小火慢炖

一凡、晓冰
  • 5.0 (3)
  • 情感与人际关系
  • 两月一更

一凡和晓冰一拍即合，想一起做一个好好聊天的播客。感到在现实生活中，好久没有好好聊天了。希望可以把大家的生活和感受都记录下来，让更多具体真实的人被看见。「小火慢炖」的场景仿佛是，朋友到家里做客，然后厨房锅里，咕嘟咕嘟炖着好吃的，大家不急不慢的，一边等着晚餐，一边围坐在一起聊天。也莫名的让人对热气腾腾、娓娓道来的生活有一种具体的期待。

  1. 2025/01/17

    015｜2025年，要学会为自己由衷高兴！要好好睡觉！祝我们新年快乐！

    这是我们2024年的瞬间，是我们2025年的愿望。 【本期成员】 主播：一凡、露露 剪辑：一凡 【聊天内容】 [02:09] 先大声介绍下自家两狗两猫 [05:29] 从0盆植物到50盆蝴蝶兰 [07:24] 喜得一盆石头姐的花孙图尔坎 [08:51] 一年一次露营，一次就像玩一年 [12:25] 有关“生命中的盐”的随机接龙创作，在混乱中开始了 [14:03] 我们的2024年瞬间 [15:59] 下班后两个人做饭、洗完澡认真涂身体乳 [17:20] 喜欢旅途中的不可预测 [18:05] 露露的“我的时刻” [21:11] 夜宵煮面时卧一颗溏心蛋 [25:57] 有关义乌的体验 [27:39] 阿根廷四连冠和奥运会的夏天 [29:38] 秋天带爸妈看了最好看的银杏，拍了很好看的照片 [30:47] 电子产品和电子游戏带来的快乐 [34:03] 有关多邻国家庭学粤语和英语的瞬间 [37:15] 我们的2025年心愿 [39:07] 最大的心愿是好好睡觉 [39:38] 为什么想学会由衷为自己高兴 [42:39] 要继续创作，去对话、去书写 [44:43] 片尾曲送给大家！新年快乐！ 【背景音乐】 想要的一定实现-来自上海彩虹室内合唱团 【聊天后记】 这次随机接龙之后发现，我们其实拥有着，比想象中多上许多的有关2024年的瞬间。那些喜怒哀乐的，属于自己的，或彼此有共鸣的。或可言说，或不可言说的，都没关系，都是我们的一部分了，很宝贵的一部分。整个录制过程，我们舒服的躺在椅子里，一边思考，一边表达。时间轴上留白的部分，是我们对2024年的回看和沉思。祝各位亲爱的小伙伴们，新的一年，活在爱里面！2025年，也要多一点在一起聊天！

    49 分钟

  2. 2024/11/04

    014｜毕业十年：在认清热情与痛苦后，我们终于长大成人

    本期嘉宾是我的大学好友茜仔。今年是我们大学毕业的第十年，是我们认识的第十四年，我们彼此相伴了大学的四年时光，也彼此见证了毕业后的人生十年。那些起起伏伏的，好的坏的，快乐的悲伤的，都呈现在我们每次的对话里。今天的对话，是我们对这些年经历的共同回望，对于那些重要的问题，用我们自己的话语，给出真心答案。 【本期成员】 主播：一凡、茜仔 剪辑：一凡 【聊天内容】 [02:00] 为什么会有这期播客 [03:40] 你会如何诉说自己毕业十年间的经历？ [06:27] 到近一两年开始想明白，“我需要想明白人生的母题是什么” [11:49] 用10年时间，学习渐渐给自己松绑，不用做那么深刻和严肃的人 [14:37] 欣赏茜仔诚恳的底色 [18:43] “我的人生热情如何安放”，对人生母题逐渐感知的过程 [21:34] 不仅是热情，还有痛苦，痛苦很重要 [24:23] 练习表达如何更精简准确 [33:25] 感谢书写这件事情 [40:00] 从自以为是和教条，到解构和重塑对专业与人的认知，再到发展出自己的决策机制、宽容、自信 [44:28] 一个重要的提问：我们相信什么？ [48:42] “实事求是，朝气蓬勃”，我们的校训真的很好，对实践者有真挚的鼓舞 [49:28] 大学对我们意味着什么？ [1:03:28] 想起民大巷子、白石桥东、动物园 [1:04:02] 毕业十年里，有哪些彼此见证、相伴的珍贵记忆？ [1:15:03] 我们如何感知当下正在进行的生活？尝试多感受及与焦虑相处 [1:20:26] “事缓则圆”是什么意思 [1:20:26] 对接下来的人生有什么期待和想象？ [1:27:09] 如何理解我们之间的友谊？女性之间的友谊、坦诚 [1:32:00] 珍惜与朋友一起的时刻 【背景音乐】 来自日剧《重启人生》的片尾曲 Best Friend-Kiroro 【聊天后记】 大学毕业后和茜仔保持着一年一见的频率，每次见面都会有至少一次漫长的夜聊。我们会更新两次见面之间的全部生活、思考，很多话题都直面最心底的发问和困惑。我很感激有这样的一期一会，有这样真挚的好友。成年人的生活更多时候是要面对自己，是孤独的。这些对话和陪伴，让我对自己有了更多照见、关怀和松绑，对生活经验有了更多细腻、温柔的理解，也对继续出发有了更多底气和暖意。从而在未来人生里，继续努力成为一个与己诚恳、与人有爱、与想要投入热情的事业有益的大人。

