Zone Zwei

Nine und Anja
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Unser Podcast richtet sich an die Triathlon- und Ausdauersport-Community und an alle, die sich für einen aktiven, sportlichen Lebensstil begeistern. Wir sprechen über Training, Motivation und Alltag – und darüber, wie sich Ausdauersport wirklich anfühlt. Aus eigener Erfahrung, aus unterschiedlichen Rollen und mit ehrlichem Blick auf Höhen, Tiefen und Zweifel. Unser Ziel ist es, Menschen zu motivieren, zu bestärken und ihnen das Gefühl zu geben: Du bist mit deinem Weg im Sport nicht allein. Schreib doch mal wieder: hello@zonezwei-podcast.com

  1. 3d ago

    Challenge Roth Debrief: Volunteering, Emotionen und die positive Power von Social Media

    Nach dem Trubel des DATEV Challenge Roth ist endlich Zeit für den großen Debrief. In dieser Folge sprechen wir über alles, was nach dem Rennwochenende hängen geblieben ist – von den Emotionen nach Roth über den Alltag danach bis hin zu den Geschichten, die wir in der ersten Rennrückblick-Folge noch gar nicht verarbeitet hatten. Anja berichtet ausführlich von ihrer Zeit als Volunteer und nimmt euch mit hinter die Kulissen eines der größten Triathlon-Events der Welt: Wie wird ein Parkplatz aus einer Wiese? Wer sind die Menschen, die Roth möglich machen? Und warum würde sie sich jederzeit wieder freiwillig melden? Außerdem sprechen wir über ein Thema, das uns beide am Renntag beschäftigt hat: Warum standen so wenige Frauen an der Startlinie? Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die Zahlen und diskutieren, woran das liegen könnte – und was Veranstaltungen vielleicht verändern könnten. Und weil ohne Chaos keine Zone-Zwei-Folge komplett ist, erzählt Nine von ihrer vermutlich teuersten "Sportmassage" aller Zeiten: 15 Minuten Streicheleinheiten für 43 Euro. Außerdem in dieser Folge: Warum der Alltag nach Roth manchmal schwerer ist als das Rennen selbstDie unglaubliche Social-Media-Geschichte rund um Evelina und die Bike MechanicsNeue Ideen für olympische Triathlon-DistanzenUnser Ninja(s) der Woche🎧 Viel Spaß mit einer Folge voller Geschichten, Diskussionen und einem Blick hinter die Kulissen des Triathlon-Sports. Weiterführende Links: Anja's neuer YouTube Vlog 'Weil niemand allein ins Ziel kommt' Challenge Roth Helferfilm Zone Zwei bei Instagram Nine bei Instagram Anja bei Instagramunsere E-Mail adressse: hello@zonezwei-podcast.comUnsere Website www.zonezwei-podcast.comTri2Gether https://www.tri2gether.de

  2. Jul 6

    Warum so Roth? Unsere Spezialfolge zum Challenge Roth

    🏊‍♀️ Challenge Roth hautnah – Stimmen, Emotionen und Gänsehautmomente Diese Folge ist etwas anders als sonst. Wir nehmen euch mit nach Roth – dorthin, wo sich tausende Athlet:innen ihren Traum von der Langdistanz erfüllen. Bereits am Samstag haben wir die besondere Atmosphäre auf der Challenge Roth eingefangen, mit Athlet:innen gesprochen und zwei spontane Gäste vors Mikro geholt. Sie erzählen von Vorfreude, Nervosität und dem Respekt vor einem der größten Triathlon-Rennen der Welt. Nach dem Rennen treffen wir uns wieder und sprechen über unsere Eindrücke: Gänsehautmomente an der Strecke, emotionale Zieleinläufe, überraschende Erkenntnisse und die Frage, warum Roth für so viele Menschen ein ganz besonderer Ort ist. Freut euch auf echte Stimmen aus der Community, ehrliche Gespräche und das Gefühl, selbst ein Teil dieses Wochenendes gewesen zu sein. Eine besondere Folge über Triathlon, Gemeinschaft und die Faszination Challenge Roth Link zu Youtube ⁠⁠https://youtube.com/playlist?list=PLddHjpfDLswby0Yr61Vf0lI8QxfKsQAl8&si=3vTmPPDp05ONHyTP⁠⁠Link zu Tri2Gether ⁠⁠https://www.tri2gether.de⁠⁠Link zu unsere IG:⁠https://www.instagram.com/zonezweipodcast/⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tri2gether/⁠https://www.instagram.com/anjazimtstern/⁠Email: hello@zonezwei-podcast.com

  3. Jun 29

    Zu heiß zum Racen?

