五吉郎

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這是一個從0開始踏上成為五吉郎的量子飛躍之路希望透過瞭解不同領域五吉郎的成功經驗找出含金量爆高的順流之道週一到週五常態更新 Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy 合作洽談： andy@5glanpodcast.com -- Hosting provided by SoundOn

4d ago

EP179｜44歲外商金童的勇敢轉身！職涯不是爬梯子，是一張無限擴充的地圖（Feat. 《重新發明自己的工作》作者林浩賢 Terence）

《重新發明自己的工作》：https://s.shopee.tw/5VTQyx7VZN —————————————— 📍 有限職涯 vs. 無限職涯有限職涯（爬山思維）：有明確的終點與攀升計畫，追求最快達到目標（如升官發財）。但缺點是，一旦登頂或達標，就會陷入「然後呢？」的空虛與迷惘。無限職涯（順流思維）：就像順流而下的河，雖然不知道最終的終點在哪，但能在過程中不斷探索，享受並發掘自己更豐富的可能性。 📍 拒絕衝動裸辭，用「小步快跑」做微型實驗遇到倦怠時，不要立刻拋下一切離職。先在現有的生活中進行低風險的「小實驗」。咖啡廳法則：如果你喜歡咖啡，不代表你必須立刻離職去創業開咖啡廳。你可以先試著泡咖啡給同事喝、去咖啡廳週末打工，藉此釐清自己究竟是喜歡「分享知識」、「服務人群」還是單純喜歡「空間氛圍」。 📍 拆解掏空能量的「三大職場心魔」戒慎魔（完美主義）：總覺得事情只有一個標準答案，深怕犯錯而裹足不前。解方：釐清最重要的 20% 去追求完美，其餘的 80% 容許自己「夠好就好（Good enough）」。討好魔（迎合他人）：總是把別人的需求與期待（如家人、主管）放在第一位，進而壓抑了自己真實的渴望。好勝魔（過度目標導向）：把自我價值與「目標達成」過度綁定，一旦失敗就嚴厲責備自己，忘記了「追逐目標的過程」本身才是產生多巴胺與快樂的重要來源。 📍 找回掌控感的「深度思考法」現代人常把時間填滿來逃避焦慮，但真正的掌控感來自於餘裕。建議刻意放下手機與電腦，只帶著「一張紙與一支筆」獨處。透過自由書寫或畫心智圖，把腦中的思緒具象化、分類，大腦就會瞬間感到清澈與安定。 📍 開啟職涯探索的「兩道靈魂提問」如果你正處於迷惘，今晚可以試著寫下這兩個問題的答案：回想過去：有哪份工作或夢想，是你曾經想試試看，卻因為現實壓力而放棄的？（從中挖掘隱藏的熱愛元素）。想像未來：想像在另一個平行時空裡，有一個「你」正過著截然不同的生活，你希望那個「你」正在做什麼樣的工作？ 📍 總結本集節目深刻點出了現代職場人普遍面臨的「瞎忙與心累」困境。 Terence 曾在快消品業界（P&G、曼秀雷敦）打滾超過 20 年，卻在 44 歲職涯逼近頂峰時，毅然決然按下暫停鍵。他一針見血地指出，很多時候我們感到迷茫，是因為困在了「有限職涯」的爬坡盲點裡，一旦達標就會陷入「然後呢？」的巨大空虛。對談中，Terence 提倡用「無限職涯」的順流思維來重新發明工作。他強烈建議大家遇到職涯卡關時「千萬不要衝動裸辭」，而是應該透過「小步快跑」的微型實驗，在現有崗位中找尋新火花。此外，他也精準拆解了掏空我們生活能量的「三大職場心魔」（戒慎魔、討好魔、好勝魔），教導聽眾如何放下完美主義、擺脫他人期待的綁架，重新拿回人生的主導權！ —————————————— 林浩賢 Terence 粉專 https://www.facebook.com/coachterencelam/ 報名「心魔對話實驗室」台北工作坊 https://forms.gle/6PLRX4xarNHuBNhV9 訂閱我的電子報 https://www.innomindglobal.com/#newsletter 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：職涯看似一路升遷、薪水不錯，心裡卻總會冒出一句：「我的人生真的只能這樣嗎？」本集邀請前外商高管、領導力教練 Terence 林浩賢，聊如何重新發明自己的工作。 (01:36) 從外商高管到領導力教練：Terence 用三個身分介紹自己——領導力教練、創造有意義工作工作坊導師，以及《重新發明自己的工作》作者。 (04:05) 做了 20 年行銷後，第一次不想再回答標準答案：當面試官問起未來 5 到 10 年職涯規劃時，Terence 心裡浮現一個問題：「我真的還要再做 10 年行銷嗎？」 (06:35) 裸辭後才發現：沒有選擇比不喜歡工作更可怕。安迪分享自己離開電話行銷工作後，才意識到除了原本技能外，沒有其他謀生能力，因此開始主動累積更多可能性。 (07:00) 有限職涯 vs. 無限職涯：有限職涯像爬山，目標明確、一路往上；無限職涯則像順流而下的河，透過探索與嘗試，看見更多未知的自己。 (08:35) 當你爬到一個位置後，最容易冒出的問題是：「然後呢？」有限職涯並沒有不好，但當目標完成、下一個答案消失時，往往就是重新探索的開始。 (09:40) 拿掉公司頭銜後，我是誰？從主管的一句提問出發，安迪開始思考：如果離開公司、沒有職稱，自己還能靠什麼定義人生與價值？ (11:35) 工作倦怠時，別急著裸辭：很多人想換工作，卻還不知道自己真正喜歡什麼。與其衝動離開，不如先在現有工作裡，替自己打開探索與嘗試的空間。 (13:35) 喜歡咖啡，不等於你必須開咖啡店：你可能真正喜歡的是沖咖啡、分享知識、打造空間感，或服務他人。透過小實驗，才能辨識自己真正熱愛的是哪一部分。 (16:10) 用小實驗，分辨興趣、技能與下一份職涯：從 Podcast、影片剪輯、社交電商到授課，每一次嘗試都能幫你判斷：這件事只是興趣，還是值得投入成為下一步？ (18:00) 無限職涯的四個步驟：認識自己、探索火花、想像未來、設計小實驗。人生不一定只有一條固定道路，而是可以持續累積、擴充與重新組合。 (19:15) 從主管的一對一面談，開始練習教練式對話：Terence 將例行面談的一半時間，改成協助部屬思考最卡的問題，也因此發現真正的答案往往不在主管手上，而在對方自己心裡。 (22:05) 職涯不是找到唯一答案，而是慢慢長出自己的工作組合：每一項技能、經驗與興趣，都可能在未來重新排列，變成你的服務、商業模式或獨特定位。 (24:25) 如何找到自己的 Why？先慢下來，回看生命中重要的高峰與低谷。當你開始說出自己的故事，別人也許會看見你自己沒發現的主題與價值。 (27:45) 為什麼我們不敢停下來？很多人害怕慢下來就會落後，但真正的答案往往需要留白、安靜與對內在問題停留久一點，才會慢慢浮現。 (30:10) 建立真實自我認同，從你的好奇心開始：什麼議題讓你莫名感興趣？什麼新聞讓你特別憤怒？這些情緒與注意力，都是理解自己價值觀的重要線索。 (32:45) 三大職場心魔：戒慎魔、討好魔、好勝魔。害怕做錯、害怕別人失望、害怕輸給別人，常讓我們在職涯轉變時不斷消耗自己。 (36:00) 小步快跑，比找到完美答案更重要：當你願意行動與試錯，就不會一直卡在「到底哪一條路才對」。最差情況能承擔時，就可以開始往前走。 (38:20) 上進焦慮怎麼辦？完美主義不是要完全放下，而是辨識最重要的 20%，把力氣留給真正值得做到極致的事，其他 80% 做到夠好就好。 (42:00) 升遷期待與內在價值衝突時，別急著二選一：先承認拉扯是正常的，再練習思考第三種可能。若真的只能選，就問自己：哪一種代價是我願意承擔的？ (47:20) 成功的定義，會隨人生階段改變：年輕時追求把事情做成，現在的 Terence 更在乎自己成為什麼樣的人，以及是否因此開啟新的連結、可能與機會。 (50:15) 今晚就能開始的職涯練習：寫下你人生中曾經想嘗試、卻沒有實現的工作或念頭；再想像另一個平行時空的你，正在過什麼樣的生活。 (52:10) 給正在迷惘的你：你現在走過的彎路，可能正在累積新的能量。職涯轉變的關鍵，不只是問「我現在是誰」，更要問「我還可能成為誰」。五吉郎邸家(聽眾成長社群每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： andy@5glanpodcast.coｍ如果覺得節目內容對你來說有幫助也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

