gravitycoach® PODCAST

Manuel Guarrera

GRAVITAS, der gravitycoach® PODCAST. Gains für den Kopf. Null Mainstream Müll. Fitness, Gesundheit, Mindset mit Tiefe. M • Mindset F • Fitness G • Gesundheit https://gravitycoach.com

  1. 25. Mai

    172F Die Wahrheit über Fitness - Athletic-Coach Manuel Ruep

    Was macht einen guten Beweger und warum züchten wir gerade das Gegenteil davon? Manuel Ruep hat Olympiakader trainiert, war Bundestrainer im Feldhockey und coachte Athleten in vier verschiedenen Sportarten auf Weltklasseniveau. Und trotzdem sagt er: Das Wichtigste lernt man nicht aus Studien. In dieser Folge sprechen wir über die stille Gefahr der reinen "Evidence-based"-Kultur im Sport, warum Bewegungsmonotonie gefährlicher ist als jede "falsche" Technik – und was ein ausgepflügter Acker mit gutem Laufstil zu tun hat. Außerdem: Warum der fitteste Mensch der Welt aussieht wie ein Bankangestellter, was ein chinesischer Weltmeister uns über Angst lehrt – und weshalb Social Media gerade massenhaft bewegungsscheue Menschen produziert. Links: ▶️⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram von Manuel Ruep ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Homepage von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sponsoren: ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lichtblock⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lifters Wear⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kinwire⁠

    1 Std. 41 Min.

  2. 16. März

    171 Sonderfolge: Mach DEIN Ding I Interview mit Aaron

    Heute gibt es eine besondere Folge. Über zweieinhalb Stunden Gespräch mit Aaron, selbst Coach und Personal Trainer. Eigentlich dachte ich, es wird eine klassische Interviewfolge mit Fachfragen zu Training, Atmung oder Bewegung. Am Ende ist etwas ganz anderes entstanden. Wir sprechen über die Grundgedanken hinter meiner Arbeit, über Weltanschauung, über Dinge, die mich geprägt haben und warum gravitycoach heute so ist, wie es ist. Es geht um Vorbilder, um Werte, um Entscheidungen im Leben und um die Frage, warum ich Training nie nur als Training verstanden habe, sondern immer auch als Ausdruck von Haltung, Neugier und Entwicklung. Für mich war das eine der persönlichsten Podcastfolgen, die ich bisher aufgenommen habe. Und deshalb an dieser Stelle auch nochmal ein großes Dankeschön an Aaron. Ich hätte nicht erwartet, dass wir so tief gehen. Vor allem, weil wir uns bisher nur über Instagram kennen und uns noch nie live begegnet sind. Umso schöner war es, zu merken, dass echtes Interesse an der Person hinter der Arbeit da ist. Das ist im Internet alles andere als selbstverständlich. Wenn du verstehen willst, wie ich denke, warum ich Dinge so mache, wie ich sie mache und was gravitycoach eigentlich antreibt, dann ist diese Folge wahrscheinlich die bisher ehrlichste Möglichkeit dafür. Viel Spaß beim Zuhören. Links: ▶️⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram von Aaron ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Homepage von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sponsoren: ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lichtblock⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lifters Wear⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kinwire⁠

    2 Std. 33 Min.
  3. 170G Burnout als Wake-up-Call für ein neues Leben I Boris Nicolaus

    19. Feb.

    170G Burnout als Wake-up-Call für ein neues Leben I Boris Nicolaus

    Burnout ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist oft das Signal eines Systems, das zu lange gegen sich selbst gearbeitet hat. Wir sprechen darüber, warum Burnout mehr ist als „zu viel Arbeit“. Warum dein Nervensystem irgendwann die Notbremse zieht.Warum Selbstoptimierung dich retten kann – oder dich noch tiefer reinreiten kann. Warum Leistung ohne Freude dich langsam aushöhlt. Es geht um Leistungsdruck, um falsche Identitäten, um Glaubenssätze. Um das Hamsterrad aus höher, schneller, weiter.Und um die ehrliche Frage:Lebst du dein Leben – oder nur eine Geschichte, die du dir über dich erzählst? Burnout ist manchmal kein Zusammenbruch. Sondern ein Weckruf. Links: ▶️⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram von Emotionale Power ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Homepage von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sponsoren: ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lichtblock⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lifters Wear⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kinwire⁠

    1 Std. 6 Min.

  4. 8. Feb.

