletzlich...In dieser Folge sprechen wir darüber, was eine richtig gute Freundschaft ausmachen könnte und was man – gerade als hochsensibler Mensch – aus solch tiefen Verbindungen gewinnen kann. Viel Spass beim Reinhören! Die Podcast-HostsPhilippe Hollenstein und Bianca Braun sind ausgebildete Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Gemeinsam haben sie die Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität®» lanciert, um mehr Bewusstsein für Hochsensibilität und Neurodiversität zu schaffen. Sie sind als Speaker und Fachdozenten tätig – unter anderem für Pädagogische Hochschulen – und geben auch Kurse für Privatpersonen. Philippe und Bianca teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erfahrungen. Denn sie sind nicht nur selbst hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt... Das Kartenset zum ThemaKartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4)Information, Inspiration und Unterstützung:www.hs-schweiz.ch Kommen wir in Kontakt?Hast du Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.chDanke für Eure Empfehlungen!Ganz besonders freuen wir uns über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich darüber, dass du uns ganz vielen Menschen empfiehlst. ❤️ #hochsensibilität #neurodiversität #hochsensibel #hochsensitivität #hochsensitiv #neurodiverdenz #selbstreflexion #selbsterfahrung #sensibilität #psychologie Copyright: Philippe Hollenstein und Bianca Braun, achtsinn CoachingMusik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io)achtsinn®, Ein Hoch auf Sensibilität® und Sensibel hoch 2® sind eingetragene Marken der achtsinn GmbH

    35 min
  4. MAR 9

    36 Hochsensible Teenager: Was sie stärkt – auch wenn sie andere Themen gerade spannender finden...

    Wir alle waren schon mal Teenager und wissen, wie intensiv diese Zeit ist. Es dominieren Schulstress, Zukunftsfragen, neue Interessen und Hobbys – und als wäre das allein nicht schon genug, verändert sich auch noch der Körper. Gerade für hochsensible Jugendliche ist diese Phase oft besonders herausfordernd. Inmitten der Identitätssuche fällt es vielen schwer, über sich selbst zu sprechen. Das Thema «Hochsensibilität» löst nicht selten Widerstand aus – und so fühlen sich viele mit ihren Empfindungen und Herausforderungen allein.  Dabei kann es enorm stärkend sein, die eigene Wesensart früh zu verstehen, einen gesunden, positiven Umgang damit zu entwickeln und die eigene Sensibilität als Kraft zu begreifen. In dieser Folge sprechen wir darüber, was hochsensible Jugendliche in dieser intensiven Lebensphase stärken kann. Viel Spass beim Reinhören! Die Podcast-HostsPhilippe Hollenstein und Bianca Braun sind ausgebildete Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Gemeinsam haben sie die Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität®» lanciert, um mehr Bewusstsein für Hochsensibilität und Neurodiversität zu schaffen. Sie sind als Speaker und Fachdozenten tätig – unter anderem für Pädagogische Hochschulen – und geben auch Kurse für Privatpersonen. Philippe und Bianca teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erfahrungen. Denn sie sind nicht nur selbst hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt... Das Kartenset zum ThemaKartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4)Information, Inspiration und Unterstützung:www.hs-schweiz.ch Kommen wir in Kontakt?Hast du Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.chDanke für Eure Empfehlungen!Ganz besonders freuen wir uns über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich darüber, dass du uns ganz vielen Menschen empfiehlst. ❤️ #hochsensibilität #neurodiversität #hochsensibel #hochsensitivität #hochsensitiv #neurodiverdenz #selbstreflexion #selbsterfahrung #sensibilität #psychologie Copyright: Philippe Hollenstein und Bianca Braun, achtsinn CoachingMusik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io)achtsinn®, Ein Hoch auf Sensibilität® und Sensibel hoch 2® sind eingetragene Marken der achtsinn GmbH

