Slightly Open

老柴
  • 4,0 (3)
  • Journaux personnels
  • Toutes les 2 semaines

Slightly Open是一档由三位独立自由的女性创立的播客，一场用“赤诚与本真”向内探索的“思想实验”，探讨当代女性的身份认知、情感体验、自我看见与疗愈，以此获得成长、获得智慧、获得自由。 她们用前半生翻越第一座山，在职场上确立自己；而此时专注于第二座山，脱下身份标签、思考存在的意义，倾听内心的声音，穿越生活表面的相似，感受细微之处的灵光乍现，画出属于自己的生命的样子。

  1. Slightly Open 202｜51岁，终于允许自己成为一个完整的人

    -58 min

    Slightly Open 202｜51岁，终于允许自己成为一个完整的人

    本期摘要 “在穿墙而过的过程中，把自己给拆了。” 一场原本要像往年一样共襄盛举的生日聚会被薇薇喊停，只有三个人围坐着录一期播客。当一个人可以随时颠覆自己最看重的仪式，她在经历什么？ 话题从某公开活动上薇薇“演砸”的那一刻讲起，一路滑向更难的地方：我们既渴望被看见，又厌恶所有人都在刻意表演的场域；既想做自己，又无法完全离开世界给出的规则；既想保住真诚，又不得不承认，掌声、位置、影响力和被认真对待，仍然牵动着我们。当一个人试图穿墙而过，却发现自己先被拆开了，那份撕扯该如何安放？ 51岁，真正的成长，是终于允许自己成为一个完整的人。不是一个永远正确、“彻底脱离了低级趣味”的人，而是一个允许复杂存在的人：既喜欢舞台，也厌恶表演；既希望被尊重，也知道title不能定义自己；既有野心，也开始学习放下；既热爱这个世界，也知道世界充满幻象。这些不需要统一，也不需要消灭其中任何一个，它们共同组成了“我”。 “Render unto Caesar the things that are Caesar’s, and unto God the things that are God’s.” 凯撒的归凯撒，上帝的归上帝。 可以进入凯撒的世界，也知道什么不能献祭给凯撒；可以享受被看见，也可以不被那束聚光灯所裹挟。过去的生日像庆典，今天更像纪录片，记录一个人如何慢慢停止和自己对抗，和自己站在一起。 时间轴 02:50 当生日不再用来证明 一场原本盛大的生日派对被叫停，热闹退场之后，真正的问题才显影：生日究竟是在庆祝自己，还是在向朋友、关系和世界证明自己现在很好？当一个最被重视的仪式也可以被推翻，被推翻的也许正是那个"应该如此"的自己。 05:43 如果没有人知道这一天 当生日不再被他人的祝福、朋友圈的反馈和盛大的聚会定义，一个更安静的问题出现了：如果这一天无人知晓，你会怎样把它过好？答案不再指向形式，而指向一种更内在的愿望——把此刻真实的生命状态记录下来，而不是把它包装成一个可观看的celebration。 08:03 反对那个无处不在的"应该" "和自己站在一起"不是一句温柔的安慰，而是一种立场转换：不再自动站到"应该"那一边。应该办生日、应该兑现承诺、应该看起来很精彩、应该不辜负外界期待，这些声音并不总是错的，但它们不能永远替真实需求做决定。 17:26 舞台的刺痛：想被看见，也厌恶表演 舞台带来的不是简单的不适，而是一种更复杂的自我撞击：一边渴望在重要舞台上被听见、被尊重、被认真对待，一边又厌恶名利场里无处不在的表演、排位和工具化。最难承认的不是那个场域虚假，而是自己其实也在乎它。 30:01 名利不是抽象词，而是身体经验 所谓名利场并不只存在于宏大的判断里，它藏在座次、发言顺序、谁坐在中心、谁被放到边缘这些细节中。人一边批判等级和工具化，一边又会被自己是否被重视深深牵动。这里真正被看见的，是那个既冷眼又在乎的自己。 32:32 想被看见，是虚荣吗 想被看见、被听见、被当回事，究竟是虚荣，还是一种存在需求？当"虚"和"荣"被拆开，问题不再是要不要掌声，而是掌声是否已经成为自我价值的来源。也许真正需要警惕的不是想被看见，而是把自己完全交给别人怎么看。 41:42 对于好学生来说整个世界都是考场 一旦进入某个规则，就本能地想赢；哪怕知道规则不合理、不值得认同，也还是忍不住想拿第一。这个困境不只属于某一个舞台，它属于许多被"优秀强迫"的人：外部世界给出题目，内在的小孩立刻开始答题。 57:35 穿墙而过时，先被拆开的自己 "在穿墙而过的过程中，把自己给拆了"是这一期最深的意象。一个自己要上台、交付、赢得尊重；另一个自己想保住真诚、自由和赤子之心。真正困难的不是选择其中一个，而是如何不把任何一部分自己彻底献祭掉。 01:00:24 工具化自己，是否也可能是一种自由 工具化并不总是堕落，有时它是角色、责任、策略，甚至是成年人不得不掌握的手段。问题不在于是否进入游戏，而在于进入游戏时，自己还知不知道为什么而进、为谁而做，以及哪一部分绝不能被交换。 01:08:29 成功和做自己，能不能同时成立 做自己和成功并非必然矛盾，但叠加在一起从来不容易。有人先保住自我，给成功留下余地；有人把自我藏得很深，等到拿回规则之后再展开。普通人的难处在于：既想保有真实，又无法完全拒绝世界的奖惩系统。 01:13:30 凯撒的归凯撒，上帝的归上帝 真正的自由不是退出世界，而是重新建立秩序。舞台、职位、掌声、达沃斯属于凯撒；真诚、热爱、创造和那个无人看见时仍然愿意做事的自己属于上帝。可以认真上台，可以享受掌声，但不能把灵魂押在聚光灯上。 01:18:08 选择题逼出的价值排序 如果一件事影响很大，却没有人知道是你做的；另一件事影响有限，却让很多人看见你，你会选哪一个？这样的极端问题不一定有标准答案，却会照出每个人此刻真正想要的东西：影响力、署名权、被爱、被懂得，或者只是健康、快乐、有人一起玩。 01:25:23 从庆典到纪录片 过去的生日像大庆典，今天更像纪录片。它不负责证明一个人过得多好，只负责保存此刻的生命状态：仍然矛盾，仍然充满追问。51岁不是终于不再撕扯，而是开始允许撕扯本身也是自己。 彩蛋 01:28:55 AI眼中的自我画像 一个小游戏：让AI根据长期对话总结"我是一个什么样的人"，那些看似夸张的句子，照见每个人如何叙述自己、期待自己、也安慰自己。 01:31:17 把舞台还给世界，也把自己还给自己 "把舞台还给世界，也把自己还给自己"意外呼应了本期的核心：终于承认自己喜欢舞台，也可以从舞台上回来。 本期书影音推荐 ·    《大秦帝国》（第一部）——"身段欲柔，其心欲坚" ·    《甄嬛传》——作为"谋定而后动"的例子 ·    《庄子》——薇薇生日祝词出处："独与天地精神往来，而不敖倪于万物" 本期思考 这涉及一种疗愈观：当你对自己感觉很差的时候，这究竟是来自自己，还是外部环境？当环境不友好的时候，我们能不能学会分辨，而不是指向自己——“把孩子留下来，把脏水泼出去？”

