Super Normal

Julien Cuvillier
  • 0.0 (0)
  • FITNESS

đŸŽ™ïž Super Normal – Le podcast pour les gens normaux qui veulent des rĂ©sultats durables Tu veux perdre du poids, retrouver la forme, mieux manger
 Mais t’as un boulot, une vie sociale, une famille, et zĂ©ro envie de vivre comme un moine shaolin ? Alors Super Normal, c’est le podcast qu’il te faut. Je m’appelle Julien, je suis coach sportif & nutritionnel, formĂ© Ă  la science de l’entraĂźnement
 mais surtout confrontĂ© Ă  la vraie vie. Avant d’ĂȘtre coach, j’étais salariĂ©, papa, en surpoids, dĂ©bordĂ©. Et comme toi peut-ĂȘtre, j’ai galĂ©rĂ© Ă  trouver un Ă©quilibre. 🎯 Ici, je t’aide Ă  reprendre le contrĂŽle de ton corps sans bouleverser ton quotidien. Pas de rĂ©gimes extrĂȘmes. Pas de b******t fitness. Juste des conseils concrets, accessibles et applicables dans ta vie d’aujourd’hui. On parle : – Motivation & constance – Alimentation & faux mythes – EntraĂźnement intelligent (mĂȘme si t’as peu de temps) – Organisation, famille, vie sociale... sans culpabilitĂ© Chaque Ă©pisode te donne les vraies clĂ©s pour avancer. À ton rythme. En restant 100 % toi-mĂȘme. 📅 Nouvel Ă©pisode chaque Lundi. 🎧 À Ă©couter en voiture, en marchant ou pendant ta sĂ©ance. 💬 Et si t’aimes, pense Ă  t’abonner et Ă  me laisser 5 Ă©toiles ❀ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 4D AGO

    #45 - STRATÉGIE HYROX - ARRIVER CONFIANT ET FRAIS GRÂCE AUX 7 JOURS QUI PRÉCÈDENT

    Dans cet Ă©pisode, je te parle de la semaine avant un HYROX et de la meilleure stratĂ©gie pour arriver frais, lucide et prĂȘt le jour J, sans paniquer ni tout remettre en question Ă  la derniĂšre minute. On aborde ensemble le taper, la rĂ©cupĂ©ration, l’alimentation et le mental, avec un objectif clair : ne rien gĂącher de ce que tu as construit pendant des mois. 👉 Au programme : L’objectif rĂ©el de la derniĂšre semaine : arriver frais, pas “plus fort”Comment rĂ©duire le volume sans perdre l’intensitĂ©Musculation, course, stations HYROX : quoi garder, quoi rĂ©duireSommeil, systĂšme nerveux et rĂ©cupĂ©ration physiqueAlimentation, hydratation et Ă©lectrolytes la semaine avant la courseStratĂ©gie du jour J : repas, Ă©chauffement, gestion mentaleLes erreurs classiques Ă  Ă©viter absolument avant un HYROXUn Ă©pisode clair, structurĂ© et rassurant, pour tous ceux qui veulent aborder leur compĂ©tition avec mĂ©thode, confiance et sĂ©rĂ©nitĂ© — et performer Ă  la hauteur de leur prĂ©paration. 📅 Nouvel Ă©pisode chaque Lundi.🎧 À Ă©couter en voiture, en marchant ou pendant ta sĂ©ance.💬 Et si t’aimes, pense Ă  t’abonner et Ă  me laisser 5 Ă©toiles ❀ đŸ“Č Pour aller plus loin avec moi : đŸ”č Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/đŸ”č RĂ©serve ton appel dĂ©couverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15minđŸ”č DĂ©couvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching

    15 min
  2. #44 - CE QUE PERSONNE N’EXPLIQUE AUX FEMMES SUR LEUR SANTÉ HORMONALE - AVEC MERYL BISSONNIER

    FEB 2

    #44 - CE QUE PERSONNE N’EXPLIQUE AUX FEMMES SUR LEUR SANTÉ HORMONALE - AVEC MERYL BISSONNIER

    Dans cet Ă©pisode, je reçois Meryl Bissonnier, Fondatrice de Nutripreneur, pour parler de santĂ© hormonale fĂ©minine et de l’impact rĂ©el de la nutrition, de la supplĂ©mentation et du mode de vie sur l’équilibre hormonal. On aborde ensemble les mĂ©canismes hormonaux souvent mal compris chez les femmes, les erreurs les plus frĂ©quentes en alimentation et en entraĂźnement, et surtout comment adopter une approche personnalisĂ©e, durable et intelligente pour se sentir mieux dans son corps. 👉 Au programme : Comprendre les bases de la santĂ© hormonale fĂ©minineLe rĂŽle clĂ© des micronutriments et des complĂ©ments alimentairesTestostĂ©rone, sport et Ă©nergie : pourquoi c’est aussi un sujet fĂ©mininSous-alimentation, restriction calorique et leurs impacts hormonauxEntraĂźnement, rĂ©cupĂ©ration et cycle menstruel : trouver le bon Ă©quilibrePerturbateurs endocriniens : comment limiter leur impact au quotidienSommeil, stress et signaux du corps Ă  ne plus ignorer Un Ă©change clair, Ă©ducatif et sans tabou, pour toutes celles qui veulent mieux comprendre leur corps, sortir des croyances limitantes et reprendre le contrĂŽle de leur santĂ© hormonale grĂące Ă  des choix Ă©clairĂ©s. 📅 Nouvel Ă©pisode chaque Lundi.🎧 À Ă©couter en voiture, en marchant ou pendant ta sĂ©ance.💬 Et si t’aimes, pense Ă  t’abonner et Ă  me laisser 5 Ă©toiles ❀ đŸ“Č Pour aller plus loin avec moi : đŸ”č Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/đŸ”č RĂ©serve ton appel dĂ©couverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min 💬 Pour retrouver Meryl Bissonnier :Instagram : https://www.instagram.com/merylbissonnier/

    1h 20m
  3. #43 - TALK & FAQ - ON DÉMONTE LES MYTHES SUR L'ENTRAÎNEMENT HYBRIDE - AVEC ROMAIN

    JAN 26

    #43 - TALK & FAQ - ON DÉMONTE LES MYTHES SUR L'ENTRAÎNEMENT HYBRIDE - AVEC ROMAIN

    Dans cet Ă©pisode, je reçois Romain pour parler des mythes autour de l’entraĂźnement hybride : musculation, course Ă  pied, cardio, nutrition
 on fait le tri entre croyances populaires et rĂ©alitĂ© du terrain. On aborde ensemble les idĂ©es reçues qui freinent la progression, et surtout comment s’entraĂźner intelligemment pour performer sans se blesser ni tomber dans les extrĂȘmes. 👉 Au programme : Les plus gros mythes en nutrition et en entraĂźnement hybrideMusculation et course Ă  pied : alliĂ©es ou ennemies ?Cardio avant/aprĂšs la musculation, vĂ©lo, leg day
 comment organiser ses sĂ©ances10 000 pas, endurance fondamentale et perte de gras : ce qui compte vraimentÉtirements, transpiration et Ă©lectrolytes : dĂ©mĂȘler le vrai du fauxChaussures Ă  plaque carbone, cardio Ă  jeun et performanceMaigreur, protĂ©ines et progression : sortir des raccourcis dangereux Un Ă©change clair, nuancĂ© et pragmatique, pour tous ceux qui veulent progresser en course Ă  pied et en musculation sans se laisser piĂ©ger par les dogmes, et construire une performance durable basĂ©e sur le bon sens et la science. 📅 Nouvel Ă©pisode chaque Lundi.🎧 À Ă©couter en voiture, en marchant ou pendant ta sĂ©ance.💬 Et si t’aimes, pense Ă  t’abonner et Ă  me laisser 5 Ă©toiles ❀ đŸ“Č Pour aller plus loin avec moi : đŸ”č Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/đŸ”č RĂ©serve ton appel dĂ©couverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min💬 Pour retrouver Romain :📾 Instagram : https://www.instagram.com/juliaromain_/