54 min
Jun 29

EP178｜撕下「品牌教練」的完美標籤！勇敢放下沉沒成本，把人生過成自己的形狀（Feat. 《佐編茶水間》 Zoey）

📍 勇敢做自己的「高大膽」 Zoey 分享自己從小就不畏懼跳脫框架，無論是出國探索還是成為數位遊牧先驅，在外人眼中是「大膽」，但對她而言，這只是忠於自我、自由自在的日常展現。 📍 從追求「有意義」到追求「有錢」在職涯早期，Zoey 堅持只做自己熱愛且「有意義」的事，認為只要有熱情，金錢自然會被正向能量吸引而來。隨著品牌與心智的成熟，她意識到除了熱情，也必須勇敢且正式地將「創造財富 (有錢)」納入人生追求的目標中，找到意義與金錢的平衡。 📍 個人品牌的「沉沒成本」與轉型陣痛在《左邊茶水間》經營到第 3、4 年時，Zoey 遭遇了巨大的瓶頸。她發現自己熱愛的是「0 到 1」的開創期，而非後續日復一日的維護。儘管面臨放棄既有定位、收入與粉絲期待的拉扯，她最終仍選擇臣服於內心的聲音，勇敢放下過往的沉沒成本，將重心轉向身心靈與更深層的生命探索。 📍 極致的能量管理：集中處理與神聖留白面對多重身份帶來的耗損，Zoey 採用了「集中處理」的策略：在台灣的半年集中火力產出、接洽活動；回美國的半年則放慢腳步休養生息。她強調必須刻意為自己留出「餘裕」，例如每週固定保留一天不安排任何工作，只跟自己約會，以此找回生活的主導權與清澈的思緒。 📍 決策的北極星：小事用腦，大事用心面對人生重大抉擇，雖然身邊需要有可靠的「智囊團」來提供策略與全局觀（用腦思考），但最終的決定權仍要回歸內心。當邏輯分析無法給你答案時，跟隨靈魂與直覺的指引（Follow your heart），內在的智慧會給你最真實的回應。 📍 Don't find yourself, create yourself. 節目尾聲，Zoey 提醒陷入迷惘的聽眾：不要總是陷在「尋找自我」的焦慮中，等待別人或某堂課給你答案。人生不是被動的尋找，而是主動的「創造」。只要你腦中有一個渴望的模樣，就勇敢地去創造出你專屬的理想版本。 📍 總結本集節目不聊世俗定義的成功學，而是深入探討如何「把人生過成自己的形狀」。來賓 Zoey 分享了她擔任數位遊牧創作者近 10 年的深刻體悟。從早期只追求「有意義」的工作，到後來勇敢承認自己也想「有錢」；從享受「0 到 1」的品牌開創期，到面臨品牌穩定後必須轉型、放下沉沒成本的內在拉扯，她展現了極大的自我覺察與勇氣。對談中，Zoey 大方分享了她極端的能量管理法——半年集中火力衝刺、半年休養生息，並強調為自己保留「神聖空白時間」的重要性。面對人生的迷惘與十字路口，她送給聽眾兩句強大的箴言：「小事用腦思考，大事用心決定」，以及「Don't find yourself, create yourself. (不要尋找自己，去創造自己)」。這是一場充滿能量、教你如何忠於自我並勇敢行動的精彩實戰課！ —————————————— Zoey IG：https://www.instagram.com/zoeyk.co/ 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：不聊世俗成功學，而是聊你敢不敢把人生過成自己的形狀。本集邀請《左邊茶水間》創辦人 Zoey，分享她如何從標準人生劇本中走出來，設計有錢、有愛、有意義的理想生活。 (01:38) Zoey 的三個關鍵字：做自己、勇敢、自由。從小被家人叫作「高大膽」，她不避諱獨自出國、認識陌生人，也持續用數位遊牧的方式，在美國各地生活與工作。 (04:10) 脫下頭銜後，我是誰？當人生設計師、創業家、主持人、教練等標籤都可以更換，Zoey 認為真正想留下的不是職業，而是「Zoey」這個能自由變化、不被定義的自己。 (06:04) 有錢、有愛、有意義的人生：Zoey 回顧自己的人生追求，最早開始追問的是「活著有什麼意義」，後來才逐漸理解，理想生活不只需要熱情與使命，也需要有能力創造金錢與選擇權。 (07:54) 當你的想法和身邊的人不一樣：面對外界眼光與同儕難以理解的探索，Zoey 選擇主動靠近年長前輩、尋找能深聊的人，也透過寫文章，把內在的想法與困惑整理成自己的出口。 (09:32) 熱愛不一定會自動帶來財富：早期的 Zoey 相信只要做熱愛的事，錢自然會跟著來；但走到下一個人生階段後，她開始更有意識地面對金錢、收入與資產創造的重要性。 (11:12) 不照標準劇本走，如何做決定？Zoey 分享自己從遠距工作、副業 Podcast 到創業的過程。她認為人生需要智囊團，但前輩的角色不是替你決定做不做，而是幫你看見更好的做法。 (14:00) 決定是自己的責任，策略可以向別人借：即使身邊的人都不認同，只要自己願意承擔後果，仍可以選擇往前走；只是不要一股腦衝動，而是善用前輩經驗，把想做的事做得更穩。 (17:01) 影響力不是做到最厲害，而是讓別人也敢開始：Zoey 分享一路收到聽眾與學員回饋，才慢慢理解自己的定位，並不是成為某件事的頂尖專家，而是讓更多人相信「我也可以試試看」。 (19:20) 理想生活，從認真經營關係開始：Zoey 分享自己喜歡把不同階段的朋友聚在一起，主動邀約、維繫關係。她相信人不只有單一面向，生活與社交也可以依照自己想要的方式重新設計。 (23:01) 不同關係不必被困在原本情境：高中同學、前同事、創作者朋友，不需要只能在原本的身份裡互動。只要你仍在乎這個人，就能創造新的連結方式，讓關係持續長出新的樣子。 (25:03) 回到 2018 年剛開始做 Podcast 的自己：Zoey 欣賞當年那個初生之犢不畏虎、想做就去做的自己，也想提醒她：人生有四季，高光不會永遠持續，低潮也不會永遠停留。 (27:25) 當個人品牌變成框架：做到第三、四年後，Zoey 曾被「個人品牌經營」的標籤困住。明明擅長從零到一的開創，卻因為沉沒成本、收入與責任，花了很長時間不敢離開原本賽道。 (29:45) 早就知道該轉彎，只是還跨不出去：當 Zoey 最後決定轉往更貼近人生設計、身心靈與內在探索的方向，才發現內心其實早有答案。很多掙扎不是白費，而是在幫你確認自己真的受夠了。 (31:19) 流量、收入與內在渴望如何平衡？Zoey 分享自己採取「集中衝刺、集中休養」的節奏：在台灣密集辦活動、累積收入與內容；回到美國後則留白、消化、剪輯與休息。 (33:35) 留白不是奢侈，是理想生活的必要條件：即使行程很滿，Zoey 仍會刻意保留不工作、不排活動的時間，和自己約會、散步或吃想吃的東西。真正的平衡，需要被主動安排進生活。 (35:00) 忠於自己最難的地方，是勇氣與耐心：看見內在渴望、推掉不適合的行程、承擔收入減少的可能，都需要勇氣；而探索使命卻暫時找不到答案時，也需要耐心陪伴自己。 (38:00) AI 時代最重要的能力：認識自己。當越來越多工作能被科技與 AI 協助完成，我們更需要有勇氣面對留下來的時間，否則很容易用更多娛樂、瞎忙或學習焦慮填滿空白。 (41:32) 這個週末就能開始的理想生活練習：先「宣告」一段留給自己的時間，可以從一小時開始，不回訊息、不接電話、不帶手機，去散步、寫字或單純什麼都不做。 (43:34) 深度思考，不要只靠手機與電腦：Zoey 分享自己會帶著紙筆消失一下，先自由書寫，再透過心智圖整理想做的事、生活方向與優先順序。當腦中雜訊被寫下來，思緒就會慢慢變清楚。 (45:00) 職涯倦怠時，先問自己最重要的是什麼：不要急著否定第一個浮現的答案。那些未被實現的願望、曾經想做卻沒做的遺憾，往往藏著下一步職涯或人生方向的線索。 (47:01) 不用一開始就看見 Z，先去做 B：無論是超級馬拉松、媽祖繞境、海外生活或一個看起來很瘋狂的計畫，先去做那些「現在不做，以後可能沒機會做」的事，走到下一步，新的答案才會出現。 (48:26) 給人生轉折期的你：不要只想著找自己，而是創造自己。小事可以用腦思考，大事則用心決定；當策略、邏輯與準備都做過了，仍無法決定時，就試著聽聽內心真正想去的方向。五吉郎邸家(聽眾成長社群每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanpodcastandy IG：https://www.instagram.com/5glanpodcastandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

