SPF

Anastasia Romanova
  • 0.0(0개의 평가)
  • 정신 건강

Всем привет, это подкаст SPF для души и я, Настя. Здесь я говорю вслух о том, о чём обычно думаю, когда остаюсь одна.

에피소드

  1. 4월 12일

    Творчество как базовая настройка

    Размышление вслух о ложной мотивации и естественной потребности творить.

    12분

  2. 3월 22일

    От одиночества к уединению

    Эпизод про грани одиночества как состояния.

    10분

  3. 2월 1일

    В любви

    Соло-эпизод о переосмыслении любви и благодарности

    11분

  4. 1월 25일

    Уверенность в себе

    В этом эпизоде мы говорим об уверенности в себе - как она формируется, в чём проявляется и почему напрямую связана с нашим состоянием. Разбираемся, какие факторы влияют на внутренние опоры, и обсуждаем как чувствовать больше спокойствия, устойчивости и ясности в жизни.

    37분

  5. 1월 13일

    Не спеши

    Друзья, с наступившим Новым годом! После долгих праздников, пока мы постепенно возвращаемся в привычный ритм, этот соло-выпуск - небольшое напоминание от Насти о том, как важно дать себе время и не спешить. Приятного прослушивания. А мы с Катей скоро вернёмся с душевными и честными беседами.

    9분

  6. 2025. 12. 22.

    Новые начала

    В первом выпуске мы говорим о новых началах — о том самом моменте, когда хочется что-то изменить, но страх и сомнения берут верх. Обсуждаем, почему так сложно сделать первый шаг и почему иногда всё же важно решиться на это непростое решение.

    48분
  • 6개의 에피소드

소개

Всем привет, это подкаст SPF для души и я, Настя. Здесь я говорю вслух о том, о чём обычно думаю, когда остаюсь одна.

정보

  • 제작진
    Anastasia Romanova
  • 방송 연도
    2025년 - 2026년
  • 에피소드
    6
  • 등급
    무삭제판
  • 저작권
    © Anastasia Romanova
  • 웹사이트 보기
    SPF