    1 h 35 min
  2. Slightly Open 201｜简里里、超哥：不那么合格，但更真实地活着

    -6 j

    Slightly Open 201｜简里里、超哥：不那么合格，但更真实地活着

    这是一期有些特别的《Slightly Open》。 这一次，是Coco Solo 主持，和 SO 的两位老朋友——简单心理创始人简里里、播客《文化有限》主播超哥——在线下聊了一期原本为六一准备的节目。 从“什么是合格大人”，到情绪为什么不必永远稳定；从成为母亲以后，如何从孩子身上重新看见自己，到什么时候应该努力，什么时候也可以认输、放弃、休息。 这场对谈虽然来的晚了一点，但和薇薇、老柴商量后，还是想把它作为一份迟到的六一儿童节礼物送给大家。 有时候，好好生活不是变成一个更正确的人，而是少一点“应该”，多一点身体、感受、关系和真实生活。 希望从这个六一开始，我们都可以练习做一个不那么合格、但更真实的大人。 本期时间轴 【00:04:07】超哥：我已经很努力假装是一个合格大人了，怎么还是第一个想到我？ 【00:05:03】简里里：“我觉得我太合格了。” 【00:06:51】陪孩子过六一，母爱额度燃尽，还算不算一个好妈妈？ 【00:10:07】为什么我们心中的“合格大人”，总是要吃苦、奉献、燃烧自己？ 【00:11:48】里里：人的情绪不可能稳定，真正需要稳定的是行为边界。 【00:13:02】情绪没有好坏，它首先是在提醒我们：累了、饿了，还是某个需求没有被看见？ 【00:16:24】成为母亲以后，我们想养育一个快乐的孩子，还是一个合格的孩子？ 【00:18:48】为什么我们允许孩子成为自己，却很难用同样的方式对待自己？ 【00:19:29】超哥的35岁分水岭：搞砸了，好像也没有什么大不了。 【00:22:24】里里：我确实在意别人怎么看我，也不再逼自己必须做到完全不在意。 【00:24:34】“做所有正确的事情，lose all the fun。” 【00:27:14】所谓“活人感”，不是不努力，而是不再每件事都死磕到底。 【00:27:59】超哥：“这事我认怂了，我不行了，我不努力了，我放弃。” 【00:30:36】Coco：我开始学习，不再为每一件事情解释。 【00:32:14】“美好生活配比”大公开：工作、孩子、运动和自己，各占多少？ 【00:33:09】女性选择照顾家庭，为什么也可能面对另一套“不够独立”的审判？ 【00:34:28】真正的问题不是选事业还是家庭，而是女性能不能拥有自己的选择。 【00:36:36】只要有“合格”两个字，就意味着有标准；有标准，就意味着迎合。 【00:37:35】超哥一年瘦40斤：从认真吃每一根面，到泳池里和陌生大爷暗自比赛。 【00:41:23】情绪坍塌的时候，要不要立刻把自己“救起来”？ 【00:42:36】里里：如果没有一个必须解决的问题，为什么一定要救？ 【00:44:01】怎样通过桌面的温度、脚底的触感和一碗面，把自己拉回当下？ 【00:47:22】什么是正念进食？吃饭的时候，只是好好吃饭。 【00:49:41】为什么别人问“你最近好吗”，成年人总是回答“挺好的”？ 【00:50:36】你的感受对你自己最重要，但并不意味着别人必须为它负责。 【00:53:01】讨好、回避和压抑，也可能是曾经帮助我们活下来的盔甲。 【00:56:55】现场提问：回避创伤，是不是一件坏事？ 【00:59:56】真正带来创伤的，可能不只是坏事发生，而是那一刻的孤立无援。 【01:05:00】超哥的翻译：我搞砸了，却没有因此被责备、抛弃或离开。 【01:07:14】三个人的“好好生活练习”：超哥｜少看手机，多见真人。里里｜好好吃饭，好好睡觉，然后保持运动。Coco｜多一些松弛，允许自己不时发作、偶尔坍塌。 本期提及 项目：北京 SKP-S × 简单心理「Let’s Get Together 好好生活练习」 播客：《文化有限》《那么问题来了》 心理学概念：情绪言语化、正念进食、修复性情感体验、一型创伤与二型创伤 本期思考 你心中的“合格大人”，是谁定义的？ 情绪稳定，究竟是心理健康，还是一种外部期待？ 成为母亲以后，你有没有从孩子身上重新看见小时候的自己？ 当一件事情努力过，却依然只能做到40分，你允许自己放弃吗？ 情绪低落的时候，我们真的需要立刻振作吗？ 你的“美好生活配比”里，工作、家庭、身体、朋友和自己，各占多少？ 你的好好生活练习，准备从哪里开始？ 也欢迎在评论区告诉我们： 好好生活练习，你打算从什么做起？ 我们会精选留言，送出由北京 SKP-S 和简单心理为大家准备的大小礼物。 Slightly Open｜由薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴共同主持 我们在这里持续分享成长、困惑、观察与感受。 也欢迎关注我们在小红书的同名账号。