51 min
Jun 28

EP177｜越用力越無力？別再盲目討好，發揮影響力的第一步是「討好自己」！（Feat. 《好感影響力》作者梁哲維）

《好感影響力：讓願景為你指路，行動幫你開路》 https://s.shopee.tw/AUrzd5j8Hp —————————————— 📍 從「討好別人」到「討好自己」許多人過度努力去滿足他人的期待，這種討好雖然短期有效，但無法永續，久了會失去自我。影響力就像同心圓，發源地是你自己。唯有先照顧好自己、對自己有好感、欣賞自己，才能共振出長久且真實的影響力。 📍 重新定義「說好話」與「做好事」說好話：不是單純的與人為善或講客套話，而是你說出的話能否「支持你想成為的身分」。做好事：不侷限於傳統的善事，只要這個行動能讓你更靠近理想的自己、符合你的價值觀，它就是一件好事。 📍 用行動強化「身分認同」哲維分享了辦說書會的經歷：即使報名者幾乎都沒來，唯一沒取消的人還遲到，他依然講滿全場。這麼做不是為了眼前的效益，而是為了對齊自己「說到做到、全力以赴」的身分設定。當你做出符合價值觀的選擇，你會更加欣賞自己，自信也就由此而生。 📍 面對挫折的「高能量覆盤法」遇到事情不如預期時，不要急著自責或立刻轉念。第一步是「允許」——允許自己心情不好、允許自己內疚（越抗拒越持續）。待情緒沉澱後，再去覆盤「如何優化」。覆盤的目的永遠是為了變得更好，而不是把時間浪費在無效的自我批判上。 📍 睡前 3 步驟的「好感微行動」不要再在睡前檢討自己，試著把睡前儀式改成：定錨身分：回想自己設定的角色與願景（例如：我是一個能打動人心的演說家）。檢視行動：盤點今天哪些行為靠近了這個身分（繼續保持），哪些行為背離了（告訴自己「夠了」，並果斷斷捨離那些會消耗你的人事物）。發願祝福：在心裡默默發出善念（例如：「願世界因我們變得更好」）。祝福別人不會讓自己變少，反而能讓自己處在最豐盛、高頻的能量狀態裡。 📍 總結本集節目深刻拆解了現代人常有的「人際內耗」與「自我懷疑」。哲維一針見血地指出，我們學了太多溝通技巧，卻常常忽略了照顧自己，導致過度努力甚至流於討好。真正的影響力，其實源自於「你對自己有沒有好感」。在訪談中，哲維分享了他如何在台下只有一位遲到聽眾的情況下，依然全力以赴講滿一個半小時的真實故事。他強調，每一次的行動與選擇，都不是為了外在的即時回報，而是在向內強化自己的「身分認同」。節目後半段，他更大方公開了專屬的「睡前好感微行動」，教導大家如何透過允許負面情緒、精準覆盤，以及對世界發出祝福，來建立強大的內在底氣，活出輕盈豐盛的影響力。 —————————————— ⭐️ Facebook（梁哲維） https://www.facebook.com/s210428 ⭐️ Instagram（@s210428） https://www.instagram.com/s210428 ⭐️ Youtube（哲維說書） https://youtube.com/@s210428 ⭐️ Podcast（OHMYBOOK｜哲維說書） https://open.firstory.me/user/s210428/platforms 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：影響力不一定要很用力。本集邀請哲維帶著新書《好感影響力》回到五吉郎，聊如何不再靠討好、過度努力或迎合期待，而是更忠於自己地累積影響力。 (01:32) 從說書人到演說家：哲維分享自己從作家、講師、閱讀推廣者，到近期更多以演說與對談陪伴大家的角色轉變。真正的影響力不只來自說話，也包含意念與行動。 (02:08) 過度努力，為什麼反而失去自己？很多人努力滿足別人、追求認可，最後卻陷入討好。討好短期有效，但難以長久；真正值得先討好的，是自己內在的感受與狀態。 (03:07) 好感影響力的核心：先對自己有好感。哲維談《好感影響力》與《高能量溝通》的差異，提出「發好願、說好話、做好事」三個步驟，從意念、語言到行動累積影響力。 (04:00) 自我懷疑時，回到「我為什麼要做」：面對第二本書、演講與外界肯定，哲維仍會懷疑自己是不是只是幸運。但他會讓自己安定下來，重新確認想成為誰、想做這件事的初衷。 (05:08) 影響力的根源，是讓人感到安心：有些人能力很好、條件也很好，卻很難讓人親近。哲維從觀察中理解，當一個人過度焦慮、討好甚至失去自己，影響力就無法長久累積。 (07:04) 當事情不如預期，怎麼不再討厭自己？面對自責、愧疚與過度檢討，第一步不是強迫正向，而是先允許自己情緒不好。越抗拒越持續，能先接納，才有機會看清事情本質。 (10:45) 能量低的時候，找到自己的修復方式：哲維分享睡覺、聽音樂如何幫自己恢復狀態；安迪也談用純音樂讓腦中雜訊安靜下來。重點不是套用別人的方法，而是找到適合自己的節奏。 (14:33) 閱讀如何改變一個原本不愛看書的人：哲維從疫情期間開始投入閱讀，發現書帶來的不是快速資訊，而是更深層的沉澱、對話與長期影響，也成為他持續成長的重要來源。 (17:11) 身分認同，決定你的行動方向：哲維一開始閱讀，是希望提升能力與眼界、帶團隊走得更遠；當你先決定自己想成為什麼樣的人，行為就會慢慢對齊，而不是只靠意志力硬撐。 (20:41) 一場只有一個人的說書會：哲維分享曾經為了一位不確定會不會到場的讀者，仍搭高鐵到台北完成活動。這件看似不划算的事，反而讓他更確信自己是說到做到、重視承諾的人。 (25:31) 什麼是「說好話」？不只是講好聽話。哲維重新定義說好話：能支持你身分、讓你更接近理想角色的語言，就是好話。從說話、守信到保守秘密，都在累積信任與影響力。 (29:31) 關係裡的小摩擦，往往來自被忽略的感受：哲維分享忙碌、疲累時容易和太太起衝突，因此在新書上市前先溝通、先道歉、先建立提醒機制。好的關係不是沒有衝突，而是願意提早理解彼此。 (31:30) 每天為人祝福：把好意念變成習慣。哲維分享自己出門前會寫下即將見面的人、為他們祝福；上台前也會祝願聽眾豐盛圓滿。祝福別人不會讓自己變少，反而讓內在更有餘裕。 (34:15) 做好事，不一定是做大事：只要一個行動能支持你的身分、讓你更接近理想中的自己，就是好事。寫下一個靈感、錄下一段想法、完成一個小承諾，都能慢慢強化你的自我認同。 (36:00) 別急著放棄那些看似沒效益的事：哲維談 Podcast、出書初期常被家人質疑「到底賺多少」，但他選擇先保留熱愛與意義，再想辦法處理收入與生活問題，而不是因為短期沒回報就放棄。 (39:17) 提供價值，信任就會慢慢長出來：Podcast 不一定直接帶來高收入，但它能累積信任、帶來演講、培訓與合作機會。與其一開始急著變現，不如先確認自己是否持續提供真正有價值的內容。 (43:10) 你是在對齊願景，還是在討好演算法？判斷一件事適不適合自己，不要只看開不開心，而是要往下分析：是不熟練、環境不適合，還是真的背離自己的角色與價值觀。 (45:13) 成就感可以被刻意設計：目標太難容易放棄，太簡單又覺得無聊。最好的挑戰，是有一點難、但仍做得到；越理解自己，就越能替自己設計持續前進的成就感。 (46:32) 願景、語言、行動沒對齊時怎麼辦？先回到身分認同，再觀察身邊哪些人、哪些話、哪些行為讓自己偏離。複盤不是自責，而是找出可以優化的地方，讓自己回到想走的路上。 (49:00) 覺得自己不夠有影響力時，先學會欣賞自己哲維提醒，討好別人的習慣不一定要硬改，但可以把討好的力氣先放回自己身上。當你開始重視自己的感受與價值，影響力會自然累積。 (50:48) 睡前 1 分鐘的好感練習：先重新確認想成為的身分，再盤點今天哪些行動靠近或背離這個身分，最後為自己與世界發一個願。每天一點點，就能慢慢保護能量、校準方向。五吉郎邸家(聽眾成長社群每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads： https://www.threads.com/@5glanpodcastandy IG： https://www.instagram.com/5glanpodcastandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

