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有些知識聽來容易、做起來很難QAQ
尤其資訊爆炸的現在,各種保健知識隨手可得
或是各種資訊讓人眼花撩亂,不知道哪個適合自己、該從何開始

Tasha是個護理師也是健康管理師
熱愛搜集與驗證各種健康知識,也持續進修
盡量把專業資訊轉換成淺顯易懂的內容,分享給大家
血糖控制、體重管理、情緒管理、自我成長、睡眠促進、預防保健...
有滿滿的寶藏想分享給大家!
幫你餵食身體跟心靈足夠的養份:)

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Tasha健康管‪理‬ Tasha

    • Health & Fitness
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    【健康EP94】誰需要凍卵?凍卵流程與費用

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    Tasha是跟同性伴侶結婚,目前正在走求子之路~~
    我在台灣跟加拿大都有打過排卵針,累積一些經驗想跟大家分享:)

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    • 20 min
    【嗑書EP9】如何活用逆思維「再思考一次」

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    • 20 min
    【健康EP93】總是覺得好累嗎?腎上腺疲勞可能找上你了

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    • 15 min
    【健康EP92】把握對的原則就能健康瘦下來

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    我會一個月減重期,兩個月維持期,讓自己有「休息」的感覺。減重期會做間歇性斷食、每天吃2餐健康的食物,運動60分鐘,盡可能減少NG餐。維持期是每天1餐健康食物,運動30分鐘,NG餐就不特別限制了看朋友怎麼約,無論減重還是維持,基本原則是我不吃炸的、喝2500c.c.以上的水、12點以前睡、營養品攝取。體重會因為減重跟維持的作法不同有些微浮動,通常是正負2.5公斤,體脂都能維持,還算可以接受的範圍。

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    • 16 min
    【健康EP91】減脂停滯期該如何突破

    【健康EP91】減脂停滯期該如何突破

    減重遇到停滯期不是壞事!反而是正常的,當體重持續不斷下降時,身體會適應及習慣,新陳代謝也會隨著體重下降而跟著下降,因此我們需要給身體新的「刺激」。

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    • 22 min
    【健康EP90】帶狀疱疹的高危險群要小心

    【健康EP90】帶狀疱疹的高危險群要小心

    疫情解封之後,口罩令跟著解封,不過台灣的路上還是可以看到習慣戴著口罩的人,其實在公眾場合戴口罩是保護自己的好習慣,可以防範新冠病毒、流感、肺炎等由飛沫傳染的流行疾病,不過無法防範一個成人常見疾病,就是「帶狀疱疹病毒」,也是大眾俗稱的「皮蛇」。帶狀疱疹好發於50歲以上、患有糖尿病或其他慢性病、有癌症病史、生活壓力大、曾確診COVID-19的族群。帶狀疱疹其實是由水痘病毒引起的,病毒感染過並不會直接消失,而是潛伏在體內長達數十年之久,在身體免疫力下降時跑出來作亂,有研究顯示,大約90%的人體內都潛伏著水痘病毒。

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    • 9 min

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