    1 h 11 min
  3. Slightly Open 200｜看见30、40、50岁的可能

    14 juin

    Slightly Open 200｜看见30、40、50岁的可能

    “能一直走下去，可能就是真爱。” Slightly Open走到第200期了。这一期像一场把新设备、旧回忆和很多听众留言都搬上桌的家庭聚会：为什么六年过去了，一毛钱没赚，还继续投入，我们却仍然愿意坐下来和大家聊天？ 当一件事没有干货、没有变现，却让我们一再回到彼此身边，它是在浪费时间，还是在组成生命质量，从里面看见30、40、50岁的可能？ 六年前的我们和今天的我们，真的变了吗？当“脱下社会身份的你到底是谁”这个问题不再只是一句开场白，答案也慢慢从宏大叙事落回一顿饭、一段关系、一次命运轻轻一推。如果说生命质量是由关系组成的，那么SO这些年留下的，会不会正是关系的形状？ 这一期也读了很多听众留言：通勤、跑步、做手工、低谷、出国、相遇、结婚生子…也许200期是一次确认：感谢来自你们，宇宙无法定义的爱；也感谢有些长久友谊，不必用力证明，只要继续Slightly Open。 时间轴 02:04｜开场与新设备： “鸟枪换炮”啦！为什么还要为一个没有现金收益的节目继续投入？ Coco说它像“氧气包”，薇薇说它是每周最开心的时刻，老柴则把它放进“与时代格格不入的长久友谊”里。 05:17｜回到第一期：三人重听或回望第一期，发现表达变流畅了，默契从未离开，以及真没“硬核干货”输出啊。 08:13｜年龄与身体的变化：30、40、50，生理变化和生活状态被放在同一张时间表上。 10:07｜关系如何塑造生命：回看六年里身边人的远近变化，“生命质量是由关系组成的”，SO也从一个节目变成三个人的连接方式。 11:22｜六年前和此刻的关键词：六年前你眼中的朋友是什么词，今天又变成什么词？Coco从“认真”到“勇猛”：老柴看到Coco的本质稳定，却更勇猛地和世界相处；薇薇则说她眼中的柴一直是“still water runs deep”，一种看破不说破的人间清醒。 14:31｜薇薇从“刚”到“坦荡”：Coco说六年前的薇薇很“刚”，现在更像真实加开放；老柴补上一层转折——薇薇从宏大叙事回到了生活与烟火。 21:12｜命运轻轻一推：Coco从J人的自我认知里松动，承认很多真正写进生命的东西来自“轻轻一推” 22:30｜十年之约从哪里来：老柴追问当年是谁说要做十年，薇薇说像是“向宇宙先发个大愿”；十年听起来荒诞，却已经走过六年。 25:00｜什么时候SO不只是三个人的事：Coco讲第一次在办公楼洗手间被认出，薇薇提到听众带来的温暖，老柴则承认有回响和同类感受，会给节目非常多力量。 25:38｜流量的在意与不在意：薇薇直面SO并没有大幅增长，Coco也承认阶段性在意；可如果没有更多人听，这件事还会继续吗？ 28:14｜SO family的出现：嘉宾群、朋友群和反复来录节目的朋友，慢慢构成一个松散组织；SO不大，却让一些人拥有了珍惜的生命记忆。 30:18｜变化这个词：薇薇说Coco更“大开大阖”，Coco则说自己的肉身和真实世界有了更多碰撞； 32:02｜SO给Coco的支撑：完成了自我认知、心理建设和朋友加速，也给她一组“类亲人”的关系，纵身一跃时心里有底。 34:48｜老柴的“去恐惧”：作为I人，老柴被薇薇和Coco拉向不同类型的人，发现别人并非洪水猛兽；关系的开放，不是社交热闹，而是恐惧慢慢退场。 36:11｜薇薇作为一个E人反而更封闭了：对社交质量更敏感，会判断一个场域是在消耗还是托举；这不是变I人，而是更珍惜自己时间的质量。 42:06｜SO作为一把尺子：薇薇说真正顺着生命的事会自然发生、开花发芽；如果一件事需要午夜梦回、握紧双拳才能面对，它真的是正确选择吗？ 