55 min
Jun 24

EP176｜每天滑手機、喝手搖停不下來？「癮」不是敵人，是你內心的求救訊號！（Feat. 諮商心理師蘇琮祺）

《癮行時代：諮商心理師帶你認識癮、離開癮、解開心裡那個「隱」》 https://s.shopee.tw/1Vx3nUG3FB —————————————— 📍 「癮」不是敵人，是內心的求救訊號社會常將成癮視為不自律或道德瑕疵，但大腦的設定是為了保護我們生存。當我們感到痛苦、壓力時，大腦會尋求最快、最容易取得的解藥（如糖、手機、酒精）來進行「負增強」（快速逃離痛苦）。因此，成癮行為其實是內心有需求未被照顧到的求救訊號。 📍 隱性成癮：連「上進」與「工作」都可能成癮區分「習慣」與「成癮」的關鍵在於動機與自由度。真正的學習會帶來成就感與能量；但「上進成癮」的驅動力是恐懼、焦慮與害怕落後。買課只是為了讓自己「不焦慮」，就像心情不好喝手搖飲一樣，本質上失去了選擇的自由。 📍 HALT 危機：什麼時候最容易失控？當你處於 Hungry（飢餓）、Angry（生氣）、Lonely（孤單）、Tired（疲累）的狀態時，身心最脆弱，也最容易讓癮趁虛而入。在這些時刻，我們最需要撫慰，而容易取得的成癮物質或行為就會變成最快的避風港。 📍 關係裡的強迫性重複（關係成癮）為什麼常說不要像父母那樣的人，最後卻找了相似的伴侶？因為大腦在關係中尋求的往往不是「最安全」，而是「最熟悉」。陷入有毒關係不一定是愛上加害者，而是被對方身上某種熟悉的感覺所吸引，進而陷入不斷重複的迴圈。 📍 溫柔自救的「A-3M-F」五步驟 A (Admit) 承認：第一步最難，必須先承認自己有成癮或失控的困擾。 M (Mindfulness) 意識覺察：不要急著戒，先觀察自己在做這件事時的想法、情緒與外在環境。 M (Movement) 行為選項：透過身體的活動或運動，轉移注意力並釋放壓力。 M (Maintain/Distance) 保持距離：舊路很容易走回去，要給自己時間維持新選項，與舊習慣保持距離。 F (Flourishing) 豐盛：最治本的方法是讓生活過得豐盛（好好吃、睡、動、建立良好人際關係），當生活充滿幸福感，就不需要依賴癮來逃避現實。 📍 【今日行動挑戰】：帶著覺察去執行如果你今晚想追劇，那就「好好地追」！不要帶有罪惡感。唯一要增加的動作是：在追劇的過程中，打開「覺察」的開關，問問自己此刻的情緒是什麼？是不是在逃避某種感覺？光是做到這一點，你就已經踏出改變的第一步！ 📍 總結本集節目深刻剖析了現代人無所不在的「成癮」現象。小蘇老師指出，成癮不是犯罪，也不是道德瑕疵，而是我們內心深處有一個未被滿足的需求（如孤單、焦慮、疲累），正透過「癮」來發出求救訊號。最讓人震撼的是，除了常見的菸、酒、糖與手機成癮外，連大眾眼中的好習慣——「上進學習」與「努力工作」也可能是一種癮。當你買課、看書的驅動力是來自於「恐懼落後」或「緩解焦慮」，而非真正的成長喜悅時，這就是一種失去自由的成癮狀態。節目中，小蘇老師傳授了實用的「A-3M-F」步驟，教導聽眾如何與癮共存。他強調，基於大腦神經可塑性，舊有的成癮迴路無法被輕易「戒除（剪斷）」，但我們可以透過覺察，幫大腦建立一條新的替代道路。只要學會把生活過得「豐盛（Flourishing）」，好好吃、好好睡、建立良好的人際連結，自然就不需要依賴癮來填補內心的空虛，真正拿回人生的選擇權！ —————————————— 蘇琮祺心理師 FB粉專：https://www.facebook.com/tsungchi.su 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：你以為只是滑手機、喝手搖、抽菸、追劇或買課，背後可能藏著一種「癮」。本集邀請蘇琮祺心理師，從物質依賴、關係成癮到上進焦慮，重新理解我們失控行為背後真正的需求。 (02:12) 從軍隊、醫院到監獄：心理師如何走進成癮領域。蘇琮祺老師分享自己從軍中服務、醫院工作，到接觸毒品使用者與團體治療的經驗，也開始看見成癮不只是意志力問題。 (04:03) 成癮的開始，往往是一種關係與連結：菸、酒、糖有時候不只是物質，也可能是融入群體、建立關係或紓解壓力的媒介。真正危險的，是使用頻率與依賴程度逐漸失控。 (06:42) 癮不是敵人，而是未被看見的求救訊息：大腦本來不想傷害我們，但當我們用錯誤方式緩解壓力、孤單或痛苦，就可能把暫時的保護機制，變成傷害自己的循環。 (08:04) 連努力上進，也可能變成一種癮：買書、上課、聽 Podcast、追求生產力，本身沒有問題；關鍵在於你是因為好奇與成長而做，還是因為害怕落後、焦慮與自卑而停不下來。 (11:03) 發現自己可能上癮後，先不要急著戒：第一步不是責怪自己，而是觀察與記錄。當你滑手機、暴飲暴食、追劇到半夜時，試著看見當下的情緒、想法與真正想逃離的是什麼。 (13:00) 關係成癮與情感匱乏：有些人反覆遇到相似類型的關係，不一定是故意選錯，而是內在有一種熟悉感。當我們沒有被好好照顧或理解，可能更容易在關係中過度依賴。 (14:05) 囤積不是成癮，而是安全感議題：囤積與想要更多東西不同，背後往往是害怕失去、想維持安全感。長輩的囤積行為也可能涉及心理狀態或腦部退化，需要更多理解與適當界線。 (15:20) 性需求、親密關係與成癮的差別：性行為、自慰與親密關係不一定都代表缺愛或成癮。有時候只是不同需求的滿足方式；真正需要注意的是行為是否失控、造成困擾或傷害關係。 (18:03) 為什麼總是愛上「熟悉的痛」？從強迫性重複談關係模式。人有時候追求的不是最安全的人，而是最熟悉的感覺；即使討厭父母的某些特質，也可能不自覺被相似的人吸引。 (21:05) 短影音為什麼讓人停不下來？人類天生渴望連結、互動與知道外面發生什麼事，但社群媒體與演算法把這些需求無限放大，最後形成過度連結，卻也讓人更加疏離。 (24:00) 戒不掉怎麼辦？AMMMF 五步驟拆解：先承認自己有困擾，再覺察行為背後的感受與需求，接著建立新的行為選項，持續練習並讓生活重新變得豐盛。 (26:00) 不要只剩一個選項：當孤單時，滑手機不是唯一方法；當焦慮時，買課也不是唯一解法。你可以透過朋友、社團、運動、信仰、紓壓方式與生活安排，慢慢建立新的路徑。 (29:15) 改變環境，有時比硬戒更有效：安迪分享自己曾經喝酒頻率很高，但搬離原本環境後，行為自然減少。老師也談到，很多成癮行為與壓力、恐懼、生活處境有高度關聯。 (31:33) HALT 檢查：飢餓、憤怒、孤單、疲累時最容易失控。當我們處於脆弱狀態，大腦更容易選擇快速、方便、能立刻止痛的方式，因此要先照顧身體與情緒，而不是只責怪自己不夠自律。 (35:05) 不必完美，學會溫柔接住自己：人不可能完全沒有癮、沒有犯錯。真正的成長不是打造完美人設，而是在每次失控、跌倒與焦慮出現時，願意多一點覺察與理解。 (39:30) 給正在對抗焦慮與誘惑的你：先不要急著戒掉，先看見自己。每一次想依賴某件事時，問問自己：我現在究竟在逃避什麼？我真正需要被照顧的是哪一個部分？ (42:00) 節目結尾：癮不代表你有問題，而是提醒你有需求尚未被看見。當你開始理解自己的模式、增加選擇、建立更豐盛的生活，才能慢慢把人生主導權拿回來。五吉郎邸家(聽眾成長社群每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

