Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSS

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Wir treffen uns auf einen Spaziergang mit Menschen, die Wissenswertes und Erlebtes zum Thema Gesundheit erzählen. Der Podcast zum: Kopf durchlüften, Beine vertreten und den Geist mit frischer Nahrung füttern. Dieser Podcast wird in Zusammenarbeit mit der Podcastschmiede produziert.

  1. 6. Okt.

    Diabetes Typ 1 #1 "Jedes Essen ist mit Rechnen verbunden" - mit Lara

    Erst im Alter von 28 Jahren erhielt Lara ihre Diabetes-Diagnose. Für sie, die immer kerngesund war, ein riesiger Schock. Noch am gleichen Tag musste sie sich erstmals Insulin spritzen. Wie sie die Diagnose verdaut hat, was ihr auch heute noch zu schaffen macht und was ihr bei der Bewältigung der Krankheit am meisten hilft, das erzählt sie in dieser Episode von "Hallo Gesundheit". Disclaimer In unseren Podcasts zeigen wir verschiedene Meinungen auf. Die Inhalte entsprechen nicht der Haltung der CSS. Wir übernehmen keinerlei Verantwortung hinsichtlich Richtigkeit oder jeglicher sonstiger vorhandener oder fehlender Information. Dieser Podcast wird in Zusammenarbeit mit der Podcastschmiede produziert.

    Diabetes Typ 1 #1 "Jedes Essen ist mit Rechnen verbunden" - mit Lara

  2. 6. Okt.

    Diabetes Typ 1 #2 Ist die Erkrankung angeboren? - mit Claudia Cavelti-Weder

    Was ist der Unterschied zwischen Diabetes Typ 1 und Typ 2? Kann man einer Erkrankung mit einem gesunden Lifestyle vorbeugen? Und warum gab es während der Covid-Pandemie plötzlich mehr Fälle von Diabetes Typ 1? Diese Fragen beantwortet die Diabetologin Claudia Cavelti-Weder vom Unispital Zürich in der aktuellen Folge von "Hallo Gesundheit". Disclaimer In unseren Podcasts zeigen wir verschiedene Meinungen auf. Die Inhalte entsprechen nicht der Haltung der CSS. Wir übernehmen keinerlei Verantwortung hinsichtlich Richtigkeit oder jeglicher sonstiger vorhandener oder fehlender Information. Dieser Podcast wird in Zusammenarbeit mit der Podcastschmiede produziert.

    Diabetes Typ 1 #2 Ist die Erkrankung angeboren? - mit Claudia Cavelti-Weder

  3. 1. Sept.

    Mental Load #1 Wie ihr die Last verändern könnt - mit Dr. Filomena Sabatella

    Kaum hat das Kind die Regenhosen in einer grösseren Grösse, sind die Wanderschuhe zu klein, für das Znüni hat es auch nichts mehr Zuhause - und bis wann musste man sich für den Elternabend anmelden? Beim Mental Load geht es nicht darum, wer etwas macht, sondern darum, wer daran denkt. Das Hirn läuft ständig. Wenn diese Arbeit nicht gesehen wird, ist es zusätzlich belastend. Dr. Philomena Sabatella erklärt auf einem Spaziergang, wie der Mental Load sichtbar gemacht und verändert werden kann. Beispielsweise hilft ein Mindmap um aufzuzeigen, welche zahlreichen Aufgaben (Einkaufen, Wochenübersicht, Vorlieben abklären, …) mit einer anderen Aufgabe (Znüni bereit machen) zusammenhängen. Eine Idee für die Aufteilung der Tasks ist, dass man eher das macht, das man sowieso gerne macht (z.B. Kochen) und das einem wichtig ist (Kommunikation mit anderen Eltern). Es ist klar, dass das alles nicht von heute auf morgen geht. Den Leidensdruck darzustellen ist zudem oftmals herausfordernd, weil die Person mit dem Mental Load die Person ist, die im Familiensystem am besten funktioniert. Gemäss der Psychologin und Wissenschaftlerin wird Mental Load in sechs Bereiche unterteilt: Wissen, Management-Denken, Erziehung, Überwachen und Antizipieren von Bedürfnissen, Planung und Selbstregulierung. Sie gibt damit bereits einen Einblick in ihr Buch "Mental Load - unsichtbare Last, sichtbare Folgen", das Ende September 2026 erscheint. Disclaimer In unseren Podcasts zeigen wir verschiedene Meinungen auf. Die Inhalte entsprechen nicht der Haltung der CSS. Wir übernehmen keinerlei Verantwortung hinsichtlich Richtigkeit oder jeglicher sonstiger vorhandener oder fehlender Information. Dieser Podcast wird in Zusammenarbeit mit der Podcastschmiede produziert.

