小火慢炖

一凡、晓冰

一凡和晓冰一拍即合,想一起做一个好好聊天的播客。感到在现实生活中,好久没有好好聊天了。希望可以把大家的生活和感受都记录下来,让更多具体真实的人被看见。「小火慢炖」的场景仿佛是,朋友到家里做客,然后厨房锅里,咕嘟咕嘟炖着好吃的,大家不急不慢的,一边等着晚餐,一边围坐在一起聊天。也莫名的让人对热气腾腾、娓娓道来的生活有一种具体的期待。

  1. 2025/01/17

    015|2025年,要学会为自己由衷高兴!要好好睡觉!祝我们新年快乐!

    这是我们2024年的瞬间,是我们2025年的愿望。 【本期成员】 主播:一凡、露露 剪辑:一凡 【聊天内容】 [02:09] 先大声介绍下自家两狗两猫 [05:29] 从0盆植物到50盆蝴蝶兰 [07:24] 喜得一盆石头姐的花孙图尔坎 [08:51] 一年一次露营,一次就像玩一年 [12:25] 有关“生命中的盐”的随机接龙创作,在混乱中开始了 [14:03] 我们的2024年瞬间 [15:59] 下班后两个人做饭、洗完澡认真涂身体乳 [17:20] 喜欢旅途中的不可预测 [18:05] 露露的“我的时刻” [21:11] 夜宵煮面时卧一颗溏心蛋 [25:57] 有关义乌的体验 [27:39] 阿根廷四连冠和奥运会的夏天 [29:38] 秋天带爸妈看了最好看的银杏,拍了很好看的照片 [30:47] 电子产品和电子游戏带来的快乐 [34:03] 有关多邻国家庭学粤语和英语的瞬间 [37:15] 我们的2025年心愿 [39:07] 最大的心愿是好好睡觉 [39:38] 为什么想学会由衷为自己高兴 [42:39] 要继续创作,去对话、去书写 [44:43] 片尾曲送给大家!新年快乐! 【背景音乐】 想要的一定实现-来自上海彩虹室内合唱团 【聊天后记】 这次随机接龙之后发现,我们其实拥有着,比想象中多上许多的有关2024年的瞬间。那些喜怒哀乐的,属于自己的,或彼此有共鸣的。或可言说,或不可言说的,都没关系,都是我们的一部分了,很宝贵的一部分。整个录制过程,我们舒服的躺在椅子里,一边思考,一边表达。时间轴上留白的部分,是我们对2024年的回看和沉思。祝各位亲爱的小伙伴们,新的一年,活在爱里面!2025年,也要多一点在一起聊天!

    49 分钟
  2. 2024/11/04

    014|毕业十年:在认清热情与痛苦后,我们终于长大成人

    本期嘉宾是我的大学好友茜仔。今年是我们大学毕业的第十年,是我们认识的第十四年,我们彼此相伴了大学的四年时光,也彼此见证了毕业后的人生十年。那些起起伏伏的,好的坏的,快乐的悲伤的,都呈现在我们每次的对话里。今天的对话,是我们对这些年经历的共同回望,对于那些重要的问题,用我们自己的话语,给出真心答案。 【本期成员】 主播:一凡、茜仔 剪辑:一凡 【聊天内容】 [02:00] 为什么会有这期播客 [03:40] 你会如何诉说自己毕业十年间的经历? [06:27] 到近一两年开始想明白,“我需要想明白人生的母题是什么” [11:49] 用10年时间,学习渐渐给自己松绑,不用做那么深刻和严肃的人 [14:37] 欣赏茜仔诚恳的底色 [18:43] “我的人生热情如何安放”,对人生母题逐渐感知的过程 [21:34] 不仅是热情,还有痛苦,痛苦很重要 [24:23] 练习表达如何更精简准确 [33:25] 感谢书写这件事情 [40:00] 从自以为是和教条,到解构和重塑对专业与人的认知,再到发展出自己的决策机制、宽容、自信 [44:28] 一个重要的提问:我们相信什么? [48:42] “实事求是,朝气蓬勃”,我们的校训真的很好,对实践者有真挚的鼓舞 [49:28] 大学对我们意味着什么? [1:03:28] 想起民大巷子、白石桥东、动物园 [1:04:02] 毕业十年里,有哪些彼此见证、相伴的珍贵记忆? [1:15:03] 我们如何感知当下正在进行的生活?尝试多感受及与焦虑相处 [1:20:26] “事缓则圆”是什么意思 [1:20:26] 对接下来的人生有什么期待和想象? [1:27:09] 如何理解我们之间的友谊?女性之间的友谊、坦诚 [1:32:00] 珍惜与朋友一起的时刻 【背景音乐】 来自日剧《重启人生》的片尾曲 Best Friend-Kiroro 【聊天后记】 大学毕业后和茜仔保持着一年一见的频率,每次见面都会有至少一次漫长的夜聊。我们会更新两次见面之间的全部生活、思考,很多话题都直面最心底的发问和困惑。我很感激有这样的一期一会,有这样真挚的好友。成年人的生活更多时候是要面对自己,是孤独的。这些对话和陪伴,让我对自己有了更多照见、关怀和松绑,对生活经验有了更多细腻、温柔的理解,也对继续出发有了更多底气和暖意。从而在未来人生里,继续努力成为一个与己诚恳、与人有爱、与想要投入热情的事业有益的大人。

