Psychologie konkret

IAP Institut für Angewandte Psychologie

Wie kann Psychologie im Alltag helfen? Das erfahren Sie im IAP Podcast «Psychologie konkret». Im Podcast spricht Ellen Gundrum mit Expertinnen und Experten über Methoden und Modelle der Psychologie und wie sie im Arbeits- und Lebensalltag nutzbar sind. Der IAP Podcast «Psychologie konkret» erscheint jeden Monat. Das IAP Institut für Angewandte Psychologie ist ein Hochschulinstitut der ZHAW Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften.

  1. 5. Okt.

    Impostersyndrom: Bin ich gut genug? Wenn sich Erfolg falsch anfühlt.

    Du bist befördert worden, hast ein Projekt erfolgreich abgeschlossen, eine Auszeichnung erhalten, eine neue Führungsrolle übernommen. Anstatt Freude zu empfinden, stolz zu sein, beschleicht dich die Angst, dass man dich bald entlarven könnte. Dass du gar nicht so gut, so kompetent bist, dass du deinen Erfolg eigentlich gar nicht verdient hast, dass du ein:e Hochstapler:in bist. Dann leidest du vielleicht unter dem Imposter-Syndrom. Im Podcast erklärt die Arbeits- und Organisationspsychologin Helen Burri was das ist, warum viele erfolgreiche Menschen darunter leiden und wie sie das Impostersyndrom überwinden können. Reinhören lohnt sich. Weiterführende Links https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/buie https://www.linkedin.com/in/helen-burri-35287788/ https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum

  2. 7. Sept.

    Selbstmitgefühl – die eigenen Bedürfnisse ernst nehmen

    Wenn es um die Bedürfnisse anderer geht – im Beruf, in der Familie, von Freunden, sind wir oft sehr aufmerksam, verständnisvoll. Bei den eigenen Bedürfnissen weniger, oft überschreiten wir Belastungsgrenzen, ignorieren Signale von Erschöpfung oder reagieren auf Fehler mit harter Selbstkritik. Wenn wir scheitern, uns überfordert fühlen oder nicht genügen, sind wir oft unser:e strengste:r Kritiker:in, anstatt Mitgefühl mit uns selbst zu zeigen. Im Podcast spricht die Psychotherapeutin Dr. Céline Bürki darüber, warum wir mehr Selbstmitgefühl mit uns haben sollten. Und wie wir wieder empfänglicher für die eigenen Bedürfnisse werden und danach handeln. Reinhören lohnt sich. Weiterführende Links https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/bukr https://www.linkedin.com/in/c%C3%A9line-b%C3%BCrki-14056060/ https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum

  3. 3. Aug.

    Wie geht Führung, wenn man nicht Chef:in ist?

    Du leitest z.B. ein Projektteam, trägst die Verantwortung, sollst Ergebnisse liefern, du sollst deine Kolleg:innen führen, hast aber keine formale Führungsrolle, bist nicht die/der Chef:in. In der Arbeitswelt kommt das häufig vor: in Matrixorganisationen, in agilen Teams, in Netzwerkstrukturen oder eben in Projekten. Das ist laterale Führung. Die Arbeits- und Organisationspsychologin Sidal Webb spricht im Podcast darüber, warum laterale Führung anspruchsvoll ist und wie es trotzdem klappen kann. Jetzt reinhören. Weiterführende Links https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/lutt/ https://www.linkedin.com/in/sidal-alisa-webb-b67a8917a/ https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum

  4. 6. Juli

    KI als Therapeut:in

    Die Anzahl Menschen mit psychischen Belastungssituationen, die therapeutische Hilfe suchen steigt. Viele leiden und müssen lange warten, bis sie eine:n Therapeut:in finden. Alternativ suchen sie Hilfe bei KI-Chatbots, besprechen ihre Probleme mit Chat GPT und anderen KI-Apps. Chatbots gehören schon heute zu den häufigsten generative KI-Anwendungen. Der Psychologe Jan Juchli spricht im Podcast darüber ob und wie Chatbots helfen können und wann es gefährlich werden kann auf die Ratschläge von KI zu vertrauen. Weiterführende Links https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/jucl/ https://www.linkedin.com/in/jan-l-juchli-a437ba12b/ https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum

  5. 1. Juni

    Wenn ständiges Verschieben von Aufgaben mein Leben beeinträchtigt

    Wer kennt das nicht, unangenehme Aufgaben, die man so lange vor sich herschiebt, bis die Deadline droht und der Druck riesig wird. Wenn das nur gelegentlich passiert, ist das meist unproblematisch. Was aber, wenn es immer mehr Aufgaben werden, die ich vor mir herschiebe? Was, wenn ich es gar nicht mehr schaffe, mich zu überwinden, das nun endlich zu erledigen? Was, wenn andere das auch merken? Dann sprechen Expert:innen von Prokrastinieren. Im Podcast spricht der Psychologe Stefan Spiegelberg darüber, warum prokrastinieren krank machen kann und wie man das ständige Verschieben in den Griff bekommt. Reinhören lohnt sich. Weiterführende Links https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/spib/ https://www.linkedin.com/in/stefan-spiegelberg/ https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum

  6. 4. Mai

    Provokation in der Gesprächsführung

    Schwierige Gespräche im beruflichen Alltag, in der Familie oder in Beratungssituationen kennen wir. Auch reflektierte Menschen sind nicht gefeit vor inneren Kommentaren wie: Der macht mich wahnsinnig! oder Mit der kann man einfach nicht reden! oder Der ist jetzt aber frech oder, oder. Dabei wünschen wir uns oft mehr Gelassenheit, Humor und einen guten Weg aus festgefahrenen Gesprächssituationen. Kann Provokation da weiterhelfen? Im Podcast zeigt Dr. Charlotte Cordes wie und warum humorvolles Übertreiben, liebevolles Karikieren und spontane Irritation wirkungsvoll sein können, um festgefahrene Situationen in Bewegung zu bringen. Reinhören lohnt sich. Weiterführende Links https://www.linkedin.com/in/dr-charlotte-cordes-745719183/ https://provokativ.com/ https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum

  7. 6. Apr.

    Wie wichtig sind TikTok, Snapchat, Instagram und Games im Alltag junger Menschen

    Medien sind heute ein enorm wichtiger Teil des Alltags junger Menschen – und gleichzeitig ein grosses Thema in Familien, Schulen und der öffentlichen Diskussion. Im Podcast spreche ich mit der Medienwissenschaflerin Céline Külling-Knecht darüber, wie Jugendliche heute Medien nutzen? Welche Rolle TikTok, Snapchat, Instagram und Games im Alltag der Jugendlichen spielen? Wie viel Bildschirmzeit „normal“ ist? Und wie Eltern und Bezugspersonen Jugendliche gut begleiten können, ohne gleich das Handy zu verbieten? Reinhören lohnt sich. Weiterführende Links https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/kuln https://www.linkedin.com/in/céline-külling/ https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum

  8. 2. März

    Widerstand ist gut für Veränderungen

    Wir leben und arbeiten in einer Welt, die sich schnell verändert. Von uns wird erwartet, dass wir uns laufend anpassen, Neues lernen, Arbeitsroutinen verändern. Man könnte meinen, dass wir dies gewohnt sind, weil es immer passiert. Aber wir tun uns oft schwer mit Veränderungen, sie verunsichern und belasten uns. Organisationen müssen mit Widerstand rechnen, wenn sie sich verändern wollen. Im Podcast sprechen ich mit der Organisationspsychologin Dr. Christine Seiger darüber, warum das so ist, wie wir Widerständen gut begegnen können und warum Widerstand sogar hilfreich sein können. Reinhören lohnt sich. Weiterführende Links https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/seig https://www.linkedin.com/in/christine-seiger/ https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum

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Wie kann Psychologie im Alltag helfen? Das erfahren Sie im IAP Podcast «Psychologie konkret». Im Podcast spricht Ellen Gundrum mit Expertinnen und Experten über Methoden und Modelle der Psychologie und wie sie im Arbeits- und Lebensalltag nutzbar sind. Der IAP Podcast «Psychologie konkret» erscheint jeden Monat. Das IAP Institut für Angewandte Psychologie ist ein Hochschulinstitut der ZHAW Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften.

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