Yogin in Viaggio. Nancy Sasso Yoga‪.‬ Nancy Sasso

Profondo rilassamento psicofisico, maggiore capacità di concentrazione, migliore sinergia tra respiro e movimento, questi i benefici importanti che il Pranayama dello Spolverare le spalle dona a chi lo pratica.
Si svolge in piedi per almeno 11 respiri consecutivi e per tre serie, intervallate da alcuni respiri naturali in ascolto.

Nel podcast racconto i dettagli della dinamica del movimento coordinata alla respirazione completa che caratterizzano il Pranayama "Spolverare le spalle".

Per ogni dettaglio ulteriore, dubbi o chiarimenti puoi scrivermi a nancy@yogininviaggio.it

Puoi seguire la mia storia e i miei video Yoga su Instagram, Youtube, Facebook e sul mio sito sempre aggiornato:
https://instagram.com/nancysasso/
https://youtube.com/c/YogininViaggio/

https://www.facebook.com/yogininviaggio
https://yogininviaggio.it/

La postura dell'Elefante è una delle prime posizioni che impariamo nella pratica Yoga, dona rilassamento completo, stabilità, tonifica il cuore e agisce in modo benefico sulla circolazione, oltre a calmare i pensieri dona benessere agli organi che si trovano nella parte superiore del nostro corpo.
Evitiamo di eseguire la postura qualora avessimo infiammazioni o fragilità nella parte superiore del corpo, ascessi, glaucomi, senso di vertigine e simili, aneurismi accertati.
Pratica con responsabilità.
Nancy. Yogin in viaggio ❤️

Contattami: nancy@yogininviaggio.it

Tada Asana è una postura potentissima che affina e approfondisce la respirazione. Ve ne parlo con indicazioni sulla corretta assunzione e mantenimento della postura, illustrandovi le controindicazioni e i benefici della stessa asana.
Buona pratica!

Vi propongo un primo episodio dedicato alla storia dello yoga partendo proprio dalle origini e brevemente a definire cos'è lo yoga. Scrivimi e contattami per ogni curiosità o domanda dovesse sorgerti. Grazie per la tua presenza. Nancy 


Puoi seguire la mia storia e i miei video yoga su Instagram, Facebook, Youtube e sul mio sito Yogin in Viaggio sempre aggiornato:
https://instagram.com/nancysasso/
https://facebook.com/yogininviaggio/
https://youtube.com/c/YogininViaggio/
https://yogininviaggio.it/

Riprendiamo la nostra pratica insieme partendo da un momento rigenerante di relax, in cui attraverso qualche minuto di scansione del nostro corpo e visualizzazione energetica portiamo il nostro ascolto a livello interiore e profondo.

Un piccolo dono di fine anno. Grazie per la tua presenza.
Nancy


Puoi seguire la mia storia e i miei video yoga su Youtube, Facebook, Instagram e sul mio sito sempre aggiornato: https://facebook.com/yogininviaggio/
https://youtube.com/c/YogininViaggio/
https://instagram.com/nancysasso/
https://yogininviaggio.it/

Propongo una breve pratica di Hatha Yoga, da eseguire dopo aver eseguito gli esercizi di scioglimento delle articolazioni (Episodio 1.), in cui accompagnati dalla respirazione completa e addominale andiamo ad eseguire in sequenza dinamica le posture e i pranayama:
. eretta . allungata verso il cielo, statica e dinamica . elefante, statica e dinamica . sospesa . eretta . respirazione addominale in quadrupedia . gatto . sbarra orizzontale . foglia (o bambino). Grazie :)
Puoi seguire la mia storia e i miei video yoga su Youtube, Facebook, Instagram e sul mio sito sempre aggiornato: https://facebook.com/yogininviaggio/
https://youtube.com/c/YogininViaggio/
https://instagram.com/nancysasso/
https://yogininviaggio.it/