Kopf und Chaos

Anna und Lena

Im Podcast Kopf und Chaos sprechen Psychologin und Psychotherapeutin i.A. Anna und Fitness- und Ernährungscoach Lena jeden Sonntag offen über körperliche und mentale Gesundheit. Der Podcast soll ein Safe Space sein. Ein Ort, an dem Tabuthemen entstigmatisiert, Gedanken angestoßen und Menschen inspiriert werden. Dabei stehen Echtheit, Aufklärung und das Zusammenspiel von Körper und Geist im Mittelpunkt.

  1. 09/21/2025

    174: Therapie - ab wann, warum und wie?

    In dieser Folge von Kopf und Chaos sprechen Anna und Lena über eine Hörermail: Muss man erst am Boden sein, um eine Psychotherapie zu beginnen oder darf man auch schon früher Unterstützung suchen? Die beiden erklären, wie Psychotherapie wirkt, warum es kein „zu früh“ gibt und weshalb es ein Akt von Selbstfürsorge ist, rechtzeitig Hilfe in Anspruch zu nehmen. Außerdem teilen sie psychologische Einblicke und Gedanken dazu, wie man erkennt, dass es Zeit ist, professionelle Unterstützung zu holen. Viel Spaß! 🎧 Folgt uns für mehr: Podcast: @kopfundchaos Lena: @lenaschreiber Anna: @psychologinanna Annas Selbstwert Online Coaching: https://psychanna.thrivecart.com/psychologisches-selbswert-coaching/ 📩 Hörermails gerne an: kopfundchaos@web.de 📬 Für Kooperationen & Anfragen: kopfundchaos@web.de

    27 min

  2. 09/14/2025

    173: Wie verbringst du deine Lebenszeit?

    In dieser Folge von Kopf und Chaos teilen Anna und Lena ihre Kopf- und Chaos-Momente der Woche und sprechen darüber, wie sie ihre Zeit im Alltag gestalten. Die beiden zeigen, warum Selbstfürsorge nicht immer perfekt aussieht und wieso es wichtig ist, sich auch mal Pausen, Umwege oder unproduktive Momente einzugestehen. Ein ehrlicher Austausch über Alltag, Erwartungen und den liebevollen Blick auf sich selbst. Viel Spaß! 🎧 Folgt uns für mehr: Podcast: @kopfundchaos Lena: @lenaschreiber Anna: @psychologinanna 📩 Hörermails gerne an: kopfundchaos@web.de 📬 Für Kooperationen & Anfragen: kopfundchaos@web.de

    33 min

  3. 09/07/2025

    172: Food Focus, Fear Foods & Skinnytok

    In der neuen Folge von Kopf und Chaos sprechen Anna und Lena über die Schattenseiten von Social Media Trends wie SkinnyTok und was restriktives Essverhalten mit unserer mentalen Gesundheit macht. Die beiden erklären, was es mit „Fear Foods“ und „Food Focus“ auf sich hat, warum solche Muster so belastend sein können und teilen Gedanken dazu, wie man wieder einen gesunden Umgang mit Essen findet. Dabei geht es nicht um Verbote oder Regeln, sondern um Verständnis, Reflexion und Selbstfürsorge. Viel Spaß! 🎧 Folgt uns für mehr: Podcast: @kopfundchaos Lena: @lenaschreiber Anna: @psychologinanna 📩 Hörermails gerne an: kopfundchaos@web.de 📬 Für Kooperationen & Anfragen: kopfundchaos@web.de

    46 min

  4. 08/31/2025

    171: "Health Swaps" im Alltag

    In dieser Folge von Kopf und Chaos sprechen Anna und Lena darüber, welche kleinen und großen Dinge sie in ihrem Alltag tun, um ihre körperliche und mentale Gesundheit zu stärken. Die beiden teilen persönliche Routinen, psychologische Perspektiven und geben praktische Tipps, die leicht umsetzbar sind und inspirieren sollen, mehr auf sich selbst zu achten. Denn Gesundheit beginnt im Kleinen und jeder Schritt zählt. 🎧 Folgt uns für mehr: Podcast: @kopfundchaos Lena: @lenaschreiber Anna: @psychologinanna 📩 Hörermails gerne an: kopfundchaos@web.de 📬 Für Kooperationen & Anfragen: kopfundchaos@web.de

    46 min

  5. 08/24/2025

    170: Überfordert mit dem Leben? Grenzen setzen.

