Vandreklubben

Vandreklubben

Din podcast om vandring, ultravanding og sundhed.

  1. #15 Jægersoldatens vandrefifs med Pierre Flatau

    1d ago

    #15 Jægersoldatens vandrefifs med Pierre Flatau

    Fra jægersoldat til friluftsentusiast – sådan klæder du dig rigtigt på til vandring og eventyr i naturen. Gæst: Pierre Flatau Hvordan klæder man sig egentlig bedst på til en vandretur? Er dyrt udstyr pengene værd? Og hvilke fejl begår de fleste, allerede inden de tager det første skridt? I denne episode af Vandreklubben får vi besøg af Pierre Flatau fra The OMM Danmark. Pierre har en helt særlig baggrund som tidligere jægersoldat og arbejder i dag med nogle af markedets mest gennemtestede produkter til friluftsliv, vandring og eventyr. Vi taler om alt fra lag-på-lag-princippet, letvægtsudstyr, vandresko, sokker og regntøj til, hvordan man får mest mulig komfort på både korte og lange ture. Pierre deler samtidig sine erfaringer fra Jægerkorpset, hvor marcher med tung oppakning, mental robusthed og evnen til at fortsætte under hårde forhold var en del af hverdagen. Du får blandt andet svar på: • Hvorfor bomuld stadig er en dårlig idé.• De største fejl de fleste vandrere begår.• Hvordan du klæder dig optimalt på – sommer, efterår, vinter og regn.• Hvilke fem stykker udstyr alle seriøse vandrere bør eje.• Sko eller støvler – hvad skal du vælge?• Hvordan du forebygger vabler og passer på dine fødder.• Hvad almindelige vandrere kan lære af jægersoldater.• Hvorfor naturen er den perfekte modvægt til en travl hverdag. Uanset om du drømmer om din første 10 km vandretur eller træner mod 100 km, får du masser af konkrete råd, inspiration og praktiske tips, som du kan tage med ud på din næste tur. God fornøjelse – og god tur!

    56 min
  2. #14 350 km vandring på under 100 timer med Mette Nykjær

    Jun 29

    #14 350 km vandring på under 100 timer med Mette Nykjær

    350 km vandring – på under 100 timer! 🔥 Hvordan føles det at bevæge sig gennem fire døgn med trætte ben, søvnmangel, op- og nedture – og stadig fortsætte fremad? I denne episode af Vandreklubben møder vi Mette Nykjær, som gennemførte den ekstreme udfordring Fyn Ultra 350 km inden for tidsgrænsen på 100 timer. En præstation, som kræver langt mere end stærke ben. Det handler om viljestyrke, planlægning, mental robusthed og evnen til at blive ved, når kroppen for længst har bedt om en pause. Vi taler blandt andet om: - Hvordan man forbereder sig til 350 km vandring- De mentale kampe undervejs- Søvnmangel og håndtering af træthed- Ernæring, væske og energi gennem fire døgn- Kriserne undervejs – og hvordan de blev overvundet- Hvad der driver Mette til at opsøge så ekstreme udfordringer- Følelsen af at krydse målstregen efter 350 km En inspirerende fortælling om udholdenhed, eventyrlyst og om at flytte sine egne grænser længere, end man troede var muligt. God fornøjelse med episoden! 🎙️

    58 min
  3. #13 Walk to Valhalla (248 km) m. Mette Nykjær

    Jun 22

    #13 Walk to Valhalla (248 km) m. Mette Nykjær

    Hvordan forbereder man sig på at vandre 248 kilometer? Hvad sker der i kroppen og hovedet, når søvnunderskuddet melder sig, fødderne gør ondt, og der stadig er mange kilometer tilbage? I denne episode af Vandreklubben har vi besøg af Mette Nykjær – en vandrer, som ikke er bange for at udfordre sine egne grænser. Mette gennemførte den legendariske Walk to Valhalla på Bornholm, hvor deltagerne skal tilbagelægge hele 248 kilometer gennem øens varierede og krævende terræn. Vi taler blandt andet om:🥾 Træningen og forberedelserne op til eventet🧠 Den mentale styrke, der kræves for at fortsætte, når kroppen siger stop🍌 Ernæring, væske og energi undervejs🌙 Søvn, nattevandring og håndtering af træthed🦶 Fødder, udstyr og de uundgåelige udfordringer undervejs💪 De største kriser – og hvordan hun kom igennem dem🏁 Følelsen af at krydse målstregen efter 248 kilometer Vi kommer også omkring Mettes erfaringer fra andre ekstreme vandreevents, hendes motivation for at opsøge de lange distancer, og hvad hun har lært om sig selv gennem hundredvis af kilometer til fods. En episode om viljestyrke, udholdenhed og om at opdage, at grænser ofte ligger længere ude, end vi selv tror. God fornøjelse med episoden! 🎧🥾🔥