    1 小时 33 分钟

  3. 2023/11/01

    013｜咱的葱都是一捆捆买的！两个异乡青岛银的共同食物记忆

    一个断更382天的播客复播啦！这期节目里两个青岛银热火朝天的聊了关于家乡的食物记忆。记忆里有冰镇的青岛扎啤、自家的台东水果摊、梭子蟹、杠六九西红柿、大葱拌八带、和爷爷奶奶逛糖球会、过年期间24小时开门的拉面店。食物，以及因食物生发的一切，在刻画着我们的成长记忆，所以远在异乡的我们谈论起来，才如此滔滔不绝。感谢食物带给我们的启蒙和快乐！ 【聊天成员】 小龙、一凡 【聊天小记】 [07:30] 说起来就停不下的青岛啤酒。 [16:50] 忘掉怎么吃螃蟹才是比较难的。 [26:30] 孩子在学会吃的过程中是学会许多技能的。 [29:30] 青岛独特的气候的禀赋，让桃子是个桃子味。 [35:18] 有小樱桃谁吃车厘子。 [39:30] 大城市食物味道的衰减，想念老爸买的杠六九西红柿。 [42:50] 种西红柿的经验，感受自己扎在地里。 [50:10] 咱们的葱是一捆一捆买的，所有的菜都可以放大葱。 [55:00] 糖球会、萝卜会、元宵会，心旷神怡的童年集会记忆。 [70:05] 集市公共性的魅力，很难想象我们童年中没有这个快乐。 【背景音乐】 海尔兄弟-蒋小涵、唐亚男 【聊天后记】 大概去年的这个时候，我邀约一直做食物议题探索的小龙做了一期有关“食育”的节目录制，遭遇滑铁卢，怎么聊都没聊出感觉。本想再约的，谁想后来我们都经历了那个突如其来、漫长不易的冬天（幸好有世界杯！），又度过了一个亟待修复、重新出发的春天。再后来的的夏天，主播换了工作，适应新工作、忙碌出差等前前后后的转变。这一年过的就像一瞬。 就在上个月的一次友人们的聚会里，和小龙见面，谈起那次不成功的录制，他说如果再来一次，其实可以从我们共同对家乡青岛的食物记忆聊起。起心动念，我想要把这个播客继续做下去。于是哪里跌倒哪里爬起来，当即和小龙约了这期节目。又重新拾起剪辑软件，不熟练的剪完上架。 在这个过程中，我在想，这个播客到底对我而言意味着什么，为什么不舍得真的停更。它似乎是很难用语言描述的一种快乐。大家共同在对话的过程里创造，碰撞和生成一些东西，然后保留下来。热乎乎的生活，也被保留了下来。