44 min
Jun 23

EP175｜30歲淨資產還是負數？月薪33K美編逆襲，靠「這招」打造年收翻五倍的一人公司！（Feat. 《財富餐車不打烊》Podcast主持人 30節約男子）

《年收 5 倍變現攻略》(連結已帶入折扣碼)： https://portaly.cc/setsuyaku_0/product/fy5mwrnYyP04viVYlOTR?code=5glan —————————————— 📍 勇敢直面財務黑洞 30 歲前從不理財、甚至擁有負債，直到從日本打工度假回台遇到疫情，繳不出防疫旅館費用的窘境，讓他深怕未來淪為「下流老人」。改變的第一步是「不再逃避」，他選擇將自己真實的低薪與支出明細公開在社群上，藉由誠實面對來強迫自己成長。 📍 從「創作者」升級為「創業家」很多人做自媒體佛系分享，卻不知道如何賺錢，甚至害怕賣產品會被粉絲討厭（割韭菜）。 30節約男子建議：既然最終目的是賺錢，不如一開始就展現「我會銷售商品與服務」的定位，減少自我內耗。只要你的產品能為粉絲省時、解決問題，這就是一種互利。 📍 精算離職的「黃金指標」不要副業收入剛超過本業就急著離職，因為一人公司還需承擔業務執行成本與不穩定的風險。建議指標：業外收入必須穩定達到主動收入的 1.5 倍到 2 倍（例如本業 3.3萬，副業需達 6~7萬），且備妥一年生活費的緊急預備金。 📍 一人公司的「外包經濟學」當時間被瑣事（如剪輯 Podcast、回信）嚴重壓縮時，就要考慮外包。評估標準：這項工作是否能「提升你的未來價值」？如果不能（例如沒打算當專業剪輯師），且外包費用在可負擔範圍內，就該把時間省下來去學習更高 ROI 的技能（如行銷）。 📍 利用現有數據打造「最小可行性商品」不知道要賣什麼？回頭看你 IG 上「收藏數」與「分享數」最高的貼文，那代表粉絲最需要解決的痛點。利用 AI 分析這些熱門內容的受眾樣貌，將其轉化為電子書、線上講座或一對一諮詢服務。透過「低邊際成本」的產品（如電子書），讓收入不再受限於個人時間，實現睡覺也能賺錢的自由。 📍 用「願景」支撐低谷期初學者一定要為自己設定一個清晰的願景畫面（例如：將數位遊牧的照片設為手機桌布），當你遇到挫折、不知道該怎麼做時，這個畫面會成為推進你前進的最大動力。 📍 總結本集節目打破了理財圈常見的「炫富」濾鏡，探討一個普通上班族如何透過「誠實面對自己」來逆轉人生。 30節約男子分享了他在疫情期間遭遇的財務危機——連防疫旅館的錢都繳不出，讓他驚覺如果再不理財，未來恐將淪為「下流老人」。於是，他決定把自己的財務黑洞攤在陽光下，透過社群平台紀錄理財歷程。在訪談中，他一針見血地指出，許多自媒體創作者無法變現，是因為缺乏「創業家思維」，害怕被粉絲討厭而不敢銷售產品。他大方公開了自己打造「最小可行性商品」的秘訣：從社群中找出高收藏率的貼文，利用 AI 分析受眾痛點，轉化為低邊際成本的電子書或線上講座。他也分享了從斜槓到全職的一人公司心法，包含離職的財務指標與外包時間成本的精算。這是一堂教你如何擺脫社畜人生、用行動拿回選擇權的超強實戰課！ —————————————— 30節約男子 IG：https://www.instagram.com/setsuyaku_0/ 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：從月薪 33K、30 歲淨資產負數，到年收翻五倍的一人公司老闆。本集邀請 30 節約男子，聊他如何靠誠實面對財務、經營自媒體與打造低邊際成本產品，重新拿回人生選擇權。 (02:05) 不可思議、自由、快樂：30 節約男子回顧從低薪上班族到現在的生活轉變。當開始懂得存錢、開源、累積資產後，金錢帶來的不只是數字，而是更大的自由與快樂。 (03:55) 月光族的第一步：誠實面對財務黑洞。很多人不敢計算負債、不敢看帳戶餘額，因為面對現實很痛；但真正的人生翻轉，往往從停止逃避、看清楚自己的財務狀況開始。 (05:30) 從日本打工度假回台後的危機感：當時連防疫旅館費用都付不出來，讓他開始思考，如果未來再次遇到經濟困境，自己是否還有能力承擔？也因此下定決心處理負債與資產問題。 (07:00) 不要只當創作者，要有創業家思維：單純持續分享，不一定會帶來收入。創作者需要理解時間就是成本，也要開始思考：我能提供什麼商品、服務或解決方案？ (10:02) 賣東西不是割韭菜，而是互利：如果你能把經驗、專業與方法整理成產品，幫別人節省時間、解決問題，收費本身就是合理的交換。與其害怕被說業配，不如一開始就清楚定位自己的商業模式。 (13:15) 什麼時候可以離職，全職經營自媒體？除了業外收入穩定超過正職收入，更要準備緊急備用金，並評估未來的營運成本與收入波動。建議業外收入至少達正職的 1.5 到 2 倍，再考慮離開。 (16:35) 一人公司該不該外包？先算時間報酬率。當剪輯、校稿等工作耗掉大量時間，而且不是自己長期想發展的能力，就可以評估花錢外包，把時間放回行銷、產品與高價值工作。 (18:35) 低成本做出第一個可變現產品：30 節約男子分享第一本電子書只投入約一萬元校稿成本，卻創造超過百萬營收。重點不是一開始就做很大，而是先用低風險方式測試市場。 (21:20) 為什麼電子書、模板、線上課值得做？一次產出可以多次販售，平台也能協助處理金流與交付。當收入不再完全綁定一對一服務時間，一人公司才能保留更多自由與成長空間。 (23:10) 分享收入是在炫耀嗎？收入高低是否刺眼，很多時候取決於觀看者所在的位置。與其把焦點放在比較，不如回到自己是否持續累積資產，並把錢投入真正重視的事情。 (26:10) 不要只追演算法，要從內容找到商品方向：高收藏、高分享的貼文，往往代表粉絲真的有需求。回頭分析哪些內容最有共鳴、幫觀眾解決什麼問題，就能從既有內容發展出服務或產品。 (29:09) 高流量不等於高收入：IG 不會因為貼文爆紅就直接分潤，因此重點不只是追求觀看數。即使粉絲不多，只要產品與需求對得上，依然能靠專業服務與商品建立收入。 (30:00) 電子書比實體書貴，粉絲為什麼願意買？品牌信任、快速解決問題、即時回覆與線上講座，都是溢價來源。當內容被定位成實用工具，而非單純閱讀品，價格自然能反映價值。 (32:10) 今天下班就能做的第一步：寫下你的理想生活願景。可以是一句話、一張照片，或一個想去的地方；當你在低潮或迷惘時，它會提醒你現在努力的方向。 (34:00) 真正理想的生活，是擁有自主權：不再被主管、通勤與固定工作模式綁住，而是有能力設計自己的工作與生活。收入提升的終點，不是炫耀，而是更自由、更自在地活著。 (36:00) 給為錢焦慮的你：開源與節流要同時進行。不要只省錢，也不要只追收入；當你一邊累積資產、一邊提升收入，才能慢慢找回真正的人生選擇權。五吉郎邸家(聽眾成長社群每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

