生活中的心理學博士電台

黃揚名
  • 5.0 (1)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

這是一個討論心理學與生活的節目，會帶大家思考一些生活中的大小事，以及心理學可以怎麼被套用。因為我喜歡看電影、看劇，也會透過這個節目來跟大家聊聊我的心得。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 【EP250】做情緒的主人，而不是奴隸！心理學揭秘：如何透過「內外轉換」打造強大自我？

    5D AGO

    【EP250】做情緒的主人，而不是奴隸！心理學揭秘：如何透過「內外轉換」打造強大自我？

    又到了一個月一度的說書時間！本月要和大家分享由天下雜誌出版、心理學家艾森．克洛斯（Ethan Kross）所著的《強大自我的情緒管理》。 你是否常覺得自己被情緒牽著走？本集我們將打破「情緒是錯誤」的迷思，從紐西蘭長達數十年的研究出發，告訴你情緒調節能力如何影響一個人的成就、健康，甚至是大腦老化的速度。無論你現在幾歲，情緒管理都是一項可以習得的「執行功能」。 我們將深入探討書中核心的「內外轉化策略」，分享如何利用感官、音樂、觀點轉換，甚至是一點點「利他的好心腸」，來重新奪回情緒的主導權。 -- Hosting provided by SoundOn

    17 min
  2. 【EP249】當「資源」遇上「情份」：選擇大公司還是老東家？別讓大腦的偏誤毀了你的未來

    APR 20

    【EP249】當「資源」遇上「情份」：選擇大公司還是老東家？別讓大腦的偏誤毀了你的未來

    最近正是研究所放榜的季節，許多考生正面臨「選校」的掙扎：該留在原本熟悉的環境，還是奔向資源豐沛的頂尖名校？ 這種「兩難」不僅發生在校園，職場與演藝圈更是天天上演。本集節目從韓劇《命運連連》（Ripple）與超級英雄黑寡婦的合約糾紛談起，深入探討心理學中的「互惠原則」與「聚光燈效應」。為什麼我們常覺得對方「沒情沒義」？為什麼大公司的資源看得到卻吃不到？ 當資源與情份擺在天秤兩端時，我們該如何理性盤點，才不會讓「情感期待」變成未來的阻礙？無論你是正在考慮跳槽的上班族，還是面臨人才流失的主管，這集都將為你解開決策背後的心理陷阱。 -- Hosting provided by SoundOn

    21 min
  3. 【EP248】沒進第一志願，真的那麼慘嗎？讓我們來聊聊「沒得到」的心理學

    APR 13

    【EP248】沒進第一志願，真的那麼慘嗎？讓我們來聊聊「沒得到」的心理學

    大學個人申請第一階段揭曉，幾家歡喜幾家愁。輔大心理系今年首度分組招收，吸引超過千名考生報名，卻也意味著有八、九百位同學必須面對「未通過篩選」的失落。 「主任，我哭了一整晚……」 看著社群平台 Threads 上一則則心碎的私訊，系主任決定錄製這集節目。為什麼「沒得到想要的東西」會這麼痛？這種痛感是真實的，還是大腦的偏誤？本集將從 1995 年奧運獎牌研究、諾貝爾獎得主的「展望理論」，聊到如何設定一個能「保護心理健康」的目標。 無論你現在正處於落榜的低潮，還是正為未來感到迷惘，這集節目將帶你從心理學的視角，找回翻轉逆境的力量。 【本集重點】 Threads 上的集體心碎： 當夢想科系與現實擦身而過。 銅牌為什麼比銀牌快樂？ 揭開「反事實思維 (Counterfactual Thinking)」的秘密。 損失的痛是獲得的兩倍： 丹尼爾·康納曼的「展望理論」如何影響我們的幸福感。 我們其實不擅長預測未來： 談「情感預測」與大腦的免疫系統。 後創傷成長： 從生命科學系墊底到心理系主任，失敗才是精彩人生的開始。 實踐指南： 區分「結果目標」與「表現目標」，建立更有韌性的心態。 -- Hosting provided by SoundOn

    20 min
  4. 【EP247】我是誰？從《愚者的身分》到《千鈞一髮》的自我重塑之路

    APR 6

    【EP247】我是誰？從《愚者的身分》到《千鈞一髮》的自我重塑之路

    「如果換一個名字、換一個身分，你真的就是一個不一樣的你嗎？」 最近看了一部日本電影 《愚者的身分》，讓我感觸很深。電影裡有人為了逃避痛苦的過去，選擇賣掉身分換取重生的機會；有人則是因為現實所逼，把身分當成商品交易。這讓我不禁開始思考：當我們剝離了社會給予的標籤、名字甚至是基因，剩下的那個「我」，究竟是什麼？ 在本集節目中，我想帶大家從兩部電影出發，聊聊關於「自我認同」這件神祕又糾結的事： 🎙️ 本集聊什麼？ 電影中的身分交換： 從《愚者的身分》中那些想「重開機」的人生，聊到我非常喜愛的經典神作 《千鈞一髮》(Gattaca)。看男主角文森如何借用「優等基因」的身分，去挑戰那個被命定的未來。 心理學看「自我」的誕生： 點紅實驗： 孩子是什麼時候開始發現「這就是我」？ 庫利的面鏡自我： 為什麼我們眼中的自己，其實是別人的「投影」？ 羅森塔爾效應與監獄實驗： 換了位子真的會換腦袋嗎？身分標籤是如何悄悄滲透並改變我們的行為。 真實生活中的糾結與轉變： 從政治人物的改變，聊到我自己擔任主任多年後的心境轉折。當身邊的人說「你變了」的時候，我們該如何檢視那個始終如一的內心？ 💡 練習幫自己貼標籤 如果你現在覺得被生活困住了，覺得自己不是個好員工、好孩子，我希望能透過這集節目給你一點點力量。不要當那個「被貼標籤」的人，我們要練習當那個「幫自己貼標籤」的人，定義出自己喜歡的樣子。 -- Hosting provided by SoundOn