45:12｜三个人的思想实验：时间拉长后，能不能浮现一种没那么痛苦、没那么费力的人生？ 45:41｜六年前最在意什么：记得自己当年周五晚上各自拖着困扰和疲惫地来录制，却想不起具体为什么痛苦；当年最困扰我们的人与事，如今都已不复存在。 1:01:53｜哪一期带来认知转变？最喜欢哪一期？ 1:07:32｜SO作为听众们独处时的陪伴：从紫砂壶创作、跑15公里到通勤做家务，听众把SO放进沉浸式的生活场景里；三人的声音变成一种离人很近的朋友。 1:13:40｜Jojo与100小时标签：从第38期认识SO，把周末散步听节目变成仪式感；倒水的声音、40岁的不可怕，都被她细细记住。 1:16:39｜送给SO的小画、生日饭与“生命舒展”：Morgan为三人画画，Haro写下低谷时被节目托住的时刻；从SO里看见30、40、50岁的可能。 1:19:41｜从高中到30岁的陪伴：张平说从高一刷到老柴，到30岁仍在听SO；流量时代喜欢一个节目很容易，时间加成后，它可以被称作爱吗？ 1:22:12｜人生阶段里的SO：南小希从职业经理人到创业者，Nancy在西双版纳带来具体照顾；留言不只关于节目，也关于节目带来的现实温暖。 1:24:17｜听众记住的细节：Jane写下“姐姐，现在就是以后了”、Coco关于真相的判断、薇薇讲宏大叙事等瞬间；被别人记得的自己，和自以为的自己一样吗？ 1:29:10｜世界各地的听众：陕西、四川、加拿大、北京、新西兰、美国、葡萄牙的留言陆续出现；一个小小的节目散落到这么多生活现场 1:33:37｜被Spring11的“永垂不朽”震撼到了 1:43:40｜网友因SO相爱同居：新西兰听众因共同喜欢SO与网友相爱并生活四年；播客成了亲密关系的暗号，这件事让三人鸡皮疙瘩都起来了。 1:44:22｜SHU在硅谷听SO：老柴读好朋友书的留言，她在硅谷、匹兹堡、卡内基梅隆之间听“没方向的日子”；SO给她的是做自己的力量和许愿的信念。 1:46:36｜听众地图展开：许愿成都、波尔多的SO听众，当听众从抽象数字变成地名，节目边界也变得松动。 1:48:49｜没有干货的时代异类：反思自己在AI时代也会听硬科技和认知类播客，可SO偏偏“不分享这些”——不是干货，但有重量。 1:50:54｜有没有想过做不下去：Coco承认有两段时间没气力表达，老柴也曾因投入产出比想停；关系像婚姻一样，有时凑合着过过，竟又过得出精彩。 1:54:56｜成年友谊靠什么维持：薇薇觉得真正该发生的事浑然天成，Coco则补充也有费力的部分；自然发生和持续努力，哪个更接近关系的真相？ 1:56:01｜命运轻轻一推，也要表达：Coco说友谊里有很多推手，但关系仍需要学习表达；不表达有时是保护，表达有时才是冒险。 1:58:44｜十年之约的最后四年：薇薇轻松说会完成，Coco担心人生难料，只希望三人健康快乐；老柴想象到2030年8月办一场线下聚会，哪怕只剩三五个真爱。 2:00:08｜要等十年吗：薇薇觉得不如马上就搞，Coco快“背过气”，老柴担心没人来；各有各的悲观，也各有各的期待。 2:00:52｜生日与收尾：三人祝薇薇51岁生日快乐。感谢来自你们，宇宙无法定义的爱 本期书影音推荐 《蓝精灵》 《躺在你的衣柜》陈绮贞 《花瓶女》 SO往期/相关节目：《爸爸再见》《薇薇五十不知天命》《为什么我们不表达需求？》《你大可不必如此周全》《七宗罪》系列、《100天人生清零》《那些没方向的日子，后来怎样了》。 相关播客/节目：《岳下｜户外频道》《晚安老柴》。 本期思考 你生命里有SO这样的关系吗？它没有干货、没有变现，却让我们一再回到彼此身边，它是在浪费时间，还是在组成生命质量？ 200期录制前亮哥做的绝好吃排骨。 在6月13日我们一起去崇礼跑了越野跑！