38 min
Jun 21

EP174｜越省反而越窮？別把錢變不見，要把它變成你喜歡的樣子！（Feat. 郝旭烈、蔡宇哲）

《財富自由心理學》：https://s.shopee.tw/18CN1ppdl 《花錢有道》：https://s.shopee.tw/5q5zJmt4su —————————————— 📍 金錢是工具，不是目的賺錢的最終目的是為了「趨利避害」（不去做痛苦的事，去做開心的事）。宇哲老師分享女兒的故事：我們常以為要努力工作賺錢，未來才能帶孩子去住大飯店；但其實孩子要的很簡單，只要你「現在」陪她去公園玩，目的立刻就達成了。不要在追求財富的路上，遺失了真正重要的關係與初衷。 📍 擺脫比較的陷阱與無底洞人是社會化動物，只要有人就會有比較，且通常只會「向上比」，導致無止盡的焦慮。郝哥提醒，除了金錢，人生最重要的財富還有「時間」與「注意力」。學會把注意力拿來看看「自己已經擁有的」，做到比上不足（維持動力）與比下有餘（知足惜福），才能安頓內心。 📍 人生需求的「帆船模型」宇哲老師用帆船模型重新詮釋需求理論：船體（安全感）：就像是「理財與保險」，確保船沒有破洞，生活有餘裕且能抵抗風險。風帆（方向與動力）：就像是「投資（投資自己或資產）」與「自我實現」，給予生命前進的方向。只有船體沒有風帆，人生會停滯不前；有風帆但船體破洞，隨時會沉船。兩者兼具才能走得快又穩。 📍 「花錢有道」與投資自己真正的省錢不是什麼都不買，而是懂得「捨得花」與「值得花」。舉例來說，花錢請健身教練看似昂貴，卻能換來最高效率的鍛鍊與避免受傷的風險，甚至能形塑自己成為「熱愛健康的人」；買一本書只要幾百塊，卻能賺到別人一輩子的智慧，這是擴展認知邊界最值得的投資。 📍 克服天性，學會「慢富」人類天性渴望「即時反饋」與「一夜暴富」，這導致我們容易在投資中焦慮、追高殺低。克服天性最好的方式是建立系統（如：一籃子股票、定期定額），放棄追求「完美、最佳」的進場點，選擇「剛剛好」且現在就能開始的策略，讓時間帶來複利效應。 📍 每日微小行動：啟動「擴展建構」的正向螺旋宇哲老師的行動挑戰：打破生活慣性。嘗試去做一件平時不會做的事（例如：跟伴侶一起煮飯、晾衣服），為生活創造新的可能性與對話空間。郝哥的行動挑戰：每天睡前花兩分鐘寫下「成果日記」或「3件好事」。只要寫下 5 件今天完成的小事（如：做瑜珈 20 分鐘、跟朋友吃飯），持續兩週，就能大幅提升半年的幸福感與自信。記住 8 字箴言：「只要輸出，就是勝出！」 📍 總結本集節目深入拆解了現代人在追求財富時最容易陷入的盲點：「把賺錢當成最終目的，卻忘了錢只是換取美好生活的工具」。宇哲老師以親身經歷分享，我們常以為要賺大錢才能帶孩子去飯店享樂，卻忽略了孩子當下只想要你陪他去公園玩；郝哥則點破了「比較心理」的陷阱，提醒我們與其在無限的向上比較中焦慮，不如將注意力拿回自己擁有的事物上。兩位老師更在節目中提出了強大的思維模型。宇哲老師用「帆船模型」重新詮釋人生需求，指出理財與保險是穩固的「船體」，而投資與自我實現則是帶動人生的「風帆」，兩者缺一不可。郝哥則倡導「慢富」哲學與「花錢有道」的智慧，鼓勵大家花錢投資大腦與健康，並透過每天記錄「成果日記（3件好事）」，啟動心理學上的「擴展建構」正向螺旋。這是一集教你如何安頓內心、聰明花錢，真正活出富而喜悅的實戰指南！ —————————————— 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：財富自由不是賺到天文數字，而是重新理解金錢、自由與理想生活的關係。本集邀請郝旭烈郝哥、哇賽心理學蔡宇哲老師，從《財富自由心理學》與《花錢有道》聊金錢背後的心理學。 (01:05) 賺錢不是目的，你想用錢交換什麼？錢真正能交換的，可能是不做痛苦的事、更多陪伴、快樂、幸福與人生意義。重點不是有多少錢，而是別在賺錢過程中忘記最初真正想要的生活。 (03:11) 孩子的一句話：現在陪我玩不就好了嗎？從父親努力工作、想帶孩子住飯店玩的故事，談很多人誤以為要先賺大錢，才有資格陪伴家人，卻忽略真正重要的關係可能就在當下。 (05:09) 不要把手段當成目標：安迪分享退伍後為了給家人更好生活而北上工作，卻發現自己反而沒有時間回家。當人生方向走著走著偏離初衷，就需要重新問自己：這真的是我要的嗎？ (06:15) 為什麼永遠覺得自己不夠有錢？從勞斯萊斯、私人飛機、轎車、腳踏車到公車的比較故事，談人為什麼總是往上比較，也提醒我們把注意力拉回自己已經擁有的時間、健康與關係。 (09:53) 財富的帆船模型：安全感只是船體，人生意義才是風帆。蔡宇哲老師重新拆解馬斯洛需求，說明光有錢與安全感還不夠，更重要的是你想把自己的人生開往哪裡。 (12:17) 理財、保險與投資：如何讓船走得穩又走得遠？理財與抗風險像是船體，投資自己、投資資產則像風帆。兩者兼具，才能建立生活餘裕，也持續往理想生活前進。 (14:26) 不必花大錢，也能得到快樂：從眷村生活與大黃瓜加糖的回憶，談幸福不一定昂貴。懂得用較少的錢滿足真正需求，才能保留資源，投資在更重要的地方。 (16:40) 懂得花、捨得花、值得花：花錢不只是消費，而是擴大認知與選擇權。買書、上課、照顧健康、投資自己，看似花錢，其實可能是替未來的人生與能力加值。 (20:10) 花錢找教練，買到的不只是服務：從健身教練課談起，好的花費不只提升效率，也會慢慢形塑你的身份認同。當你願意投資健康，就更容易成為重視健康、持續行動的人。 (22:11) 為什麼大多數人不喜歡慢慢變富？投資真正困難的地方，不在於方法太複雜，而是人很難忍受慢、難以等待回報，也容易被明牌、快速獲利與即時刺激吸引。 (26:00) 即時享樂是天性，延遲滿足需要練習：人天生偏好快速獲得回饋，因此更容易追逐短期報酬。蔡老師分享，理性不是壓抑欲望，而是建立能幫助自己長期前進的系統與機制。 (27:37) 我以為的低點，常常不是低點：安迪分享模擬投資的練習，透過記錄自己以為的買點，發現市場很難預測。與其頻繁操作，不如回到分散配置、定期定額與長期投資。 (29:18) 不要追求最佳選擇，要做剛剛好的選擇：當我們一直想找到最好的買點、最好的時機，往往只會更加焦慮與停滯。真正重要的，是找到現在做得到、能持續累積的選擇。 (31:32) 只要輸出，就是勝出：從畫畫、存錢到累積帳戶數字，郝哥談如何透過看得見的小成果，建立自我效能感。就算每月只存一點，也能慢慢把焦點從焦慮拉回自己可控制的行動。 (35:40) 正向情緒如何創造財富與人生的正向循環：擴展建構理論告訴我們，當狀態變好，人更願意嘗試、行動、累積資源。把錢花在成長、體驗、關係與美好記憶上，也是在投資更開闊的人生。 (39:20) 今天下班就能開始的微小行動：突破生活慣性，和伴侶一起做一件平常不會做的小事；或開始寫成果日記、感恩日記、三件好事，重新看見自己每天已經做到的進步。 (47:19) 節目結尾：財富自由從來不是和別人的競賽，花錢則是向理想生活投票。把焦點放回自己能做的選擇、每天的小累積與真正重視的人事物，慢慢走出屬於自己的富足人生。五吉郎邸家(聽眾成長社群每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