    1h 12m
  4. #42 - 40 % DES CANCERS SONT ÉVITABLES : LE RÔLE CLÉ DU MODE DE VIE - AVEC IDRISS @DOC.ANTICANCER

    JAN 19

    #42 - 40 % DES CANCERS SONT ÉVITABLES : LE RÔLE CLÉ DU MODE DE VIE - AVEC IDRISS @DOC.ANTICANCER

    Dans cet Ă©pisode, je reçois Idriss, oncologue et radiothĂ©rapeute, pour parler de prĂ©vention du cancer et de l’impact rĂ©el de notre mode de vie sur la santĂ©, bien loin des discours anxiogĂšnes ou approximatifs que l’on voit circuler partout. On discute ensemble de ce que dit rĂ©ellement la mĂ©decine, des leviers sur lesquels on peut agir au quotidien, et de la place du sport, de l’alimentation, du sommeil et de la rĂ©cupĂ©ration dans une approche globale de la santĂ©. 👉 Au programme : Pourquoi la prĂ©vention est un enjeu majeur (et sous-estimĂ©) en FranceLes vrais facteurs de risque modifiables liĂ©s au mode de vieAlimentation, alcool, viande rouge, pollution : ce qui augmente (ou non) les risquesLe rĂŽle essentiel de l’activitĂ© physique pour la santĂ© physique et mentaleLes mythes autour des cures detox, rĂ©gimes extrĂȘmes et tendances santĂ©Sport, rĂ©cupĂ©ration, sommeil : trouver le bon Ă©quilibre sans tomber dans l’excĂšsL’importance du dĂ©pistage et de l’éducation Ă  la santĂ© Un Ă©change clair, nuancĂ© et profondĂ©ment utile, pour tous ceux qui veulent reprendre du pouvoir sur leur santĂ©, faire des choix Ă©clairĂ©s et construire un mode de vie plus sain, durable et rĂ©aliste. 📅 Nouvel Ă©pisode chaque Lundi.🎧 À Ă©couter en voiture, en marchant ou pendant ta sĂ©ance.💬 Et si t’aimes, pense Ă  t’abonner et Ă  me laisser 5 Ă©toiles ❀ đŸ“Č Pour aller plus loin avec moi : đŸ”č Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/đŸ”č RĂ©serve ton appel dĂ©couverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min 💬 Pour retrouver Idriss :📾 Instagram : https://www.instagram.com/doc.anticancer/

    1h 32m
  5. #41 - TALK & FAQ - VOS QUESTIONS SUR L'ENTRAINEMENT HYBRID - AVEC ROMAIN

    JAN 12

    #41 - TALK & FAQ - VOS QUESTIONS SUR L'ENTRAINEMENT HYBRID - AVEC ROMAIN

    Dans cet Ă©pisode, je reçois Romain pour parler d’un sujet qui soulĂšve Ă©normĂ©ment de questions : l’entraĂźnement hybride, et plus prĂ©cisĂ©ment comment combiner musculation et course Ă  pied sans se cramer ni stagner. On discute ensemble des interrogations les plus frĂ©quentes des pratiquants : objectifs, organisation, rĂ©cupĂ©ration, nutrition, motivation
 et surtout comment progresser intelligemment dans les deux disciplines. 👉 Au programme : Ce qu’est vraiment l’entraĂźnement hybride (et ce qu’il n’est pas)Comment progresser en musculation et en course Ă  pied en parallĂšleChoisir un objectif prioritaire pour structurer son entraĂźnementÉviter le surentraĂźnement grĂące Ă  la rĂ©cupĂ©ration et au volume adaptĂ©L’importance des footings de rĂ©cupĂ©ration et du cross-trainingLes indicateurs concrets pour mesurer sa progressionNutrition, hydratation et carburant quand on cumule les chargesUn Ă©change clair, pragmatique et dĂ©culpabilisant, pour tous ceux qui veulent devenir plus complets, plus performants et plus solides, sans chercher des recettes universelles qui ne fonctionnent pour personne. 📅 Nouvel Ă©pisode chaque Lundi.🎧 À Ă©couter en voiture, en marchant ou pendant ta sĂ©ance.💬 Et si t’aimes, pense Ă  t’abonner et Ă  me laisser 5 Ă©toiles ❀ đŸ“Č Pour aller plus loin avec moi : đŸ”č Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/đŸ”č RĂ©serve ta consultation gratuite : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min 💬 Pour retrouver Romain :📾 Instagram : https://www.instagram.com/juliaromain_/

