3D身体扫描冥想|静观觉知放松自愈

冥想助眠空间

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音乐
系列

Alpha脑波音乐提升专注力，压力管理·国内领先3D音乐疗愈品牌。设计制作全站爆款《3D脑波音乐》。·独家高质的课程体系。覆盖助眠、解压、冥想、专注四大模块。·专业过硬的精英团队。来自一流学府的音乐治疗、医学心理学专业。

试用期结束后 ¥9.90/月或 ¥68.00/年

第 1 集 • “冥想助眠空间VIP”专享

【发刊词】什么是“减压声波身体扫描”

【发刊词】什么是“减压声波身体扫描”

6 分钟
第 2 集 • “冥想助眠空间VIP”专享

DAY1【练习准备】围火而坐，感受此刻的温暖与宁静

DAY1【练习准备】围火而坐，感受此刻的温暖与宁静

10 分钟
第 3 集 • “冥想助眠空间VIP”专享

DAY2【关注你的上半身】感受宁静的临在状态

DAY2【关注你的上半身】感受宁静的临在状态

10 分钟
第 4 集 • “冥想助眠空间VIP”专享

DAY3【关注你的下半身】保持开放、温柔与好奇的心态

DAY3【关注你的下半身】保持开放、温柔与好奇的心态

10 分钟
第 5 集 • “冥想助眠空间VIP”专享

DAY4【感受全身】带你保持临在，感受全身的放松

DAY4【感受全身】带你保持临在，感受全身的放松

11 分钟
第 6 集 • “冥想助眠空间VIP”专享

DAY5【深入探索自己】与身体建立一种更加好奇的、亲密的和友好的联结

DAY5【深入探索自己】与身体建立一种更加好奇的、亲密的和友好的联结

11 分钟
第 7 集 • “冥想助眠空间VIP”专享

DAY6【呼吸练习】把注意力集中身体的放松上，进入入静的状态

· 本套课程由上海交通大学医学院和上海音乐学院教授联合研发· 以3D音乐音效聆听为基础，通过Alpha脑波音乐，3D音乐引导想象，帮助我们减少紧张，压力和焦虑感· 提高免疫功能，同时增强大脑的工作效率，增强记忆力，激活创造力· 帮助我们将注意力聚焦于身体的每一个部位，并在当下的时刻与身体建立一种好奇的、亲密的和友好的联结。关注新浪微博@艺瓣ArtsBang 、@秦毅音乐，获取更多资讯，等你来哟~本套冥想专辑由《天天向上》推荐

10 分钟
第 8 集 • “冥想助眠空间VIP”专享

【3D纯音乐】呼吸练习

· 本套课程由上海交通大学医学院和上海音乐学院教授联合研发 · 以3D音乐音效聆听为基础，通过Alpha脑波音乐，3D音乐引导想象，帮助我们减少紧张，压力和焦虑感 · 提高免疫功能，同时增强大脑的工作效率，增强记忆力，激活创造力 · 帮助我们将注意力聚焦于身体的每一个部位，并在当下的时刻与身体建立一种好奇的、亲密的和友好的联结。本套冥想专辑由《天天向上》推荐加入【喜马拉雅】听友群，和志同道合的听友聊节目，专业心理老师解答，让你放下压力，轻松睡眠。还有惊喜奖品不定期发放，等你来拿，本群福利包括但不限于： 1. 喜马拉雅公仔 2. 喜马拉雅大会员 3. 2020年喜马拉雅定制日历 4.陈福国教授撰写并亲笔签名的认知治疗著作立即扫码入群，顶空小姐姐在等你如扫码不能进群请添加顶空小姐姐个人号xmlydingkong，发送暗号vip，拉您进群顶空-喜马拉雅xmlydingkong （复制顶空-喜马拉雅微信号，添加即可入群）

25 分钟
第 9 集 • “冥想助眠空间VIP”专享

【课程推荐】3D生活情景助眠II|空间旅行篇

· 本套课程由上海交通大学医学院和上海音乐学院教授联合研发 · 以3D音乐音效聆听为基础，通过Alpha脑波音乐，3D音乐引导想象，帮助我们减少紧张，压力和焦虑感 · 提高免疫功能，同时增强大脑的工作效率，增强记忆力，激活创造力 · 帮助我们将注意力聚焦于身体的每一个部位，并在当下的时刻与身体建立一种好奇的、亲密的和友好的联结。本套冥想专辑由《天天向上》推荐加入【喜马拉雅】听友群，和志同道合的听友聊节目，专业心理老师解答，让你放下压力，轻松睡眠。还有惊喜奖品不定期发放，等你来拿，本群福利包括但不限于： 1. 喜马拉雅公仔 2. 喜马拉雅大会员 3. 2020年喜马拉雅定制日历 4.陈福国教授撰写并亲笔签名的认知治疗著作立即扫码入群，顶空小姐姐在等你如扫码不能进群请添加顶空小姐姐个人号xmlydingkong，发送暗号vip，拉您进群顶空-喜马拉雅xmlydingkong （复制顶空-喜马拉雅微信号，添加即可入群）

