44 episodes

Sterkere handler om trening, ernæring og andre temaer i tilknytning til dette. Sterkere er for deg som er interessert i å tilegne deg ny kunskap utover det helt grunnleggende, og som liker å holde deg oppdatert på ny viten. Målet er at du skal få økt teoretisk og praktisk kunnskap, og at du umiddelbart kan implementere denne i din hverdag! Du finner oss på www.DinTrening.no
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Sterkere Shaw Media

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 1 Rating

Sterkere handler om trening, ernæring og andre temaer i tilknytning til dette. Sterkere er for deg som er interessert i å tilegne deg ny kunskap utover det helt grunnleggende, og som liker å holde deg oppdatert på ny viten. Målet er at du skal få økt teoretisk og praktisk kunnskap, og at du umiddelbart kan implementere denne i din hverdag! Du finner oss på www.DinTrening.no
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    #42. Spesialepisode: Markløft!

    #42. Spesialepisode: Markløft!

    I denne episoden av Sterkere har vi en spesialepisode om en av de mest kjente, populære og effektive styrkeøvelsene som finnes - markløft! Hva gjør markløft til en bra øvelse, hvilke muskler trenes effektivt og hvordan bør du gå frem for å lære øvelsen godt? Hva er forskjellene på de ulike markløftvariantene og hva passer til hvilket formål? Burde du trene vanlig markløft eller sumo-varianten? Vi går gjennom teknikk og aspekter som er relevante å tenke på for best mulig effekt av øvelsen. Hør episoden og få en grundig gjennomgang!
    Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum.
    HUSK:
    Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din.
    ØNSKER DU HJELP?
    Vi hjelper deg gjerne med treningen din. Du finner oss på DinTrening.no.
    PRODUKSJON:
    Sterkere produseres av Shaw Mediawww.shawmedia.no

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 15 min
    #42. Trening for eksplosivitet/power

    #42. Trening for eksplosivitet/power

    I denne episoden av Sterkere tar vi for oss trening rettet mot eksplosivitet/hurtighet/power! Å trene denne egenskapen er relevant for langt flere enn friidrettsutøvere, og her forklarer vi om hvem som har nytte av fokus på power i treningen, hvordan det best trenes, hvilke øvelser som er gunstige å velge, metoder for trening av power (slik som hastighetsbasert styrketrening), samt en drøss praktiske tips og triks. Vi tar også for oss noen kjente myter om temaet. Er vektløftingsøvelser (olympisk løft) den mest effektive måten å trene eksplosivitet i sammenheng med styrketrening? Hør episoden og få svaret! Episoden avsluttes med et lytterspørsmål om koffein.
    TIDSKODER
    1:45 intro og hva har skjedd siden sist?13:19 Eksplosiv trening intro 17:28 Er eksplosivitet trenbart?19:25 Hvem har nytte av eksplosiv trening?25:45 Noen generelle retningslinjer38:30 Hastighetsbasert styrketrening 41:40 Er olympiske vektløftingøvelser bra for spenst? 48:15 Ettbens spenstøvelser?52:35 Cluster trening for eksplosiv styrke54:20 Hva har leddvinkel å si!57:20 Oppsummering59:05 Q&A Hvilke brus inneholder koffein?
    Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum.
    HUSK:
    Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din.
    ØNSKER DU HJELP?
    Vi hjelper deg gjerne med treningen din. Du finner oss på DinTrening.no.
    PRODUKSJON:
    Sterkere produseres av Shaw Mediawww.shawmedia.no


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 5 min
    #41. Spesialepisode, del 2: avansert løping!

    #41. Spesialepisode, del 2: avansert løping!