48 min
Jun 20

EP173｜為什麼別人都在發光，我卻在迷茫？每一次選擇，都在定義你想成為誰！（Feat. 《那些學校沒教的事》Podcast主持人 Janet Lin）

📍 戳破矽谷菁英的「完美假象」 Janet 在美國頂尖環境中發現，許多外人眼中成功的企業家與菁英，私下也面臨家庭、情緒或公司黑暗面的問題。這個衝擊讓她意識到「成績單漂亮不代表人生一帆風順」，進而創立《那些學校沒教的事》，希望揭露真實的人生百態。 📍 「以終為始」的人生抉擇 2020 年疫情爆發時，Janet 面臨是否留在美國的重大抉擇。她透過評估「最糟的狀況」與「哪一個會讓自己後悔比較多」（如：無法陪伴家人），最終放下美國夢，毅然決然搬回台灣。 📍 從全職自媒體到「佛系斜槓」 Janet 曾嘗試全職做自媒體一年多，卻發現當所有生存壓力都壓在創作上時，容易被流量與商務導向綁架，與初衷背道而馳。她後來選擇回歸職場，將 Podcast 作為副業「佛系經營」，反而接到了更多商案，也找回了創作的快樂。 📍 面對負評與挫折的強大「韌性」 Janet 分享了早期採訪被前輩質疑「沒看書」的挫敗經驗，但那集節目後來卻創下超高流量。她體悟到，別人的解讀往往投射了他們自身的人生經驗。創作者只需專注於自己的初衷，培養「跌倒多少次都可以再爬回來」的韌性。 📍 重新定義「成功」：擁有極致的選擇權 20 幾歲時，Janet 認為成功是好學歷、好公司與高薪；到了 30 幾歲，她認為真正的成功是「對於人生可以有一個極致的自由」。這種自由意味著擁有選擇權：可以對不想做的事說「不」，可以選擇想投入的人際關係，並懂得照顧好自己的身體健康。 📍 現代人必備的 3 大軟實力自我覺察的能力：認識自己的優缺點，並能根據每天的狀態調整步伐，對自己寬容。溝通的能力：不要認為「我已經講了就是溝通」，對方是否能聽懂與吸收，才是溝通能力的真正證明。韌性（Resilience）：在變動快速的時代，擁有跌倒後能再站起來的勇氣，是避免被世界淘汰的關鍵。 📍 為自己的選擇負責節目尾聲，Janet 鼓勵年輕人從小事開始為自己做選擇，不要將人生的不順遂怪罪於原生家庭或伴侶。「每一次的選擇都在定義我們想成為誰」，只要願意為自己的選擇負責，就能活出沒有後悔、充滿底氣的精彩人生！ 📍 總結本集節目深刻剖析了「撕下社會標籤」與「拿回人生選擇權」的心路歷程。 Janet 坦言，雖然在矽谷身邊圍繞著許多外人眼中的菁英，但她發現「外在世俗定義的很成功，不代表他們人生中真的這麼幸福快樂」。這份體悟促使她創立了 Podcast 節目，紀錄那些光鮮亮麗背後、學校沒教的真實人生哲學。在訪談中，Janet 大方分享了自己從美國回台、經歷全職自媒體到後來選擇「斜槓經營」的轉折。她指出，現代人最需要的 3 個軟實力是：「自我覺察的能力」、「溝通的能力」與「跌倒再爬起來的韌性」。她溫柔地提醒聽眾：人生沒有標準答案，每一次的選擇都在定義「我們想成為誰」，唯有為自己的選擇負責，才能擁有真正的自由與底氣。 —————————————— 《那些學校沒教的事》 on Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%82%A3%E4%BA%9B%E5%AD%B8%E6%A0%A1%E6%B2%92%E6%95%99%E7%9A%84%E4%BA%8B/id1475701538 Janet的IG：https://www.instagram.com/_janet.lin_/ 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：學校教了很多硬知識，但真正決定人生走多遠的，往往是面對挫折、溝通協調與做選擇的能力。本集邀請《那些學校沒教的事》主持人 Jannet，聊聊她從矽谷工程師到斜槓創作者的職涯選擇。 (02:14) 為什麼在矽谷開始做 Podcast：Jannet 分享自己在舊金山新創圈工作時，因為接觸到許多願意分享職涯經驗的前輩，開始想把那些學校沒教的人生智慧記錄下來，成為更多人的參考。 (03:30) 矽谷震撼教育：外在成功，不等於內在幸福。當身邊都是名校、名企與創業成功者，Jannet 卻發現每個人依然有關係、壓力與人生困境，也讓她重新思考什麼才是真正的成功。 (06:39) 名校畢業後找不到工作：學歷漂亮，不代表人生一路順遂。Jannet 分享自己碩士畢業後找工作的壓力，以及母親給出的現實期限，讓她第一次深刻理解：成績單無法解決所有人生問題。 (09:35) 疫情下回台灣的關鍵選擇：面對部門關閉、感情、人脈與未來的不確定，Jannet 花了很長時間思考是否離開美國。最後，她用「哪一件事會讓我更後悔？」作為判斷基準，選擇回到家人身邊。 (13:10) 全職創作者，真的適合每個人嗎？回台後，Jannet 曾嘗試全職經營自媒體，但發現當生存壓力全放在內容上，創作會變得更利益導向，也更容易偏離原本做節目的初衷。 (16:00) 回到正職後，創作反而更自在：Jannet 分享自己重新回到職場後，Podcast 與自媒體反而變成更輕鬆的加分項。她也提醒，斜槓與全職沒有標準答案，重點是找到適合自己個性與節奏的方式。 (18:20) 斜槓不是硬撐：如何避免 Burnout？從美國下班後高頻創作，到回台灣後因工作密度與體力差異而感到耗竭，Jannet 分享自己後來學會降低更新頻率、先照顧生活步調，再維持長期創作。 (21:10) 完美主義最大的代價：一直想做，最後什麼都沒做。Jannet 回顧自己曾經想做 YouTube 很多年，卻因為不夠完美而遲遲沒有開始。直到意識到再不行動，就會錯過人生，她才學會先做再調整。 (22:41) 一次被來賓質疑的訪談經驗：Jannet 分享剛回台灣時，曾被受訪者直接問「你真的有看我的書嗎？」這次衝擊讓她重新理解：溝通不只是自己想表達什麼，也包含對方如何接收與解讀。 (27:15) 一集節目，也可能療癒創作者自己：從訪談來賓與父親的故事，到聽眾留言裡的家庭關係反思，Jannet 發現做內容不只是輸出，也會讓創作者重新理解自己與家人的關係。 (29:15) 面對留言與受眾期待，怎麼不失去自己？節目剛開始時，Jannet 幾乎不看評論，避免自己被一句話影響。當內容方向逐漸穩定後，她開始能把建議當作交流，而不是對自我價值的否定。 (32:55) 成功不是光鮮亮麗，而是擁有選擇權：從 20 幾歲追求名校、好工作與高收入，到現在更在意財務、人際、健康與生活自由。Jannet 認為，真正的成功是有能力對不想要的事說不。 (35:10) 現代人最重要的三種軟實力：自我覺察、溝通能力、韌性。認識自己的狀態與需求、讓對方真正聽懂你的意思，以及跌倒後願意再爬起來，都是在快速變動時代裡不可或缺的能力。 (38:25) 給迷惘年輕人的建議：開始為選擇負責。資訊越多，不代表人生越清楚；真正的成熟，是願意探索自己想要什麼、做出選擇、承擔結果，並從過程中累積底氣。 (42:35) 節目最後祝福：人生沒有標準答案。每一次選擇，都在定義你想成為誰；重要的不是選到一條絕對正確的路，而是選擇之後願意好好體驗、承擔並擁抱自己的人生。五吉郎邸家(聽眾成長社群每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

