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老覺得健身路很迷惘?
到底怎麼樣才是有效的練習?
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    • Health & Fitness
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    【S6E11】LV90 鯉魚王 -- 專訪自由潛水教練 徐文珮

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    • 1 hr 47 min
    廖教練碎碎唸 Vol. 67 -- 自行車繞圈賽,車隊總監 & 環台後勤工作花絮

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    【S6E10】有神快拜!觀茵嬤駕到 -- 專訪自行車國手 黃亭茵

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    • 1 hr 29 min
    廖教練碎碎唸 Vol. 66 -- Q & A: 低強度訓練,重齒加速 以及水壺擠果膠

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    本集節目回答一些第六季累積到目前的聽眾發問

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    • 36 min
    【S6E09】高強度該怎麼練

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    在耐力運動的強度區間
    只要是超過無氧閾值,統稱「高強度」
    但實際上也分「稍微有點高的強度」
    和「彷彿沒有明天」那種撕心裂肺的高強度
    以及「剛開始只要八成力」
    但維持到後面就搞死你,
    保證虐爆,不純砍頭的那種高強度!

    這麼多練法,分別要改善的是那些機制?
    又該如何安排呢?
    聽完這集節目,我保證你是... 大腦高強度 

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    • 49 min
    廖教練碎碎唸 Vol. 65 -- 喜新厭舊,FOMO & 健身潮流

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    • 51 min

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5.0 out of 5
2 Ratings

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cactuarj ,

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