    I denne episoden av Sterkere har vi nok en spesialepisode med Mats Borgen-Johansen, coach og daglig leder i Robust Coaching. Mats har lang erfaring og mye kunnskap om utholdenhetstrening, både som coach og utøver. Her finnes det mye visdom å ta med seg om teori knyttet til løpsprestasjon, praktiske råd knyttet til hvordan legge opp treningen og mye mer. Episoden legger særlig vekt på de som har erfaring med løping fra før av.
    Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum.
    HUSK:
    Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din.
    ØNSKER DU HJELP?
    Vi hjelper deg gjerne med treningen din. Du finner oss på DinTrening.no.
    PRODUKSJON:
    Sterkere produseres av Shaw Media
    www.shawmedia.no

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 4 min
    #40. Spesialepisode: løping!

    #40. Spesialepisode: løping!

    I denne episoden av Sterkere har vi en spesialepisode med Mats Borgen-Johansen, coach og daglig leder i Robust Coaching. Mats har lang erfaring og mye kunnskap om utholdenhetstrening, både som coach og utøver. I den anledning tok vi en prat om den mest populære og mest tilgjengelige treningsformen som finnes - løping! Her finnes det mye visdom å ta med seg om teori knyttet til løpsprestasjon, praktiske råd knyttet til hvordan legge opp treningen og mye mer. Episoden legger også vekt på særlig de som fra før ikke har mye løpeerfaring og som ønsker å bli bedre.
    TIDSKODER:
    01:30-07:40 Introduksjon av Mats
    07:40 Løping - Hva ligge til grunn for en løpeprestasjon
    25:00 Løping for nybegynnere
    36:00 Hvordan bør man legge opp intervaller?
    50:30 Hvor harde skal intervallene være?
    54:00 Rolig trening, nyttig for nybegynnere?
    58:00 Bruk av soner for intensitetsstyring
    Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum.
    HUSK:
    Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din.
    ØNSKER DU HJELP?
    Vi hjelper deg gjerne med treningen din. Du finner oss på DinTrening.no.
    PRODUKSJON:
    Sterkere produseres av Shaw Media
    www.shawmedia.no

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 12 min
    #39. Sterkere spesialepisode: knebøy!

    #39. Sterkere spesialepisode: knebøy!

    I denne episoden av Sterkere har vi en spesialepisode om en av de mest kjente, populære og effektive styrkeøvelsene som finnes - knebøy! Hva gjør knebøy til en bra øvelse, hvilke muskler trenes effektivt og hvordan bør du gå frem for å lære øvelsen godt? Vi går gjennom teknikk og aspekter som er relevante å tenke på for best mulig effekt av øvelsen.
    Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum.
    HUSK:
    Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din.
    ØNSKER DU HJELP?
    Vi hjelper deg gjerne med treningen din. Du finner oss på DinTrening.no.
    PRODUKSJON:
    Sterkere produseres av Shaw Media
    www.shawmedia.no

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 13 min
    #38. Skadeforebyggende trening

    #38. Skadeforebyggende trening

    I denne episoden av Sterkere snakker vi om skadeforebyggende trening! Det er et tema der det hersker en del myter/oppskrytte tiltak som vi forsøker å oppklare. Vi diskuterer suksess- og risikofaktorer og går inn på temaer som belastningsstyring, teknikk og styrketrening. Hvilke skadeforebyggende tiltak er de mest effektive? Finn ut i episoden.
    Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum.
    HUSK:
    Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din.
    ØNSKER DU HJELP?
    Vi hjelper deg gjerne med treningen din. Du finner oss på DinTrening.no.
    PRODUKSJON:
    Sterkere produseres av Shaw Media
    www.shawmedia.no

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 45 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
1 Rating

1 Rating

Fameboyish ,

Veldig informativ podcast om trening

Veldig god podcast om trening. Synes dere er veldig informative. Takk for god podcast

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Jay Shetty
Betches Media
TED
Slumber Studios
Dr. Mark Hyman

You Might Also Like

ShapeUp & Acast
Lasse & Fredrik
Moderne Media
NRK
Lege Annette Dragland & Acast
PLAN-B & Acast