    1h 17m
  4. #12 Rikke Dyrmose – Alene på GR20 med 24 kg på ryggen

    Jun 15

    #12 Rikke Dyrmose – Alene på GR20 med 24 kg på ryggen

    Hvordan er det at tage alene til Korsika for at gå GR20 – en af Europas mest krævende vandreruter? I denne episode af Vandreklubben har Roland besøg af Rikke Dyrmose, som fortæller om sin vandring gennem de korsikanske bjerge med 24 kg på ryggen, lange dage på stierne og oplevelser, der både udfordrede kroppen og flyttede hendes personlige grænser. Vi taler blandt andet om: 👣 At rejse ud alene og stole på egne evner🏔️ GR20 på Korsika – Europas måske hårdeste vandrerute🎒 Udstyr, fejl og erfaringer undervejs🤝 Mødet med fremmede mennesker på stien❤️ Hvorfor det nogle gange kræver mod at bede om hjælp🌍 Hvad lange vandringer kan lære os om os selv Det er en samtale om eventyrlyst, fællesskab, mod og om at opdage, at man ofte kan mere, end man tror. Gæst: Rikke Dyrmose, IG: rikkedyrmose

    1h 10m
  5. #11 Vandremakkere: Christina og Marie

    Jun 8

    #11 Vandremakkere: Christina og Marie

    I denne episode af Vandreklubben har Roland besøg af Christina Rasmussen og Marie. To vandremakkere, som fandt hinanden gennem vandringen og siden har delt hundredvis af kilometer, oplevelser, grin, udfordringer og lange samtaler på stier, landeveje og marchruter. Vi taler om, hvordan deres vandremakkerskab opstod, hvad der gør en god vandremakker, og hvorfor det kan gøre en stor forskel at have én ved sin side, som ved præcis, hvordan 30, 50 eller 100 kilometer føles. Samtalen kommer også omkring Mammutmarch 100 km, hvor Marie gennemførte, mens Christina måtte stoppe efter 87 km efter to styrt og en krop, der til sidst sagde stop. En ærlig fortælling om modgang, svære beslutninger og om nogle gange at sende sin vandremakker videre alene. En episode om fællesskab, tillid, stædighed og om de særlige bånd, der kan opstå mellem mennesker, som vælger at gå langt sammen. Gæster: Christina Rasmussen - IG: chrisser1985 og Marie Vogn - IG: mariiiev_

    1h 3m
  6. #10 Lennert Wiedenkamp

    Jun 2

    #10 Lennert Wiedenkamp

    I denne episode af Vandreklubben har Roland besøg af Lennert Wiedekamp.En samtale om lange marcher, fællesskab, præstation — og om hvad der kan ske, når fokus på tider, pace og placeringer langsomt overtager glæden ved at gå. Lennart fortæller ærligt om sin vej fra ny vandrer til hurtige 100 km-tider, om jagten på at blive bedre — og om hvordan det til sidst udviklede sig til stress, udmattelse og et psykisk knæk. Vi taler blandt andet om:– Mammutmarch– Mols Bjerge Marchen– konkurrencekultur i vandring– fællesskab og sammenligning– hvorfor nogle mister glæden ved at gå– og hvordan man måske finder tilbage igen. En ærlig og vigtig samtale — også uden for vandring. Gæst: Lennert Widekamp, IG: lennertweidekamp

    56 min
  7. #9 Thomas Furland

    May 26

    #9 Thomas Furland

    I denne episode af Vandreklubben har Roland besøg af Thomas Furland. Thomas fortæller om lange marcher, tunge rygsække og om at opsøge det ukomfortable for at finde ud af, hvad man egentlig kan. Samtalen handler blandt andet om: Mammutmarch100 kilometernattevandringfællesskabmentale grænserog hvorfor Thomas mener, at vi lever i en komfortkrise.En ærlig samtale om at udfordre sig selv, flytte sine grænser og opdage styrker, man ikke vidste, man havde. Vandreklubben produceres i samarbejde mellem Fremad March og Ultravandreren Roland fra Ultravandring.dk. Gæst: Thomas Furland - IG: functional_in_nature

    1h 27m
  8. #8 Vandremakkere: Jasmin og Helena fra Vandrevenner

    May 18

    #8 Vandremakkere: Jasmin og Helena fra Vandrevenner

    I denne episode af Vandreklubben har Roland besøg af Jasmin og Helena fra Vandrevenner. To gode venner, som begyndte at vandre for at få mere natur, ro og nærvær ind i hverdagen – og som siden har bygget et helt særligt vandremakkerskab op gennem mange kilometer sammen. Vi taler blandt andet om: at starte helt fra bundenforskelligheder som vandremakkerestilhed og nærvær på lange tureMammutmarch og drømmen om 100 kmvandrefeber, humor og mentale pauserog hvordan man holder fast i vandringen gennem mange år.En ærlig samtale om venskab, natur og det særlige ved at have en vandremakker, som kender én helt ind i de hårde kilometer. Du kan finde Vandrevenner på Instagram.

    51 min
See All (15)

About

Din podcast om vandring, ultravanding og sundhed.

Information

  • Creator
    Vandreklubben
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    15
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Vandreklubben
  • Show Website
    Vandreklubben

You Might Also Like