46 min
Jun 11

EP172｜拿冠軍卻被炎上？古典鋼琴家闖蕩流行樂壇，用「實驗心態」高情商面對酸民（Feat. 創作歌手 CJ MIT）

📍 撕下「人生勝利組」的沉重標籤 CJ 擁有美國與加拿大的雙碩士學位，並在北美大學擔任助理教授，這是一條父母與社會期待的完美路徑。面對日復一日的規律生活與心理的空虛感，他決定不讓未來 40 年都在原地踏步，勇敢放下教職回台，跨界投入流行音樂領域。 📍 面對「炎上」的豁達實驗者心態 CJ 近期在台中參加歌唱比賽奪得冠軍，卻因為特殊的實驗性唱腔與名次爭議，遭到網友強烈抨擊。他表示自己參賽本來就是抱持「實驗性質」，想嘗試平時少用的音色與嘶吼技巧。對於酸民的攻擊，他豁達地認為：「大不了就是沒贏而已，我沒有損失」，展現了創作者強大的心理素質。 📍 從古典到流行的掙扎與突破古典音樂的訓練極其嚴謹、制式化，甚至有時會扼殺創作者的創意與極限。接觸流行音樂後，他經歷過「以為很簡單結果大破音」的挫折，但也因此找到了能夠自由實驗、融合不同曲風（如音樂劇、鄉村、爵士）的創作舞台。 📍 「壞掉的乖小孩」與溫和革命從小照著學校與家人的規劃走，當 CJ 決定轉向時，家人一度覺得「人生完蛋了」。他沒有選擇激烈的爭吵，而是透過不斷參賽、累積作品與實績，慢慢鋪陳自己的計畫，最終獲得家人的理解與支持，成功證明人生不是只有一條路。 📍 為了家人而唱的台語創作專輯儘管在國外生活了 12 年、台語說得很破，但他堅持發行台語專輯，初衷是希望自己的音樂能跟父母分享，讓家人更貼近他的創作世界。 📍 10分鐘行動力與鸚鵡哲學對於害怕失敗而不敢改變的聽眾，CJ 建議用「去 10 分鐘就好」來騙大腦行動，一旦開始了，往往就會不小心延續下去。他用幽默的比喻提醒大家：人生其實不長，就像一隻長壽鸚鵡的 80 年壽命，轉眼就過了。不用把自己逼到絕境，活在別人的陰影下，最重要的是「你自己快樂就好」。 📍 總結本集節目深刻探討了「撕掉社會標籤」與「找回真實自我」的跨界歷程。來賓 CJ 擁有美加雙碩士學位，原本在北美大學擔任音樂系助理教授，過著安穩且受人尊敬的生活。然而，為了打破日復一日的空虛感與古典音樂體制的僵化框架，他選擇毅然辭去教職回到台灣，從零開始摸索流行音樂，甚至耗時 10 年的心路歷程，獨立製作出一張台語全創作專輯。在訪談中，CJ 大方分享了他從一個「體制內的乖小孩」變成「壞掉的乖小孩」的溫和革命。面對近期參加歌唱比賽奪冠卻遭網友「炎上」的風波，他展現了極度豁達的「實驗者心態」。他用幽默的「鸚鵡哲學」提醒大家：人生其實很短，大約就跟一隻長壽鸚鵡的 80 年差不多，真的不需要委屈自己活在別人的陰影與期待下。只要願意從小小的「10 分鐘」開始嘗試，每個人都能找回單純的快樂與人生的主導權。 —————————————— CJ MIT IG：https://www.instagram.com/cj_mit/ CJ MIT 台語創作專輯《我說》 on Spotify：https://open.spotify.com/album/0KKgHdIG8XMsyOk1O6d75H?si=YH3ez1EbTr6p5KHegcwiqA CJ MIT 台語創作專輯《我說》 on KKBOX：https://www.kkbox.com/tw/tc/album/-lGN7PYWp_79wonvMt CJ MIT Youtube：https://www.youtube.com/@CJ_mit 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：從人生勝利組到撕掉劇本。介紹來賓 CJ，從古典鋼琴、海外雙碩士、北美大學音樂系助理教授，到辭去教職回台灣做流行音樂，並推出台語全創作專輯《我說》。 (01:15) 歌唱比賽冠軍與被炎上的心情：CJ 分享自己參加比賽不是為了得名，而是抱著實驗心態，嘗試平常不會唱的音色、嘶吼與表演方式。即使被批評，也把它視為創作與舞台實驗的一部分。 (03:13) 三個關鍵字：我好累。從穩定教職到自己做一張專輯，CJ 坦言比想像中困難很多。從編曲、錄音、後製、找設備到請教老師，最後幾乎是「校長兼撞鐘」把整張專輯生出來。 (05:48) 從古典鋼琴走向流行音樂：CJ 回顧大學時期因為手受傷，開始意識到人生不能只會一種樂器或一種音樂形式。原本以為流行音樂比較簡單，後來才發現唱準、共鳴、咬字與音色都需要重新學習。 (07:15) 重新當學生的尷尬與學習：即使已經是音樂教職，CJ 仍願意重新找老師學唱歌。他分享古典音樂訓練中長期被老師指正的經驗，也讓自己比較能接受被批評、被修正，並把它當成成長過程。 (09:01) 為什麼開始寫台語歌：CJ 原本台語並不好，但因為在 IG 翻唱台語歌得到回饋，開始嘗試台語創作。他想把古典、音樂劇、鄉村、爵士等不同曲風放進台語歌裡，做出不一樣的實驗。 (10:23) 十年心路歷程寫成《我說》：這張專輯之所以說是十年，是從 CJ 開始學唱歌算起。他分享第一次在美國參加歌唱比賽自彈自唱，卻大破音翻車的經驗，也因此下定決心好好學唱歌。 (13:00) 古典音樂是加分，也是限制：古典訓練讓 CJ 擁有音樂分析、節奏與結構能力，但也曾讓他的創意被框住。後來接觸流行音樂，反而讓他開始嘗試奇怪音色、非典型唱法與更自由的表達。 (15:27) 創作時最痛苦的一首歌：CJ 分享其中一首歌寫的是在國外求學的孤獨感。明明很想回家、很累，卻不敢跟家人說出口，只能在電話裡假裝自己很好；創作時甚至邊唱邊哭。 (18:18) 每一首歌都帶大家去不同地方：這張專輯曲風多變，不走一般專輯統一調性的路線。CJ 希望每首歌都有不同場景與情緒，像是帶聽眾進入不同旅程，而不是只停留在同一種風格裡。 (19:08) 台語歌背後的家人連結：CJ 想用台語創作，是希望家人也能更靠近他的音樂，知道自己的兒子在做什麼。雖然自己不常講台語，但台語成為他和家人之間的一種情感橋梁。 (20:23) 不會台語，也可以唱出台語的新樣貌：CJ 分享曾請徐富凱聽過作品，對方提醒他部分咬字要正確，但不需要完全改掉自己的唱法。這讓他更有信心保留自己的新潮唱腔與音樂語感。 (22:47) 現代音樂、框架與創意：從古典現代曲、台語創作到原創比賽，兩人聊到音樂不一定要符合傳統期待。很多一開始聽不懂的東西，深入理解後才會發現創作與表演其實非常不容易。 (25:00) 古典演奏的矛盾：到底要忠於原作，還是加入自己？CJ 談到古典訓練常要求照譜演奏，但真正成為表演者又需要個人風格。這也讓他在創作與比賽中更想探索「自己的表達」。 (27:56) 比賽和表演是兩件事：CJ 認為比賽常比的是完整度、技巧、難度與失誤少，而表演則更看觀眾感受。這也是他為什麼願意在比賽中嘗試激烈、實驗性的唱法，即使不一定討好所有人。 (32:27) 什麼是「壞掉的乖小孩」：CJ 從小一路照著期待走，出國、練琴、念書、教書，像是家人眼中的標準人生路線。當他決定回台灣做流行音樂時，彷彿成為那個終於「壞掉」的乖小孩。 (35:21) 如何面對家人的期待：CJ 分享家人一開始很難接受他離開教職、改走創作歌手的路。後來他透過比賽、表演與實際成績慢慢證明自己不是衝動，而是有計畫地在鋪陳新方向。 (38:29) 離開學校像一場分手：從穩定教職到流行音樂，CJ 形容離開學校很像和長期伴侶分手。雖然會懷念過去，但他心裡更清楚，自己不能把接下來幾十年都過在不真正想要的生活裡。 (40:48) 給卡在父母期待與自我渴望的人：CJ 推薦聽《多想》。他提醒，人生沒有固定答案，也不一定要符合社會期待；如果人生很短，卻沒有體驗真正想體驗的事，到最後可能會留下遺憾。 (43:58) 害怕失敗時，先做十分鐘就好：CJ 分享自己不愛運動時，會先告訴自己「去十分鐘就回家」。很多改變也是如此，不需要一開始就做到完美，只要先開始，小行動會慢慢累積成新的可能。 (45:54) 節目現場清唱專輯主打歌「毋甘」 (46:26) 最後祝福：CJ 現場唱了一小段歌，也送給聽眾一句話：「不要影響到別人的情況下，過得快樂就好。」真正重要的是找到自己怎麼樣會快樂，並允許自己慢慢練習。 (48:07) 快樂也需要練習：CJ 分享，有些人長大後反而忘記怎麼快樂、怎麼放鬆。就像音樂練到後來會卡在細節裡，人生也可能越活越複雜；有時候第一次自然的嘗試，反而就是最美的瞬間。 (50:06) 節目結尾：安迪總結本集訪談，從學習、創作、壞掉的乖小孩，到如何釐清自己真正想要什麼。也提醒大家，讓自己快樂起來，才有餘裕面對當下的人生狀態。五吉郎邸家(聽眾成長社群每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=

52 min

這是一個從0開始踏上成為五吉郎的量子飛躍之路希望透過瞭解不同領域五吉郎的成功經驗找出含金量爆高的順流之道週一到週五常態更新 Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy 合作洽談： andy@5glanpodcast.com -- Hosting provided by SoundOn

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