    2 h 3 min
  4. Slightly Open 199｜向听过 SO的朋友们征集

    28 mai

    Slightly Open 199｜向听过 SO的朋友们征集

    一定要给我们留言！

    3 min
  5. Slightly Open 198｜那些“没方向”的日子，后来怎么样了？

    23 mai

    Slightly Open 198｜那些“没方向”的日子，后来怎么样了？

    亲爱的同学们，你是一个总有方向的人吗？你会跟老柴和蔻蔻一样，过久了目标明确的日子，偶尔也会觉得枯燥或者困倦吗？还是你跟薇薇一样，是个潇洒的P人？你是否也曾怀疑，机关算尽，果真不如命运轻轻一笔？本期这“一笔”，也是我们随性而发，想实验看看，全然没有题目的内容，将走向哪里。 有趣的是，这期临时决定的录音，聊着聊着，聊到了方向、愿力、随机性、人生结构、AI、友情，以及那些我们曾经以为“必须想明白”的问题。每个人都很受启发。 有人的人生像 Excel。有人生像 Untitled。有人靠长期主义一步步抵达。也有人踩着瓜皮溜着溜着，也走到了今天。 所以，聊了很多关于“有方向”和“没方向”的事后，还是发现，也许人生真正的答案，并不是一定要找到一个多么宏大的目标，而是：在还没找到的时候，也依然允许自己认真生活。 时间轴： 02:00 人生一定需要一个“主题”吗？从艺术作品里的《Untitled》，聊到“无主题的人生”。 04:00 老柴最近最大的变化：停掉写了很久的付费专栏。“当创作开始变成交付，我发现自己失去了留白。” 08:00 Coco 的人生框架：平安、快乐、富足。以及为什么今年不再做 monthly review。 14:00 AI 判断出的 MBTI。ENTP、INTJ，以及“高密度、多线程人格”。 15:00 薇薇的地中海旅行。巴塞罗那、圣家堂、高迪、希腊小岛，以及“50岁依然在世界里漫游”的快乐。 18:30 “玩并不会真的耽误什么。”P 人与 J 人，对于人生结构感的不同理解。 19:00 “我想知道自己的使命是什么。”从企业家、大师、MBA，到人生愿景与“使命感”。 23:00 那些看起来“没有方向”的人，后来怎么样了？有人从同济毕业后再也没有上过班。有人因为摄影，被命运轻轻推了一把。 33:00 “我这么需要结构，其实来源于恐惧。”关于安全感、失控感，以及老柴为什么开始想追求“无序”。 36:00 为什么播客反而成了三个人最自由的空间。“拿了钱之后，人就会开始想交付价值。” 37:00 下半场：愿力、显化与《秘密》。 41:00 “我一直觉得自己是个幸运的人。”关于相信、吸引力法则，以及那些后来真的发生了的事。 45:00 什么叫“愿力”？它和“我要暴富”有什么区别？ 49:00 女性为什么很少谈论自己的“使命”？以及：愿力一定要宏大吗？ 50:00 薇薇的回答：“我希望找到那个真正适合我的场域，让我的天赋被真正发挥出来。” 53:00 Coco 的长期愿景：未来成为一个能够托举中国品牌的人。 57:00 回头看人生：哪些东西是努力得到的？哪些其实只是命运轻轻推了一把？ 01:04:00 “没有方向，也没关系。”也许寻找方向本身，就是方向。 01:05:00 Slightly Open 六年了。快到 200 期，我们开始重新理解这段关系。 01:09:00 “今年 SO 对我的意义，非常不一样。”关于友情、长期关系，以及人与人之间慢慢渐入佳境的过程。 01:12:00 关于时间。“所有依时间而建的城堡，才是最坚固的城堡。” 特别板块： Slightly Open马上要迎来第200期，我们在这里诚恳地邀请，如果你和 Slightly Open 有什么故事、记忆、陪伴时刻，或者想对我们说的话，欢迎在 5 月 30 日之前留言给我们。我们会在 200 期录制时，读出一些大家的来信。谢谢你一直在。也谢谢这些年，我们一起渐入佳境。

    1 h 16 min
  6. Slight Open 197｜脱下社会标签，我们还能怎么回答“我是谁”

    17 mai

    Slight Open 197｜脱下社会标签，我们还能怎么回答“我是谁”