    33 min
  5. FEB 23

    35 Wie viel News verträgt das Nervensystem? Wie hochsensible Menschen mit Nachrichtenflut umgehen können

    Wer kennt es nicht: Man will nur kurz etwas auf dem Handy nachschauen – und wenige Minuten später fühlt es sich an, als hätte man drei Weltuntergänge miterlebt. Gerade für hochsensible Menschen kann Nachrichtenkonsum schnell zur emotionalen Dauerbelastung werden. Denn unser Nervensystem unterscheidet kaum zwischen einer realen Bedrohung vor der eigenen Haustür und einer Schlagzeile vom anderen Ende der Welt – es reagiert auf beides mit Stress.  In dieser Folge sprechen wir darüber, was Medienkonsum neurobiologisch mit uns macht und wie ein bewusster, gesunder Umgang mit Nachrichten aussehen könnte. Viel Spass beim Reinhören! Die Podcast-HostsPhilippe Hollenstein und Bianca Braun sind ausgebildete Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Gemeinsam haben sie die Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität®» lanciert, um mehr Bewusstsein für Hochsensibilität und Neurodiversität zu schaffen. Sie sind als Speaker und Fachdozenten tätig – unter anderem für Pädagogische Hochschulen – und geben auch Kurse für Privatpersonen. Philippe und Bianca teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erfahrungen. Denn sie sind nicht nur selbst hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt... Das Kartenset zum ThemaKartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4)Information, Inspiration und Unterstützung:www.hs-schweiz.ch Kommen wir in Kontakt?Hast du Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.chDanke für Eure Empfehlungen!Ganz besonders freuen wir uns über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich darüber, dass du uns ganz vielen Menschen empfiehlst. ❤️ #hochsensibilität #neurodiversität #hochsensibel #hochsensitivität #hochsensitiv #neurodiverdenz #selbstreflexion #selbsterfahrung #sensibilität #psychologie Copyright: Philippe Hollenstein und Bianca Braun, achtsinn CoachingMusik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io)achtsinn®, Ein Hoch auf Sensibilität® und Sensibel hoch 2® sind eingetragene Marken der achtsinn GmbH

    39 min
  6. FEB 9

    34 Die berühmte Goldwaage: Warum Kritik hochsensible Menschen oft besonders tief trifft

    Kritik geht hochsensiblen Menschen oft ganz besonders nahe. Ein falscher Ton, eine unklare Botschaft – und schon wird innerlich jedes Wort zerpflückt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kritik so tief wirken kann, wie sich Rückmeldungen achtsam einordnen lassen und was dabei hilft, nicht alles auf die Goldwaage zu legen. Es geht um Ich-Botschaften, Selbstvertrauen, Microtraumata und das Verifizieren von Aussagen – und darum, Kritik sowohl achtsam anzunehmen als auch wertschätzend zu äussern. Viel Spass beim Reinhören! Die Podcast-HostsPhilippe Hollenstein und Bianca Braun sind ausgebildete Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Gemeinsam haben sie die Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität®» lanciert, um mehr Bewusstsein für Hochsensibilität und Neurodiversität zu schaffen. Sie sind als Speaker und Fachdozenten tätig – unter anderem für Pädagogische Hochschulen – und geben auch Kurse für Privatpersonen. Philippe und Bianca teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erfahrungen. Denn sie sind nicht nur selbst hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt... Das Kartenset zum ThemaKartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4)Information, Inspiration und Unterstützung:www.hs-schweiz.ch Kommen wir in Kontakt?Hast du Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.chDanke für Eure Empfehlungen!Ganz besonders freuen wir uns über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich darüber, dass du uns ganz vielen Menschen empfiehlst. ❤️ #hochsensibilität #neurodiversität #hochsensibel #hochsensitivität #hochsensitiv #neurodiverdenz #selbstreflexion #selbsterfahrung #sensibilität #psychologie Copyright: Philippe Hollenstein und Bianca Braun, achtsinn CoachingMusik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io)achtsinn®, Ein Hoch auf Sensibilität® und Sensibel hoch 2® sind eingetragene Marken der achtsinn GmbH