    In dieser Folge von Kopf und Chaos sprechen Anna und Lena über ein Thema, das viele aus ihrer Community beschäftigt: Wie gelingt es, eigene Grenzen klar zu spüren, sie zu kommunizieren und auch wirklich einzuhalten? Die beiden teilen persönliche Erfahrungen und geben Tipps, wie man lernt, für sich selbst einzustehen ohne schlechtes Gewissen. Denn Grenzen setzen bedeutet nicht Abgrenzung von anderen, sondern Selbstfürsorge. 🎧 Folgt uns für mehr: Podcast: @kopfundchaos Lena: @lenaschreiber Anna: @psychologinanna 📩 Hörermails gerne an: kopfundchaos@web.de 📬 Für Kooperationen & Anfragen: kopfundchaos@web.de

    38 min

  6. 08/17/2025

    169: Frustration & To Do Listen

    In dieser Folge von Kopf und Chaos sprechen Anna und Lena über To-Do-Listen – und warum sie manchmal mehr Frust als Fokus bringen. Die beiden erzählen, wieso es so befreiend sein kann, den eigenen Anspruch an „Produktivität“ zu hinterfragen, teilen psychologische Impulse, wie du Listen sinnvoll nutzen kannst (statt dich von ihnen stressen zu lassen) und geben Tipps, um realistischere Erwartungen an dich selbst zu entwickeln. 🎧 Folgt uns für mehr: Podcast: @kopfundchaos Lena: @lenaschreiber Anna: @psychologinanna 📩 Hörermails gerne an: kopfundchaos@web.de 📬 Für Kooperationen & Anfragen: kopfundchaos@web.de

    35 min

  7. 08/10/2025

    168: Neustart mit 25? Zwischen Zweifel & Zukunft

    In dieser Folge von Kopf und Chaos sprechen Anna und Lena über eine Nachricht aus ihrer Community, in der es um den Wunsch nach Veränderung geht: Was tun, wenn man merkt, dass der eingeschlagene Weg nicht mehr passt? Die beiden erzählen, warum es völlig normal (und oft sogar gesund) ist, in den Zwanzigern nochmal alles zu hinterfragen. Sie geben psychologische Impulse, wie man herausfindet, was wirklich zu einem passt und teilen Tipps, um mutige Entscheidungen zu treffen ohne sich von gesellschaftlichen Erwartungen unter Druck setzen zu lassen. 🎧 Folgt uns für mehr: Podcast: @kopfundchaos Lena: @lenaschreiber Anna: @psychologinanna 📩 Hörermails gerne an: kopfundchaos@web.de 📬 Für Kooperationen & Anfragen: kopfundchaos@web.de

    50 min
  8. 167: Alles neu - wir sind zurück!

    08/03/2025

    167: Alles neu - wir sind zurück!

    Willkommen zur allerersten Folge von Kopf und Chaos! Nach unserer Sommerpause starten wir mit neuem Namen, frischem Look und ganz viel Energie. In dieser Folge erzählen Anna und Lena, was sich in den letzten Wochen bei ihnen verändert hat und was euch ab jetzt im Podcast erwartet. Es gibt neue Rubriken, persönliche Einblicke und jede Menge echte Gedanken aus dem Kopf und dem Chaos des Alltags. Wir freuen uns riesig auf diesen Neustart und darauf, dass ihr ein Teil davon seid. Viel Spaß beim Hören! 💛 🎧 Folgt uns für mehr: Podcast: @kopfundchaos Lena: @lenaschreiber Anna: @psychologinanna 📩 Hörermails gerne an: kopfundchaos@web.de 📬 Für Kooperationen & Anfragen: kopfundchaos@web.de

    42 min
See All (176)

About

Im Podcast Kopf und Chaos sprechen Psychologin und Psychotherapeutin i.A. Anna und Fitness- und Ernährungscoach Lena jeden Sonntag offen über körperliche und mentale Gesundheit. Der Podcast soll ein Safe Space sein. Ein Ort, an dem Tabuthemen entstigmatisiert, Gedanken angestoßen und Menschen inspiriert werden. Dabei stehen Echtheit, Aufklärung und das Zusammenspiel von Körper und Geist im Mittelpunkt.

Information

  • Creator
    Anna und Lena
  • Years Active
    2022 - 2025
  • Episodes
    176
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © All rights reserved
  • Show Website
    Kopf und Chaos