    Wir hoffen, ihr habt einen kühlen Platz gefunden – denn auch bei uns heißt es heute: Hitzefrei! 🥵☀️ In dieser Folge sprechen wir über die Absage des Ironman Nizza und diskutieren, warum die Entscheidung gefallen ist und wie wir sie bewerten. Außerdem werfen wir einen Blick auf unsere nächsten Triathlon-Ziele, Trainingspläne und Wettkämpfe. Wie jeden Monatsabschluss gibt's unseren persönlichen Juni-Check-out: Was lief gut, was war herausfordernd und welche Learnings nehmen wir mit? Und jetzt seid ihr gefragt: Für Anja steht eine Olympische Distanz auf der Wunschliste. Habt ihr Empfehlungen für einen richtig schönen Wettkampf? Schickt uns eure Tipps – wir freuen uns auf eure Nachrichten! 💙 Link zu Youtube ⁠⁠https://youtube.com/playlist?list=PLddHjpfDLswby0Yr61Vf0lI8QxfKsQAl8&si=3vTmPPDp05ONHyTP⁠⁠Link zu Tri2Gether ⁠⁠https://www.tri2gether.de⁠⁠Link zu unsere IG:⁠https://www.instagram.com/zonezweipodcast/⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tri2gether/⁠https://www.instagram.com/anjazimtstern/⁠Email: hello@zonezwei-podcast.com

  4. Jun 22

    Race Week im Triathlon: Die Do’s and Dont’s in der Woche vor deinem Rennen

    In dieser Folge sprechen wir darüber, was in den letzten Tagen vor einem Triathlon wirklich sinnvoll ist, welche Fehler viele Age Grouper machen und worauf wir persönlich in der Wettkampfwoche achten. Von Training und Ernährung bis hin zu Regeneration und Mentalität – wir teilen unsere Dos & Don'ts für einen entspannten Start. Außerdem wird's persönlich: Nine hat eine klare Meinung zum Challenge Roth, die vielleicht nicht jede teilt. Anja fragt sich, warum sie eigentlich immer ewig braucht, bis sie endlich auf dem Rad sitzt – und ob sie damit allein ist. Natürlich gibt es auch wieder unseren Ninja der Woche und jede Menge ehrlichen Triathlon-Real-Talk. Eine Folge über Wettkampfvorbereitung, Routinen und die kleinen Dinge, die in der Race Week oft den größten Unterschied machen. Doku Empfehlung: https://www.ardmediathek.de/video/sportschau/deine-tour-folge-6-albtraum/das-erste/Y3JpZDovL3Nwb3J0c2NoYXUuZGUvc3BvcnRzY2hhdS1mZm1wZWctdmlkZW8tMTAwMDE2OTUyNQ 🐢 Ninja der Woche: Alice (@gringalice) Link zu Youtube ⁠⁠https://youtube.com/playlist?list=PLddHjpfDLswby0Yr61Vf0lI8QxfKsQAl8&si=3vTmPPDp05ONHyTP⁠⁠Link zu Tri2Gether ⁠⁠https://www.tri2gether.de⁠⁠Link zu unsere IG:⁠https://www.instagram.com/zonezweipodcast/⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tri2gether/⁠https://www.instagram.com/anjazimtstern/⁠Email: hello@zonezwei-podcast.com

  5. Jun 15

    Gebrauchte Tage, heiße Rennen und große Entscheidungen

    Nine hat eine Entscheidung für den Ironman Klagenfurt getroffen – und natürlich sprechen wir darüber, was dahintersteckt und wie es jetzt weitergeht. Außerdem greifen wir euer Feedback aus der Community auf und widmen uns einer Frage, die vermutlich jede Ausdauersportlerin und jeder Ausdauersportler kennt: Wie geht man mit einem Wettkampf um, an dem einfach nichts zusammenläuft? Wenn monatelanges Training auf einen Tag trifft, der nicht das zeigt, was eigentlich in einem steckt. Und weil die Temperaturen steigen, gibt es zum Schluss noch unsere fünf wichtigsten Tipps für Training und Wettkämpfe bei Hitze. Viel Spaß beim Hören – und denkt dran: Zone 2 erst wieder morgen. Link zu Youtube ⁠⁠https://youtube.com/playlist?list=PLddHjpfDLswby0Yr61Vf0lI8QxfKsQAl8&si=3vTmPPDp05ONHyTP⁠⁠Link zu Tri2Gether ⁠⁠https://www.tri2gether.de⁠⁠Link zu unsere IG:⁠https://www.instagram.com/zonezweipodcast/⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tri2gether/⁠https://www.instagram.com/anjazimtstern/⁠Email: hello@zonezwei-podcast.com