    1 小时 33 分钟
  3. 2023/11/01

    013|咱的葱都是一捆捆买的!两个异乡青岛银的共同食物记忆

    一个断更382天的播客复播啦!这期节目里两个青岛银热火朝天的聊了关于家乡的食物记忆。记忆里有冰镇的青岛扎啤、自家的台东水果摊、梭子蟹、杠六九西红柿、大葱拌八带、和爷爷奶奶逛糖球会、过年期间24小时开门的拉面店。食物,以及因食物生发的一切,在刻画着我们的成长记忆,所以远在异乡的我们谈论起来,才如此滔滔不绝。感谢食物带给我们的启蒙和快乐! 【聊天成员】 小龙、一凡 【聊天小记】 [07:30] 说起来就停不下的青岛啤酒。 [16:50] 忘掉怎么吃螃蟹才是比较难的。 [26:30] 孩子在学会吃的过程中是学会许多技能的。 [29:30] 青岛独特的气候的禀赋,让桃子是个桃子味。 [35:18] 有小樱桃谁吃车厘子。 [39:30] 大城市食物味道的衰减,想念老爸买的杠六九西红柿。 [42:50] 种西红柿的经验,感受自己扎在地里。 [50:10] 咱们的葱是一捆一捆买的,所有的菜都可以放大葱。 [55:00] 糖球会、萝卜会、元宵会,心旷神怡的童年集会记忆。 [70:05] 集市公共性的魅力,很难想象我们童年中没有这个快乐。 【背景音乐】 海尔兄弟-蒋小涵、唐亚男 【聊天后记】 大概去年的这个时候,我邀约一直做食物议题探索的小龙做了一期有关“食育”的节目录制,遭遇滑铁卢,怎么聊都没聊出感觉。本想再约的,谁想后来我们都经历了那个突如其来、漫长不易的冬天(幸好有世界杯!),又度过了一个亟待修复、重新出发的春天。再后来的的夏天,主播换了工作,适应新工作、忙碌出差等前前后后的转变。这一年过的就像一瞬。 就在上个月的一次友人们的聚会里,和小龙见面,谈起那次不成功的录制,他说如果再来一次,其实可以从我们共同对家乡青岛的食物记忆聊起。起心动念,我想要把这个播客继续做下去。于是哪里跌倒哪里爬起来,当即和小龙约了这期节目。又重新拾起剪辑软件,不熟练的剪完上架。 在这个过程中,我在想,这个播客到底对我而言意味着什么,为什么不舍得真的停更。它似乎是很难用语言描述的一种快乐。大家共同在对话的过程里创造,碰撞和生成一些东西,然后保留下来。热乎乎的生活,也被保留了下来。

    1 小时 13 分钟
  4. 2022/09/13

    012|30岁真心话大冒险:你觉得自己平庸吗?