    Mental Load #1 Wie ihr die Last verändern könnt - mit Dr. Filomena Sabatella

  4. 1. Sept.

    Mental Load #2 Wertschätzung hilft - mit Anja Knabenhans

    "Ich halte es mittlerweile sehr gut aus, wenn unter dem Esstisch Brösmeli liegen", lacht Anja Knabenhans. Die Mutter von zwei Kindern im Primarschul-Alter kam immer wieder an ihre Grenzen zwischen Care- und Bezahl-Arbeit. Während einem Spaziergang erzählt sie, was ihr im Familienalltag hilft. Beispielsweise sind sie und ihr Mann jeweils eher für die Aufgaben zuständig, die sie gerne machen. So ist er für das Kochen und Waschen zuständig. Sie wiederum organisiert Geschenke und Termine. Eine Putzhilfe haben sie nicht mehr, seit er sie organisieren sollte, dafür machen sie den Haushalt als Familien-Event am Samstagmorgen zusammen. In ihrer Kommunikation haben sie gemerkt, dass das stete Abgleichen an Bedürfnissen oder dem nicht-gesehen-werden-Gefühl wichtig ist, und dass es hilft, zusammen Witze zu machen. Die selbstständige Journalistin und Autorin spricht aber auch ehrlich darüber, wie es ist, sich den Erwartungen von aussen zu widersetzen und wie sie auf Freundinnen-Zeit und spannende Arbeitsprojekte verzichtet, um die Familie zu managen. Sie trage mehr Mental Load, doch so lange dies gesehen und wertgeschätzt werde, sei es für sie okay. Wenn sie mal etwas vergesse, solle man ihr aber deswegen keine Vorwürfe machen. Auch sich selbst nicht. Disclaimer In unseren Podcasts zeigen wir verschiedene Meinungen auf. Die Inhalte entsprechen nicht der Haltung der CSS. Wir übernehmen keinerlei Verantwortung hinsichtlich Richtigkeit oder jeglicher sonstiger vorhandener oder fehlender Information. Dieser Podcast wird in Zusammenarbeit mit der Podcastschmiede produziert.

    Mental Load #2 Wertschätzung hilft - mit Anja Knabenhans

  5. 1. Aug.

    Eltern-Resilienz #1 So konnte und wollte ich nicht weitermachen - mit Dominique Rauber

    Eines Tages, als sie zur Abeit kam, musste sie nur noch weinen. Da merkte Dominique Rauber, dass ihr alles zu viel wird. Zwar passte sie die Betreuung und das Pensum an, und nahm fachliche Hilfe in Anspruch, doch lange währte die Entlastung nicht. Mit dem zweiten Kind ging es nochmals von vorne los. Die Zürcher Ernährungsberaterin spricht offen über ihre Erfahrungen mit Eltern-Burnout. Den körperlichen Anzeichen, die es eigentlich gab, die Gereiztheit und das Gefühl, nicht mehr die Mutter zu sein, die sie sein wollte. Es geht auch um den (eigenen) Druck und wie schwierig, aber wichtig es ist, Hilfe anzunehmen. Was ihr half, war unter anderem Schul- und Alternativ-Medizin, Psychotherapie, die Pensen-Reduktion des Partners, freie Abende bewusst zu planen, die Erwartungen an Haushalt und Essen herunterschrauben und sich wieder bewusst hinzusetzen. Das Gespräch gibt einen ehrlichen Einblick in das Leben als Elternteil und bestärkt Mütter und Väter, die mentale Gesundheit anzusprechen und zu sich zu schauen. Disclaimer In unseren Podcasts zeigen wir verschiedene Meinungen auf. Die Inhalte entsprechen nicht der Haltung der CSS. Wir übernehmen keinerlei Verantwortung hinsichtlich Richtigkeit oder jeglicher sonstiger vorhandener oder fehlender Information. Dieser Podcast wird in Zusammenarbeit mit der Podcastschmiede produziert.

    Eltern-Resilienz #1 So konnte und wollte ich nicht weitermachen - mit Dominique Rauber

  6. 1. Aug.