    1 小时 13 分钟

  4. 2022/09/13

    012｜30岁真心话大冒险：你觉得自己平庸吗？

    马上三十岁的你，对三十岁有怎样的想象、好奇和发问？已经三十岁的你，对三十岁有着怎样的体验、理解和觉察？在试图打破什么，又希望建立什么？于是，我们有了这一期真心话大冒险（只有真心话）。 【本期成员】 主播：子彦、一凡 剪辑：晓冰 【聊天内容】 [03:55] 马上要30岁是什么样的心情？ [05:25] 30而立，到底在立什么？ [08:30] 29岁焦虑30岁，像赶deadline的心态 [16:00] 30岁必修太多，一定会挂科 [17:35] 年龄的设限需要自己从内到外打破 [19:20] 你觉得自己在舒适圈吗？你怎么理解舒适圈？你想要的积极改变是什么？ [19:52] 舒适圈不一定是舒服的 [20:34] 比起做出改变，自责有时候是更容易做到的 [22:00] 想起《我的解放日志》里的一个细节 [25:25] 一惊一乍打鸡血式的改变模式，说不定也是一条路 [31:20] 你觉得自己平庸吗？你理解的平庸是什么？ [33:20] 平平无奇其实挺难的 [36:00] 平庸是一种非常幸运的寻常，平庸不是需要和解，而是需要庆祝 [40:00] 价值的洗牌、梳理、再定义，这才是三十岁该做的事情 【背景音乐】 The Forever Now (From "This Is Us" Season 6)- Mandy Moore 【聊天后记】 三十而立，是在立什么呢？立业，立家？我们觉得这些背后更重要的，是立身，即建设自己。这一期我们讨论了三十岁焦虑，社会时钟，对舒适圈的理解，以及到底我们如何看待平庸。对话的最后，我们发觉，其实三十岁是一个起点。到了三十岁之后，已经经验了多一些的真实生活，应该存有这样一种勇气了——对社会主流成功标准有意识的觉察，亦有形成自己的判断和行动。而我特别惊喜的发现，其实对话当中的我们，都已经在这条立身的路上了。最后，趁机真情安利与成年人立身成长主题有千丝万缕联系的，《我的解放日志》和《我们这一天》两部好剧。

    47 分钟

  5. 2022/06/12

    011｜打工人内心戏：为什么心累也会让人不想上班呢？

    “刷牙的时候眼泪刷的出来了，我不想上班……” “看到地铁上都是无精打采的打工人，我就放心了，其实大家都一样……” 我和子彦都属于会一直思考工作意义的人。所以这一期，我们相约聊一聊职场打工人的内心戏。有点欢乐，有点好笑，有点无奈，有点释怀。我们也帮忙彼此看见更多关于工作的不同内在面貌，比如我们到底在工作中寻找什么，又如何寻。希望把这些都分享给收听这期播客的你。 【本期成员】 主播：子彦、一凡 剪辑：晓冰 【聊天内容】 [04:55] 子彦提出三个有关工作的好问题 [06:40] 被自己所写的认真提问戳中 [08:05] 打工人最寻常一日的精准内心小剧场 [13:00] 回想起小时候我爸出门上班前和我的对话 [14:30] 在地铁上观察没有灵魂的打工人 [18:50] 打工人说的心累到底是累什么？为什么心累也会让人不想上班呢？ [22:31] 知难而上其实不容易 [23:50] 和他人比较时的那种心境 [26:36] 讨论职场上被审视的内在消耗 [32:20] 为什么想要在工作中找价值和意义感？ [35:00] 那句老套的社工宣言“用生命影响生命” [38:09] 我快乐是因为被认可本身，还是工作真的实现了某些价值？ [43:10] 在工作中被看见和看见人的过程 [44:30] 工作状态是一个循环，有困顿说不定是好事 【背景音乐】 大人中 - 卢广仲 【聊天后记】 “上班的人在五楼，下班的人获得自由”。很谢谢子彦真诚勇敢的分享自己的打工人内心戏，才让我们能在这次的对话里头，有调侃，有启发，也有共鸣。在这期末尾我们总结道：“工作如果会在我们的人生中一直存在，那我们就要一直寻找意义了。”之前我想到这点，会觉得有点丧气心累，不过我现在想来，如果真的是这样，说不定也不是什么太坏的事。你说呢。

    49 分钟

  6. 2022/03/18

    010｜谈谈逃避自由：我们在成长选择的反复试探中，感受自我意识的生根发芽

    本期ShowNotes 与朋友们共读了弗洛姆的《爱的艺术》《逃避自由》《健全的社会》，我们从自己当下的状态出发，聊一聊当中与自己最亲密的共鸣共振。 【聊天成员】 姝亚、宴子、一凡 【聊天小记】 [02:11] 《逃避自由》给了自己解答和安慰 [08:01] 人的孤独感和无能为力感，反而让人选择逃避和放弃自由 [12:00] 我追求的自由，到底是什么样的自由？ [20:10] 面对孤独感和无能为力感，我选择不臣服 [26:10] 有拉扯感的身份也是一个礼物 [30:45] 是从什么时候开始，产生了自我意识？ [31:59] 放学路上思考，想成为正直且宽容的人 [38:20] 要走窄门，我要去走一些别人可能不太愿意走的路 [39:29] 自我意识在成长选择的反复试探中生根发芽 [41:47] 童年时留守的经历 [44:49] 想用成长后的自己安慰还没长大的自己 [55:23] 随大流也没有关系，给自己时间准备和成长 [62:06] 给孩子一个爱的环境，让他相信自己能被爱和给予爱 [66:47] 想让弗洛姆来解读“内卷” 【背景音乐】 无问 - 毛不易 【聊天后记】 姝亚说，她有问过自己，什么样的环境能够继续去抵达我的使命？“在这个追求的过程中，我忍受着强烈的孤独感和无能为力感，但我不愿意臣服，于是我必须学会一些技能去爱自己，去肯定自己，去治愈自己，才能让我继续有能量去追求那些积极的自由，去坚持我想做的事情是可以做成的。”当时我听着听着，有许多触动，那背后是生命和自我意识觉醒的力量。