  6. Jun 8

    Das solltest du über Pacing wissen

    Vom Schilder-Thema der letzten Folge direkt in den Ironman Hamburg: Wir werfen im Second Screen einen Blick auf das Rennen, diskutieren unsere Podium-Picks und wagen die ein oder andere Prognose. Das Ergebnis kennen wir zu diesem Zeitpunkt allerdings noch nicht 😉 Zwischendurch geht’s um die kleinen und großen Entscheidungen, die uns im Sport und im Alltag beschäftigen – inklusive der Frage, warum man manchmal ewig grübelt, nur um am Ende doch auf sein Bauchgefühl zu hören. Zum Abschluss tauchen wir tiefer ins Thema Pacing ein: Was ist die perfekte Renneinteilung? Warum scheitert sie so oft an der Realität? Und weshalb am Wettkampftag am Ende meistens nicht die Beine, sondern der Kopf die entscheidenden Kilometer macht? Eine Folge zwischen Rennanalyse, Bauchgefühl, ehrlichen Erfahrungen und der ewigen Suche nach dem perfekten Pace-Plan. Link zu Youtube ⁠⁠https://youtube.com/playlist?list=PLddHjpfDLswby0Yr61Vf0lI8QxfKsQAl8&si=3vTmPPDp05ONHyTP⁠⁠Link zu Tri2Gether ⁠⁠https://www.tri2gether.de⁠⁠Link zu unsere IG:⁠https://www.instagram.com/zonezweipodcast/⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tri2gether/⁠https://www.instagram.com/anjazimtstern/⁠Email: hello@zonezwei-podcast.com

  7. Jun 1

    Wettkampfluft geschnuppert

    In dieser Folge machen wir unseren Mai-Check-out und blicken auf einen Monat voller Trainingskilometer, Herausforderungen, kleiner Erfolge und wertvoller Learnings zurück. Außerdem nehmen wir euch mit zum 70.3 Kraichgau, den Anja als Supporterin hautnah erlebt hat. Wir sprechen über die besondere Atmosphäre eines Triathlon-Events, Gänsehautmomente an der Strecke und warum die Support-Crew manchmal fast genauso viele Kilometer sammelt wie die Athlet. Natürlich geht es auch um Motivation im Ausdauersport: Welche Sprüche auf Laufveranstaltungen bleiben im Kopf? Was hilft uns, dranzubleiben, wenn das Training hart wird? Und welche Rolle spielen Gemeinschaft, mentale Stärke und persönliche Ziele auf unserem sportlichen Weg? Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, inspirierender Geschichten und einer großen Portion Triathlonleidenschaft. Ninja der Woche: Lea (@leaa.straub) Link zu Youtube ⁠⁠https://youtube.com/playlist?list=PLddHjpfDLswby0Yr61Vf0lI8QxfKsQAl8&si=3vTmPPDp05ONHyTP⁠⁠Link zu Tri2Gether ⁠⁠https://www.tri2gether.de⁠⁠Link zu unsere IG:⁠https://www.instagram.com/zonezweipodcast/⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tri2gether/⁠https://www.instagram.com/anjazimtstern/⁠Email: hello@zonezwei-podcast.com

  8. May 25

    Die emotionale Seite der Triathlon-Langdistanz

    Diese Folge hat uns selbst überrascht. Eigentlich wollten wir „nur“ über Training, Triathlon und unsere letzte Langdistanz-Vorbereitung sprechen und plötzlich wurde es emotionaler und persönlicher als gedacht. Wir reden ehrlich über die Höhen und Tiefen der Vorbereitung, über Zweifel, Druck, Motivation und den besonderen Zauber der ersten Langdistanz — ein Erlebnis, das einen nachhaltig verändert. Außerdem geht es um Trainingseffizienz, mentale Herausforderungen und die Balance zwischen Leistung, Lebensfreude und sozialen Beziehungen. Wie verändert Triathlon Freundschaften, Partnerschaften und den Alltag? Und wie schafft man es, sich selbst dabei nicht zu verlieren? Eine Folge voller ehrlicher Gedanken, persönlicher Einblicke und Emotionen, mit denen sich viele Ausdauersportler wahrscheinlich identifizieren können. Link zu Youtube ⁠⁠https://youtube.com/playlist?list=PLddHjpfDLswby0Yr61Vf0lI8QxfKsQAl8&si=3vTmPPDp05ONHyTP⁠⁠Link zu Tri2Gether ⁠⁠https://www.tri2gether.de⁠⁠Link zu unsere IG:⁠https://www.instagram.com/zonezweipodcast/⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tri2gether/⁠https://www.instagram.com/anjazimtstern/⁠Email: hello@zonezwei-podcast.com

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  • Creator
    Nine und Anja
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    22
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    Explicit
  • Copyright
    © Nine und Anja
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    Zone Zwei

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