    1h 8m
  6. #40 - LA CHAISE TUE : SÉDENTARITÉ ET DANGERS, CETTE ÉPIDÉMIE QUI DÉTRUIT NOS VIES - ALEXANDRE DANA

    JAN 5

    #40 - LA CHAISE TUE : SÉDENTARITÉ ET DANGERS, CETTE ÉPIDÉMIE QUI DÉTRUIT NOS VIES - ALEXANDRE DANA

    Dans cet Ă©pisode, je reçois Alexandre Dana, auteur du livre La Chaise Tue, pour parler d’un sujet qui façonne profondĂ©ment notre santĂ© moderne : la sĂ©dentaritĂ©. On aborde ensemble les impacts physiques, mentaux, cognitifs et sociaux d’un mode de vie trop assis, et surtout les solutions concrĂštes pour remettre du mouvement dans un quotidien qui nous pousse, sans cesse, Ă  l’immobilitĂ©. 👉 Au programme : Comment la sĂ©dentaritĂ© affecte toutes les dimensions de notre santĂ©Pourquoi la technologie renforce notre immobilitĂ© (et comment en reprendre le contrĂŽle)Les besoins rĂ©els d’activitĂ© physique pour rester en bonne santĂ©Des solutions simples pour intĂ©grer du mouvement dans une journĂ©e classiqueLe rĂŽle de la culture, des Ă©coles et des entreprises dans la lutte contre la sĂ©dentaritĂ©Comment l’activitĂ© physique stimule la productivitĂ©, la crĂ©ativitĂ© et le bien-ĂȘtre Un Ă©change passionnant, Ă©clairant et ultra-pratique, pour tous ceux qui veulent mieux comprendre les dangers du “toujours assis” et retrouver une vie plus active, plus saine et plus alignĂ©e avec le fonctionnement naturel du corps humain. 📅 Nouvel Ă©pisode chaque Lundi.🎧 À Ă©couter en voiture, en marchant ou pendant ta sĂ©ance.💬 Et si t’aimes, pense Ă  t’abonner et Ă  me laisser 5 Ă©toiles ❀ đŸ“Č Pour aller plus loin avec moi :đŸ”č Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/đŸ”č RĂ©serve ton appel dĂ©couverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15minđŸ”č DĂ©couvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching 💬 Pour retrouver Alexandre Dana :📾 Instagram : https://www.instagram.com/lachaisetue//📚 Son livre La Chaise Tue : https://amzn.to/4oFC9DX🌐 Son Linkedin: https://www.linkedin.com/in/alexandredana/

    58 min

  7. 12/29/2025

    #39 - COURSE À PIED & MUSCULATION : CE QUE J’AI APPRIS EN 1 AN D’ENTRAÎNEMENT HYBRIDE

    Dans cet Ă©pisode, je te partage une annĂ©e complĂšte de transition vers l’entraĂźnement hybride : comment j’ai combinĂ© course Ă  pied et musculation, ce que j’ai appris, les erreurs que j’ai faites
 et comment tout ça m’a transformĂ© en tant que sportif. On discute ensemble de progression, de santĂ©, de blessures, d’objectifs, et de ce que ça veut vraiment dire de devenir un athlĂšte polyvalent. 👉 Au programme : Mes dĂ©buts en course avec une mentalitĂ© “muscu” (et les erreurs qui vont avec)Comment j’ai progressĂ© du 10 km au semi-marathonLes dĂ©fis rencontrĂ©s dans ma prĂ©paration marathonPourquoi diversifier son entraĂźnement change toutL’ouverture vers de nouvelles disciplines pour 2026Les conseils essentiels pour Ă©viter les blessuresComment un accompagnement peut accĂ©lĂ©rer la progression Un Ă©pisode honnĂȘte, motivant et riche d’enseignements, pour tous ceux qui veulent progresser sans se limiter Ă  un seul sport, gagner en santĂ©, et bĂątir un corps capable de tout faire. 📅 Nouvel Ă©pisode chaque Lundi.🎧 À Ă©couter en voiture, en marchant ou pendant ta sĂ©ance.💬 Et si t’aimes, pense Ă  t’abonner et Ă  me laisser 5 Ă©toiles ❀ đŸ“Č Pour aller plus loin avec moi :đŸ”č Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/đŸ”č RĂ©serve ton appel dĂ©couverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15minđŸ”č DĂ©couvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching

    28 min
  8. #38 - RESPIRATION & FROID : LES PROTOCOLES QUI BOOSTENT TA SANTÉ ET TES PERFS - LEORNARDO PELAGOTTI

    12/22/2025

    #38 - RESPIRATION & FROID : LES PROTOCOLES QUI BOOSTENT TA SANTÉ ET TES PERFS - LEORNARDO PELAGOTTI

    Dans cet Ă©pisode, je reçois LĂ©onard Pelagotti, spĂ©cialiste de la mĂ©thode Wim Hof, instructeur respiration & froid, pour parler de santĂ©, performance, respiration et thĂ©rapie par le froid. On aborde ensemble comment les tempĂ©ratures extrĂȘmes, la respiration et une approche holistique peuvent transformer notre gestion du stress, notre rĂ©cupĂ©ration et notre bien-ĂȘtre global. 👉 Au programme : Les bases scientifiques et pratiques de la respiration et du froidComment adapter les protocoles d’exposition selon son niveauLes effets du froid sur le stress, l’inflammation et la performanceLe rĂŽle complĂ©mentaire du chaud (sauna) dans la rĂ©cupĂ©rationL’importance de la respiration nasale et des exercices de cohĂ©rence respiratoireComment retrouver une capacitĂ© respiratoire optimale, mĂȘme aprĂšs des annĂ©es de tabagismeLes enseignements tirĂ©s des expĂ©riences extrĂȘmes en montagne Un Ă©change passionnant, concret et inspirant, pour tous ceux qui veulent amĂ©liorer leur santĂ©, renforcer leur rĂ©silience et utiliser la respiration comme un vĂ©ritable levier de performance et de bien-ĂȘtre. 📅 Nouvel Ă©pisode chaque Lundi.🎧 À Ă©couter en voiture, en marchant ou pendant ta sĂ©ance.💬 Et si t’aimes, pense Ă  t’abonner et Ă  me laisser 5 Ă©toiles ❀ đŸ“Č Pour aller plus loin avec moi :đŸ”č Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/đŸ”č RĂ©serve ton appel dĂ©couverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15minđŸ”č DĂ©couvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching 💬 Pour retrouver LĂ©onard Pelagotti :📾 Instagram : https://www.instagram.com/leonardo.pelagotti/đŸ“ș YouTube : https://www.youtube.com/@INSPIREPotential🌐 Site & formations : https://inspire-potential.com/📚 Ressources et livres de Leonardo : https://amzn.to/3Kts6Ec 🎯 Je t’aide Ă  transformer ton corps sans bouleverser ton quotidien, avec un accompagnement basĂ© sur la science, la proximitĂ© humaine et une stratĂ©gie durable.

    1h 9m
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 Mais t’as un boulot, une vie sociale, une famille, et zĂ©ro envie de vivre comme un moine shaolin ? Alors Super Normal, c’est le podcast qu’il te faut. Je m’appelle Julien, je suis coach sportif & nutritionnel, formĂ© Ă  la science de l’entraĂźnement
 mais surtout confrontĂ© Ă  la vraie vie. Avant d’ĂȘtre coach, j’étais salariĂ©, papa, en surpoids, dĂ©bordĂ©. Et comme toi peut-ĂȘtre, j’ai galĂ©rĂ© Ă  trouver un Ă©quilibre. 🎯 Ici, je t’aide Ă  reprendre le contrĂŽle de ton corps sans bouleverser ton quotidien. Pas de rĂ©gimes extrĂȘmes. Pas de b******t fitness. Juste des conseils concrets, accessibles et applicables dans ta vie d’aujourd’hui. On parle : – Motivation & constance – Alimentation & faux mythes – EntraĂźnement intelligent (mĂȘme si t’as peu de temps) – Organisation, famille, vie sociale... sans culpabilitĂ© Chaque Ă©pisode te donne les vraies clĂ©s pour avancer. À ton rythme. En restant 100 % toi-mĂȘme. 📅 Nouvel Ă©pisode chaque Lundi. 🎧 À Ă©couter en voiture, en marchant ou pendant ta sĂ©ance. 💬 Et si t’aimes, pense Ă  t’abonner et Ă  me laisser 5 Ă©toiles ❀ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  • Creator
    Julien Cuvillier
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    46
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2025 Julien Cuvillier
  • Show Website
    Super Normal

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