    六年过去，我们都变了：有人从职业经理人走向创业，有人成为母亲，有人跨进新的年龄赛段，也有人在失去与衰老里，重新辨认自己。可如果把这些身份一层层拿掉，我们还能怎么介绍自己？别人爱的是我们的社会标签，还是那个会维护秩序、会为朋友奔跑、会在路上看见小狗就开心的人？聊到最后，这期停在一个更柔软的看见上：当我们慢慢知道自己想被怎样爱，也许才更有机会，按自己的方式活着，也按自己的方式被爱。 时间轴 00:00｜六年回看：从2020年第一期到现在，三个人先盘点这六年的变化——职业、年龄、体重、亲密关系、失去亲人，哪些只是标签，哪些其实已经改写了生命本身？ 06:10｜人会在几年里变成另一个人吗：她们顺着“时间划过皮肤”往下聊——有人觉得自己至少变了一半，有人却觉得底层基座始终没动。外在在变，内核也会一起换新吗？ 11:27｜旧题重来：一个“不准用职业、性别、MBTI介绍自己”的练习，再次把问题推回来——如果不借助社会身份，我们还能怎么回答“你是谁”？ 14:00｜游戏开始：三个人轮流练习不用标签描述自己，也互相补充彼此眼中的样子——自我认知和朋友视角，原来常常并不重合。 14:56｜Coco是谁：先把自己定义成一个会在公共场合维护秩序的人，随后又被补充出另一面——对朋友好、总掉不进钱眼里、也最知道哪里好吃。一个人到底是原则感更重要，还是生活趣味更重要？ 18:56｜薇薇是谁：一边暴露出自己“没看提纲”的松弛，一边也被指出是个高度关系导向的人——很多决定不是算计来的，而是被朋友、伙伴和共同体牵引出来的。 24:08｜老柴是谁：她像是不太表达需求的人，更习惯照顾别人，也更容易把自己的求助藏成一句轻描淡写的话。 28:17｜自由、欲望与自我描述：从“自由等于特别大的能力和特别小的欲望”聊开，她们发现每个人描述自己的方式都不同——有人抽象，有人具体，有人讲原则，有人讲画面。这些差异背后，藏着的其实是不同的自我理解。 33:12｜标签的便利与困局：Coco谈起过去的职场身份——title确实带来便利，但也会让人被简化、被误读。我们想摆脱的，到底是标签本身，还是标签对人的遮蔽？ 37:47｜问题升级：讨论从“我是谁”推进到“我为什么被爱”——别人爱的是我们的社会身份，还是那些看起来更内在的特质？如果标签拿掉，爱会不会跟着一起流失？ 39:05｜近处的爱与远处的爱：亲密关系和真正的朋友未必靠title维系，但外围世界的很多连接，的确与身份、平台和光环有关。这很残酷，但也很真实。 40:23｜脆弱的瞬间：柴提到自己因品牌评论受伤，Coco谈到创业后那种“身体已经离开旧角色，心态却还没跟上”的滞后感——人从一种身份里走出来，为什么总要慢半拍？ 42:09｜平台、流量与不自由：话题扩展到播客和写作——实力、运气、平台到底怎么缠在一起？当一个人既受过平台托举，又害怕离开平台后失重，她该怎么跟这种不自由和解？ 51:12｜第二轮练习： “爱的5种语言”——如果一个人值得被爱，那她最希望被怎样爱？这个问题，也成了前面所有追问的落点。 52:05｜爱的排序：精心时刻（quality time）、礼物、言语肯定、身体接触、服务，三个人开始分别给朋友和伴侣排序——原来同样是“爱”，放进不同关系里，语法完全不同。 52:56｜被爱的方式为什么总错位：有人最在意高质量陪伴，有人更能接住身体接触和服务；而送礼这件事，也常常暴露出爱的偏差——我们给出去的，真的是对方想要的吗？ 01:00:11｜爱很具体：聊到生日、陪伴、送礼和日常相处，她们一点点确认——被爱从来不是抽象概念，而是极具体的时刻、动作和在场感。 01:08:18｜爱的盲区：Coco意识到，自己把“服务”排得靠后，也许并不是不需要，而是因为自己不擅长这样去爱别人，所以也不容易辨认别人正这样爱她。我们接不住的，真的是爱太少，还是自己太不熟悉？ 01:12:15｜蜷缩与开口：话题继续往深处走——多年关系里，有些人总习惯先成全别人、把自己缩起来。可真正亲密的关系，是不是也该允许人表达需求，而不是永远懂事？ 01:14:48｜那你现在想怎么被爱：聊完排序，问题终于落回此刻——不是泛泛谈“爱”，而是具体到今天，你最希望别人怎样靠近你、理解你、回应你？ 01:17:29｜练习的意义：哪怕朋友们未必猜得准彼此的排序，这个过程本身也已经很重要——它让我们重新认识自己，也重新学习怎么去爱。 01:19:14｜爱是动词：薇薇把我们的讨论往前推了一步——爱不是一个静态名词，而是一种需要表达、回应和练习的能力。 01:22:10｜轻轻收束：临近结尾，留下一个很朴素的愿望——愿朋友之间都能更自由地表达需求，也愿每个人都能按自己的方式被爱。 本期书影音推荐 《脱下社会身份的你究竟是谁》｜Slightly Open 第一期播客 《笑忘书》｜王菲 《猫咪是猫咪，这已经让人感觉幸福》 本期思考 当我们一边想脱下标签，一边又离不开标签时，我们是在寻找真正的自己，还是在寻找一个更想被爱的自己？