    40 min
  7. JAN 26

    33 Ist das wirklich meine Verantwortung? Von der Fürsorge zur Selbstfürsorge

    Viele hochsensible Menschen kennen das: Sie fühlen sich für alle und alles verantwortlich – und lösen am laufenden Band Herausforderungen, die eigentlich gar nicht ihre eigenen sind. In dieser Folge gehen wir der Frage nach, was wirklich hinter diesem starken Verantwortungsgefühl steckt. Wir beleuchten, welche inneren Antreiber dabei eine Rolle spielen können. Gemeinsam schauen wir hin: Welche Verantwortung ist tatsächlich die meine? Und welche davon darf ich beim Gegenüber lassen, damit die Selbstfürsorge nicht auf der Strecke bleibt? Viel Spass beim Reinhören! Die Podcast-HostsPhilippe Hollenstein und Bianca Braun sind ausgebildete Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Gemeinsam haben sie die Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität®» lanciert, um mehr Bewusstsein für Hochsensibilität und Neurodiversität zu schaffen. Sie sind als Speaker und Fachdozenten tätig – unter anderem für Pädagogische Hochschulen – und geben auch Kurse für Privatpersonen. Philippe und Bianca teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erfahrungen. Denn sie sind nicht nur selbst hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt... Das Kartenset zum ThemaKartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4)Information, Inspiration und Unterstützung:www.hs-schweiz.ch Kommen wir in Kontakt?Hast du Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.chDanke für Eure Empfehlungen!Ganz besonders freuen wir uns über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich darüber, dass du uns ganz vielen Menschen empfiehlst. ❤️ #hochsensibilität #neurodiversität #hochsensibel #hochsensitivität #hochsensitiv #neurodiverdenz #selbstreflexion #selbsterfahrung #sensibilität #psychologie Copyright: Philippe Hollenstein und Bianca Braun, achtsinn CoachingMusik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io)achtsinn®, Ein Hoch auf Sensibilität® und Sensibel hoch 2® sind eingetragene Marken der achtsinn GmbH

    35 min
  8. JAN 12

    32 Warum Hochsensible Ihre Berufung suchen – und nicht einfach einen Beruf

    Ein Job ohne Sinnhaftigkeit? Für viele hochsensible Menschen kaum vorstellbar. Sie wollen ihre Talente, Werte und ihr Herzblut in eine Arbeit einbringen, die sich stimmig und sinnstiftend anfühlt. Umso frustrierender wird es, wenn man nicht weiss, wo man hingehört – oder spürt: Dort, wo ich gerade bin, gehe ich innerlich ein. Wie eine Pflanze in einem zu kleinen Topf...Ob bei der Berufswahl oder bei einer Neuorientierung: Oft eröffnen sich ganz neue Wege, wenn wir die wahren Bedürfnisse hinter unserem Berufswunsch erkennen. Nicht selten wird dann klar: Der Job passt, aber das Umfeld nicht. Dann braucht es nicht zwingend eine radikale Kursänderung. Mit Kreativität, einer Portion Mut und einem Dreh an den richtigen Stellschrauben kann er gelingen: der Schritt weg vom reinen «Beruf» hin zur eigenen Berufung.  Viel Spass beim Reinhören!  Die Podcast-HostsPhilippe Hollenstein und Bianca Braun sind ausgebildete Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Gemeinsam haben sie die Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität®» lanciert, um mehr Bewusstsein für Hochsensibilität und Neurodiversität zu schaffen. Sie sind als Speaker und Fachdozenten tätig – unter anderem für Pädagogische Hochschulen – und geben auch Kurse für Privatpersonen. Philippe und Bianca teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erfahrungen. Denn sie sind nicht nur selbst hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt... Das Kartenset zum ThemaKartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4)Information, Inspiration und Unterstützung:www.hs-schweiz.ch Kommen wir in Kontakt?Hast du Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.chDanke für Eure Empfehlungen!Ganz besonders freuen wir uns über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich darüber, dass du uns ganz vielen Menschen empfiehlst. ❤️ #hochsensibilität #neurodiversität #hochsensibel #hochsensitivität #hochsensitiv #neurodiverdenz #selbstreflexion #selbsterfahrung #sensibilität #psychologie Copyright: Philippe Hollenstein und Bianca Braun, achtsinn CoachingMusik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io)achtsinn®, Ein Hoch auf Sensibilität® und Sensibel hoch 2® sind eingetragene Marken der achtsinn GmbH

    35 min

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