    马上三十岁的你,对三十岁有怎样的想象、好奇和发问?已经三十岁的你,对三十岁有着怎样的体验、理解和觉察?在试图打破什么,又希望建立什么?于是,我们有了这一期真心话大冒险(只有真心话)。 【本期成员】 主播:子彦、一凡 剪辑:晓冰 【聊天内容】 [03:55] 马上要30岁是什么样的心情? [05:25] 30而立,到底在立什么? [08:30] 29岁焦虑30岁,像赶deadline的心态 [16:00] 30岁必修太多,一定会挂科 [17:35] 年龄的设限需要自己从内到外打破 [19:20] 你觉得自己在舒适圈吗?你怎么理解舒适圈?你想要的积极改变是什么? [19:52] 舒适圈不一定是舒服的 [20:34] 比起做出改变,自责有时候是更容易做到的 [22:00] 想起《我的解放日志》里的一个细节 [25:25] 一惊一乍打鸡血式的改变模式,说不定也是一条路 [31:20] 你觉得自己平庸吗?你理解的平庸是什么? [33:20] 平平无奇其实挺难的 [36:00] 平庸是一种非常幸运的寻常,平庸不是需要和解,而是需要庆祝 [40:00] 价值的洗牌、梳理、再定义,这才是三十岁该做的事情 【背景音乐】 The Forever Now (From "This Is Us" Season 6)- Mandy Moore 【聊天后记】 三十而立,是在立什么呢?立业,立家?我们觉得这些背后更重要的,是立身,即建设自己。这一期我们讨论了三十岁焦虑,社会时钟,对舒适圈的理解,以及到底我们如何看待平庸。对话的最后,我们发觉,其实三十岁是一个起点。到了三十岁之后,已经经验了多一些的真实生活,应该存有这样一种勇气了——对社会主流成功标准有意识的觉察,亦有形成自己的判断和行动。而我特别惊喜的发现,其实对话当中的我们,都已经在这条立身的路上了。最后,趁机真情安利与成年人立身成长主题有千丝万缕联系的,《我的解放日志》和《我们这一天》两部好剧。

    47 分钟
  5. 2022/06/12

    011|打工人内心戏:为什么心累也会让人不想上班呢?

    “刷牙的时候眼泪刷的出来了,我不想上班……” “看到地铁上都是无精打采的打工人,我就放心了,其实大家都一样……” 我和子彦都属于会一直思考工作意义的人。所以这一期,我们相约聊一聊职场打工人的内心戏。有点欢乐,有点好笑,有点无奈,有点释怀。我们也帮忙彼此看见更多关于工作的不同内在面貌,比如我们到底在工作中寻找什么,又如何寻。希望把这些都分享给收听这期播客的你。 【本期成员】 主播:子彦、一凡 剪辑:晓冰 【聊天内容】 [04:55] 子彦提出三个有关工作的好问题 [06:40] 被自己所写的认真提问戳中 [08:05] 打工人最寻常一日的精准内心小剧场 [13:00] 回想起小时候我爸出门上班前和我的对话 [14:30] 在地铁上观察没有灵魂的打工人 [18:50] 打工人说的心累到底是累什么?为什么心累也会让人不想上班呢? [22:31] 知难而上其实不容易 [23:50] 和他人比较时的那种心境 [26:36] 讨论职场上被审视的内在消耗 [32:20] 为什么想要在工作中找价值和意义感? [35:00] 那句老套的社工宣言“用生命影响生命” [38:09] 我快乐是因为被认可本身,还是工作真的实现了某些价值? [43:10] 在工作中被看见和看见人的过程 [44:30] 工作状态是一个循环,有困顿说不定是好事 【背景音乐】 大人中 - 卢广仲 【聊天后记】 “上班的人在五楼,下班的人获得自由”。很谢谢子彦真诚勇敢的分享自己的打工人内心戏,才让我们能在这次的对话里头,有调侃,有启发,也有共鸣。在这期末尾我们总结道:“工作如果会在我们的人生中一直存在,那我们就要一直寻找意义了。”之前我想到这点,会觉得有点丧气心累,不过我现在想来,如果真的是这样,说不定也不是什么太坏的事。你说呢。