    1 小时 15 分钟

  7. 2022/02/25

    009｜谈谈爱：假如有一天我不再优秀了，你还会喜欢我吗？

    重读弗洛姆，这是写在我2021年度心愿中的一件事。这源自曾与一位老师的特别的邀约，毕业五年多了，我有冲动想把这件事完成。与朋友们共读了弗洛姆的《爱的艺术》《逃避自由》《健全的社会》，我们并不打算变成一个学术上的探究，更多还是希望透过与这本书，透过与彼此的碰撞，从自己当下的状态出发，聊一聊当中与自己最亲密的共鸣共振。这次友人们共读弗洛姆的过程，会陆续用三期节目分享给大家。 【聊天成员】 小呼、小黄、一凡 【聊天小记】 [04:08] 是什么契机让我们凑在一起读弗洛姆 [12:33] 弗洛姆所提倡的爱的生活方式 [15:58] 弗洛姆和他在所在的时代 [19:40] 弗洛姆的理论的小宇宙 [22:20] 人的创造力的前提是与自己保持联系 [26:42] 一个健全的人长成什么样子 [29:50] 这个社会是如何让人失去了爱的能力 [33:00] 人的异化其实是人与自己的分离 [37:05] 人生的目的变成了“做一笔好买卖” [38:10] 假如有一天我不再优秀了，你还会喜欢我吗？ [47:47] 发现不用和自己的情绪抵抗了，也无需内耗 [52:20] 真正的爱能让你“被爱着学爱人” [69:22] 谁规定人生一定要有成就？ 【背景音乐】 山雀 - 万能青年旅店 【聊天后记】 在小黄分享了他爱人如何回答他的提问：“假如有一天我不再优秀了，你还会喜欢我吗？”之后，我和小呼都进入了一段长长的静默，尔后我们笑着说，不然这期播客就录到这里，让这种美妙的气氛久久停留吧。那是怎样的时刻？是我们发现，原来能否爱人与被爱，与主流意义上的成功标准，是可以松绑的。我们相信着，我们有机会，也有能力，可以在我们周围的小环境里，先去达成一种对爱的叙事的崭新共识。这是很难忘掉的一个时刻。

    1 小时 23 分钟

  8. 2021/12/07

    008｜一凡婚礼特别篇：就让我们好好寄托彼此的心吧

    一凡筹备婚礼时，我问她想要什么礼物，她说送她一期播客吧，于是有了这期。 感谢一凡和焦先生的精心准备，现在回想起那天，还是觉得很美妙，这会是我在北京最美好的回忆之一，我们在现场做了采样，把这份美好也分享给你。 【成员】 主播：一凡、焦先生 策划：一凡、晓冰 剪辑：晓冰 【聊天小记】 [01:27] 为什么要办婚礼 [03:17] 想办一场什么样的婚礼 [05:58] 婚礼筹备的过程 [18:24] 婚礼前夜发生了什么 [21:24] 婚礼当天的流程是什么样子 [35:17] 回到现场：婚礼仪式ing [50:20] 婚礼上的小设计：给好朋友爱的表达和感谢 [51:51] 回到现场：朋友们分享收到的爱心卡片 [56:06] 回到现场：爸爸的精彩发言 [01:07:10] After Party 之舞：人生中第一次公开表演 [01:12:09] 小彩蛋：恋爱保险理赔兑现一万块  [01:23:40] 婚礼上忘说的话：让我们好好寄托彼此的心吧 【背景音乐】 当我们一起走过 - 苏打绿

    1 小时 28 分钟
查看全部 15 集

评分及评论

5
共 5 分
3 个评分

关于

一凡和晓冰一拍即合，想一起做一个好好聊天的播客。感到在现实生活中，好久没有好好聊天了。希望可以把大家的生活和感受都记录下来，让更多具体真实的人被看见。「小火慢炖」的场景仿佛是，朋友到家里做客，然后厨房锅里，咕嘟咕嘟炖着好吃的，大家不急不慢的，一边等着晚餐，一边围坐在一起聊天。也莫名的让人对热气腾腾、娓娓道来的生活有一种具体的期待。

信息

  • 创作者
    一凡、晓冰
  • 活跃年份
    2021年 - 2025年
  • 单集
    15
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © 一凡和晓冰@喜马拉雅FM
  • 节目网站
    小火慢炖