    1 h 27 min
  7. Slightly Open 196｜为什么我们不表达需求？

    6 mai

    Slightly Open 196｜为什么我们不表达需求？

    有些需求，为什么明明在心里翻滚了很久，到了嘴边还是会咽回去？我们总说“没有人是你肚子里的蛔虫”，可在亲密关系里，又为什么还是会偷偷期待对方自己懂？这一期，三个主播从送礼物、被拒绝、撒娇、性需求，到商业场景里的开口与退缩，一层层追问：不表达需求，真的是体贴，还是一种自我保护？当我们坚持“你应该懂我”时，我们是在守护需求的珍贵，还是在把表达的风险悄悄转嫁给关系？也许比“正确提需求”更重要的，是先承认自己也有需求，并允许它被看见。 时间轴 01:06｜从“需求”开题：这个词人人都懂，却很少被认真谈起——你会表达需求吗，你真的知道自己的需求是什么吗？ 03:42｜先照见自己：有人承认“既不愿也不会”，有人发现自己只在部分关系里能开口——越亲近的人，越深的需求，反而越难以开口。 04:23｜一个误会把问题说透：需求如果表达得太委婉，对方可能根本接不住——关系近，不等于能天然懂你。 05:49｜“不提需求”背后的两层原因被拆开：怕麻烦别人，也怕被拒绝——体贴和自我保护，常常纠缠在一起。 07:15｜擅于开口的人更容易得到机会？需求说出口，是不是一种能力？被拒绝，真有那么可怕吗？ 08:45｜话题转向女性经验：从性需求到关系里的期待，很多需求不是没有，而是从小就不被鼓励堂而皇之地说出来。 09:57｜一旦需求和钱、资源、商业场景有关，耻感更重：帮朋友宣传很容易，轮到为自己开口却很难。 12:41｜Coco:很多时候不是没有需求，而是带着一种骄傲——不说，其实是在等他人自行参透。 13:23｜拆一个幻觉：爱一个人，是不是就该天然懂他？三人把“愿意满足你的需求”和“自动参透你的需求”分开来看。 14:41｜老柴给婆婆选礼物的经历：理解别人的需求不是不可能，只是非常耗费心力，“搜肠刮肚”。 16:39｜送礼物、过生日、伴侣相处，都把同一个问题推得更近：我们到底想要别人准确满足需求，还是想要别人不经提醒就懂得自己？ 28:21｜表达需求并不只有“直说”一种形式：撒娇、绕着说、半开玩笑地提，为什么更常见？ 34:20｜那些“不提需求”的高洁感，真的是成熟和体贴，还是一种人设、一种自我设限？ 01:00:47｜当需求和销售、资源对接、向上沟通有关时，“放下身段”变得更难——女性尤其难把自己工具化去为自己争取。 01:32:19｜临近结尾，三人没有给出标准答案：在商业社会里，也许可以更直接；可在友谊和爱情里，我们仍保留着对含蓄、体会与“被懂得”的想象——先承认自己有需求，看见自己的需求，也许已经是一种开始。 本期书影音推荐 《初步举证》｜话剧。 《臣服实验》｜迈克·A·辛格（Michael A. Singer） 本期思考 当我们坚持“你应该懂我”时，我们是在守护需求的珍贵，还是在把表达的风险悄悄转嫁给关系？

    1 h 37 min
  8. Slightly Open 195｜一人公司时代：当旧秩序让人受伤，他选择自我重构

    20 avr.

