SPF

Anastasia Romanova
  • 0,0 (0)
  • Sức khỏe tâm thần

Всем привет, это подкаст SPF для души и я, Настя. Здесь я говорю вслух о том, о чём обычно думаю, когда остаюсь одна.

Tập

  1. 12 thg 4

    Творчество как базовая настройка

    Размышление вслух о ложной мотивации и естественной потребности творить.

    12 phút

  2. 22 thg 3

    От одиночества к уединению

    Эпизод про грани одиночества как состояния.

    10 phút

  3. 1 thg 2

    В любви

    Соло-эпизод о переосмыслении любви и благодарности

    11 phút

  4. 25 thg 1

    Уверенность в себе

    В этом эпизоде мы говорим об уверенности в себе - как она формируется, в чём проявляется и почему напрямую связана с нашим состоянием. Разбираемся, какие факторы влияют на внутренние опоры, и обсуждаем как чувствовать больше спокойствия, устойчивости и ясности в жизни.

    37 phút

  5. 13 thg 1

    Не спеши

    Друзья, с наступившим Новым годом! После долгих праздников, пока мы постепенно возвращаемся в привычный ритм, этот соло-выпуск - небольшое напоминание от Насти о том, как важно дать себе время и не спешить. Приятного прослушивания. А мы с Катей скоро вернёмся с душевными и честными беседами.

    9 phút

  6. 22/12/2025

    Новые начала

    В первом выпуске мы говорим о новых началах — о том самом моменте, когда хочется что-то изменить, но страх и сомнения берут верх. Обсуждаем, почему так сложно сделать первый шаг и почему иногда всё же важно решиться на это непростое решение.

    48 phút
  • 6 tập

Giới Thiệu

Всем привет, это подкаст SPF для души и я, Настя. Здесь я говорю вслух о том, о чём обычно думаю, когда остаюсь одна.

Thông Tin

  • Nhà sáng tạo
    Anastasia Romanova
  • Năm hoạt động
    2025 - 2026
  • Tập
    6
  • Xếp hạng
    Thô tục
  • Bản quyền
    © Anastasia Romanova
  • Trang web chương trình
    SPF