    Eltern-Resilienz #2 Pausen statt Effizienz - mit Dr. phil. Angela Häne

    Manchmal fühlt sich Elternschaft wie in einem Hamsterrad an. Doch was, wenn man nicht mehr die Mutter oder den Vater sein kann, den man will, Scham- und Schuldgefühle auftreten, körperliche und emotionale Symptome sich zeigen und man am liebsten die Familie verlassen möchte? Psychologin und Psychotherapeutin Dr. phil. Angela Häne erklärt in dieser Episode von “Hallo Gesundheit” einfühlsam, realistisch und bestärkend, was dann hilft. Beispielsweise rät sie davon ab, effizienter werden zu wollen. Im Gegenteil sei es wichtig, Aufgaben abzugeben und Pausen zu machen. Und nicht Pausen, um in dieser Zeit noch mehr zu erledigen, sondern zu sein und sich körperlich zu spüren. Sie hat auch konkrete Tipps, wie es einfacher wird, Hilfe anzunehmen. Von einem Eltern-Burnout spricht man, wenn die Kinder über 18 Monate alt sind. Oft kommt es dazu, wenn sie zwischen 4- und 8-Jährig sind. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass der Perfektionismus einen grossen Anteil als Risiko- oder Ursachen-Faktor hat, ergänzt Häne. Dazu kommen gesellschaftliche und soziale Faktoren. Für die mentale Gesundheit sei es wichtig, was man über sich selber als Elternteil denkt, und die Erschöpfung sei auch mit dem anderen Elternteil verbunden. Disclaimer In unseren Podcasts zeigen wir verschiedene Meinungen auf. Die Inhalte entsprechen nicht der Haltung der CSS. Wir übernehmen keinerlei Verantwortung hinsichtlich Richtigkeit oder jeglicher sonstiger vorhandener oder fehlender Information. Dieser Podcast wird in Zusammenarbeit mit der Podcastschmiede produziert.

    Eltern-Resilienz #2 Pausen statt Effizienz - mit Dr. phil. Angela Häne

  7. 17. Juli

    Zucker #1 Aufgepasst bei Fruchtsäften! - mit David Fäh

    Ist Zucker wirklich so böse, wie alle sagen? Ist Fruchtzucker gesünder als Haushaltszucker? Ist es sinnvoll, als gesunde Person den Blutzuckerspiegel zu überwachen? Und was taugen eigentlich die Tipps der Glukose-Göttin Jessie Inchauspé? Das erfährst du in dieser Folge von “Hallo Gesundheit”. Gemeinsam mit dem Ernährungswissenschaftler David Fäh von der Berner Fachhochschule klären wir die wichtigsten Fragen zu Zucker. Disclaimer In unseren Podcasts zeigen wir verschiedene Meinungen auf. Die Inhalte entsprechen nicht der Haltung der CSS. Wir übernehmen keinerlei Verantwortung hinsichtlich Richtigkeit oder jeglicher sonstiger vorhandener oder fehlender Information. Dieser Podcast wird in Zusammenarbeit mit der Podcastschmiede produziert.

    Zucker #1 Aufgepasst bei Fruchtsäften! - mit David Fäh

  8. 17. Juli

    Zucker #2 Zuckerarme Ernährung gegen Rheuma und Entzündungen

    Jasmin leidet seit Kindesalter an juveniler Polyarthritis. Sie bekam Medikamente, doch wollte auch selbst etwas dagegen tun. Vor acht Jahren begann sie, sich vegan, glutenfrei, zuckerfrei und ohne Nachtschattengewächse zu ernähren. Doch nach einem halben Jahr beendete sie die Diät, weil die Einschränkungen zu viel Stress auslösten. Was übrig blieb, war der Verzicht auf Weizen und Zucker (mit Ausnahme von schwarzer Schokolade). Wie es sich anfühlt, auf Zucker zu verzichten, welche Herausforderungen damit verbunden sind und wie die zuckerfreie Ernährung Entzündungen reduzieren kann, das erzählt Jasmin in dieser Episode von „Hallo Gesundheit“. Disclaimer In unseren Podcasts zeigen wir verschiedene Meinungen auf. Die Inhalte entsprechen nicht der Haltung der CSS. Wir übernehmen keinerlei Verantwortung hinsichtlich Richtigkeit oder jeglicher sonstiger vorhandener oder fehlender Information. Dieser Podcast wird in Zusammenarbeit mit der Podcastschmiede produziert.

    Zucker #2 Zuckerarme Ernährung gegen Rheuma und Entzündungen
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