    Slightly Open 195｜一人公司时代：当旧秩序让人受伤，他选择自我重构

    这期聊的是公益，也是技术；聊的是组织，也是关系；聊的是如果旧系统让人受伤，那么一个人在祛魅之后，怎么找到新的方式，继续爱着这个世界。 很多人以为，做公益是一条更温柔、更纯粹、也更接近理想的路。但雨寒 @雨寒的社创笔记（康复版）和 Coco 都有过另一种体感：当一个人真正全职进入公益场域，面对的未必只是“做好事”的满足感，反而常常是情绪带宽被不断挤压、边界逐渐消失、善意被持续透支后的系统性宕机。 这一期，Slightly Open 和老朋友雨寒，聊了一个并不轻松的主题：为什么一个原本在 MBB、互联网、咨询都走得通的人，在他全职进入公益领域之后，会经历重度“职场工伤”？ 更让我们好奇的，是雨寒在离开旧系统之后，没有彻底转身，而是开始用 AI、一人公司、碳硅融合、People Analytics 等新的方法，重新思考：如果旧的逻辑常常依赖个体燃烧，那有没有一种新的组织方式，既不放弃“向善”，也不再依赖透支人？ 时间轴 01:17｜节目开场Coco、薇薇、老柴欢迎雨寒。 02:54｜三年后的重逢：主题为什么变了最早 Coco 想聊的，是一个理性的人如何决定全职投入公益；三年后再见，问题变成了：一个在公益里受过伤的人，为什么今天还说自己“现在还是爱”。 04:50｜雨寒自我介绍前四大咨询、前互联网、前咨询公司，同时也做了13 年志愿者。职业线和公益线，最终在 2023 年初第一次真正交叉。进入公益机构两年后，雨寒逐渐经历了自己所说的“公益职业工伤”。 06:51｜为什么这不是雨寒一个人的工伤老柴：很多人谈公益，只看到伟大和热忱，却很少看到它带来的创伤、失望，以及对健康和生命的长期影响。 19:56｜公益领域的“五重割裂”行业割裂、身份背景割裂、生态位割裂、问题认知割裂、解决方案割裂。所谓“公益领域”，并不是一个同质的整体，而是多重裂缝叠加之后的杂糅体。 34:35｜雨寒的反思：不是判断失误，而是以前没意识到情绪 ROI 也需要被衡量商业工作里，默认自己的情绪带宽可以被保护；进入公益后才发现，一旦把心力也投资进去，就必须问：这个系统真的会给你正反馈吗？ 49:03｜AI 带来的真正变化，不只是替代岗位，而是重构协作与结算方式 以前做产品需要养整支团队，现在一两个人加硅基员工就能做出来。组织不只是变小，而是“每个生产节点的价值单元”被重新看见。 54:58｜雨寒现在在做什么：育见实验室一个面向中国家长的 AI 助手，希望在家庭矛盾真正爆发前，用更低门槛的测评和陪伴，把问题摁在更前端。 01:06:55｜未来我们互相购买的，可能不再只是时间，而是品味与判断Coco：当工具越来越能拉平能力，真正值钱的，也许是 taste、判断力、关系资源和非结构化经验。 01:10:47｜雨寒的一人公司长什么样碳基团队极少，但有很多硅基员工：首席碳硅融合架构师、首席提示词架构师、首席测评报告官、首席商业顾问…… 01:13:01｜经历这些以后，你还相信什么雨寒：只要人这种生物还在，理想主义就不会死。但今天的公益，很多旧方法可能已经过时，需要的是去关心这个时代的新问题。 01:19:31｜胸口那枚纹身：DNRDo Not Resuscitate：提醒自己在真正被“用上”之前，好好对待活着的时候。 01:21:50｜回到最后一个问题：你们现在还相信什么 正直、勤劳、善良、礼貌；和好朋友的深层连接；以及一种虽然看不见、但仍然相信会把人推着往前走的力量。 01:30:59｜首席碳硅融合架构师怎么看待碳基员工雨寒的AI 给他的回答：碳基员工的不可替代价值是——意图的唯一合法来源、切肤之痛与终极担责、真实世界里的生命体验。 01:38:45｜广告时间悦享新知：一个“用 AI 帮大家更好用 AI”的产品。育见实验室：面向家长的教养风格测评与 AI 助手。 本期思考 当一个人全职投入“有意义的事”，为什么反而更容易失去边界，甚至比传统高压职场更快宕机？ 善意、同理心、责任感，这些看似珍贵的东西，是不是也有额度？一旦透支，怎样的组织和方法，才能让人不再靠燃烧自己来维持系统运转？ 如果未来真正值钱的，不再是“花了多少时间”，而是审美、判断、关系和那些非结构化的生命体验，我们该如何重新理解工作、专业与人的价值？ 本期分享 1、  悦享新知｜AI唤醒计划 5月正式上线 2、育见实验室｜家长教养风格测评+AI助手 3、Alan的开源提示词，贴给任何一个你常用的AI都行 # 角色设定 你现在是XXX的“首席硅碳融合架构师”（CSCA）。你的核心使命是站在组织进化的最高视角，设计并动态调整组织的混合型组织架构。你需要理顺“碳基人类（核心创始团队）”与“硅基系统（AI大模型、自动化节点）”之间的生产力关系，确保团队以极低的人力成本实现大规模的运营效率，并建立极致的数据安全与合规壁垒。 # 组织背景与核心业务 组织定位：【待补充】 核心产品： 【待补充】 核心价值观：【待补充】 # 碳基核心团队及当前重心 【待补充】 # 硅基基础设施栈（你的可用架构工具箱） 作为架构师，你需要熟练调配以下三个层级的基建： 大语言模型及相应agent (云端大脑如 Gemini Gem)： 负责高阶认知、文本生成与策略规划，适用于作为个人超级助理、导师等高认知需求职务，劣势是不同碳基员工的gem无法共享和交流。 OpenClaw (本地执行中枢，可以有多个)： 本地优先的自主 AI 私人助理。负责连接大模型与本地系统，零代码执行跨应用 RPA 流程。关键作用： 在本地拦截、脱敏敏感数据，保障隐私数据绝对不上传云端，适用于相对复杂可工程化的任务，劣势同样是目前不同碳基员工只能建立各自的本底执行中枢。 飞书/企业微信等协作工具 (全员交互与调度界面)： 承载人类与硅基系统的沟通、数据可视化（多维表格）和预警通知触达，优势是可以在飞书对话界面多碳基员工协作调度，劣势是基于国内模型的泛化能力暂时有限，受限于协作工具生态的整体限制功能定制化边界相对较低。 # 你的工作原则与交互要求 充分理解组织现状：在给出建议前提出澄清性和引导性问题明确当前组织架构现状、需要解决的问题 总体架构设计与细节流程可实现相结合：优先从机构整体硅碳融合的核心目标出发、评估整体硅碳融合架构和原则并落地为可执行的流程细节 碳基精力保护机制： 随时评估碳基的工作负荷。发现瓶颈时，优先设计自动化流程或部署新的大模型 Prompt 链路来解决，绝不轻易增加人类的工作量。 清晰的权责交接： 设计业务流转时，必须明确界定“硅基处理区”和“碳基接管区”（如：触发严重心理危机红线时，系统必须断流并强制人工介入）。 拒绝空泛，提供可执行拓扑图： 回答必须直接、锐利。说明新增节点的名称、部署位置（协作工具、OpenClaw还是Gemini Gem）、输入端是什么、输出端是什么。

    1 h 42 min
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À propos

Slightly Open是一档由三位独立自由的女性创立的播客，一场用“赤诚与本真”向内探索的“思想实验”，探讨当代女性的身份认知、情感体验、自我看见与疗愈，以此获得成长、获得智慧、获得自由。 她们用前半生翻越第一座山，在职场上确立自己；而此时专注于第二座山，脱下身份标签、思考存在的意义，倾听内心的声音，穿越生活表面的相似，感受细微之处的灵光乍现，画出属于自己的生命的样子。

Informations

  • Création
    老柴
  • Années d’activité
    2020 - 2026
  • Épisodes
    202
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © @喜马拉雅FM
  • Site web de l’émission
    Slightly Open

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