    169G Blutzucker, Stressmodulation, Regeneration I Christian Holzwarth Physiotherapeut

    In der heutigen Podcastfolge habe ich den Physiotherapeuten Christian Holzwarth zu Gast. Wir sprechen über Blutzucker/ Gewebszucker, über Kohlenhydrate und über viele Zusammenhänge, die in der öffentlichen Diskussion oft komplett untergehen. Zucker wird medial fast immer vereinfacht dargestellt. Gut oder schlecht. Erlaubt oder verboten. Dabei ist die Realität deutlich komplexer. In dieser Folge geht es darum, warum Kohlenhydrate keine reinen Dickmacher oder Krankmacher sind, sondern im richtigen Kontext echte Stressmodulatoren sein können. Wir sprechen darüber, wie Kohlenhydrate Regeneration beeinflussen, welchen Zusammenhang es zwischen Blutzucker, Nervensystem und Belastbarkeit gibt und warum Gewebszucker eine völlig andere Perspektive auf Energieverfügbarkeit eröffnet. Eine Folge für alle, die aufhören wollen, Zucker isoliert zu bewerten und anfangen wollen, den Körper als System zu verstehen. Links: ▶️⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram von Christian Holzwarth ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Homepage von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sponsoren: ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lichtblock⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lifters Wear⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kinwire⁠

    2 Std. 7 Min.
  5. 168F Die Fitnesslüge I Christopher Herrman von MTMT

    17.11.2025

    168F Die Fitnesslüge I Christopher Herrman von MTMT

    In der heutigen Podcast Folge mit Christopher Herrmann von MTMT sprechen wir über die Irrungen und Wirrungen der Fitnesswelt. Uns ist wichtig zu betonen, Fitness ist wichtig, Fitness ist geil, Fitness macht Spaß. Gleichzeitig ist Fitness oft sehr eindimensional, häufig sehr stark geprägt von Kraftsport und Bodybuilding. Wenn es dann um Bewegungsvielfalt und Variation geht, passiert vieles nur unter dem Deckmantel von Muskelaufbau und bleibt dadurch oft stark limitiert. Christopher sagt es selbst. Wenn man die ganze Zeit nur bei den Basics bleibt, wird man im Kontext von Bewegungsqualität nicht automatisch besser. Man wird vielleicht stärker in bestimmten Übungen, aber nicht stärker fürs Leben. Alles hat seinen Preis. Mal wieder eine super spannende Folge. Viel Spaß beim Reinhören. hilosophieren wir über den Schmerz als möglichen Lehrer und darüber, wie stark unsere Körperidentität unser Selbstbild und unsere Außenwirkung prägt. Wir sprechen darüber, wie sehr wir uns über unseren Körper definieren, was wir mit ihm kompensieren wollen und welche inneren Themen sich möglicherweise über körperliche Ausdrucksformen zeigen. Ich finde, wir haben in dieser Folge einige spannende Gedanken angestoßen, die dich bereichern oder zumindest zum Nachdenken anregen werden. Viel Freude beim Hören. Lass gerne einen Kommentar da und teile diese Folge mit Menschen, die das unbedingt hören sollten. Links: ▶️⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram von Kuis ▶️⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram von MTMT ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Homepage von MTMT ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠Homepage von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠ Sponsoren: ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠Lichtblock⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠Lifters Wear⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠Kinwire⁠

    1 Std. 14 Min.

  6. 07.08.2025

    167G Schlaf & Atmung I Zahnärtzin Dr. Sarah Breu

    Heute ist Dr. Sarah Breu zu Gast, eine Zahnärztin, die sich ganz besonders dem Thema Schlaf widmet. Ich finde, das ist ein großartiger Verbund. Jemand, der täglich mit dem Mundraum arbeitet und gleichzeitig versteht, welche zentrale Rolle dieser für unsere Atmung und unseren Schlaf spielt. Denn wer hier Veränderungen bewirkt, kann das gesamte Leben verändern. Und genau das macht dieses Gespräch so besonders. Oft habe ich erlebt, dass gerade die Zahnmedizin diese Verbindung nicht sieht. Die Brücke zwischen Mundraum, Atmung und Schlaf bleibt in vielen Fällen unberührt. Umso schöner, dass ich Sarah für diese Folge gewinnen durfte. Sie nimmt uns mit in eine faszinierende Welt voller Zusammenhänge – und vielleicht wirst du nach dieser Folge den Raum zwischen Kiefer, Zunge, Gaumen und Atemluft mit ganz anderen Augen sehen. Viel Freude mit dieser Podcast-Folge. Links: ▶️⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram von Dr. Sarah Breu ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Homepage von Dr. Sarah Breu ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠Homepage von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠ Sponsoren: ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠Lichtblock⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠Lifters Wear⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠Kinwire⁠

    40 Min.

  7. 21.07.2025

    166M Manche trainieren Muskeln, andere verarbeiten etwas. l Coach Felix Klemme

    In der heutigen Folge habe ich die Ehre, mit Coach-Legende Felix Klemme ins Gespräch zu gehen. Gemeinsam philosophieren wir über den Schmerz als möglichen Lehrer und darüber, wie stark unsere Körperidentität unser Selbstbild und unsere Außenwirkung prägt. Wir sprechen darüber, wie sehr wir uns über unseren Körper definieren, was wir mit ihm kompensieren wollen und welche inneren Themen sich möglicherweise über körperliche Ausdrucksformen zeigen. Ich finde, wir haben in dieser Folge einige spannende Gedanken angestoßen, die dich bereichern oder zumindest zum Nachdenken anregen werden. Viel Freude beim Hören. Lass gerne einen Kommentar da und teile diese Folge mit Menschen, die das unbedingt hören sollten. Links: ▶️ ⁠⁠⁠⁠Instagram von Felix Klemme ▶️ ⁠⁠⁠⁠Homepage von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠⁠Instagram von Gravitycoach⁠⁠⁠⁠ Sponsoren: ▶️ ⁠⁠⁠⁠Lichtblock⁠⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠⁠Lifters Wear⁠⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠⁠Kinwire⁠

    1 Std. 7 Min.

  8. 08.07.2025

    165F Vom Bewegungsnerd zurück zum Spielkind l Coach Marco Roth

    In dieser Folge spreche ich mit Marco Roth, einem erfahrenen Coach aus dem Motocross-Bereich. Uns verbindet eine gemeinsame Reise: Weg von unseren Lieblingssportarten, hinein in die Welt der Bewegungsanalyse, Therapie und Trainingskonzepte. Ausgelöst durch Schmerzen und körperliche Einschränkungen haben wir angefangen zu forschen. Wir haben Ausbildungen durchlaufen, Methoden wie Functional Patterns ausprobiert, Workshops von Körperbau Therapie & Training besucht und versucht, die besten Antworten auf unsere Beschwerden zu finden. Doch irgendwann wird klar: Die größte Motivation entsteht nicht aus Konzepten, sondern aus Freude. Bewegung braucht Sinn und Spaß. Und manchmal ist der klügste Schritt, zurück zu dem zu gehen, was dir wirklich guttut. Diese Folge ist eine Einladung, deinen Körper neu zu entdecken. Und vielleicht auch die Frage zu stellen, ob du dich noch bewegst, weil du es willst oder weil du es musst. Hör rein und lass dich inspirieren. Links: ▶️ ⁠⁠⁠Instagram von Marco Roth ▶️ ⁠⁠⁠Homepage von Gravitycoach⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠Instagram von Gravitycoach⁠⁠⁠ Sponsoren: ▶️ ⁠⁠⁠Lichtblock⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠Lifters Wear⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠Kinwire⁠

    1 Std. 7 Min.
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4,9
von 5
52 Bewertungen

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  • Erstellt von
    Manuel Guarrera
  • Jahre aktiv
    2020 - 2026
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    167
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    © Manuel Guarrera
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