1 分钟

9 集

睡前冥想：一听就困消除疲劳深度睡眠沉浸体验

3.7 (70)

音乐
正念冥想引导轻松入睡 / 缓解焦虑 / 提升专注力「对抗焦虑，只需一个简单的尝试」你是否常常这样：身心疲惫，体会不到幸福感，莫名焦虑和忧郁，无法集中注意力…… 其实，你可以尝试一下——冥想。每次只需几分钟，令你从焦躁中逐渐平静，充满正能量。「科学冥想，我一直陪伴你」节目的三大板块，每一部分都由我精心设计：催眠放松——让疲惫的身心彻底做个spa 专注觉知——训练专注，提高自我觉察力观心静思——聆听内在，开放自我，逐渐成长我愿陪伴、带领你，通过冥想进入自我觉知，唤醒生命能量，启迪智慧。在冥想花园里，我一直都在。「高效成长，获得一个崭新的自己」冥想的益处，都得到了科学的印证：减轻压力、抑郁、焦虑，改善睡眠，缓解身体疼痛，戒掉各种瘾，增强免疫力，提升专注力、记忆力、创造力…… 在冥想花园里，每天几分钟，一段时间后，你将会惊喜地发现自己的身心正悄然发生着转变：拥有专注而灵动的头脑，平和而强大的内心，和谐而自在的人际关系，幸福而健康的生活。【适合谁听】 ·孤单、空虚、幸福感缺失人群 ·压力大、身心疲惫人群 ·烦躁、焦虑人群 ·有各种睡眠问题人群【你将获得】解压：卸下负担与疲惫，感受身心放松觉察：敏锐觉知情绪，做自己情绪的主人疗愈：降低焦虑，看到当下的美好成长：唤醒生命能量，启迪心灵智慧【主播介绍】吴宣萱，国家二级心理咨询师，IHNMA国际临床催眠治疗师，美国NGH认证国际临床催眠治疗师。专注学习萨提亚模式心灵成长10年，专注萨提亚模式个人成长培训和心理咨询工作7年，帮助许多有心理困扰的人们焕然新生。

3.1 (16)

音乐
在自然之声中，感受情绪的释放，多感官的沉浸式体验，让联想更加生动，从而达到放松身心，缓解紧张，释放压力的效果。立即扫码加入听友群，和志同道合的听友聊节目，专业心理老师解答，让你放下压力，轻松睡眠。

2.3 (9)

音乐
关于耳界_Earmersion:全网领先3D音乐疗愈品牌。设计制作全站爆款《3D脑波音乐》等，荣登巅峰榜。·独家高质的课程...

4.5 (13)

音乐
「乐方REMedy」介绍：- 中国首创客制化《5D脑波音乐疗愈体系》：由两岸三地顶尖中外脑神经科学家、音乐疗愈导师、顶级声学工程师和冥想专家合作研发- 专为都市人日夜饱受3大 “心脑困扰” ：缺觉神态、焦躁心态、失重状态...

3.3 (11)

音乐
《星空下的钢琴曲》是张宇桦的原创流行钢琴节目，全部由张宇桦倾心作曲并演奏，直击都市压力族的内心世界，放松心情，缓解焦虑。【音乐人】张宇桦，著名作曲家，著名音乐人，音乐制作人。制作过多张唱片，担任多张音乐唱片的制作人、音乐总监，多首词曲音乐作品在多个音乐榜上榜。他创作的治愈式原创钢琴曲《星空下的钢琴曲》专辑，网络播放已超500亿+,具有疗愈，强大的情感治愈效果，成为各大电视台、综艺节目，短视频等背景音乐配乐选曲。【音乐风格】一个挚爱钢琴的音乐书生，他的音乐具有强大的情感治愈效果，让你的耳膜与心灵，能24小时随时随地得到舒缓、安静、放空、悠闲、优美、放松、慵懒、舒适的按摩体验。每一首都好听，每一首都不容错过。【张老师的钢琴曲有什么不同】画面感强烈：张老师通过旋律的走向、和弦的搭配、节奏的运用，让听者能在闭目聆听时，产生温暖、舒适、柔和的画面感，蓝天白云、星河月空，近在眼前。心理暗示功效显著：张老师的钢琴曲具有强烈的心理暗示作用，能让听者转变意识，发展积极心态。

4.5 (4)

音乐