    49 分钟
  6. 2022/03/18

    010|谈谈逃避自由:我们在成长选择的反复试探中,感受自我意识的生根发芽

    本期ShowNotes 与朋友们共读了弗洛姆的《爱的艺术》《逃避自由》《健全的社会》,我们从自己当下的状态出发,聊一聊当中与自己最亲密的共鸣共振。 【聊天成员】 姝亚、宴子、一凡 【聊天小记】 [02:11] 《逃避自由》给了自己解答和安慰 [08:01] 人的孤独感和无能为力感,反而让人选择逃避和放弃自由 [12:00] 我追求的自由,到底是什么样的自由? [20:10] 面对孤独感和无能为力感,我选择不臣服 [26:10] 有拉扯感的身份也是一个礼物 [30:45] 是从什么时候开始,产生了自我意识? [31:59] 放学路上思考,想成为正直且宽容的人 [38:20] 要走窄门,我要去走一些别人可能不太愿意走的路 [39:29] 自我意识在成长选择的反复试探中生根发芽 [41:47] 童年时留守的经历 [44:49] 想用成长后的自己安慰还没长大的自己 [55:23] 随大流也没有关系,给自己时间准备和成长 [62:06] 给孩子一个爱的环境,让他相信自己能被爱和给予爱 [66:47] 想让弗洛姆来解读“内卷” 【背景音乐】 无问 - 毛不易 【聊天后记】 姝亚说,她有问过自己,什么样的环境能够继续去抵达我的使命?“在这个追求的过程中,我忍受着强烈的孤独感和无能为力感,但我不愿意臣服,于是我必须学会一些技能去爱自己,去肯定自己,去治愈自己,才能让我继续有能量去追求那些积极的自由,去坚持我想做的事情是可以做成的。”当时我听着听着,有许多触动,那背后是生命和自我意识觉醒的力量。

    1 小时 15 分钟
  7. 2022/02/25

    009|谈谈爱:假如有一天我不再优秀了,你还会喜欢我吗?

    重读弗洛姆,这是写在我2021年度心愿中的一件事。这源自曾与一位老师的特别的邀约,毕业五年多了,我有冲动想把这件事完成。与朋友们共读了弗洛姆的《爱的艺术》《逃避自由》《健全的社会》,我们并不打算变成一个学术上的探究,更多还是希望透过与这本书,透过与彼此的碰撞,从自己当下的状态出发,聊一聊当中与自己最亲密的共鸣共振。这次友人们共读弗洛姆的过程,会陆续用三期节目分享给大家。 【聊天成员】 小呼、小黄、一凡 【聊天小记】 [04:08] 是什么契机让我们凑在一起读弗洛姆 [12:33] 弗洛姆所提倡的爱的生活方式 [15:58] 弗洛姆和他在所在的时代 [19:40] 弗洛姆的理论的小宇宙 [22:20] 人的创造力的前提是与自己保持联系 [26:42] 一个健全的人长成什么样子 [29:50] 这个社会是如何让人失去了爱的能力 [33:00] 人的异化其实是人与自己的分离 [37:05] 人生的目的变成了“做一笔好买卖” [38:10] 假如有一天我不再优秀了,你还会喜欢我吗? [47:47] 发现不用和自己的情绪抵抗了,也无需内耗 [52:20] 真正的爱能让你“被爱着学爱人” [69:22] 谁规定人生一定要有成就? 【背景音乐】 山雀 - 万能青年旅店 【聊天后记】 在小黄分享了他爱人如何回答他的提问:“假如有一天我不再优秀了,你还会喜欢我吗?”之后,我和小呼都进入了一段长长的静默,尔后我们笑着说,不然这期播客就录到这里,让这种美妙的气氛久久停留吧。那是怎样的时刻?是我们发现,原来能否爱人与被爱,与主流意义上的成功标准,是可以松绑的。我们相信着,我们有机会,也有能力,可以在我们周围的小环境里,先去达成一种对爱的叙事的崭新共识。这是很难忘掉的一个时刻。

    1 小时 23 分钟

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共 5 分
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一凡和晓冰一拍即合,想一起做一个好好聊天的播客。感到在现实生活中,好久没有好好聊天了。希望可以把大家的生活和感受都记录下来,让更多具体真实的人被看见。「小火慢炖」的场景仿佛是,朋友到家里做客,然后厨房锅里,咕嘟咕嘟炖着好吃的,大家不急不慢的,一边等着晚餐,一边围坐在一起聊天。也莫名的让人对热气腾腾、娓娓道来的生活有一种具体的期待。