    20 min
  5. 【EP246】長大後，交朋友真的這麼難嗎？從依附科學找回連結的力量

    MAR 30

    【EP246】長大後，交朋友真的這麼難嗎？從依附科學找回連結的力量

    你是否也發現，出社會後，社交圈似乎只剩下「同事」與「家人」？想找個能交心的朋友，卻發現比脫單還難？ 本集節目要來聊聊這本連出版社都跟主持人「心有靈犀」的有趣好書——《長大後交朋友怎麼那麼難》（Platonic）。這本書由美國馬里蘭大學諮商心理學教授瑪麗莎．法蘭科（Marisa G. Franco）撰寫，她將心理學中經典的「依附理論」應用在友情領域，揭開我們在成人社交中的行為密碼。 為什麼有些人能自在分享脆弱，有些人卻總是過度分享或乾脆逃避？為什麼長大後的友情不能只靠「隨緣」，而需要更主動的出擊？主持人也將以中年男性的視角，分享自己在校園與職場中的社交反思，並帶你了解如何透過「洞察家提問」等小技巧，打破成年的社交僵局。 如果你也覺得孤單不再只是個中性詞，或是渴望在忙碌生活中建立更有意義的人際連結，這集節目將給你最溫暖且專業的啟發。 -- Hosting provided by SoundOn

    20 min
  6. 【EP245】當 AI 成為數位先知：我們真的能被「算計」嗎？

    MAR 23

    【EP245】當 AI 成為數位先知：我們真的能被「算計」嗎？

    如果有一項技術，能透過 AI 模擬出的「數位雙生」精準預測民調，甚至比你更懂你的選擇，你會感到驚喜還是恐懼？ 這一集，我們從新創公司 **Aaru **的 AI 預測技術聊起。身為心理學者的我，在震驚之餘，更擔心這項技術若淪為操控民意或詐騙的工具，我們該如何自處？從經典電影《關鍵報告》到 Libet 的腦科學實驗，我們將深入探討：人類的「自由意志」是否只是大腦神經活動的延遲錯覺？當行為變得可預測，人生是否還保有「驚喜的尊嚴」？ 讓我們一起撕掉標籤，聊聊如何在演算法橫行的時代，做一個 AI 永遠算不出來的、最珍貴的「極端值」。 -- Hosting provided by SoundOn

    17 min
  7. 【EP244】原來得，輕輕放下：從電影《雙囍》談人生的心理彈性

    MAR 16

    【EP244】原來得，輕輕放下：從電影《雙囍》談人生的心理彈性

    「如果我可以再多付出一點，是不是一切就會變完美？」 在華人關係中，我們常像電影《雙囍》裡的男主角庭生，為了討好父母、為了保全所有人眼中的幸福，把自己逼到了極限，甚至在同一天辦了兩場婚禮。但我們沒看清的是，這種「想多付出一點」的念頭，有時候反而是一個無底黑洞。 今天這集節目，黃揚名老師要帶大家走進電影《雙囍》的動人故事，聊聊為什麼 9m88 會寫下《輕輕放下》這首歌。我們將從經濟學的「沉沒成本」談到心理學的「ACT 六角形平衡術」，教你如何在兩難的糾結中，找到那個「積極佛系」的中間點。 放下，不是因為不在乎，而是為了讓自己活得更自在。 -- Hosting provided by SoundOn

    20 min
  8. 【EP243】McSteamy 崩壞了？從《實習醫生》男星離世，看我們大腦如何「偏心」評判好人與壞人

    MAR 9

    【EP243】McSteamy 崩壞了？從《實習醫生》男星離世，看我們大腦如何「偏心」評判好人與壞人

    最近《實習醫生》（Grey's Anatomy）中的經典角色 "McSteamy" 飾演者 Eric Dane（或劇中相關討論）的相關新聞，引發了影迷的無限懷念。然而，在悼念聲中，關於他私人生活的爭議也隨之浮現——分居、新女友、複雜的婚姻關係……這讓許多人開始懷疑：他到底是不是個「好人」？ 本集節目中，我們將從這起新聞出發，聊聊心理學中迷人的「印象形成」實驗。為什麼我們先聽到優點或缺點，會徹底改變對一個人的評價？為什麼我們會對戲裡的「好人」有過高的道德期待？ 我們也會深入探討： 阿希（Asch）的印象實驗：為什麼順序決定了一切？ 基本歸因錯誤：別把角色的人格與演員本人搞混了。 Bad is stronger than good：為什麼壞事總是比好事更容易被記住？ 道德許可證（Moral Licensing）：好人做了一輩子好事，就可以偶爾「壞一下」嗎？ 最後，讓我們回到現實：世界上真的有「純粹的好人」嗎？面對複雜的人性，我們該如何給予彼此更多空間，避免陷入非理性的道德審判。 -- Hosting provided by SoundOn

    19 min
See All (268)

About

這是一個討論心理學與生活的節目，會帶大家思考一些生活中的大小事，以及心理學可以怎麼被套用。因為我喜歡看電影、看劇，也會透過這個節目來跟大家聊聊我的心得。 -- Hosting provided by SoundOn

Information

You Might Also Like