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Tasha健康管理 Tasha
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- Health & Fitness
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3.0 • 2 Ratings
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有些知識聽來容易、做起來很難QAQ
尤其資訊爆炸的現在，各種保健知識隨手可得
或是各種資訊讓人眼花撩亂，不知道哪個適合自己、該從何開始
Tasha是個護理師也是健康管理師
熱愛搜集與驗證各種健康知識，也持續進修
盡量把專業資訊轉換成淺顯易懂的內容，分享給大家
血糖控制、體重管理、情緒管理、自我成長、睡眠促進、預防保健...
有滿滿的寶藏想分享給大家！
幫你餵食身體跟心靈足夠的養份：）
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【健康EP94】誰需要凍卵？凍卵流程與費用
Tasha是跟同性伴侶結婚，目前正在走求子之路～～
我在台灣跟加拿大都有打過排卵針，累積一些經驗想跟大家分享：）
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【嗑書EP9】如何活用逆思維「再思考一次」
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【健康EP93】總是覺得好累嗎？腎上腺疲勞可能找上你了
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【健康EP92】把握對的原則就能健康瘦下來
我會一個月減重期，兩個月維持期，讓自己有「休息」的感覺。減重期會做間歇性斷食、每天吃2餐健康的食物，運動60分鐘，盡可能減少NG餐。維持期是每天1餐健康食物，運動30分鐘，NG餐就不特別限制了看朋友怎麼約，無論減重還是維持，基本原則是我不吃炸的、喝2500c.c.以上的水、12點以前睡、營養品攝取。體重會因為減重跟維持的作法不同有些微浮動，通常是正負2.5公斤，體脂都能維持，還算可以接受的範圍。
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【健康EP91】減脂停滯期該如何突破
減重遇到停滯期不是壞事！反而是正常的，當體重持續不斷下降時，身體會適應及習慣，新陳代謝也會隨著體重下降而跟著下降，因此我們需要給身體新的「刺激」。
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【健康EP90】帶狀疱疹的高危險群要小心
疫情解封之後，口罩令跟著解封，不過台灣的路上還是可以看到習慣戴著口罩的人，其實在公眾場合戴口罩是保護自己的好習慣，可以防範新冠病毒、流感、肺炎等由飛沫傳染的流行疾病，不過無法防範一個成人常見疾病，就是「帶狀疱疹病毒」，也是大眾俗稱的「皮蛇」。帶狀疱疹好發於50歲以上、患有糖尿病或其他慢性病、有癌症病史、生活壓力大、曾確診COVID-19的族群。帶狀疱疹其實是由水痘病毒引起的，病毒感染過並不會直接消失，而是潛伏在體內長達數十年之久，在身體免疫力下降時跑出來作亂，有研究顯示，大約90%的人體內都潛伏著水痘病毒。
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